اصيل ابوبكرسالم 02 ما وحشتك يا حبيبي فبراير 2010 - YouTube
ما وحشتك يا حبيبي دائما
رومـانـسـي مشرف الحوار العام عدد الرسائل: 183 العمر: 42 الهوية: اعلام الدول: تاريخ التسجيل: 20/12/2008 موضوع: كلمات اغنية ماوحشتك 2009-01-14, 12:37 •. ♥. •° °•. •°°•. •°° ما وحشتك يا حبيبي؟ بعد هالغيبة الطويلة والا شايف هالليالي اللي بعدناها قليلة ما وحشتك؟ من برودك في كلامك كأن قلبك مني شايل والا حب اللي اعرفه حل في قلبك بديله؟ اثر بنفسي غيابك بين بقلبي مكانك كأن ما بيني وبينك حب قصة الف ليلة والله مشتاق لكلامك ولسهر ذيك الليالي ذكريات الحب دايم يا بعد عمري جميلة خل ايديني في ايدينك ونتعاهد في هوانا ما تغيرنا الليالي والظروف المستحيلة ما وحشتك؟ •. •°°
ما وحشتك يا حبيبي سنين
منتدايت لحظة صمت::.... ₪ منتدى' لحظة صمتـ ° ـآلأدَبـٌـٌـٌيّ ₪.... :: ღ هٌُمـًـس ـآلقوٍآفــي ღ 3 مشترك كاتب الموضوع رسالة مستر نوكيا ((مشرفـ قسم همسـ القوافيـ)) عدد الرسائل: 156 الموقع: (( لحظة صمتـ)) العمل/الترفيه: ؟؟؟ المزاج: رايـــــــــــــق مره تاريخ التسجيل: 13/08/2008 موضوع: (¯`•. _(-=// ماوحشتك يا حبيبي \=-)_. •´¯) الأربعاء أغسطس 20, 2008 6:30 am آه يا شوقي عليك ودي انام بيديك.. وأرتمي في حضنك الدافي واقول:: ما وحشتك يا حبيبي.. ما وحشتك يا حبيبي... ؟! صح ما غبنا كثير بس انا مشتاق لك...! آه يا دمعة عيوني وآه يا شين الذبول وآه يا حزنٍ أحتواني مير اظنه راق لك ما وحشتك يا حبيبي.. ؟! يعني ما مريت ببالك ولا طريت ولا طرالك حبٍ أنقى من بياض السحب في كبد السما.. حبٍ أرقى من كلام الفلسفه والانتما... حبٍ أغظم من شموخ الشيخ للي يخدما.... ما طرالك شخص فالدنيا وفالك باع هالعالم وجالك جالك وكله حنان صار لك شاطي الامان لو تمنى ما تنمى حاجتين بس وده حاجه وحده ليتها والله تصير.. ليت والله لا طلب منْك تجي يمه تجي كان ما عاش الزمان المر فغيابك ولا ذاق الهجير ما وحشتك يا حبيبي.. ؟! يمكن تقول جداً.. بس اشوف الشوق عنــــــــدك ما يجي في ربع شوقي وان سألتي كيف تحكـــــــــم طالعي في دمه موقي وتعرفين انك وحشتينـــــــــــــي وانا ادري ما وحشتك..!
ما وحشتك يا حبيبي صباح الخير
اصيل ابوبكر - ما وحشتك - YouTube
؟ يعني ما هزِّك غيابي ؟ مافقدت إنتَ وجودي ؟ ماشعرت ب" شي ناقص "! !, ما وحشتك! ؟ ما طرالك قلبي بلحظة حنين ؟ ما سألت أنفاس قلبك عنِّي / وين ؟ ماذبحك الشوق واحساسك ت ب ع ث ر! !, ما وحشتك! ؟ ما تأثرت بفراقي ؟ ما يشتِّتك إبتعادي ؟ ماتغيَّر أي شي! !, طيِّب إسمع.. ماجفاك النُّوم بعدي ؟ ما ندم نبضك / علَيّ ؟ ماشعرت ب " إغتراب "!! ماتحس إنتَ بعذاب! !, يا خساره!! يعني أفهم إنِّي أصلاً ما أهمك!!
انتظر. النتيجة في الطريق. اكتشاف خطير. دمك ع. س. ل 31- خليك جاهز يمكن تنقص الكمية و نحتاج لك المرسل:مصنع العسل و الشوكولاته 32- أرسل حمامة سلام بفمها وردة غرام من الولهان لاغلى و اعز إنسان 33- أنا رسالة جايه من إنسان قاعد بروحه يفكر فيك كثير ويسلم عليك كتير 34- يارب تموت يارب أدعي من كل قلبي انك تموت فيه مثل ما موت فيك 35- طلب صغير؟ ممكن: تضحك وتعبر لي بضحكتك برنه وتقفل 36- لولا الحياء والخوف والثالثة الموت لا أصيح بالصوت مشتاق لك > موووت < 37- أنا الان فوق السطح أن ما أرسلت لي رساله خلال 5 دقائق رميت نفسي 38- بردان: بوسه تدفيني ، مشتاق: صوتك يكفيني ، مظلوم: اشوفك تواسيني 39- تمنيتك ترفع الهاتف ، وتسأل عني ، ولا آنت خايف لا تسمع عتاب مني!
