السومة يعادل رقم الشمراني هداف الدوري السعودي
عادل عمر السومة لاعب أهلي جدة، رقم ناصر الشمراني كأكثر اللاعبين تسجيلاً للأهداف في مسابقة الدوري السعودي للمحترفين. وسجل السومة هدف الأهلي الأول في مرمى الفيصلي خلال الدقيقة "27" من زمن الشوط الأول، ليعادل بذلك رقم ناصر الشمراني كأكثر اللاعبين تسجيلاً في دوري المحترفين بـ 126 هدف. ويحتاج عمر السومة لتسجيل هدف واحد ليكسر رقم ناصر الشمراني ويصبح الهداف التاريخي لمسابقة الدوري السعودي منذ بداية عهد الاحتراف في موسم 2008-2009.
- رقم جوال عمر السومة يقود
- رقم جوال عمر السومة للبقاء مع الأهلي
- فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
- 9 من أهم فوائد رياضة السباحة
- ليس حكرا على الكبار.. التأمل للأطفال الأساسيات والفوائد المذهلة
رقم جوال عمر السومة يقود
اقترب النجم الدولي السوري عمر السومة من معادلة رقم الهداف التاريخي لدوري المحترفين السعودي ناصر الشمراني الذي يملك في سجله 126 هدفاً على صعيد بطولة الدوري، فبعد تحقيق السومة لأول هاتريك في الموسم الرياضي الحالي ببطولة الدوري استطاع الوصول إلى الهدف رقم 125 في بطولة الدوري منذ انضمامه إلى الأهلي. عمر استطاع إحراز 125 هدفاً في بطولة الدوري السعودي للمحترفين بعد مشاركته في 135 لقاءً بشعار الفريق الأهلاوي وتبقى له هدف من أجل معادلة رقم الهداف التاريخي للدوري المهاجم السعودي السابق ناصر الشمراني. رقم تاريخي لـ عمر السومة رغم تراجع مستواه. من جهته عبر هداف الفريق الأهلاوي عمر السومة عن سعادته بتحقيق الانتصار وحصوله على كرة اللقاء بعد إحرازه هاتريك من الأهداف في الشباك العيناوية. وقال: أشكر الجمهور الأهلاوي الذي كان دائماً ما يقابلني بالتحفيز المعنوي وأهدي الكُرة لوالدي الذي تسببت في زعله قبل عدة أيام والحمدلله أنني عدت للتسجيل ومساعدة فريقي في الانتصار، وعن طريقة فرحته بالهدف هي رسالة مني لكل من تحدث عني في الفترة الماضية هم يعلمون من هو عمر وأنا ردي دائماً سيكون داخل المستطيل الأخضر.
رقم جوال عمر السومة للبقاء مع الأهلي
( MENAFN - Al Watan) انفرد مهاجم الأهلي السوري عمر السومة برقم مميز في تاريخ الدوري السعودي للمحترفين. وعلى الرغم من تراجع مستواه بشكل ملحوظ خلال آخر موسمين، فإنه نجح في دخول التاريخ بتسجيله 10 أهداف أو أكثر في 8 مواسم متتالية منذ انطلاق دوري المحترفين موسم 2009. من جانب آخر، ألغى مدرب «الراقي» الأوروجوياني، روبرت سيبولدي، فكرة إقامة معسكر خارجي للفريق خلال فترة التوقف الحالية، التي ستستمر حتى مايو المقبل. رقم مميز سجل المهاجم الأهلاوي عمر السومة رقما شخصيا مميزا في تاريخ الدوري السعودي للمحترفين، كونه اللاعب الوحيد الذي سجل خلال 8 مواسم متتالية 10 أهداف أو أكثر في كل موسم، ليضاف ذلك إلى أرقامه الشخصية، ولا سيما أنه يعد الهداف التاريخي لدوري المحترفين بتسجيله 144 هدفا حتى الآن. بدأ «السومة» مسيرته مع «الراقي» خلال موسم 2015 الذي سجل فيه 22 هدفا. وفي موسم 2016، سجل 27 هدفا، وهي الحصيلة الأعلى له، وواصل تألقه بتسجيله 24 هدفا في موسم 2017. وفي موسم 2018، سجل 11 هدفا. وفي موسمي 2019 و2020، سجل النجم السوري 19 هدفا في كل موسم. وفي الموسم الماضي، سجل «العقيد» 12 هدفا. رقم سلبي للسومة مع الأهلي في إنطلاقة الدوري. وخلال الموسم الحالي، وعلى الرغم من تراجع مستوى الفريق عامة، و«السومة» خاصة، زار النجم السوري شباك المنافسين 10 مرات.
