السعرات الحرارية في الخرشوف
تحتوي الثمرة المتوسطة قبل الطهي على: 64 سعرة حرارية، 4 جرام من الدهون، 7 جرام من الألياف 14, 3 جرام من الكربوهيدرات، 3. 5 جرام بروتين، جرام واحد سكر. وكل وجبة بالخرشوف بعد الطهي تحتوي على: 185 سعرة حرارية، 10 جرام من البروتين، 23 جرام من الكربوهيدرات، 7 جرامات من الدهون (4 ج من الدهون المشبعة)، 21 ملج من الكولسترول، 5 جرام من الألياف، 402 ملج من الصوديوم، والسعرات الحرارية من الدهون 34 ٪. كيف يؤكل الخرشوف؟
يمكنك أن تأكل الخرشوف بأحد هذه الطرق:
تأكلي الأطراف الرقيقة للأوراق بعد الغليان أو الطهي على البخار. طهي قلب الخرشوف اللذيذ وتناوله. طريقة تنظيف الخرشوف - مقال. طريقة طبخ الخرشوف
يمكنك تناول الخرشوف كطبق مقبلات كبيرة، أو طبق جانبي، أو وجبة خفيفة في السلطة. وصفة الخرشوف والسبانخ:
مكونات وصفة الخرشوف والسبانخ:
حبة فلفل أحمر وسط مفرومة
بصلة متوسطة مفرومة
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
3 فصوص ثوم مفروم
سبانخ
جبن قليل الدسم
قشدة خالية من الدهون
قلوب الخرشوف المغسولة والمصفاة والمقطعة أرباع
1/4 كوب طماطم مجففة
1/4 كوب جبنة بارميزان
ربع كوب فتات الخبز
ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
طريقة عمل وصفة الخرشوف والسبانخ:
سخني الفرن على درجة عالية.
- ما فوائد الخرشوف للحامل وأضراره؟ | سوبر ماما
- نبات الخرشوف وفوائده للكبد ومرضى الكوليسترول لا يمكن الاستغناء عنها - مجلة رجيم
- طريقة تنظيف الخرشوف - مقال
- عبارات عن المطر والجو
- عبارات عن المطر قصيره
- عبارات عن المطر تويتر
ما فوائد الخرشوف للحامل وأضراره؟ | سوبر ماما
وتشير يتيشان الى ان مادة "السيليمارين" الموجودة في الخرشوف، تعمل على ابطاء الاضرار التي تلحق بالخلايا، وهو ما يجعله غذاءا مفيدا في الوقاية من السرطان و التقليل من علامات الشيخوخة. وتوصي يتيشان بتناول الخرشوف الطازج بدلا من المعلب للحصول على اكبر فائدة ممكنة من مزاياه. هذا ويعتبر الخرشوف من الاطعمة المهمة في علاج وتقليل مخاطر الاصابة بالامراض والمشاكل الصحية التالية:
التهاب الكبد والقصور الكبدي. اليرقان او الصفراء. انتفاخ البطن وسوء الهضم. التجشؤ والغازات المعوية وابتلاع الهواء. الحمى المرارية واضطرابات وامراض المرارة. نبات الخرشوف وفوائده للكبد ومرضى الكوليسترول لا يمكن الاستغناء عنها - مجلة رجيم. ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. الصداع النصفي. الامساك. يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن فوائد الخرشوف المجفف
نبات الخرشوف وفوائده للكبد ومرضى الكوليسترول لا يمكن الاستغناء عنها - مجلة رجيم
ملعقتا طعام كبيرتان من ربّ البندورة. ملعقة طعام كبيرة واحدة من الشبت. ثلاث ملاعق صغيرة من البهارات المشكّلة. قم بتقشير الخرشوف مع الاحتفاظ بالأوراق الداخليّة، وقم بقص رؤوس الأوراق باستخدام مقص ولكن بحذر، ومن ثُمّ عليك تنظيف الجزء الداخليّ من الخرشوف من الشوك باستخدام ملعقة مناسبة. أحضر وعاءً وضع فيه ماءً مضاف له عصير الليمون، واترك الخرشوف فيها حتى تحتفظ بلونها من دون تغيير. ما فوائد الخرشوف للحامل وأضراره؟ | سوبر ماما. قم بفرم كلٍّ من البصل الأخضر وحبّة واحدة من البندورة والشبت والبقدونس فرماً ناعماً. أحضر وعاءً آخر وضع فيه كلّاً من اللحمة المفرومة والبصل الأخضر والبندورة والشبت والأرز، وأضف لها الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكّلة مع الخلط والتقليب حتى تتوزّع المكوّنات فيما بينها وتتمازج. قم بحشو حبّات الخرشوف بالحشوة السابقة، وغطّ فتحة كل منها بشريحة من البندورة وقطعة صغيرة من الزبدة. أحضر قدراً وضع فيه حبّات الخرشوف واغمرها بالماء، وأضف لها رب البندورة المخفّفة بالماء الساخن، واتركها لتطهو لحوالي نصف ساعة إلى أن تنضج. عند التقديم يتمّ نزع الأوراق الخارجيّة، وتناول الخرشوف المحشي. فيديو كيفية طبخ الخرشوف
شاهد الفيديو لتعرف كيفية طبخ الخرشوف:
طريقة تنظيف الخرشوف - مقال
طعام كامل: وجدت دراسة أن أولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي كامل قائم على النباتات يعانون من انخفاض في الكوليسترول ومؤشر كتلة الجسم، وهناك فوائد صحية لا جدال فيها لتناول نظام غذائي غني بالخضروات مثل الخرشوف، ولأن السعي للحصول على المغذيات من الأطعمة الكاملة هو أفضل طريقة دائمًا، فأدرجي الخرشوف ضمن الأطعمة التي يجب تناولها بشكل منتظم. اقرئي أيضًا: ما هو رجيم الليمون وكذلك فوائده وأضراره
فوائد الخرشوف للتخسيس
من فوائد الخرشوف الصحية أنه يساعد في خفض الدهون في الجسم، حيث وجدت دراسة حديثة من الأبحاث الدوائية أن الخرشوف مفيد بالتأكيد في الحفاظ على وزن صحي للجسم، حيث يحتوي الخرشوف على حوالي 25 سعرة حرارية، لذا فإنه يتناسب بسهولة مع قائمة تدعم الإدارة الصحية للوزن. فوائد الخرشوف للقولون
يعمل الخرشوف على تقوية الأمعاء كأحد فوائد الخرشوف الصحية، فالخرشوف مليء بالإنسولين، وهو يعد شكل فريد من الألياف المعروفة للمساعدة في منع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وتعزيز امتصاص المعادن مثل الكالسيوم، وتعزيز نظام المناعة لديك، ويساعد جسمك على الحفاظ على أمعاء صحية. فوائد الخرشوف لمرضى السكر
يحتوي الخرشوف على عدد قليل من السعرات الحرارية ما يجعله طعامًا غذائيًا مثاليًا لمرضى السكر ولمن يعانون من السمنة ويبحثون عن أفضل الطرق لفقدان الوزن.
نقلب عصاج اللحمة على النار المتوسطة ثم نضع عصير الطماطم ونترك خليط اللحمة حتى ينضج ويكون جاهز للاستعمال. نضع اللحمة المفرومة المعصجة طبقة ثانية فوق طبقة شرائح الخرشوف في صينية الفرن ثم نضع خليط البشاميل كطبقة ثالثة من خلال تحمير الدقيق في السمنة حتى يصبح باللون الذهبي ومن ثم نضع الحليب ونقلب بالمضرب اليدوي باستمرار حتى الحصول على القوام المطلوب مع تتبيل البشاميل بالملح والفلفل الأسود. وأخيرا يمكن رش الجبنة المبشورة المفضلة سواء بارميزان أو موتزاريلا على وجه صينية الخرشوف وإدخالها الفرن مدة لا تقل عن 20 دقيقة حتى تتداخل المكونات سويا ويتحمر الوجه وبألف هنا. طريقة عمل الخرشوف بالصلصة
الخرشوف بالصلصة مع مكعبات اللحم من الأكلات الشعبية التي يفضلها بعض الأشخاص ويمكن تقديمها بجانب الأرز أو المكرونة كالتالي. طبق خرشوف بالصلصة
نصف كيلو خرشوف مسلوق. بصلة متوسطة مفرومة. 2 فص ثوم مهروس. زيت نباتي. 2 كوب ماء مغلي. 2 كوب عصير طماطم. 4 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. ربع كيلو لحم كباب حلة. 2 ورق لورا. نصف ملعقة صغيرة حبهان مطحون. ملعقة صغيرة بهارات. رشة بقدونس للتزيين. يتم تشويح مكعبات اللحمة في إناء الطهي والزيت الساخن من كل الجهات ثم يتبل بالملح والفلفل الأسود وورق اللورا والحبهان.
