اقرأ ايضا: مصادر الاوميجا 3 الطبيعية وانواعها
فوائد مكمل اوميجا 3 بلس
حينما نريد ان نتحث عن فوائد مكمل اوميجا 3 بلس فاننا هنا يجب علينا ان نذكر جميع فوائد الاوميجا 3 وهذا بالفعل ما سنقوم به فى السطور القليلة التالية. فوائد اوميجا 3 للتخسيس
تساعد على زيادة حساسية الانسولين وبالتالى فأن افراز هرمون الانسولين يقل و هذا يعني تراكم أقل للسكريات و الدهون بالجسم. ايضا فهى تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم اذا استمريت على تناولها بانتظام لفترات طويلة. اثبتت الدراسات ايضا ان تناول 1. 8 جرام فقط من زيت السمك يوميا لمدة 3 شهور يزيد من معدلات حرق الدهون ب22%. اقرأ ايضا: الاوميجا 3 للتخسيس وحرق الدهون -الفوائد والجرعات
فوائد اوميجا 3 لكمال الاجسام
تساعد فى تحسين تدفق الدم إلي العضلات أثناء ممارسة التمارين وبالتالي يمنع كسر العضلات. تساعد على سرعة معافاة العضلات بعد تمارين بناء العضلات و كلما زادت كتلتك العضلية كلما زاد حرق الدهون. توفير مصدر طاقة للعضلات. تعمل على تخزين الكاربوهيدات فى العضلات وبالتالى زيادة حجمها. تعمل على زيادة معدلات هرمون الذكورة وبالتالى تساعد بصورة غير مباشرة فى عملية البناء العضلى.
اوميجا 3 بلس سعر
الفرق بين زاندروس واوميجا 3 بلس
لا شك أن أكثر منتجات الأوميجا 3 الأوسع انتشارًا تشكل ترددًا في أفضلية المنتجات، وخلال هذه الموضوع نتعرف على الفرق بين زاندروس واوميجا 3 بلس فترى ما الفرق بين المنتجين؟ وما أهم المعلومات التي ينبغي الإلمام بها حول كل منهما؟
باعتبار أن المنتجين أحد أفضل خيارات المكملات الغذائية، ومصادر الأوميجا 3 العلاجية، وهما أشهر منتجين رائدين في مصر على وجه الخصوص، وكلاهما ينطوي على دهون ومكملات غذائية صحية، تعود بالنفع على سائر جسم الإنسان. والفرق بين المنتجين يتمثل فيما يلي:
الأوميجا 3 بلس أغلى من زاندروس. كلاهما ينطويان على ذات الفوائد لجسم الإنسان، ومعززان بالأحماض الدهنية أوميجا 3. ومن خلال التجارب الفعلية لكلا المنتجين، تبين أن كلاهما يمنح الوجه نضارة وصفاء ملحوظ ناهيك عن مفعوله السحري لجسم الإنسان، وتعزيز الصحة العامة. إلا أنه تبين أن الأوميجا 3 بلس لم يحدث تغييرًا ملحوظًا فيما يخص الوزن، إلا في تسمين نسبي في الوجه، أما بالنسبة إلى زاندروس فتنقص في الوزن بشكل نسبي ملحوظ. الزاندروس تعتمد في تكوينها بشكل أساسي على فيتامين E والأوميجا 3. أما الأوميجا 3 بلس، فتعتمد في تكوينها بشكل أساسي على: زيت السمك، زيت جنين القمح.
