في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على أهم تمارين لتنحيف اليدين والذراعين، ننصحك باتباع الخطوات الصحية والسليمة مثل، اتباع نظام غذائي جيد وممارسة بعض التمارين الرياضية المفيدة، لحرق دهون الجسم الزائدة.
تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مجلة رجيم
وصفة الزنخبيل
نضع ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في وعاء، ونضيف إليها نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض، وملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تتمازج، ثمّ نضع الخليط على الأصابع واليدين، ونلفهما بقطعة من النايلون، ونتركها لمدّة نصف ساعة، ونكرّر استخدام الخلطة خمس مرات أسبوعياً. وصفة الشاي
نضع كوباً من الشاي الأخضر في وعاء، ثمّ نضيف إليه قطعة كاملة من الزنجبيل الأخضر المطحون، ونطحن المكوّنات جيداً، ونخلطهما حتى نحصل على عجينة متماسكة، ثمّ نضع الخليط حول الأصابع، ونلفها بكيس من النايلون، ونتركها لمدّة ساعتين، بعد ذلك نشطفها بماء الورد للحصول على نتيجة مُذهلة ورائعة، ونكرّر استخدام هذه الوصفة أربع مرّات أسبوعياً. تمارين لتنحيف الأصابع واليدين
هنالك الكثير من التمارين التي تساعد في تنحيف اليدين والأصابع وتقويتهما بشكلٍ كبير، ومنها ما يلي:
تمرين الضغط على اليدين والأصابع: نُحضر كرة إسفنجية، ونضغط عليها باليد والأصابع، وننتظر لمدّة خمس ثوانٍ، ثمّ نرفع الأصابع، ونكرّر التمرين عشرين مرّة لثلاث جولات، ونأخذ قسطاً من الراحة بين كلّ جولة وأخرى، ونعيد تطبيق التمرين ثلاث مرات أسبوعياً حتى يتم ملاحظة النتائج المطلوبة.
رفع الكرة إلى الأعلى والخلف قليلًا خلف الرّأس ثُمَّ ثني الركبتين، ورمي الكرة باستمرار على الأرض بأقصى قدرة للرّمي لدى الشخص. الإمساك بالكرة أثناء ارتدادها إلى الخلف، ثُمَّ إعادتها إلى أعلى الرّأس، مع مراعاة الحفاظ على استقامة العمود الفقري. تكرار التمرين 20-30 ثانيةً من ثلاث جولات إلى خمس جولات، مع مراعاة أخذ فترة من الراحة بين كل جولة وأخرى. عمليات جراحية لتنحيف اليدين
تُعدّ العمليات الجراحية من الحلول التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من الدهون الزائدة في اليدين، وذلك بشفط الدهون أو غيرها من الإجراءات التجميلية، التي يجري من خلالها التقليل من حجم الذراعين والتحسين من مظهرهما، وإنَّ اللجوء إلى هذا النوع من العمليات يكون عادةً بعد تجربة كل الطرق الأخرى، مثل؛ اتباع نظام غذائي صحّي، وممارسة التمارين الرياضية، وبعد التأكّد من عدم تحقيق فائدة مرجوّة يمكن الاستعانة بإجراء العمليات التجميلية. [٣]
نظام غذائي لتنحيف اليدين
شرب كميات كافية من الماء
يعدّ شرب كميات كافية من الماء يوميًّا من أهم الأسباب التي تؤدّي إلى زيادة تعزيز كفاءة أعضاء الجسم في أداء وظائفها كافة، وينصح بالحرص على التقليل من كميات الطعام المُتناول على مدار اليوم، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء؛ إذ يُذكَر أنَّ الدماغ يخلط الشّعور بالجوع مع الشعور بالعطش، وهذا يوضّح ضرورة الحرص على شرب الماء بكميات كافية وفي كلّ وقت.