فرض الدولي السوري عمر السومة نفسه بقوة في الملاعب الآسيوية، برفقة فريقه أهلي جدة السعودي، وحقق أرقام مميزة مع "قلعة الكؤوس" في النسخة الحالية لدوري أبطال آسيا لكرة القدم. وأورد الحساب الرسمي لدوري أبطال آسيا على تويتر، أن عمر السومة قد سجل 86 بالمئة من أهداف الأهلي السعودي في دوري أبطال آسيا 2019، وهي أعلى نسبة للاعب بعد انتهاء مرحلة المجموعات. وذكر حساب دوري الأبطال أيضا أن السومة سجل في كل من المباريات الثلاث الأخيرة، إذ أحرز 4 أهداف. رقم جوال عمر السومة على بُعد خطوة. وقال الحساب: "لا تخافوا والعقيد هنا"، في إشارة للقب النجم السوري. ولعب السومة مع الأهلي السعودي في دور المجموعات 6 مباريات، سجل خلالها 6 أهداف، ويقدم أداء مميزا إذ ساهم في تأهل فريقه إلى دور الستة عشر من المسابقة. وشارك "العقيد" مع نادي الأهلي هذا الموسم في 31 مباراة بمختلف البطولات، إذ سجل 25 هدفا وصنع لزملائه 7 أهداف.
يُمكِن الاستعانة بالطوّافات أو عَجَل السّباحة في بداية الأمر، ومِن ثُمَّ البدء بتعلُّم كيفيّة السّباحة على البطن عن طريق تحريك الأقدام إلى الأعلى وإلى الأسفل، إضافةً لتحريك الذّراعين بنفس حركة المِجداف. بعد ذلك يُمكِن البدء بتعلُّم طُرُق أُخرى للسّباحة، كسباحة الظّهر، والغوص، وغيرها. فيديو فوائد رياضة السباحة
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن فوائد رياضة السباحة
المراجع
فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
فوائد رياضة السباحة 22 يونيو, 2013 نصائح ومعلومات بما أننا على أبواب فصل الصيف والحرارة في ارتفاع متواصل فإن الكثير من الناس يبحثون في مثل هذه الأجواء عن طرق من أجل تخفيف تأثيرات الحرارة المفرطة على الجسم ومن بين أكثر الطرق التي يلجأ إليها الناس السباحة ظنا منهم أنها مجرد هواية يمكن ممارستها في أوقات الحر في حين أن السباحة تعتبر رياضة من أهم الرياضات المفيدة لجسم الإنسان سواء كان مريضا أو سليما صغيرا أو كبيرا, فما هي فوائد هذه الرياضة. بما أن السباحة من الرياضات التي ينصح بها الجميع من أجل مزاولتها سواء الذكور أو الإناث, كبار وصغار, مرضى أو حتى معاقين.. فإن لها بالتأكيد فوائد سواء على الصحة الجسدية أو النفسية مادام الطبيب ينصح بها أفضل وأسهل الرياضات. ليس حكرا على الكبار.. التأمل للأطفال الأساسيات والفوائد المذهلة. فوائد السباحة للأطفال تعتبر السباحة من أولى الرياضات التي يجب أن يتعلمها الطفل منذ سنوات عمره الأولى نظرا لوظيفتها الصحية من أجل الحصول على جسم متناسق وعضلات قوية كما أنها تساعد الأطفال على النمو السليم وزيادة طول الجسم والعظام كما أنها تجعل العمود الفقري والكتفين مستقيمين.
9 من أهم فوائد رياضة السباحة
السباحة هي إحدى الرياضات المائية، كما أنها نشاط يمارسه مجموعة من الأشخاص ذوي الخبرة، ويقومون بتدريب الأفراد لغايات التسلية والترفيه أو لغايات المشاركة في السباقات العالمية والأولمبية، وتُوصف السباحة بأنها شكل حركة الإنسان أو الكائن الحي بشكل عام في الماء دون أن يثبت قدميه أو جسمه على قاع المسطح المائي، وتُعني السباحة أيضًا ترك أعضاء الجسم وتحريكها داخل الماء بأسلوب معين يتم التدريب عليه. فوائد رياضة السباحة
للسباحة فوائد كثيرة للجسم ومن بينها:
يعمل الماء على تحفيز العضلات على المقاومة. تساعد على تخفيض ضغط الدم. تعمل على تقوية عضلة القلب. لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. تساعد في تنشيط الدورة الدموية الجسم. تحرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة، وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن. تساعد في التخلص من الاكتئاب والضغوطات النفسية. فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية. تساهم في استرخاء عضلات الجسم. تعمل على زيادة الليونة لعضلات الجسم. لها دور كبير في تهوية القلب والرئتين. تساعد على التخلص من الجروح. طرق السباحة المختلفة
للسباحة طرق متنوعة يمكن تلخيصها فيما يلي:
سباحة الصدر، وهي تصل إلى ثلاث مسافات مختلفة وهم 50 متر، 100 متر، 200 متر، ويكون السباح في تلك الوضعية متخذ وضع النوم على البطن بحيث يلامس صدره الماء، ويتساوى مستوى كتفيه مع مستوى سطح الماء، مع الحفاظ على بقاء جزء من الرأس فوق مستوى الماء لإخراجه كل فترة من أجل أخذ النفس.
