الكتاب عبارة عن بحث ضمن متطلبات الحصول على درجة الماجستير فى التربية الرياضية تحت عنوان (تأثير برنامج للتدريب بالاثقال على بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة بكرة السلة)
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي 24
قروب التربية البدنية. unread, Mar 23, 2009, 6:21:02 PM 3/23/09 to
عناصر اللياقة البدنية ( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق) اللياقة البدنية: هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل. تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة. أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا. أهمية القوة العضلية: —————– • تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية. • القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية. • أثبت ( ماك كلوى) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة. • تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية. • لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة. عناصر اللياقة البدنية : السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق. • لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة. • القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية. أكمل قراءة بقية الموضوع » ارسل الموضوع لصديق »
كتب في قسم: بحوث وكتب رياضية, مواضيع رياضية منوعة | تعليق واحد » Express yourself instantly with MSN Messenger!
طريقة غير مباشرة: تتم هذه الطريقة بشكل عملي في الميدان، وذلك من خلال قياس الوقت الذي يحتاجه الإنسان من أجل الركض لمسافة معينة، وغالبًا تكون المسافة من كليو متر إلى ثلاثة كليو متر بحد أقصى، حيث يتمُّ تحديد اللياقة القلبية التنفسية في جسد الإنسان من خلال قياس المدة الزمنية التي احتاجها الإنسان لقطع هذه المسافة، بالإضافة إلى قياس الإمكانيات والقدرة التي تمكن من خلالها قطع هذه المسافة المحددة.
وأكد الناطق باسم "حماس" حازم قاسم أن "رجال المقاومة تصدوا للطيران الحربي بالمضادات الأرضية، كامتداد لحالة الاشتباك مع العدو في كل ساحات الفعل النضالي ثأراً للعدوان على القدس والمقدسات، معتبراً أن "القصف الإسرائيلي لبعض المواقع الفارغة، محاولة فاشلة لمنع الشعب من الدفاع عن مدينة القدس والمسجد الأقصى وجاء للتغطية على فضيحة الاحتلال المتمثلة بانتهاك كل القوانين والأعراف الإنسانية بعدوانها على المصلين". خلف خطوط العدو hd. اقتحام وإغلاق
ويأتي تبادل القصف غداة إصابة أكثر من 19 فلسطينياً وسبعة إسرائيليين بجروح خلال مواجهات لليوم الرابع في باحة المسجد الأقصى ومحيطها في القدس الشرقية المحتلة فيما اعتقل 18 شخصاً. وعشية أداء آلاف اليهود صلاة «بركة الكهنة» الثانية في ساحة حائط البراق، اقتحمت مجموعات من المستوطنين المتطرفين، لليوم الثالث، باحات المسجد الأقصى صباح أمس، تحت حماية القوات الإسرائيلية، التي واصلت أيضاً إغلاق الحرم الإبراهيمي في مدينة الخليل للسماح لهم بتأدية طقوسهم الدينية داخله. وأفادت أوقاف القدس بأن 622 مستوطناً اقتحموا الأقصى من جهة باب المغاربة، ونفذوا جولات استفزازية، وأدوا طقوساً تلمودية في باحاته لنحو ثلاث ساعات ونصف الساعة، بعد أن أخلت شرطة الاحتلال بالقوة كافة ساحات المسجد من المصلين وأطلقت قنابل الصوت والغاز داخل المسجد القبلي واعتلى أفرادها سطحه.
خلف خطوط العدو Hd
أعلنت الخطوط الجوية العراقية، اليوم الخميس، عن جدول رحلاتها ليوم غد الجمعة. وبحسب جدول الخطوط الجوية فإن عدد الرحلات بلغ 46 رحلة، توزعت بين داخلية وخارجية، إذ بلغ عدد الرحلات الداخلية 15 رحلة، فيما بلغ عدد الرحلات الخارجية 31 رحلة. "ليلة صاروخية" في غزة… واشنطن على خط التهدئة - أخبار لبنان. انتهى.. ت/ س
شاهد أيضاً
بالصور.. اندلاع حريق بمخزن للنفط الأسود في السليمانية وفرق الإطفاء تخمد النيران
اندلع حريق ضخم في مخزن للنفط الأسود بمنطقة تانجرو في السليمانية وفرق الإطفاء تخمد النيران.