اقلي الفلفل الأحمر والبصل بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق، ثم ضيفي الثوم واستمري في الطهي من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. أضيفي السبانخ والجبن والقشدة الحامضة وقلبي. ضعي قلوب الخرشوف والطماطم المجففة، ثم رصي الخليط في صينية مستطيلة مناسبة. اخلطي الجبن البارميزان مع فتات الخبز والفلفل الحلو وضعي على خليط السبانخ. ضعي الصينية في الفرن من 30-40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. الخرشوف وجبة خفيفة صحية وتعرفتي معنا على كل فوائد الخرشوف الصحية وفوائده للتخسيس والقولون وغيرهم، وعرفتي من خلال القراءة أن الخرشوف ثمرة سحرية، ويمكنك طهيه بعدة طرق فلا تترددي في إدراجه ضمن قائمتك الغذائية بعدة طرق كما وجدتي أيضًا هنا. مصدر الصورة الرئيسية
اقرئي أيضًا:
فوائد رجيم الكربوهيدرات وكيفية تنفيذه لفقدان الوزن
أسباب رعشة الجسم وأنواعها وطرق العلاج
أهم أسباب الشعور بالتعب من أقل مجهود
المطر هو قبلة السماء للأرض، هو حبيبها الأبدي، وعشقها الوحيد، وحبها الخالد. عبارات عن المطر والقهوة
شريكان لا يفترقان، كأنهما حبيبان ليس لهما من الدنيا إلا رفقتهما، ارتبط المطر دائمًا بالقهوة ورائحتها، الرائحة متعة مشتركة فيهما، ولطالما كانت السمراء رفيقة قطرات المطر وكلماتها. والجلسة المراقبة خلف النافذة لحبيبات المطر وارتشاف القهوة بلوعة المشتاق لغائبٍ لا يعود، وانتظار، ونظرة، ولمعة عين، وهمسة قلب، والمطر والقهوة، وكما اقترنت اللحظتان والرائحة كذا اقترنت العبارات عن المطر والقهوة ومتعتهما واقترانهما، فقيل:
ذلك المطر الفضي النازل من السماء يجعل فنجان القهوة معطرًا بالحياة والحب واللذة. في الشتاء حين تمتزج رائحة المطر بنشوة القهوة، تحملك لتعانق السماء. عيناك قهوتي ودموعك المطر، كيف اختزلت حبيبتي أبهى الصور. سعادتي كثيرا ما تكون مطلقة وأنا أحتسب قهوتي على صوت فيروز وحبات المطر. عبارات عن المطر والحزن
على الرغْم كون المطر غيث بعد جدب، وكونه يروي الأرض ويغسلها فكأنما يغسل أرواحنا كذلك؛ لكنّ البعض يعتبره محفزًا لأوجاعه وخوفه، وذكرى مؤلمة تجعل العبارات عن المطر تنساب كالدموع. وتستدعي الأحزان والتفكير العميق والماضي الغائم، والوهم الممتد، وذكرى الحبيبة الغائبة، مثلما نسج عدنان الصائغ في قصيدته التي أهداها إلى غادة السمان معبرًا فيها عن لوعة شوقه وعشقه المذبوح مستخدمًا عبارات عن المطر قائلاً:
أحدق في المطر وهو يلتهم النافذة.. والليل يتدفق نهرًا من الظلال أحدق.. كما أفعل منذ ألف عام
وللمرة الأولى أرى الأشباح بوضوحٍ تام وهي تتابع حياتها خارج الغرف الموصدة على الصدأ، أفتح النافذة، وأمد يدي إليها فتضمها_بأصابعها الدخانية_بحنان
وأمضي معها إلى غابة المجهول، نتسامر بحماية ما وراء المألوف..
آه كيف قضيت عمري كالحمقى أخاف من الأشباح وهم مفتاح الليل و"كلمة السر"!.