عطر مودرن موس للنساء من استي لودر
Last updated أبريل 23, 2019
عطر مودرن ميوز من استي لودر للنساء Modern Muse
عطر مودرن ميوز بتركيز أو دو برفيوم يعتبر من العطور المميزة من ضمن عطور إستي لودر وتم إصدار عطر مودرن عام 2013 هو عطر زهري خشبي للنساء ممزوج بالمسك وقام بتوقيع العطر هاري فيرمونت، عطر استي لودر مودرن ميوز يعطي إحساسًا بالأنتعاش والتألق وذلك بسبب روائح الزهور الموجودة في تركيبته العطرية الجميلة والجذابة كما يأتي عطر مودرن موس في زجاجة جميلة ورائعة وبحجم 100 مل. عطر Modern Muse من استي لودر للنساء
معلومات عن عطر مودرن ميوز من استي لودر للنساء
إسم العطر: Estee Lauder Modern Muse For Women. الماركه: عطور استي لودر. الجنس: عطر نسائي. حجم العطر: 100 مل. التركيز: أو دى بارفيوم. عطر استي لودر مودرن ميوز او دو بارفيوم نسائي 100مل - ازال. وقت الإستخدام: مثالي لجميع الأوقات. الخطوط العطرية:عطر زهري خشبي للنساء. مكونات عطر استي لودر مودرن ميوز للنساء
عطر مودرن ميوس للنساء من مجموعة عطور استي لودر الفاخرة والعالمية الذي يأتي برائحة قوية ونفاذة تعطي الشعور الدائم بالانتعاش والحيوية والتألق طوال فترة ارتداء العطر ويرجع الفضل في ذلك إلي المكونات الطبيعية والنوتات العطرية الرائعة والفواحة التي يأتي بها عطر modern muse والتي سوف نعرضها لكم بالتفصيل كما يلي:
مكونات عطر مودرن ميوز الاصلي للنساء
قمة العطر يتكون من اليوسفي.
عطر استي لودر مودرن ميوز او دو بارفيوم 100مل - متجر خبير العطور Perfume Store عطور اصلية باأفضل الاسعار
امتنان الغامدي
الرياض
❤️❤️❤️❤️❤️
جواهر محمد الجيزاني
جدة
ما اروع المتاجر الي طلبت منها ❤️
نوف الشمري
حائل
جميل ❤️
Aisha Mohammed
الأحساء
جميل رائع كالعادة مو اول مرة اتعامل معاكم أخذت من عندكم فرش ميك أب من 4 او 5 سنوات والحين ماتغيروا ، الطلبية وصلتني خلال 3 أيام ، المتجر دائما متجدد استمروا
Mohamed Zaki
ماشاء الله المنتجات رائعه واصليه
احمد البورشيد
رأس تنورة
متجر ممتاز جداً
بدر العقل
متجر روعة واسعار منافسة متمنيا لكم التوفيق دائماً
أمل الأسمري
رائع
وفاء الشمري
ممتاز راح اطلب مره ثانيه
Ayisha Awad
حفر الباطن
جميله جداً
عطر استي لودر مودرن ميوز او دو بارفيوم نسائي 100مل - ازال
عطر اجنر ليدي داي تواليت نسائي عطر زهري للمرأة الانيقه ( تواليت)المكونات العليا: البرغموت, الحمضيات, ليمون, عنب الثعلب, شمام, فريزيا, مياه البحر, اوراق خضراءالمكونات المتوس.. S. R 244. 38 S. R 287. 50
السعر بدون ضريبة:S. R 212. 50
اضافة للسلة
إضافة لرغباتي
Vanilla هو الوجهة الأولى للتسوق عبر الإنترنت للمرأة في المملكة, يتضمن جميع منتجات التجميل والعطور من ارقى الماركات العالمية المميزة نحن نسعى إلى نقل تجربة التسوق عبر الإنترنت إلى مستوى أكثر جاذبية
support@vanilla. s