ليس حكرا على الكبار.. التأمل للأطفال الأساسيات والفوائد المذهلة
مراهق عمره 16 سنة ماذا تختار له من الأنشطة البدنية التالية؟ هذا ما ستتم معرفته في المقال التالي المقدم من موقع محتويات ، حيث أن الفترة العمرية بين ال 12 وال18 عامًا هي مرحلة هامة من حياة الإنسان، والتي يبدأ فيها هيكله العظمي باتخاذ شكله الثابت، فيكتمل النمو الجسمي خلال هذه المرحلة، لذلك يجب على الآباء الاهتمام بأولادهم عند بلوغهم هذا السن، واختيار الأنشطة البدنية المناسبة لهم، بحيث لا تؤثر على عملية النمو. مراهق عمره 16 سنة ماذا تختار له من الأنشطة البدنية التالية؟
إن الأنشطة البدنية التي تناسب مراهقاً في ال 16 من عمره هي "أنشطة بنية معتدلة تتناسب مع قدرة تحمله الجسدية والعضلية" ، حيث أن جسمه يكون في مرحلة نمو، وتكوين، وأداء التمارين والأنشطة الصعبة، كرفع الأثقال وغيرها، والتي تتطلب مجهودًا كبيرًا، قد يؤثر سلبًا على بنيته، كما من الممكن أن يعيق نموه الطولي، أو يجهده بشكل زائد عن الحد، لذلك تعتبر الأنشطة ذات المجهود المعتدل هي الأنسب في مثل هذه المرحلة العمرية. [1]
شاهد أيضًا: في أي بلد بدأ رياضة كرة القدم
ما هو النشاط البدني وما هي إيجابياته
إن النشاط البدني يشمل أي حركة أو عمل يزيد من معدل ضربات القلب، ومعدل التنفس للشخص الممارس، فالذهاب في نزهة سيرًا على الأقدام يعتبر نشاطًا بدنيًا، وكذلك الأمر بالنسبة لركوب الدراجة، وصعود الدرج، ورفع الأثقال وغيرها، وتؤدي ممارسة الأنشطة البدنية باعتدال إلى تأثيرات إيجابية متعددة في حياة الممارس، والتي نذكر منها:
تحسين الصحة.
تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة. إعطاء الطاقة والحيوية. زيادة الثقة في النفس. حرق الدهون مما لا يسبب تراكمها والإصابة بالسمنة. شاهد أيضًا: فوائد السباحة للجسم.. اهمية رياضة السباحة بالتفصيل
أنواع النشاط البدني
توجد مجموعة واسعة من الأنشطة البدنية، والتي يمكن للفرد أن يكون يمارسها دون أن يدرك ذلك حتى، ولكن على العموم تصنف هذه الأنشطة في ثلاث مجموعات رئيسية، وهي:
النشاط الهوائي: وهو ما يجعل قلب المارس يدق بشكل سريع، مع صعوبة في التنفس، وهو مفيد للقلب والرئتين، ومثال عليه ركوب الدراجة، المشي السريع، والركض وغيرها. النشاط العضلي: أو ما يعرف بنشاط القوة، وهي مجموعة الأنشطة التي تهدف إلى تحريك وتقوية عضلات الجسم المختلفة. أنشطة التمدد: وهي الأنشطة التي تزيد من استرخاء وراحة الجسم. وفي الختام تكون قد تمت معرفة مراهق عمره 16 سنة ماذا تختار له من الأنشطة البدنية التالية؟ كما تم تعريف النشاط البدني، وذكر كل من إيجابياته، وأنواعه الرئيسية. المراجع
^, physical activity, 22/03/2022
الكاتب: أحمد علي ابراهيم جعفر مبرمج، وكاتب، ومترجم. أعمل في هذه المجالات احترفيًا بشكل مستقل، ولي كتابات كهاوٍ في العديد من المواقع على شبكة الإنترنت، بعضها مازال موجودًا، وبعضها طواه النسيان. قاري نهم وعاشق للسينما، محب للتقنية والبرمجيات، ومستخدم مخضرم لنظام لينكس.