عبارات عن المطر والجو
الترجمة: يكفي أن أستمع إلى صوت المطر، حتى أشعر بالسعادة. Seeing rain brings pleasure in my heart and opens in the depths of my soul a path of joy. الترجمة: رؤية المطر تبعث في قلبي السرور وتفتح في أعماق روحي طريقا للفرح. The rain is the blessing and joy I have been waiting for since I was a child of seven years. الترجمة: المطر هو النعمة والفرحة التي مازلت أنتظرها منذ كنت طفل بعمر سبع سنوات. Raise your words, not voice. It is rain that grows flowers, not thunder. الترجمة: ارفع كلماتك، لا صوتك، المطر هو من يجعل الأزهار تنمو وليس الرّعد
I still wait eagerly every winter to hear the sound of rain that refreshes my happiness. الترجمة: وما أزال أنتظر بشغف كل شتاء كي أستمع إلى صوت المطر الذي ينعش في روحي السعادة. المطر هو الروح النابضة للسماء والعناق الدافئ بعد البكاء، والهدوء بعد العاصفة، والوصول بعد الانتظار، والوقوف بعد الوقوع، وحصاد للأحلام، والبداية لكل نهاية هادمة، وما بين كل تلك المشاعر والنبضات المتكررة جاءت العبارات عن المطر التي قدمنا بعضًا منها، تروي ظمأ ألسنتنا المحتاجة إلى الكلمات وتجعلنا نفيق من غفلة تجاهل مثل هذه اللحظة الرائقة والمزاجية المضبوطة التي تحتاج فقط لمزيد من استدعاءٍ لجلّ مشاعرنا ورسم صورة كاملة من المطر والحب والشعور والدفء وأنفاسنا ونحن.
ينزل المطر ليقبل التراب ويعجن الأرض ليصنع لنا كعكة الحياة الجميلة التي منها خلقنا أول ذي بدء. أيها النازل من بطن الغيوم، يا وجه الحياة وقلبها، يا قبلة للأرض نعشقها، يا آية الرحمن يا فرح الزمن، إنا نحبك يا مطر. سهرة واحدة على صوت المطر الدافق، كفيلة بأن تأخذك من نفسك، ومن عالمك، لعالم افتراضي، لا تدركه إلا إذا حملك إليه المطر. أجمل ما قيل عن المطر
هل المطر بحاجةٍ إلى نصوص الشعراء والكتّاب؟ برأيي أنهم كانوا بحاجته أكثر من حاجته لهم، المطر مادة خام للنصوص الأدبية، وملهم عذب للأخيلة. وكثرت حاجة الكتّاب للعبارات عن المطر كمغيث لشعورهم وكلماتهم، فكيف يمر طقس كهذا بقطراته ورائحته ودفء الشعور واللحظة والذكريات وكل شيء؛ مرور الكرام على أقلام كتّابنا وشعراءنا فراح نزار قباني يصف هذا قائلاً:
الشّعر يأتي دائمًا مع المطر، ووجهك الجميل يأتي دائمًا مع المطر، والحب لا يبدأ إلا عندما تبدأ موسيقى المطر. أما شاعر الزيتون والثورة محمود درويش الذي بحث عن المطر قائلاً:
وطني حقيبة وحقيبتي وطن الغجر شعب يخيم في الأغاني والدخان شعب يفتش عن مكان بين الشظايا والمطر. وأحلام مستغانمي التي لاق الأسود بها قالت عن المطر:
لا جدوى من الاحتماء بمظلمة الكلمات، فالصمت أمام المطر أجمل.
عبارات عن المطر قصيره
انصتوا لصوت المطر وابعثوا ما في خواطركم للسماء فـَ أبوابها مفتوحة تنتظر دعاء ففي وقت نزول المطر دعوات لا ترد. دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم في طلب نزول المطر: "اللهم أنت الله لا إله إلا أنت الغني ونحن الفقراء أنزل علينا الغيث واجعل ما أنزلت لنا قوة وبلاغًا إلى حين". اللهم سقيا رحمة لا سقيا عذاب. اللهم صيبًا نافعًا، اللهم لا تقتلنا بغضبك ولا تعلمنا بعذابك وعافنا قبل ذلك. اللهم في بطون الأودية وبواطن الشجر. اللهم إني أسألك خيرها وخير ما فيها، وخير ما أرسلت به، وأعوذ بك من شرها وشر ما فيها، وشر ما أرسلت به. اللهم اسقنا غيثا مغيثا. عبارات عن المطر بالإنجليزية
وكما علمنا أن المطر يبعث السعادة في النفس ويروي شَغاف القلب بالحب والمشاعر الجمّة، فهذا لا يقتصر بطبيعة الحال علينا نحن العرب وفقط؛
بل يتعدى كل الشعوب والأجناس، فالمطر الذي يفرح النبت والشجر بنزوله فيزهر وتشرق أوراقه، كيف لا يسعد به بنو البشر من كل حدب وصوب! كيف لا يكون لحظة تتشاركها الأمم جمعاء للاحتفاظ بذكرى ووردة وقهوة ومزاج رائق، وتسجيلاً لهذه اللحظات العذبة راح الكثيرين من مشاهير وغيرهم يسردون تلك المشاعر باللغة الأولى على مستوى العالم بضع عبارات عن المطر وعن منعتهم به، فقالوا:
It is enough for me to listen to the sound of rain, to be happy.
