فترة ما بعد الولادة او كما يطلق عليها مرحلة النفاس النفاس هي تلك الفترة التي تحتاج فيها الام إلي عناية بالغة نفسيًّا وصحيًّا، لتستعيد عافيتها في اسرع وقت، لذا سنتعرف في هذا المقال على افضل طرق العناية بالام بعد الولادة لكي نساعدك علي تخطي تلك المرحلة بسلام. ما فوائد حبوب بريجناكير نيو مام في فترة العناية بالام بعد الولادة ؟
بريجناكير نيو مام هو مكمل غذائي مليء بالفيتامينات والمعادن لمرحلة ما بعد الحمل لإعادة الحيوية والصحة لجسد الأم بعد الولادة، فهو يحتوي على مكونات مهمة كفيتامين ب 12 و الكولاجين البحري وغيرهما من العناصر الهامة لجسد الأم في تلك المرحلة والتي تعمل على:
تساهم في حماية الأم من التعرض للأمراض المعدية، كما تقوم بمعالجة الالتهابات. تدعم وظائف خلايا الدماغ والمخ، وتساعد أيضًا على زيادة معدل التركيز. تعمل على إنتاج الطاقة وتزيد من النشاط وتحافظ على صحة الأسنان. كما تقوم بدعم الأم عن طريق الحد من التوتر والقلق وتحمي من اكتئاب ما بعد الولادة. تنشط القدرة الجنسية وتحسن الدورة الدموية. العناية بالأم في فترة النفاس Puerperium - طبيب دوت كوم. تحافظ أيضا على صحة النظر والعيون للأمهات. تقوي العظام وتقوم بالحفاظ عليها من الهشاشة والضعف. تساهم في الوقاية من الأنيميا وتحمي الشعر من التساقط والتقصف.
- العناية بالام بعد الولادة Archives - دكتور دايموند - DR Diamond للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال
- العناية بالام في مرحلة النفاس - موارد تعليمية
- العناية بالأم في فترة النفاس Puerperium - طبيب دوت كوم
- ما هي اكبر مدينة في اوروبا - موقع محتويات
العناية بالام بعد الولادة Archives - دكتور دايموند - Dr Diamond للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال
من الضروري جدًا العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس التي تمتد لحوالي ستة أسابيع عقب وضع طفلها، وذلك لكي تتجاوز الأم هذه المرحلة الصعبة من حياتها التي تستقبل فيها مولودها، والتأقلم على وضعها الجديد معه، وتقوية علاقتها به، فكل هذه الأمور قد تتطلب رعاية واهتمام خاصة بالأم حتى تسترد صحتها من جديد، وتشفى من جرح الولادة الذي يتطلب وحده عناية خاصة تجنبا للإصابة بمضاعفات النفاس الخطيرة مثل حمى النفاس والتهابات الرحم. مرحلة النفاس
بعد المعاناة التي تعيشها المرأة خلال فترة الحمل ولهفتها في انتظار مولودها حتى موعد الولادة التي تعاني أيضا من آلامها الجسدية والنفسية، فإنها بحاجة إلى رعاية واهتمام خاص لكي تسترد صحتها من جديد وتستعد لمرحلة الأمومة التي توصف بأنها من أجمل المراحل الحياتية عند المرأة، ومرحلة ما بعد الولادة هي التي تسمى بمرحلة النفاس والتي تمتد إلى أربعين يوما منذ ولادة طفلهاد وهذه المرحلة حساسة للغاية ومهمة جدا للمرأة، نظرا لحدوث الكثير من التغيرات الهرمونية داخل جسدها، وعليها أن تتبع مجموعة من الخطوات والالتزام بعدة نصائح تساعدها لاستراد صحتها واستعادة قوة جسدها من جديد بعد الولادة. العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس
وفيما يلي نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساهم في العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس منها[1]؛
النوم والراحة: على الأم أن تستجيب لرغبات جسدها في الحصول على قسط وافر من الراحة، وأخذ أكبر قدر من النوم لكي تتغلب على التعب والإرهاق التي تعاني منه مع طفلها، فقد يستقيظ الطفل كل ساعتين لإرضاعه، لذلك عليها أن تنام عندما ينام الطفل.
