[٢]
ممارسة تمارين الكارديو
تعد تمارين الكارديو من أكثر الطرق فعاليةً لفقدان الوزن والدهون، وبالتالي فقدان دهون الوجه، حيث ينصح بأداء تمارين الكارديو بمعدل 150 إلى 300 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل أسبوع، أي حوالي من عشرين إلى أربعين دقيقة من التمارين اليومية، ويعد المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات من الأمثلة الشائعة عليها. [٢]
الإكثار من شرب الماء
تشير الدراسات أن الماء يحافظ على الشعور بالشبع والامتلاء، ويعزز فقدان الوزن، وقد وجدت دراسة أجريت على كبار السن أن شرب الماء مع وجبة الفطور قد ساهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة بنسبة 13% تقريباً. [٢]
أظهرت دراسة أخرى أن شرب الماء ساهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت بنسبة 24%، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال اليوم الذي يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن، كما أن المحافظة على ترطيب الجسم وشرب السوائل يساهم في التقليل من احتباس السوائل، وبالتالي يساهم في منع انتفاخ الوجه. ازالة الدهون من الوجه بالانجليزي. [٢]
النوم لساعات كافية
يمكن أن يسبب نقص النوم في زيادة مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية، وتغيير عملية التمثيل الغذائي؛ مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي ينصح بالنوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات في الليلة؛ للمساعدة على التحكم في الوزن، وفقدان الدهون الموجودة في الوجه.
ازالة الدهون من الوجه ولا
123rf - Anna Om© البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة حساسية وتتأثر بالكثير من العوامل البيئية والأطعمة والمشروبات التي تسبب لها الكثير من المشاكل الجمالية. صاحبات البشرة الدهنية يشعرن بالانزعاج كثيرا بسبب الدهون والزيوت التي تتواجد على بشرتهن والتي تسبب لهن ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء. البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة أيضًا للإصابة بمشاكل عديدة للبشرة مثل الالتهابات التي من الممكن أن تصل للحروق والندبات، كما أنها تتأثر كثيرًا بأشعة الشمس وبالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأطعمة الحمضية. ازالة الدهون من الوجه فجر اليوم السبت. من خلال مقالنا سوف نذكر لك عشر وصفات طبيعية للتخلص من البشرة الدهنية والقضاء على الدهون والزيوت التي تسبب لها حبوب الوجه والإلتهابات والحكة والطفح الجلدي وإزالة الأوساخ والشوائب التي تلتصق بالبشرة الدهنية بشكل أسرع وأكثر من أي بشرة أخرى. 1- وصفة الشوفان الشوفان من الحبوب المذهلة للتخلص من البشرة الدهنية والقضاء على الزيوت المسببة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. حضري ملعقتين كبيرتين من مسحوق الشوفان المطحون وأضيفي لها القليل من الماء واخلطي الشوفان بالماء جيدا وطبقيه على بشرتك لمدة عشر دقائق ثم اغسليها بالماء الفاتر وكرري هذه الوصفة يوميًا.
[٣]
المراجع
يعد خرم الأنف من الصرعات الجمالية التي ظهرت مؤخرًا ويلجأ الكثير لها، تعرف على مخاطرها وكيفية تجنب هذه المخاطر في هذا المقال. يلجأ الكثير إلى خرم الأنف لأغراض جمالية، لكن هل لهذا الإجراء مخاطر صحية؟ وكيف يجب العناية بالأنف بعد خرمه لتجنب حدوث أية مضاعفات؟
مخاطر خرم الأنف
يقع الأنف في منتصف الوجه ويسميه الأطباء مثلث الخطر، إذ أن الشرايين والأوردة التي تمر بالأنف تمر أيضًا بالجيوب الأنفية ، لذا أي إجراء يتم في هذه المنطقة يعرض الشخص لخطر الإنتان. يمكن خرم الأنف في عدة مواضع، مثل: الفتحات وهي الجلد اللحمي حول الأنف أو الحاجز وهو الغضروف الصلب بين فتحتي الأنف أو اللحم الناعم أسفل الحاجز تحت الغضروف، وهناك عدة مخاطر ترتبط بخرم الأنف نذكر منها:
1. الالتهاب والعدوى
حيث أن البكتيريا التي توجد في الأنف قد تسبب التهاب بكتيري يمكن أن يصل إلى الجيوب الأنفية. زمام الانف كرة فضى. كذلك يمكن أن تكون الأدوات الجراحية غير معقمة بشكل كامل مما يعرض الشخص لاحتمالية الإصابة بفيروسات، مثل: فيروس الكزاز ، والكبد الوبائي ب، والكبد الوبائي ج. 2. النزيف
يحمل أي خرم خطر النزيف ، لكن خرم الأنف في منطقة الحاجز يحمل خطرًا أكبر للنزيف، كذلك يمكن أن يتسبب الخرم بتكوين ورم دموي قد يتقيح ويتلوّث أو يبقى في الأنف ويشوّه المظهر الخارجي.