قد تكون وجبة الإفطار آخر شيء مذكور في قائمة أعمالك الصباحية، والأسوأ من ذلك، ألا تتذكرها على الإطلاق. إن وجبة الإفطار الصحية تُعيد تزويد جسمك بالطاقة، وبدء يومك بل وتحقيق الفائدة لصحتك الكلية. فلا تفوت هذه الوجبة؛ فأهميتها أكبر مما قد تظن. تمنحك الخيارات السريعة التالية والمرنة كثيرًا من طرق إعادة وجبة الإفطار إلى مكانتها وسط قائمة وجباتك اليومية. ما الذي تبحث عنه في الحبوب الجافة
قد تكون الحبوب هي المكون المطلوب في وجبة الإفطار، سواء كان لديك قليل من الوقت لتناولها جافة أثناء التنقل، أو كان لديك وقت للجلوس لتناول طبق منها مع الحليب والفاكهة. لكن الله خلق الحبوب متفاوتة في مقدار نفعها. اقرأ بطاقة حقائق التغذية وقائمة المكونات قبل شرائك للحبوب. وتذكر أن كافة الحبوب ليست بحجم وجبة الطعام ذاتها. قد تساوي وجبة حبوب واحدة مقدار 1/2 كوب، في حين قد تساوي أخرى كوبًا واحدًا. وجبات فطور صحيه عن بعد. العناصر الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الحبوب هي:
الألياف: اختر الحبوب التي تحتوي على 3 جرامات من الألياف في كل وجبة، وإذا أمكن، فحاول الحصول على 5 جرامات في الوجبة الواحدة أو أكثر. السكر: بعد عثورك على الحبوب الغنية بالألياف التي تريدها، ابحث عن التي تحتوي على أقل كمية من السكر.
وجبات فطور صحيه للمواشي
الحد من الأطعمة المقلية
دائماً ما تظهر الأطعمة المقلية؛ مثل: السمبوسة و السبرينغ رولز على مائدة الإفطار، ولكنها قد لا تكون الخيار الأكثر صحة بالنسبة لك، إذا كان إفطارك يتكون أساساً من خيارات مقلية، فقد تجد نفسك تتناول طبقاً كاملاً من الأطعمة المقلية، وقد يؤدي تناول هذا يومياً طيلة شهر رمضان إلى زيادة سريعة في الوزن، والدهون. هذا هو سبب اكتساب الناس للوزن بعد شهر من الصيام، لذلك جرب هذه الحيل الثلاث للحد من تناول الطعام المقلي في رمضان: [3]
اختر السمبوسة المشوية بدلاً من المقلية، وضع السمبوسة على ورقة خبز مدهونة جيداً واستخدم فرشاة المعجنات؛ لتغليف الجزء العلوي من السمبوسة بالزيت والحصول على سمبوسة صحية مقرمشة. فطور صحي للرياضيين – لاينز. اختر صنف واحد مقلي، حاول اختيار العنصر المقلي المفضل لديك بدلاً من تجربة جميع الأصناف المتاحة لك. احتفظ بـالمأكولات المقلية في ربع طبقك، واملأ طبقك بالعناصر غير المقلية؛ مثل: البروتينات والخضروات؛ للحصول على توازن جيد من العناصر الغذائية في وجبة الإفطار. حافظ على نشاطك و حيويتك
بمجرد قيامك باختيارات غذائية صحية، من المحتمل أن يكون لديك المزيد من الطاقة؛ لممارسة التمارين الرياضة، إن البقاء نشيطاً يوفر لك العديد من الفوائد؛ مثل: تحسين الصحة العقلية، وتقوية العضلات، و تقليل آلام الصداع أثناء الصيام.
[1]
الخطوة الثانية
الخطوة التالية التي سيتخذها جسمك هي الحفاظ على الماء الموجود بالجسم، وللقيام بذلك، ستحد كليتيك من عدد مرات التبول، يُمكن أن تفقد بعض الماء من خلال التعرق، خاصة في أيام الصيف الحارة، ولكن جسمك لديه عمليات قائمة للحفاظ على السوائل. على الرغم من ذلك، من الشائع أن يعاني المسلمون من جفاف خفيف خلال شهر رمضان ، لذلك يُنصح بشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار والسحور، وسيكون جسمك قادراً على تجديد نفسه ولن يكون هناك أي آثار صحية سلبية. [1]
عادات صحية في شهر رمضان
سوف تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على روتينك الغذائي للسماح لجسمك بالتكيف مع ضغوط الصيام. وجبات فطور صحيه للمواشي. إليك بعض العادات الصحية لتحظى بشهر رمضان أكثر صحة وحيوية: [2]
تجنب الإفراط في تناول الطعام في الإفطار
قد تميل الى تناول أكبر قدر ممكن من الطعام؛ لتعويض جوع فترة الصيام ، يؤدي تناول الطعام في أسرع وقت ممكن وبطريقة مفرطة إلى الشعور بالتعب الشديد والانتفاخ بعد حوالي 30 دقيقة الى ساعة من تناول وجبة الإفطار، قد يؤدي القيام بذلك لمدة 30 يوماً على التوالي إلى انخفاض مستويات الطاقة على مدار الشهر، والتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي ، وزيادة الوزن.