فيلم خلف خطوط العدو كامل مترجم
تضاءلت فرص مانشستر يونايتد في اللعب في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، بعدما خسر أمام مضيفه أرسنال 1 / 3 خلال المباراة التي جمعتهما اليوم السبت في الجولة الرابعة والثلاثين من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. خلف خطوط العدو مترجم. وتوقف رصيد مانشستر يونايتد عند 54 نقطة في المركز السادس، بفارق ست نقاط خلف أرسنال، الذي رفع رصيده إلى 60 نقطة في المركز الرابع، آخر المراكز المؤهلة لدوري أبطال أوروبا. وسجل أهداف أرسنال نونو تافاريس في الدقيقة الثالثة، وبوكايو ساكا في الدقيقة 32 من ركلة جزاء وجرانيت تشاكا في الدقيقة 70. في المقابل سجل هدف مانشستر يونايتد البرتغالي كريستيانو رونالدو في الدقيقة 36، وأهدر برونو فرنانديز ركلة جزاء في الدقيقة 57. وبالهدف الذي سجله رونالدو اليوم، رفع رصيد أهدافه هذا الموسم إلى 16 هدفا في المركز الثالث بفارق هدف خلف نجم توتنهام هيونج مين سون وبفارق ستة أهداف خلف نجم ليفربول محمد صلاح، متصدر ترتيب الهدافين، كما أن هذا الهدف هو الهدف رقم مئة لرونالدو في الدوري الإنجليزي الممتاز بشكل عام.
المغاوير: خلف خطوط العدو
نجح ضباط مباحث مديرية أمن القاهرة في كشف لغز سرقة مبلغ مالى من داخل شركة في مدينة نصر، وتبين ان سائق سابق بالشركة وراء الحادث، وتم إلقاء القبض عليه. تلقى قسم شرطة مدينة نصر أول بمديرية أمن القاهرة بلاغا من صاحب شركة كائنة بدائرة القسم باكتشافه سرقة (مبلغ مالى – 3 جهاز لاب توب) من داخل الشركة واتهم (سائق سابق بالشركة محل البلاغ، له معلومات جنائية، مقيم بدائرة مركز شرطة أوسيم بالجيزة) بارتكاب الواقعة. فلم خلف خطوط العدو مترجم. بإجراء التحريات وجمع المعلومات أمكن التوصل إلى أن المشكو فى حقه وراء ارتكاب الواقعة. عقب تقنين الإجراءات أمكن ضبطه ، وبحوزته مبلغ مالى، وبمواجهته اعترف بارتكاب الواقعة، كما أقر بأنه نظراً لمروره بضائقة مالية وسابقة عمله بالشركة محل البلاغ وعلمه باحتفاظ المجنى عليه بمبالغ كبيرة بداخلها، فاختمرت فى ذهنه فكرة سرقتها وتوجه للشركة محل البلاغ وتمكن من الدخول بأسلوب "التسلق" وعقب قيامه بكسر الشباك وكسر باب المكتب الخاص بالشركة، قام بكسر الخزينة الحديدية باستخدام صاروخ كهربائى كان بحوزته، والإستيلاء على المسروقات ولاذ بالفرار. كما أضاف بأن المبلغ المالى المضبوط بحوزته من متحصلات الواقعة، وتم بإرشاده ضبط (سيارة) أقر بشرائها من متحصلات الواقعة، وإنفاقه باقى المبلغ المالى المستولى عليه على متطلباته الشخصية، وتم بإرشاده ضبط (الصاروخ الكهربائى المستخدم فى ارتكاب الواقعة - شاحن جهاز كمبيوتر " لاب توب " من المستولى عليهم).
