داء ينتشر بشكل ملحوظ في المملكة
يعانون من مشاكل اجتماعية
تحدثنا كثيراً عن الاضطرابات التي تحتاج الى علاج معرفي وسلوكي، خاصة في ما يتعلق باضطرابات الرهاب الاجتماعي، والذي أكاد أقول صادقاً بأنه لا يكاد يمر يوم دون أن تصلني أكثر من رسالة عن معاناة اشخاص يعانون من الرهاب الاجتماعي، خاصة من فئة الشباب الذين يعانون معاناة حقيقية من هذا الاضطراب، الذي كثيراً ما يسبب صعوبات حقيقية لهم في حياتهم العملية والاجتماعية. نعم العلاجات الدوائية «العقاقير» تساعد على التخلص من الرهاب الاجتماعي، لكن ليس بالشكل المطلوب العقاقير بحاجة لمساعدة العلاج النفسي خاصة العلاج المعرفي و السلوكي، وتجاوز العلاج العقاقيري بالعلاج السلوكي والمعرفي هو انجح العلاجات للرهاب الاجتماعي. دائماً في الاجابة على اسئلة القراء نقول بأن العلاج السلوكي والمعرفي هو من افضل العلاجات النفسية للرهاب الاجتماعي، وفي هذا العدد سوف نتكلم يشكل مختصر، وبالقدر الذي تتيحه لنا المساحة في هذه الصفحة للحديث عن الرهاب الاجتماعي وعلاجه السلوكي المعرفي. التخلص من الرهاب الاجتماعية. الرهاب الاجتماعي، كما ذكرنا مرض او اضطراب منتشر بشكل كبير في المملكة العربية السعودية، وكثيراً ما نذكر ذلك في كل إجابة على سؤال حول هذا الاضطراب.
- كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- يا حبيبي حكمت - منتديات برق
- اغنية يا حبيبي حكمت - اصيل هميم - لحن عربي
كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ما السبب؟
لا يوجد سبب واحد وراء الإصابة بالرهاب الاجتماعي، فإذا كان يعاني أحد أفراد عائلتك من هذه المشكلة فأنت معرض للخطر بصورة أكبر، وربما تكن مصاباً بفرط نشاط اللوزة الدماغية المسئولة عن التحكم بالخوف. كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وعادة ما يأتي الرهاب الاجتماعي في سن 13 عامًا، وربما يرتبط بتاريخ عائلي من سوء معاملة الطفل وإيذائه وغيظه، كما يصبح الأطفال الخجولين أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة مقارنة بالمتعجرفين أو المتسلطين على آبائهم. كيف يؤثر على حياتك؟
يمنعك الرهاب الاجتماعي من ممارسة حياتك الطبيعية، فستتجنب المواقف التي يعتبرها كثير من الناس «عادية»، وربما تعجز عن إدراك كيفية تعامل الآخرين معها. وعندما تتجنب جميع أو كثير من المواقف الاجتماعية، ستتأثر علاقاتك الشخصية، وتسبب: قلة الثقة في النفس، التفكير السلبي، الإحباط، الحساسية من الانتقاد، ضعف المهارات الاجتماعية،
كيف تتخلص من هذه المشكلة؟
هناك سبل عديدة للتخلص من الرهاب الاجتماعي، من بينها
1- ورش الدعم النفسي
وفقًا لما نشره موقع social phobia، فإن المعاهد الوطنية للصحة العقلية الأمريكية أوصت بإمكانية اللجوء إلى طبيب نفسي مختص أو الانضمام إلى ورش الدعم النفسي، والتي ستجد فيها مجموعات تعاني من المشكلة نفسها، حيث حقق العلاج السلوكي المعرفي نجاحًا كبيرًا.
تاريخ النشر: 2017-09-18 01:43:14
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكر القائمين على موقع إسلام ويب لما فيه من فائدة علمية وطبية، جزاكم الله خيراً، وجعله في ميزان حسناتكم. أعاني من رهاب اجتماعي، وقد لاحظت ذلك بعد الانتقال إلى منزلنا الجديد منذ ثلاث سنوات، وتزامنا مع بداية دخولي للجامعة، حيث أشعر بخجل شديد وصعوبة في الكلام أمام الغرباء، والخجل يزيد بشكل مستمر. حاولت تطبيق العلاجات السلوكية لكن دون جدوى، إلى أن بدأت بتناول زولفت (سيرترالين)، جرعة 50 مج لمدة شهر يومياً، وبعدها 100 مج، والآن ثابت على جرعة 100 مج منذ شهرين ونصف. التحسن بدأ واضحا بالنسبة لي وللمحيطين، فصوتي عال، ولا أكترث لآراء الغرباء، وغيرها، فكيف أكمل فترة العلاج، من حيث الجرعة المستخدمة، الفترة العلاجية، ووقت تناول الجرعة؟ علما أني أتناولها دفعة واحدة بعد صلاة الظهر بشكل يومي. عذراً على الإطالة، وبارك الله فيكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Noor حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك الشفاء والعافية. الذي أتصوره من خلال ما ورد في رسالتك أن الخوف الاجتماعي الذي تعاني منه بسيط، و-إن شاء الله تعالى- يمكن احتواؤه والتغلب عليه من خلال رفض فكرة الخوف، وأنك أقوى وأفضل ممَّا تتصور، وأن البشر سواسية، ولا ينبغي لأحدٍ أن يخاف من أحدٍ، إذًا التغيير المعرفي أحد الأسس في العلاج، وهو علاج مهم.
ياحبيبي حكمت وخل حكمك عدال
سو بي ماتشاء و أفعل على ماتريد
ياحبيبي حَكَمتِ وَخَلّ حَكَمَكِ عدال
سُو بِيَ ماتشاء وَ أَفْعَل عَلِى ماتريد
الله اللي عطاك وصورك بالجمال
فارق بالبها والملح فرق بعيد
من يجي راس ماله مايبي راس مال
إن حيا جنته وإن مات يكتب شهيد
اه يا عمري ياللي ما اهتنى بالوصال
راح عمري بلاش وعشت عيشة زهيد
جل من صورك وجملك بالجمال
اشهد اللي ينالك ذاك حظه سعيد
يا حسين البهاء ماعاد فيه احتمال
ول صبري وحبك كل يوم يزيد
ساهرات عيوني فيك طول الليالي
باكي واتقلب كود فيكم يفيد
يا حبيبي حكمت - منتديات برق
ياحبيبي حكمت وخل حكمك عدال بصوت مغنيها الاصلي عبدالله فضال - YouTube
اغنية يا حبيبي حكمت - اصيل هميم - لحن عربي
محمد عبده - ياحبيبي حكمت.. Mohammed Abdu - YouTube
يا حبيبي حكمت وخل حكمك عدال كلمات، هناك لكثير من الأشخاص الذين يحبون ويفضلون الاستماع للأغاني، حيث أن هناك الكثير من الأغاني التي تحتوي على الكلمات والعبارات المؤثرة وذات المعاني الهامة والتي تؤثر في نفوس وقلوب الكثير من الأشخاص من محبي هذه الأغاني، ومن خلال فقرتنا التالية سوف نوضح لكم أكثر عن عنواننا الرئيس الذي يتحدث عن يا حبيبي حكمت وخل حكمك عدال كلمات.