SUHAIB مشرف قسم عدد المساهمات: 96 السٌّمعَة: 3 تاريخ التسجيل: 03/11/2011 العمر: 23 الاوسمة: الاوسمة: موضوع: كلمات اغنية جون سينا السبت نوفمبر 05, 2011 5:21 pm كلمات الاغنية [Chorus: John Cena] Your time is up, my time is now You cant see me, my time is now Its the franchise, boy Im shinin now You cant see me, my time is now!
تحميل اغنيه جون سينا Mp3
زائر موضوع: نععنةتن الخميس مارس 17, 2011 6:38 am سلم هل أيدين:sunny:??????? زائر موضوع: نعم لجون سينا الخميس مارس 17, 2011 6:50 am لاااااااااااااااااااااااااااا لنيكسس???????
اغنيه انا جون سينا
мʀ. ῥὗᾗќ المدير العام عدد المساهمات: 248 تاريخ التسجيل: 14/01/2012 العمر: 25 الموقع: جدة موضوع: كلمات اغنيه جون سينا بالعربي و انجليزي الأربعاء فبراير 08, 2012 2:11 am + ---- - [Chorus: John Cena] Your time is up, my time is now You can't see me, my time is now It's the franchise, boy I'm shinin' now You can't see me, my time is now!
اغنيه ياهاجسي هات الجزيل مصارعه جون سينا
[b] هاي اترككم مع كلمات الاغنية انتهى وقتك, انه وقتي الان لا تراني, انه وقتي الان انها الامتياز, يا ولد انني المع الان لا تراني, انه وقتي الان في حاله انك نسيت او وقعت انا مازلت هنااا, سوف اقذف درعك مالي اصبح سمينااا بالاضافه لايمكنني اغلاق الحماس الامتياز يعمي كثيرااا, اني احب الجاز انه الي انا اربح, هل سمعت هؤلاء المتحمسون, انك انتهيت!!!! كلمات اغنيه جون سينا بالعربي و انجليزي. جندي, واظل تحت القتال!!! بالاضافه انا اعصف على فوزك انا مثل الرعد في البرق!!!!! ليس هناك طريقه لتهزمني ياااا ولد انا اقسى من المخالب بالاضافه انا ابقي كل شى مغلق, كانه جزء من سجن اناااا اربح اللعب والمسابقه, انا لدي كل الامنيات يمكنهم الهرب من خيالي ولكنني ذاهب لاصطيادهم من دون طعم يا ولد انت صبي يحمل وزن لدي روحي المستقيمه, سوف افرشي فمك مثل كولجيت في كل الاجواء انا لست افضل من الان, ان اولادك جاهزين ابدااا لن تمسكني في اي وجه كنت اذا لديهم الكراهيه, فليكرهوا, اني افشل الخطه كلهااااا اسقط مؤخرتك للاسفل للثواني الثلاث!!!!!!!!!!!!!!
الصوت الأصلي. صور عن تارا على اغنيه تار
الرشاقة: فالرشاقة تقدر عند التوفيق بين الحركات بشكل صحيح، فهي تعتمد على الجهاز العصبي. التوازن: من أمثلة التوازن (المشي على الحبل)، وهي تعرف بثبات الجسم، وترتبط بالقوة البدنية. المرونة: تؤثر المرونة على الوقت اللازم لعمل الحركات، فالمرونة تتحكم بحركة الجسم. القوة: أو التوافق العضلي والقوة النفسية، وهي أداء الأعمال البدنية والعضلية بالاعتماد على الجهاز العصبي. التحمل: حيث يعتمد على الحالة النفسية والوراثة، فهي قدرة اللاعب على مقاومة التعب والجهد. يذكر أن اللياقة البدنية تنمي القيم الاجتماعية والقدرات العقلية، والحصول على جسد صحي متوازن نشيط، وتبعد عنه الكثير من الأمراض كأمراض القلب والأجهزة العضلية، وهكذا نكون أجبنا على سؤال ما هي عناصر اللياقة البدنية.
ما هي عناصر اللياقة البدنية – أخبار عربي نت
محتويات
١ اللياقة البدنيّة
١. ١ أقسام اللياقة البدنيّة
١. ٢ عناصر اللياقة البدنيّة
١. ٣ نصائح للياقة بدنيّة عالية
ذات صلة
عناصر اللياقة البدنية
عناصر اللياقة البدنية الأساسية
');
اللياقة البدنيّة
يمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك، وتقاس اللياقة البدنيّة بأجهزة خاصة واختبارات علميّة، ومقارنة النتائج بالمستويات المثلى. يمكن تحقيق اللياقة البدنيّة من خلال اتباع نظام حياة صحي، أي عند اتباع العديد من العادات الحسنة مثل الحرص على تناول الأغذية الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعدم إجهاد وإرهاق الجسم أكثر من اللازم. أقسام اللياقة البدنيّة
اللياقة البدنيّة العامة: أو ما يُعرف باسم الصحة والرفاهية. اللياقة البدنيّة المحددة: هي التي تعتمد بشكل أساسي على قدرة تنفيذ أنواع محددة من الرياضات، أو أي نشاطات ووظائف أخرى. عناصر اللياقة البدنيّة
غالباً ما ترتبط عناصر اللياقة البدنية بالأداء الحركي، ومن أبرز هذه العناصر ما يأتي:
القوة العضليّة: هي قدرة العضلة على بذل أكبر قدر ممكن من الطاقة، وتتأثر في عدة عوامل منها حجم العضلة، وعدد أليافها ونوعها، ومطاطيتها، بالإضافة إلى بعض العوامل النفسيّة.
ما هي عناصر اللياقة البدنية - اكيو
التحمل هي قدرة اللاعب على مقاومة التعب والضغوطات الأخرى التي تواجهه أثناء اللعب، ويعد مهم جداً للأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى وقت طويل من العمل، ويعمل على تقوية الإرادة، ويعتمد على عدّة عوامل منها الحالة النفسية، والوراثة، والعادات الشخصية. التوافق العضلي العصبي هي المقدرة على أداء الأعمال البدنية والعضلية بالاعتماد على الجهاز العصبي، كأداء مجموعة من الحركات في وقت واحد
يحمل الانسان قوة عضلية كبيرة لمواجهة وتحدي الأنشطة التي تحتاج الى مجهود بدني وقوة كبيرة لذلك لا يمكن الاستغناء عنها لتأدية هذه المهارات بشكل صحيح، حيث هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على قوة العضلات مثل نوع الألياف وحجمها والوضع النفسي والتدريبات التي يمارسها الشخص على العضلات والتغذية والراحة، حيث تعتبر القوة العضلية هي اول عنصر في اللياقة البدنية، وبعد ذلك تأتي السرعة و تعتبر ثاني عنصر في اللياقة البدنية حيث من خلالها يقوم الإنسان بالنشاط البدني في اقل فترة زمنية ممكنة و تعد مهمة جدا في السباقات التي تعتمد على الجري والسباحة والتسلق وغيرها. بعد ذلك تأتي المرونة وهي تحكم الانسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، الرشاقة ايضا هي احد اهم العناصر في اللياقة البدنية حيث يجب ان يكون الرياضي رشيق وجسمه مناسب صحيا حتى يستعد على اكتساب المهارات الحركية و ادائها بشكل متقن، ومن عناصر اللياقة البدنية الاخرى التوازن والتحمل والتوافق العضلي العصبي وغيرها الكثير من العناصر المهمة في اللياقة البدنية.