وميّزة المربع الثاني أنّه لا يتحكّم فينا، بل نحن الذين نتحكّم فيه على عكس المربع الأول الذي يتسم بالطوارئ، ولذلك يمكن تسمية المربع الثاني مربع الفعالية. نستطيع أن نُنفق وقتاً أكبر في المربع الثاني، إذا قلَّلنا الوقت المُنفق في المربع الثالث، وذلك من خلال النظر إلى أعمالنا المُستعجلة فقط من منظور الأهمية، وقد ذكرنا سابقاً أن المربع الأول يتحكّم فينا، بينما نحن نتحكّم في المربع الثاني، وكلّما زاد التحكّم بالمربع الثاني كلّما تغيّرت طبيعة المربع الأول، حتى أنني أستطيع أن أقول لك بأنّنا من الممكن وإلى حدٍ كبيرٍ أن نتحكّم بالمربع الأول بهذه الطريقة، وأن نمكث فيه باختيارنا، "بل يمكن أن نُعطي أحد الأنشطة صفة الاستعجال ونضعه في المربع الأول ونُسرع في تنفيذه لسبب واحد فقط أنّه نشاط هام فعلاً". إنّ قيمة المصفوفة في أنّها تُبصّرنا بأنّ أهمية ودرجة إلحاح الأمور المطروحة علينا هي التي تُحدِّد اختياراتنا في كيفية استغلال الوقت المُتاح لنا، إنّها تُظهر لنا أين يتم إنفاق معظم وقتنا؟ ولماذا نُنفق كل هذا الوقت في أمور معينة؟ إنّها تُبصِّرنا أيضاً بأنه كلّما زادت درجة الإلحاح والطوارئ كلّما قَلَّت درجة الأهمية.
مصفوفة إدارة الوقت: كيف تستطيع بخطوات بسيطة تغير مسار حياتك للأبد؟ | أكاديمية اعمل بيزنس
يرجى الإشارة هنا أن كلمة غير مهم لا تعنى أن هذه الأنشطة غير مهمة في الحياة، بل بالعكس تمنح هذه الأنشطة تأثيرًا إيجايبًا فعال على نفسية المرء وإنتاجيته كذلك، لكن المقصود بها إنها لا تؤثر بشكل فعال في حياتك المهنية أو ما تخطط له من الأهداف بنفس التأثير الذى تقوم به الأهداف الأخرى. غير مهم وغير عاجل:
وهذه الخانة مخصصة للأعمال الذى نقوم بها بغرض الترفيه عن أنفسنا أو تضيع الوقت فيها، والتي تشتمل على الوقت المخصص لألعاب الإنترنت أو التسويق أو متابعة المسلسلات والأفلام او غيرها من الأنشطة الغير مهمة أو عاجلة. مصفوفه أداره الوقت و تحديد الهدف. تعد المهام التي تم وضعها في هذه الخانة خطرة، عندما يخصص لها الإنسان وقت كبير من حياته أو يستخدمها كوسيلة للهروب من الواقع والإستغراق فيها كحالة دفاعية أمام ما يواجه من مشاكل؛ فبدلًا من إتخاذ موقف والعمل على إصلاح حياته، يقوم بالهرب إلى الألعاب أو مواقع التواصل الإجتماعى والاستغراق في الشكوى دون علاج اى قصور أو بذل جهد بهدف الإصلاح. بالنظر إلى ما سبق، فكل ما عليك فعله هو الإتيان بورقة وقلم ورسم مربع كما هو موضح، ثم ضع أهدافك فيه ووزيعها طبقًا لأولوياتك وما يتوافق مع خططك للحاضر وللمستقبل، ثم أنظر إليها جيدًا وأحكم: هل هذه فعلًا أولوياتك؟ أما ما ترغب في فعله توفيرًا للوقت وللمجهود؟
غير عاجل
عاجل
مهم
غير مهم
فإذا كانت إجابتك بأنها نعم، ليست هذه أولوياتى الحقيقية، فتعالى معي لنكتشف آلية الاستخدام الأمثل لمصفوفة إدارة الوقت وأهميتها بالنسبة لك.
الكثير منا يسمع عن إدارة الوقت والأولويات.. ومنا من يغوص في أعماق كتب "تطوير الذات" ويقرأ هنا وهناك بحثاً عن ما يساعده لإدارة وقته وترتيب أموره. وقد تحدثت في مقالة سابقة عن إدارة الوقت بطريقة إنجاز العمل (Getting Things Done) وأسهبت فيها بأمثلة وأنفوجرافيك. وقلت فيها أنها أحد الأساليب البسيطة والفعالة لإدارة الوقت وتنظيم المهام.. ولكن – حقيقة وفي قرارة نفسي – أنا متأكد بأن الكثيرين لن يعملوا بها، رغم فعاليتها وبساطة فكرتها، لأنها تحتاج المتابعة الحثيثة والانضباط، ومن السهل جداً أن تجد نفسك هجرتها مع الوقت لعدم تمكنك من متابعتها بشكل يومي! لذلك، وتوقعاً مني بأن الكثير قد لايرونها مناسبة لهم، أحببت أن أتطرق لطريقة أخرى لاتتطلب المتابعة الدقيقة كما في أختها، لأنها تنطلق من مبدأ الأولويات. وفكرتها أن تعرف مايشغل وقتك، ولكن ليس لإدارته كمهام، وإنما لإعادة ترتيب أولوياتك وتركيز جهودك. وهي لاتتطلب المراجعة اليومية، ولكن يكفي أن تقوم بمراجعتها أسبوعيا، مثلا. أنت تقول الآن: "أزعجتنا، ياعبدالرحمن! قلنا الطريقة واخلص! " الطريقة اسمها كما سماها صاحبها ستيفن كوفي Stephen Covey في كتابه "العادات السبع للناس الأكثر فعالية The 7 Habits of Highly Effective People": مصفوفة إدارة الوقت "THE TIME MANAGEMENT MATRIX".
