يوليو 6, 2021
جراحة المخ والأعصاب
السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة حيث يتعرض الكثير من الأشخاص للسكتة الدماغية المفاجئة، والتي قد تكون نتيجة فقدان قدرة الدم على نقل كمية الأكسجين والجلوكوز اللازمة إلى خلايا المخ مما يؤدي إلى التعرض إلى السكتة الدماغية المفاجئة، و التي قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم إسعاف المريض بشكل فوري. وفيما يلي سوف نلقي الضوء على أسباب السكتة الدماغية وأعراضها وطرق علاجها وكيفية الوقاية من السكتة الدماغية من خلال الطبيب المختص بـ " دوكسبرت هيلث ". ما هي السكتة الدماغية؟
السكتة الدماغية من أخطر أمراض المخ والأعصاب حيث يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناتجة عن قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، مما يؤثر على بعض الخلايا والتي تتسبب في تلفها. حيث تحدث نتيجة توقف جريان الدم المُحمَّل بالأكسجين في الدماغ، مما يسبب حرمان خلايا الدماغ من الأكسجين، وهو ما يؤدي بالتالي إلى تضررها وموتها وفقدان السيطرة على بعض الوظائف مثل النطق أو الحركة. ما هي أعراض السكتة الدماغية؟
تتعدد أعراض السكتة الدماغية التي يمكن أن تطرأ على الشخص المصاب إلى العديد من الأعراض تتراوح حدتها ما بين شخص للأخر والتي سوف نتناولها بشكل مفصل من خلال السطور التالية وهي كما يلي:
صعوبة في التنفس
القيء والغثيان
حدوث شلل تشنجي في أحد أطراف الجسم خاصة في الجانب الأيمن من الجسم.
أطعمة تحمي من الجلطات: تعرف عليها - ويب طب
كما تم التوضيح في هذه المقالة عن طرق علاج الوقاية من السكتة الدماغية وأهم أسبابها من خلال "دوكسبرت هيلث" وإذا واجهتك أي سؤال أو إستفسار لا تتردد في إرسالها ليتم الرد عليك في أقرب وقت. ما هي دوكسبرت هيلث
دوكسبرت هيلث هي المنصة الأولى في الشرق الأوسط التي تتيح لك فرصة عرض حالتك الطبية على أفضل الأطباء الخبراء العالميين في بريطانيا وأميركا وأوروبا بدون مشقة السفر وتكاليفه. اعرض حالتك على خبير عالمي متخصص
في تخصص الجراحة مخ وأعصاب من خلال محادثة فيديو أو قم بتوصيل شكواك بمساعدة فريقنا الطبي إلى الخبير و تلقى تقرير طبي مفصل من الخبير العالمي شاملا التشخيص و العلاج الأمثل لحالتك و إجابات اسئلتك. فريقنا الطبي يقدم لك الدعم الدائم خلال استشارتك مع الخبير العالمي ويتابع معك من خلال الهاتف أو من خلال عيادات دوكسبرت.
طرق الوقاية من الجلطات - استشاري
الابتعاد عن الجلوس أو الوقوف بشكل متواصل لأكثر من ساعة. الابتعاد قدر الإمكان عن الجلوس مع تقاطع الأرجل. تجنب استخدام وسائد تحت الركبة. رفع الرأس عند النوم باستخدام بعض الوسائد. الالتزام بالأدوية التي يتم صرفها من الطبيب. أطعمة تساعد في الوقاية من الجلطات
بعد الانتهاء من إجابة السؤال كيف تحمي نفسك من الجلطات؟ والحديث عن بعض النصائح بهذا الخصوص، سننتقل للحديث عن بعض الأطعمة التي قد تساعد في الوقاية من الجلطات، مثل:
الثوم: يُعتقد بأنه قد يعمل كمميع للدم مما يساعد في الوقاية من الجلطات. القرفة: قد تُساعد في الوقاية حيث تحتوي على مركب الكومارين (Coumarin) وهو مركب يتم استخلاص دواء الوارفرين (Warfarin) منه وهو دواء مميع. مستخلص بذور العنب: حيث يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في الوقاية من الجلطات خلال الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. الكركم: قد يُساعد الكركم في الوقاية من الجلطات، حيث يحتوي على مركبات مضادة للتجلط والالتهابات. أطعمة يجب تجنبها من أجل الوقاية من الجلطات
بعد أن تم الإجابة على سؤال كيف تحمي نفسك من الجلطات من خلال الأطعمة التي ينصح بتناولها، سننتقل للحديث عن الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها من أجل الوقاية من الجلطات، مثل:
الأطعمة المكررة، مثل: الخبز والأرز الأبيض، والوجبات السريعة، والمعجنات.