و إذا كنت تعانين من اكتئاب أو تعكر للمزاج بعد الولادة ( اكتئاب ما بعد الولادة) فكونى حريصة على مناقشة الموضوع مع طبيبتك لأنه كلما جاء علاج هذه الحالة مبكرا زادت فرصة الشفاء منها. متى تعودين لحالتك الطبيعية ؟
خلال فترة النفاس تحدث بعض التغيرات استعدادا لعودة الجسم لحالته الطبيعية. العناية بالام بعد الولادة Archives - دكتور دايموند - DR Diamond للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال. فبعد الولادة و لمدة 3 – 6 أسابيع ستلاحظين خروج إفراز مهبلى حتى فى حالة الولادة بعملية قيصرية ، و هذا الإفراز يبدأ فى الظهور بلون أحمر ثم يتغير للون بنى ، ثم إلى لون أبيض ثم يتحول إلى إفراز مهبلى طبيعى. هذا الإفراز هو سائل النفاس ، و الذى يمثل حدوث تصريف أو تفريغ لجدران المهبل ، و مع خروج هذا الإفراز يجب أن تهتمى بوضع حفاضات و تغييرها بصفة منتظمة للوقاية من حدوث تلوث أو عدوى. و قد تلاحظين كذلك زيادة حاجتك إلى التبول خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، و هذا أمر عادى حيث يقوم الجسم بتصريف السوائل الزائدة المحتجزة بالجسم. و لا تنزعجى بسبب تأخر حدوث أول تبرز بعد الولادة فقد يحدث ذلك بعد حوالى يومين أو أكثر ، و هذا أيضا أمر طبيعى ، و لكى تقاومى حدوث هذا الإمساك اهتمى بتناول الألياف بوفرة ضمن غذائك اليومى ، و تناولى كميات وفيرة من الماء و السوائل ، و لا تظلى راقدة فى فراشك ، و إنما تحركى و تنشطى لكى تنشط حركة أمعائك.
العناية بالام في مرحلة النفاس - موارد تعليمية
لا تحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها بقوة ولا تقومي بأعمال المنزل حتى الروتينية منها. أكثري من شرب الماء والسوائل الدافئة أو العصائر الطبيعية، ولتكن قليلة التحلية. انتبهي لجرح العملية ونظافته يوميًّا واستخدمي مناشف صحية ناعمة حتى لا تسبب التهابًا لكِ. فترة ما بعد الولادة لا تقل أهمية عن فترة الحمل ، فعليك الاعتناء بنفسكِ جيدًا في هذه الفترة لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة، حتى تمر بسلام وتتمتعي بتجربة الأمومة مع صغيرك.
كانت هذه أهم 4 نصائح للأم بعد الولادة، فهي توضح كيف تكون العناية بالأم والرضيع خلال فترة النفاس من الجانب النفسي والجسدي، ننصحكِ باتِّباعها لتحافظي على راحتكِ وراحة طفلكِ وسلامتكما.
العناية بالأم في فترة النفاس Puerperium - طبيب دوت كوم
وفي هذه
الحالة يجب على الأم استخدام شفاط الثدي للتخلص من اللبن الزائد. ويمكن استخدام
خافض للحرارة لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية بعد استشارة الطبيب المعالج. أما إذا
كان ارتفاع درجة الحرارة شديد ولا يستجيب للعلاج يجب استشارة الطبيب لعمل الفحوصات
اللازمة. هذا ويجب على المحيطين بالأم الإهتمام بالناحية النفسية
بنفس القدر، ومحاولة التخفيف عنها ومساندتها حتى تستطيع المرور بفترة النفاس بسلام. اقرئي أيضاً: 10 نصائح لشراء ملابس جديدة لمولودك أهمية الرضاعة الطبيعية لصحتك وصحة طفلك استعيدي جمالك ورشاقتك بعد الولادة بخطوات سهلة
تناول المكملات الغذائية: تناول الفيتامينات الخارجية قد يساعد الأم في سرعة
التعافي، وخاصة كبسولات الحديد للوقاية من الأنيميا التي تكون الأم عرضة للإصابة
بها نتيجة النزيف المهبلي الذي يتبع الولادة ويستمر طوال فترة النفاس حوالي 40 يوم
تقريباً. التغذية الصحية: لا يجب تناول أي مأكولات لمدة ست ساعات عقب
الولادة، ثم تبدأ الأم في تناول المشروبات الدافئة، والعصائر الطازجة. وتختبر المرأة في
فترة النفاس الشعور المستمر بالعطش نتيجة ارتفاع نسبة هرمون الأوكسيتوسين، ويجب
إعطاء الأم كميات وفيرة من الماء لتعويض ما فقدته من سوائل أثناء الولادة، ولزيادة
إدرار اللبن. ويمكن البدء في إعطاء الأم حساء الخضروات، والفواكه
الطازجة ابتداءاً من اليوم الثاني. ويقدم الدجاج المسلوق من اليوم الثالث وتعود
الأم للنظام الغذائي المعتاد من اليوم الخامس عقب الولادة. ويفضل اختيار الأطعمة والمشروبات
المدرة للبن في حالة الرضاعة الطبيعية مثل مغلي الحلبة، البطيخ، العسل الأسود. متابعة درجة الحرارة بانتظام: ارتفاع درجة حرارة الأم عقب الولادة من الأمور التي يجب
الحذر منها وينصح بمتابعة درجة حرارة الأم خلال الأسبوع الأول من الولادة بصورة
يومية، وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة يجب التأكد من عدم تجمع اللبن في ثدي الأم
والذي عادة يكون مصحوباً بسخونة وشعور بالوجع في أنحاء الجسم المختلفة.