لا يوجد شيء أجمل من إلهاء نفسك والتخلص من التعب والصداع بفنجان من القهوة ينعش القلب. القهوة هي النبيذ الوحيد المحلى. إن رشفة من فنجان من القهوة تكفي لتبديد الظلام الداخلي وبؤس صدرك وعطشك إلى السكينة. عبارات عن قهوة الشتاء على Twitter
سنقوم بسرد أجمل الفقرات اللغوية التي يمكن التغريد فوقها على منصة السوشيال ميديا Twitter:
في الشتاء ، عندما تمتزج رائحة المطر بنشوة القهوة ، تأخذك النشوة إلى الجنة. ذلك المطر الفضي الذي يتدنى من السماء يجعل فنجان القهوة معطر بالحياة والحب والمرح. فنجان قهوتي ، المطر على النافذة ، وجه حبيبي ، أحب الأشياء على فؤادي. حالَما تعانق الأمطار الشتوية الأرض ، وتستمر الغيوم السماء وأشرب القهوة ، أطير في عالم خاص من البهاء المبهرة. اقراء ايضا: اقرأ تجربتي مع قهوة الشعير
عبارات قصيرة عن المطر والقهوة. إليك أجمل العبارات القصيرة عن المطر والقهوة:
عيناك قهوتي دموعك هي المطر كيف اختزلت حبي لأجمل الصور. خذني ، يا مطر ، وخذني إلى عالم السلام ، لعالم بعيد عن عالم الخراب. تتجلى جمال الشتاء في تلك السترة الدافئة التي تغلف الجسد مثل سحابة من الريش ، في جهاز تدفئة تشتعل بالحنين والحب ، وقدَح من القهوة يعطي الروح نشوة لا توصف.
عبارات عن المطر تويتر
هناك طفلةٌ تكفكف دموعها في عتمةِ الليل وتحِت عنفِ المطرِ المتراكم فقط، المطر هو من يساعدها لكي لا تنكشف دموعها البريئة. تحت زخات المطر كان للسواد نهاية وللعمر بداية وللتضحية حكاية. ليس ذنب المطر أن ذلك التراب تحول إلى وحل ولم يصبح غابة. هذا المطر حين يغادر يترك لنا رائحة زكية لا يشبهها شيء. كن كالمطر،هطول طيّبٌ في الحياة، ورائحة أطيب حين الرحيل. أحب رائحة المطر ونسيم بارد يراقص أغصان الشجر وموج هادئ أنساب من بين يدي البحر. البحر هو مصدر الألهام الأول والمطر قطرات الوحي. بعد العاصفة يأتي المطر بعد الغيوم تشرق الشمس.
لا شيء يضاهي رائحة المطر ولو إعتصرت فرنسا بأكملها في زجاجة عطر.. صوت المطر هو صوت النعيم صوت سُقيا الأرض هو همس الزهر. وجهّك غِيم وَكلامك ليّمطر الله يديم الغيِم ويزيّد المطر. حين نراقب جمال المطرح ترتسم على وجوهنا ابتسامة لا نعلم سببها ولكنها تبث في أرواحنا الأم في الحياة من جديد. يا شبيه الغيم من بعد المطر، يا مطر قلبي وأحبابي أنَا. وكأّن الغيم يأتي ليُظهِر لنا لُطفّ الأيام. أتساءل هل تشبه تلك القطرات كلماتك الرقيقة، وهل الرياح ستحمل إلى حياتك الخضراء البسيطة أشواقي؟! هل يُرتجى مطرٌ بغير سحاب؟ وهل يشعر الوحيد بالدفء بلا أحباب؟ يتساقط المطرُ فيغسل أحقاد الصدور وسواد القلوب. لاتستعجـل غيث الغيم ، فربما غيوم سماءك لازالت تشكل لك مطرا مشبعا بالفرح. ينزل المطر على الأرض يرويها بالأمل والتفاؤل، وينزل علينا يطهر أجسادنا من الدنس، وينزل على نفوسنا يطهرنا من كل ما هو قبيح. ذهبُ إلى القلب الذي يشبه رحابة السماء حين تمطر… وبشاشة الأرض حين يتوقف المطر… كلام عن المطر والغيم 2021