التقليل من الضغط النفسي. الابتعاد عن التدخين، والمخدرات، وشرب الكحول. تناول الأغذية الصحّية.
ذات صلة أضرار رفع الأثقال تمارين رفع الأثقال تعتبرُ رياضَةُ رفعِ الأثقال التي تُعرَفُ باسمِ رياضَةِ كَمالِ الأجسام مِنَ الأمُورِ المُهِمّة التي يَجِب مُمارَسَتُها لكِلا الجِنسَين الرجال والنساء، فَهِي رياضَةٌ لَم تُخَصّص لِفِئَة مُعيّنة أو لِعُمرٍ مُعيّن، فيجب أن يتم ممارستها بشكلٍ دوري ومنتظم وعدم الانقطاع عن ممارستها لما فِيها مِن فَوائِد مُتَرتّبة على مَن يُمارِسها فِي التغيّرات الفسيولوجيّة، والنَفسيّة، والصحيّة التي تظهَرُ فِي المراحل الأولى مِن ممارسةِ هذِهِ الرياضة، فهناكَ الكثيرُ مِنَ الآثار الإيجابيّة والفوائِدِ مِن رياضَةِ رفعِ الأثقال والتي سَنَذكُر أهَمّ فَوائِدِها. فوائد رفعِ الأثقال (كمال الأجسام)
حرقِ الدهون (التقليل مِنَ الوزن): إنّ الذين يعانونَ مِن مُشكِلَةِ الوزنِ الزائد ونسبَةِ الدُهون العالية فِي الجسم يُمكن التَخلّصِ مِنها فِي رياضَةِ رَفعِ الأثقال، فَقَد أثبتَت دراساتٍ حَدِيثة حَولَ رِياضَةِ رَفعِ الأثقال وتأثيرها على الدهون فوجدوا أنّ هذه الرياضة هِيَ الأفضل في حرق الدهون والتخلّص منها بالإضافةِ إلى بناء الألياف العضليّة في نفسِ الوقت، وبالتالي هذِهِ الرياضة فعالةٌ فِي مُكافَحَةِ السُمنَة والحصولِ على كُتلةٍ عَضَليّة.
فوائد رفع الاثقال للرجال تزيد الرغبة الجنسية وتقوى العضلات - موقع للرجال فقط
قم برفع المرفقين الى الاعلي واحتفظ بالبار قريبا من جسمك واستمر فى رفع البار حتى يصل الى ذقنك واثبت لمده ثانيه مع التنفس بشكل صحيح. قم بالعوده الى نقطه البدايه مره اخري مع خفض البار ببطء وكرر التمرين عده مرات. يمكنك استخدام الدمبل ايضا فى هذا التمرين بدلا من البار. ثالثا: تمرين القطنيه (Hyper extensions Back Extensions):
يعتبر تمرين القطنيه من اهم التمارين التى تساعد على شد الجزء السفلي من الظهر فهى تقوي العضلات وتحسن من شكل الظهر. استلقي على الجهاز المخصص لعضله القطنيه مع تثبيت قدميك جيدا حتى تقوم بالتمرين بالطريقه الصحيحه. قم بضبط مستوي الجهاز حتى يناسب جسمك وقم بضم ذراعيك نحو صدرك وستكون هذه نقطه البدايه. ابدا بالانحناء الى الامام ببطء بقدر ما تستطيع مع الحفاظ على استقامه ظهرك واخذ شهيق. استمر فى التحرك الى الامام حتى تشعر بالضغط على عضلات الظهر السفليه. ارفع جسمك مره اخري الى الاعلي مع التنفس بشكل صحيح وكرر التمرين عده مرات. يمكنك القيام بهذا التمرين مع حمل ثقل بين ذراعيك لتحقيق نتيجه افضل. المجموعه: 10-15 عدات. فوائد رفع الاثقال للرجال تزيد الرغبة الجنسية وتقوى العضلات - موقع للرجال فقط. رابعا: تمرين رفع البار (Barbell Curl):
يعتبر من التمارين الرئيسيه التى تعمل على تضخيم وبناء عضله الباي.