^ مُعرِّف مكان في موقع "أرش إنفورم" (archINFORM): — تاريخ الاطلاع: 6 أغسطس 2018
^ "صفحة كالابريا في GeoNames ID" ، GeoNames ID ، اطلع عليه بتاريخ 20 أبريل 2022. ^ "صفحة كالابريا في ميوزك برينز. " ، MusicBrainz area ID ، اطلع عليه بتاريخ 20 أبريل 2022. ^ ابن الشماع. الأدلة البينة النورانية في مفاخر الدولة الحفصية. ^ "Reggio Calabria (RC) 21 m. s. l. كم عدد سكان ايطاليا. m. (a. )" (PDF) ، Servizio Meteorologico، مؤرشف من الأصل (PDF) في 24 سبتمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 07 سبتمبر 2013. ع ن ت مناطق إيطاليا
أبروتسو
أومبريا
إميليا-رومانيا
بازيليكاتا
بوليا
بييمونتي
ترينتينو ألتو أديجي
توسكانا
سردينيا
صقلية
وادي أوستا
فريولي فينيتسيا جوليا
فينيتو
كامبانيا
لاتسيو
لومبارديا
ليغوريا
ماركي
موليزي
بوابة جغرافيا
بوابة إيطاليا
في كومنز صور وملفات عن: كالابريا
ضبط استنادي
WorldCat
BNF: cb11943238n (data)
GND: 4029278-2
ISNI: 0000 0004 1760 373X
LCCN: n79033089
MusicBrainz: b051b208-5a5b-41b4-94e0-183ce1fbefef
NKC: ge137900
SUDOC: 076730794
VIAF: 474145857081722921867
J9U: 987007559659905171
هذه بذرة مقالة عن إيطاليا بحاجة للتوسيع.
ما هي اكبر مدينة في اوروبا - موقع محتويات
تستخدم السلالات النباتية المحلية لتحسين تكاثر بعض أنواع المحاصيل الزراعية في المناطق الجافة من الأردن. جغرافية الأردن
ينقسم الأردن إلى عدة مناطق طبيعية، وهي كالآتي: [٤]
الصحراء الكبرى (هضبة الصحراء)
هي تأخذ ثلاثة أرباع مساحة الأردن الحديثة، هي أساسًا هضبة قاحلة، وتعد امتدادًا للصحراء سورية، وتمتد سهولها شرقًا إلى الحدود العراقية، وجنوبًا إلى السعودية، وشمالًا حدود سوريا، وفي هذه المنطقة تقع مدن هامة كمعان وتعد هذه المناطق قاحلة جدًا باستثناء منطقة الأزرق. الغور
الغور هو الوادي المتصدع وهو يمتد من الشمال إلى الجنوب بعد مجرى نهر الأردن، وهو ينحدر من ارتفاع نحو 1500 متر في مرتفعات الجولان إلى حوالي 200 متر تحت مستوى سطح البحر وهو البحر الميت، ويعد بحر الميت هو أقل وأدنى نقطة على سطح الأرض. المرتفعات الجبلية
المرتفعات الجبلة تُشكل معظم الأردن، وهي تنقسم إلى ثلاثة مناطق، وهي:
نهر الأردن: وهي الأرض الصالحة للزراعة. ما هي اكبر مدينة في اوروبا - موقع محتويات. الجزء المركزي: وهو يعتبر مرتفعات البلقاء التي تبدأ من نهر الزرقاء في الشمال إلى وادي المجيب في الجنوب. الجزء الجنوبي: وهو بلاد الشرق أو جبل الشرق، وهو يتكون من أعلى التلال التي يصل ارتفاعها 1200 متر فوق سطح البحر في الشمال، و1854 متر في الجنوب.
ما هي اكبر مدينة في اوروبا؟ من حيث عدد السكان والمساحة؟ حيث تعتبر قارة أوروبا قارة صغيرة إلى حد ما مقارنة بالقارات الأخرى، وعلى الرغم من صغر حجمها لكنها تحتوي العديد من المدن الحضارية والمتطورة والتي تحتوي تعدادًا سكانيًا كبيرًا، حيث تجذب الناس من كافة أنحاء العالم، ومن خلال المقال التالي الذي سوف يقدمه موقع محتويات ، سيتم الحديث عن أكبر مدينة في أوروبا من حيث عدد السكان ومن حيث التعداد السكاني. قارة أوروبا
قارة أوروبا هي ثاني أصغر قارة في العالم، وهي على شكل شبه جزيرة ضخمة تمتد ضمن الجزء الشمالي من الكرة الأرضية شمال خط الاستواء، وتمثل قارة أوروبا المنطقة الممتدة إلى الغرب من اليابسة الأوراسية، وتضم قارة أوروبا العديد من الجزر الضخمة في المحيط الأطلسي، مثل جزر أيسلندا والجزر التابعة للمملكة المتحدة، وجزر إيرلندا، حيث تبلغ مساحة أوروبا ما يقارب 10 مليون كيلومتر مربع، وهي قريبة من مساحة جارتها الولايات المتحدة الأمريكية، لكنها أكبر منها بقليل، وتبلغ مساحة الاتحاد الأوروبي بدون إنكلترا حوالي 4. 2 مليون كيلومتر مربع، وتضم قارة أوروبا 50 دولة، وتحتوي تعداد سكاني يقارب 800 مليون نسمة، ويتركز السكان في الجزء الغربي من القارة حيث توجد المدن الأكثر اكتظاظًا.