اوميجا 3 بلس للتخسيس
تحتوى كل كبسولة جيلاتينية من مكمل اوميجا 3 بلس من شركة سيدكو على:
زيت السمك 1000 مجم
EPA لا يقل عن 13%
DHA لا يقل عن 9%
ALA حمض لينوليك 52 الى 59%
زيت جنين القمح
جرعة مكمل اوميجا 3 بلس Omega-3 plus
جرعة الاوميجا 3 الفعالة لابد ان تتراوح بين 1000 مجم الى 3000 مجم من المواد الفعالة من مصدر حيوانى ( EPA + DHA). اذا ما هى جرعة مكمل اوميجا 3 بلس Omega-3 plus المصرى من شركة سيدكو:
كما ذكرنا مكوناتها فى فقرة سابقة فهى تحتوى على 22% لكل 1000 مجم من الاوميجا 3 من مصدر حيوانى اذا على الاقل لابد ان تتناول 5 اقراص من مكمل اوميجا 3 بلس Omega-3 plus المصرى من شركة سيدكو لكى تصل الى جرعة 1000 مجم من الاوميجا 3 الفعالة من مصدر حيوانى. يوجد هناك انواع اخرى مستوردة من الاوميجا 3 بها تركيزات اعلى من ذلك من ( EPA + DHA) وسوف نذكرها فى الفقرة التالية. المصدر
مكمل اوميجا 3 بلس المستورد
كما تحدثنا يوجد هناك انواع اخرى مستوردة من الاوميجا 3 بها تركيزات اعلى من ( EPA + DHA) وسوف نذكرها مثل الانواع الاتية:
افضل نوع مستورد من الاوميجا 3 ( Omega-3) من وجهة نظرى عىل الاطلاق هو Ultra Omega-3 من انتاج شركة NOW حيث يحتوى على 750 مجم من المواد الفعالة ( EPA + DHA) فى الكبسولة الواحدة ويتوافر بسعر رخيص جدا.
فقدان الشهية. إمساك. جفاف الفم. لا تتناول الأوميغا 3 بلس إذا كنت تعاني من:
أمراض في الكبد. اضطرابات في البنكرياس. مرض السكري. عدم انتظام ضربات القلب. حساسية من الأسماك. في حال تناول أدوية لسيولة الدم. في حال تناول أدوية تخثر الدم. :
الكمية اليومية لأوميغا 3 بلس
تختلف الكميات اليومية التي ينصح بها على حسب الجنس والفئة العمرية وفي حالة الحمل والرضاعة، بحيث ينصح بتناول 1. 6غرام للذكور، و1. 1 غرام للإناث، وفي حالة الحمل والرضاعة تكون الكمية 1. 3 إلى 1. 4 غرام، وتختلف للأطفال من الولادة حتى سن ثماني سنوات حيث تتراوح من 0. 5 إلى 0. 9 غرام، بحيث تكون هذه الكميات يومياً، ويمكن زيادة الكمية لحالة صحية معينة وباستشارة طبية. المصادر
Freydis Hjalmarsdottir, MS (October 15, 2018) 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids, Available at: (Accessed: 12/9/2020). Everyday Helth ( June 23, 2020) Omega-3, Available at: (Accessed: 12/9/2020). NIH (October 17, 2019) Omega-3 Fatty Acids, Available at: (Accessed: 12/9/2020).
حبوب جينيرا – Gynera من أنواع الحبوب ثنائية الهرمون حيث تؤخذ في اليوم الخامس للدورة ويتم تناولها بشكل يومي وفي نفس الساعة لمدة 21 يوم، ومن ثم يجب التوقف عن تناولها لمدة أسبوع حتى تنزل الدورة الشهرية ويتم تناولها مرة أخرى من اليوم السابع لتركها، تعتبر حبوب جينيرا – Gynera من أفضل أنواع حبوب منع الحمل حيث تتناسب مع الجميع، وفي هذا المقال سنتعرف على الأعراض الجانبية وموانع الاستخدام. موانع استخدام حبوب جينيرا – Gynera:
• كنت في فترة الحمل أو هنالك إحتمالية بأنك حامل. • كنت حساسة (لديك أليرجيا) لـ جستودين أو لـ إتينيل إستراديول أو لكل واحد من المركبات الإضافية التي يحتويها الدواء. • كنت تعانين أو عانيت في الماضي من خثرة دموية في الأوعية الدموية في رجليك، أو في أعضاء أخرى من الجسم. • كنت تعلمين بأنك تعانين من إضطراب في تخثر الدم. • عانيت في الماضي من نوبة قلبية أو من سكتة دماغية. • كنت تعانين أو عانيت في الماضي من ذبحة صدرية. • سكري شديد مع تضرر الأوعية الدموية. • ضغط دم مرتفع جدا. حبوب جينيرا 21 قرصًا لمنع الحمل Gynera الأضرار في الرضاعة والبديل وزيادة الوزن. • نسب مرتفعة جداً للشحوم في الدم (كولسترول أو تريغليسيريد). • حالة طبية تتميز بارتفاع نسب الهوموسيستين في الدم (hyperhomocysteinemia).