6 فوائد لا تتوقعها لرياضة رفع الأثقال.. تحسن نفسيتك - اليوم السابع
الربع رفع الأثقال وتقوية الأبدان يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "الربع رفع الأثقال وتقوية الأبدان" أضف اقتباس من "الربع رفع الأثقال وتقوية الأبدان" المؤلف: زكى محمد الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "الربع رفع الأثقال وتقوية الأبدان" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
تعرف على فوائد تمارين رفع الاثقال - ميفولف
لكن العلم الحديث لا يقف نفس الموقف من هذه الاعتقادات، فقد أجريت تجارب تمت فيها محاكاة أقصى قوة رفع لتشير إلى أنه على الرغم من زيادة الضغط داخل البطن بشكل ملحوظ، فإن ذلك لا يترافق مع زيادة في قوة الجذع وهو الهدف الرئيس الذي يصبو إليه رافعو الأثقال باستخدام تلك التقنية في التنفس. تعرف على فوائد تمارين رفع الاثقال - ميفولف. نمط تنفس فالسالفا بخلاف ذلك أيضا يفرض آثارًا سلبيةً على الحركة الدموية لنظام القلب والأوعية الدموية، مثل زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وخطر النزف الدماغي، وبالتالي فإن عامل الخطورة أيضاً لا يشير إلى أن الأمر يستحق كل تلك المجازفة. ولذا، لا ينصح بإجراء مناورة فالسالفا لأغراض تدريبات القوة، ولا سيما لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والذين يعانون من اضطرابات الدورة الدموية بشكل عام. ولكن السؤال يظل مُلحّاً، ما هي طريقة التنفس المثلى أثناء أداء التمارين بالأوزان، الحل أن تبقى في الأمان من خلال تلك الطريقة البسيطة للغاية، والمتمثلة في دفع هواء الزفير بقوة أثناء التمرين من أجل إنتاج أقصى قوة بدلاً عن أخذ قرارات قد تؤدي إلى ندم كبير.
الحماية من أمراض القلب:
إذا كنتَ تبحث عن أفضل الطرق لحماية قلبك منَ التعرّض للسكتات أو المشكلات الصحيّة فما عليك إلّا خوض تجربة تعلّم هذه الرياضة كونها تزيد من صحة الأوعية الدموية وتُخفضّ مستويات الكوليسترول الضارّ وتُخفف أيضاً من خطر الإصابة بالسكري وخاصةً النوع الثاني. زيادة قوّة العضلات:
نُلاحظ أنَ أغلب الشبان يلجؤون إلى هذه الرياضة من أجل تحقيق الانتفاخ اللازم والقوّة العضلية في آنٍ معاً، أما بالنسبة للنساء التي تنجذب إلى رفع الأثقال فيكون هدفها الوحيد هوَ الحصول على قوّة عضلية لأنَ هرمون التستوستيرون لديها منخفض جداً مقارنةً بالهرمون المتواجد عندَ الذكور، لذلك لا تقلقي إذا كنتِ تُحبين ممارسة هذه الرياضة ولكنكِ تخشين من انتفاخ عضلاتك، فمهما بلغت انتفاخها لن يصل كانتفاخ العضلات عندَ الرجل. التخفيف من إدمان التدخين:
منَ المعروف أنَ التدخين قاتل ويُسبب السرطانات والمدمنين عليه يُعانون أحياناً من مشاكلٍ صحيّة قد تُسبب لهم الإزعاج والخطر على حياتهم، ولذلك من أفضل الطرق للتخفيف من هذا الإدمان هيَ ممارسة هذا النوع منَ الرياضة كونهُ يُشغل العقل ويُلهي التفكير، وبالفعل لاحظَ بعض المدمنين صحة هذا الكلام وأنهم شعروا بتراجعٍ خفيف في إدمانهم عليه.