فلم خلف خطوط العدو مترجم
وأكد وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف أن المفاوضات بين موسكو وكييف الرامية إلى إيجاد حلّ للنزاع "متعثّرة"، بعدما فشلت المباحثات في إحراز أي تقدم واضح. وقال لافروف إن المفاوضات "متعثّرة، لأن اقتراحًا قدّمناه إلى المفاوضين الأوكرانيين منذ خمسة أيام وتمّت صياغته مع الأخذ في الاعتبار تعليقاتهم، لا يزال بدون جواب". من جانبه، أشار رئيس الوفد الروسي فلاديمير ميدينسكي إلى أن جلسة مفاوضات جديدة عُقدت الجمعة. جرائم حرب وتتهم السلطات الأوكرانية بانتظام القوات الروسية باستهداف الطرق التي يستخدمها الفارون من المعارك. وقالت وزارة الدفاع الأوكرانية في مذكرة الجمعة "في الأراضي المحتلة مؤقتًا تواصل وحدات العدو إعاقة تنقل السكان المحليين والسرقة والمساهمة في تفاقم الأزمة الإنسانية. ضبط سائق سرق خزينة شركة في مدينة نصر | حوادث | خط أحمر. فهي تدمر البنى التحتية الحيوية وتمنع وصول المساعدات الإنسانية من أوكرانيا. وهناك حالات تعرض مدنيين ومتطوعين لإطلاق النار". ووثقت الأمم المتحدة الجمعة سلسلة أعمال للجيش الروسي قالت إنها قد ترقى إلى جرائم حرب. وقالت رافينا شامدساني خلال جلسة عرض منتظمة للأمم المتحدة في جنيف إن "القوات المسلحة الروسية قصفت بشكل عشوائي مناطق مأهولة ما أسفر عن مقتل مدنيين وتدمير مستشفيات ومدارس وبنى تحتية مدنية أخرى وكلها أعمال قد ترقى إلى جرائم حرب".
خلف خطوط العدو مترجم
خبر عاجل اخبار اليوم - موسكو تسعى للسيطرة على الدونباس وجنوب أوكرانيا بالكامل مصدر الخبر - dw مع تفاصيل الخبر موسكو تسعى للسيطرة على الدونباس وجنوب أوكرانيا بالكامل: اخبار اليوم - أعلنت موسكو أنها تسعى للسيطرة على جنوب اوكرانيا ومنطقة دونباس بالكامل بعد شهرين على بدء غزو الجيش الروسي للأراضي الأوكرانية، والذي اتهمته الأمم المتحدة بارتكاب أعمال "قد ترقى الى جرائم حرب". القبض على المتهمين بسرقة محتويات شقة في بدر | حوادث | خط أحمر. قال جنرال روسي، اليوم الجمعة (22 أبريل/ نيسان)، إن موسكو تريد السيطرة على جنوب أوكرانيا بالكامل، في تصريح وصفته أوكرانيا بأنه تكذيب لتأكيدات روسيا السابقة بأنها ليس لديها طموحات في التوسع على الأرض. ونقلت وكالات أنباء حكومية روسية عن رستم مينيكاييف، نائب قائد المنطقة العسكرية المركزية في روسيا، قوله إن السيطرة الكاملة على جنوب أوكرانيا ستمهد سبيلا للوصول إلى الجزء الانفصالي الذي تحتله روسيا في مولدوفا في الغرب. وكانت موسكو قد قرّرت سحب قواتها من محيط كييف ومن شمال أوكرانيا في نهاية آذار/ مارس لتركيز عملياتها العسكرية في شرق البلاد وجنوبها. وسيؤدي ذلك إلى عزل الساحل الأوكراني بالكامل وسيترتب عليه الاندفاع لمئات الأميال غربا وراء الخطوط الحالية، فيما وراء المدينتين الكبريين ميكولايف وأوديسا في أوكرانيا.
شعبنا قادر على الانتصار على العدو الاسرائيلي الغاشم من خلال تعبئة وتحشيد طاقاته، فنحن 14 مليون فلسطيني، نصفهم موجود على أرض الوطن، والنصف الآخر في الشتات. وبحشدنا لهذه الطاقات، تتعاظم قدرتنا وعزيمتنا على المواجهة الشاملة للعدو الإسرائيلي، وهو الأمر الذي يتطلب أن نكون موحدين، فالوحدة هي طريق النصر، والوحدة هي التي تسمح بتحشيد قوانا وهي التي تستدعي وتحفّز الدعم من الآخرين أشقاء وحلفاء وأحرارا، الوحدة الفلسطينية، هي الوحدة التي تتجسد في إطار منظمة التحرير الفلسطينية الممثل الشرعي والوحيد للشعب الفلسطيني.