6 حاجات لازم تعرفيها قبل ما تجربى &Quot;بيرسينج&Quot; الأنف - اليوم السابع
زمام الانف بدون تخريم زمام الانف بالكرة الفضى
من اكسسوارات الجسم المثيرة ومنتجات الاثارة والسعادة الزوجية
التى تعطيكى انوثة واناقة وشكل جمالى لوجهك وجاذبية. زمام الانف لايحتاج الى خرم. زمام الانف بدون تخريم فقط يعمل بالضغط
خرم الانف من الوسط - Bububut
وهي عادةً مزيج من مضادات الهستامين ومضادات الاحتقان. وتشمل مزائج أخرى الأدوية المميعة للمخاط وأدوية السعال والأسبرين والآيبروفين أو الأسيتامينوفين. تفيد هذه الخلطات في تخفيف الجرعات وتعمل غالبًا مع بعضها للحصول على استفادة أكبر أو أن يكون لها آثار جانبية متضادة فتقل الآثار الجانبية للعلاج على العموم. توجد أيضًا تركيبات أنفية متاحة لاستهداف نسيج الأنف كذلك. تؤلف تركيبة الأزيناستين والفلوتيكازون خلطةً من مضاد هستامين أنفي مع ستيروئيد لتفيد في تخفيف اعراض الالتهاب التحسسي الموسمي. علاج التهاب الأنف غير التحسسي يشابه علاج الالتهاب غير التحسسي علاج النمط التحسسي. فالستيروئيدات والبخاخات الأنفية ومضادات الهستامين هي النمط الأساس المتبع في المعالجة، كما وصف سابقًا. يستخدم في العلاج المختلط الستيروئيدات والبخاخ الأنفي ومضاد هستامين قد ثبت أن له فائدة أكبر. يمكن استخدام العلاجات الاخرى كالإبراتروبيوم ومضادات الاحتقان لدى المرضى المستمرة أعراضهم برغم المعالجة النموذجية بالأدوية سابقة الذكر. 6 حاجات لازم تعرفيها قبل ما تجربى "بيرسينج" الأنف - اليوم السابع. "اقرأ أيضًا: كيسات البنكرياس " الخيارات العلاجية الأخرى المحتملة يمكن توجيه العلاج تجاه سبب محدد للالتهاب والسيلا الخلفي.
زمام الانف كرة فضى
الصيف هو موسم القرارات الجريئة، والكثير من الفتيات يتخذن فى فصل الصيف قرارهن بأن يجربن ثقب الأنف وارتداء حلق بها. إذا كنتِ تفكرى فى خوض هذه التجربة هذا الصيف تنصحك مجلة "مارى كلير" للمرأة بأن تعرفى هذه المعلومات قبل تنفيذ القرار لأن تنفيذه دون تخطيط جيد قد ينتهى بك إلى وجود ندبة غير مرغوب فيها على وجهك. اجرى بعض البحوث
قبل اتخاذ القرار استشيرى بعض الأشخاص الذين لديهم خبرة فى هذا المجال لتحديد الموقع الأنسب لعمل بيرسينج الانف وتحديد أفضل حلقة أو مسمار تجربينه وإجراء الأمر بشكل صحيح. افعليها مع خبير مهنى
إجراء هذه التجربة على يد شخص متوسط الخبرة أو عديمها فى منزلك لن يكون تجربة مريحة أبدًا وإنما يمكن أن ينتهى بمضاعفات غير مرغوب فيها مثل العدوى والصدمات النفسية لذلك الأفضل دائمًا أن تلجأى لمكان متخصص ومهنى لفهم كل ما يجب أن تعرفيه قبل ثقب الأنف. اختارى عيادة جيدة
من المهم ألا تبحثى عن الخيار الأرخص بل ابحثى عن عيادة جيدة تحافظ على معايير قياسية لتجنب خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الدم. خرم الانف من الوسط - Bububut. تأكدى من قرارك
قبل الإقدام على هذه الخطوة تأكدى من أنك تريدينها بالفعل وخذى ما يلزمك من الوقت للتفكير واتخاذ القرار لأن هذه العلامة على أنفك ستكون أبدية ولن يمكنك التراجع فيها.
نصائح لإجراء خرم الأنف بأمان
هناك عدة إجراءات يجب اتباعها لضمان أمان إجراء خرم الأنف ومنها:
لا تقم بإجراء خرم الأنف بنفسك، بل اذهب إلى مكان مخصص لذلك لديه أشخاص معتمدين ومدربين للقيام بخرم الأنف. تأكد أن الشخص الذي يقوم بخرم الأنف يرتدي قفازات ويعقم يديه بشكل منتظم. تأكد من أنه يتم استخدام أدوات جديدة ونظيفة وغير مستعمله لخرم الأنف، وذلك لتجنب حدوث أية عدوى و إنتان. قم باستخدام قرط أو مجوهرات تتكون من معدن غير مسبب للحساسية، مثل: التيتانيوم أو الذهب من عيار 14-18 قيراط أو النيوبيوم أو الفولاذ الجراحي المقاوم للصدأ. متى يجب مراجعة الطبيب
من الطبيعي أن تشعر بالحكة والألم عند الضغط على مكان الخرم بعد إجرائه وخروج قيح خفيف مكان الخرم، ولكن هناك أعراض تدل على التهاب النسيج وضرورة مراجعة الطبيب، مثل:
تورم المنطقة حول الخرم واحمرارها. خروج دم أو قيح شديد وكثيف لونه أصفر أو أخضر من مكان الخرم. الشعور بحمّى أو رجفة أو تعب وإعياء عام.