حبوب جينيرا 21 قرصًا لمنع الحمل Gynera الأضرار في الرضاعة والبديل وزيادة الوزن
استشيري طبيبك إذا لاحظتِ أي من الآثار الجانبية السابقة، خاصة إذا لم تختفي. اقرأ أيضًا:
حبوب مارفيلون لمنع الحمل. بريمولوت نور لتنظيم الدورة الشهرية. حبوب كليمين لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية. موانع استخدام حبوب جينيرا
لا تستخدمي حبوب Gynera لمنع الحمل؛ إذا كنت تعانين من أو لديك تاريخ مرضي سابق من:
جلطة دموية في أوعية الساق الدموية أو جلطة في الرئة (انسداد رئوي) أو أي أعضاء أخرى. نوبة قلبية أو سكتة دماغية. مرض قد يزيد من خطر تجلط الدم في الشرايين. مرض السكري المصاحب لتلف الأوعية الدموية. ارتفاع ضغط الدم. نسبة عالية جدًا من الدهون في الدم (الكوليسترول أو الدهون الثلاثية). اضطراب في تخثر الدم (على سبيل المثال، نقص البروتين C). نوع معين من الصداع النصفي (مع ما يسمى بالأعراض العصبية البؤرية). مرض في الكبد ولا تزال وظائف الكبد غير طبيعية. قصور وظائف الكلى أو الفشل الكلوي. ورم في الكبد. اشتبهت في إصابتك بسرطان الثدي أو سرطان الأعضاء التناسلية. أي نزيف غير مبرر من المهبل. حساسية مفرطة من ethinylestradiol أو gestodene، أو أي من المكونات الأخرى لهذا الدواء. قد يسبب هذا حكة أو طفح جلدي أو تورم. الاحتياطات قبل استخدام حبوب جينيرا
قبل استخدام حبوب Gynera لمنع الحمل، أخبري طبيبك عن إذا كانت لديك:
مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
6. تغيرات مزاجية
قد يسبب تناول حبوب منع الحمل تغيرات مزاجية عند بعض النساء نتيجة التغير في الهرمونات، وعندها يمكن استشارة الطبيب لاختيار دواء أقل تأثيرًا على المزاج. 7. عدم انتظام الدورة الشهرية
يسبب استخدام حبوب منع الحمل عدم نزول الدورة الشهرية أو نزولها بشكل خفيف جداً، ومن الجدير بالذكر أنه لا تعد حبوب منع الحمل المسبب الوحيد لعدم انتظام الدورة الشهرية. 8. فقدان الرغبة الجنسية
قد تسبب التغيرات الهرمونية الناتجة عن استخدام حبوب منع الحمل فقدان الرغبة الجنسية عند بعض النساء. 9. إفرازات مهبلية
تسبب حبوب منع الحمل تغيرات بالإفرازات المهبلية حيث قد تزيدها أو تقللها، وقد يسبب نقصانها جفاف في المنطقة. 10. تغيرات في الرؤية
أظهرت دراسة وجود علاقة بين حبوب منع الحمل وزيادة سمك قرنية العين، مما قد يسبب مشكلات في الإبصار. أضرار استخدام حبوب منع الحمل للبنت:
تلجأ الفتيات إلى هذه الحبوب لتجنب اضطرابات الدورة الشهرية وما يصاحبها من آلام وتقلبات مزاجية، حيث أثبتت الدراسات أن تلك الحبوب يمكن أن تخفف من الآلام والمزاج المتقلب الذي يصيب الفتاة، كما تلجأ الكثير من الفتيات إلى تناول حبوب منع الحمل بغرض التخلص من شعر الجسم الزائد، فعند زيادة شعر الجسم عن المعدل الطبيعي يلجأ الأطباء إلى وصف علاجات هرمونية مثل أقراص منع الحمل.