الأمراض التي تنتقل عن طريق قرص الناموس
يحتوى لعاب الناموس على عدد من الفيروسات والطفيليات والبكتيريا. تختلف الأمراض التي تنتقل بقرص الناموس حسب المنطقة والأمراض التي تتوطن فيها. من أشهر الأمراض التي تنتقل بقرص الناموس:
الملاريا. الحمى الصفراء. حمى الضنك. التهاب سحائي فيروسي. فيروس غرب النيل. فيروس زيكا. من ناحية أخرى، ليس من الشائع أن تنتشر جميع الأمراض المعروف أنها تنتقل بالدم عن طريق لدغات البعوض. ففيروس نقص المناعة والفيروسات الكبدية لا تنتقل بين شخص وآخر عن طريق قرص الناموس. علاج قرص الناموس
من المعتاد ألا يحتاج قرص الناموس لعلاج محدد؛ فالأمر بسيط وتختفي اللدغة من تلقاء نفسها. لكن كما ذكرنا آنفا، هناك حالات بعينها تحتاج للعلاج على المدى القصير والبسيط (مثل الأطفال) لتقليل الحكة ولمنع العدوى البكتيرية أو ظهور بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس. أو على المدى الطويل والأخطر وهو مع مرضى نقص المناعة بجميع اسبابها. تبحث أغلب الأمهات عن علاج قرص الناموس طبيعيا، ليبتعدوا عن الأدوية الطبية المكلفة. من ثم تبحث عن طريقه لازاله اثار قرص الناموس. بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 30. علاج قرص الناموس في المنزل بطرق طبيعية
هناك العديد من الوصفات المنزلية لعلاج قرص الناموس، نذكر منها:
غسل مكان القرصة بالماء الدافئ والصابون.
بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس مسلسل
أما بالنسبة للمناطق المتصبغة: فيمكنك استعمال (Whitex cream) على المناطق السوداء، مع الدعك الخفيف مرتين يوميا لمدة شهرين على الأقل، مع الإقلال من التعرض لأشعة الشمس. بالنسبة لحب الشباب، فأسبابه كثيرة، ولابد أن توضحي ما هي نوعية حب الشباب الذي تعانين منه، هل هو التهابي؟ أي أن هناك حبوبا حمراء، وحبوبا صديدية، وغير ذلك، أو أن هذه الأكياس دهنية؟ لأن لكل نوع من هذه الأنواع علاج معين، وطريقة معينة لعلاجه. بالنسبة لتساقط الشعر أيضا، فأسبابه كثيرة، ولابد من إجراء عدة تحاليل، مثل: تحاليل الأنيميا، والغدة الدرقية، وإذا ما كانت هناك عوامل وراثية، وعند ذلك سوف يعالج السبب. أما بالنسبة لزيادة الوزن لديك، وأنك تريدين أن تنحفي: فأنت لم تزودينا بأي معلومات عن وزنك، ومقاسات جسمك، كي يتم إبداء النصح فيما يناسبك من أنواع الريجيم. بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 2. والله ولي التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر نسرين
معلومات جيدا شكرا
بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 1
ظهور بثور صغيرة بدلاً من النتوءات الصلبة. للمزيد: فوائد حبة البركة واضرارها قد يعاني الأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة من أعراض أخرى نتيجة قرص البعوض، وتشمل هذه الأعراض ما يلي: خلايا النحل وهو نمط يظهر على الجلد يشير إلى الحساسية الشديدة. تورم الغدد الليمفاوية. التخلص من قرص الناموس في الوجه - المنزل. حمى طفيفة. بشكل عام يمكن أن تصبح أعراض قرصة الناموس أقل حدة لدى هذه الفئة من الأشخاص عند تعرضهم للمزيد من لدغات البعوض، لأنّ الجسم يتأقلم ببطء مع هذه اللدغات، لكن في حالات نادرة قد تسبب قرصة الناموس حالة تُعرَف بالتأق (بالانجليزي: Anaphylaxis) أو صدمة الحساسية ، وتُعدّ هذه الحالة من الحالات المهددة للحياة ، وتحتاج إلى رعاية طبية فورية. وتشمل أعراض التأق تورم الحلق ، وظهور خلايا النحل، وأزيز الصدر، والدوخة أو الإغماء. أمراض تنتقل عن طريق الناموس تشيع الإصابة بالأمراض التي ينقلها القارص في المناخ الاستوائي، وتشمل أهم الأمراض التي ينقلها ما يأتي: التهاب لاكروس الدماغي ( بالانجليزي: La Crosse Encephalitis or LAC): هو مرض فيروسي يحدث نتيجة التعرض للدغة نوع من أنواع البعوض يُعرَف بناموس حفر الشجر، ويتسبب هذا النوع من العدوى الفيروسية بالمرض الشديد للأطفال.
بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 30
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 25 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
كريم لعلاج قرص الناموس
كريم لعلاج قرص الناموس قرص الناموس يعد من الأشياء المزعجة للكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال، لذا دائمًا يتساءل الكثيرون عن...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 2
فقدان وظيفة المفصل أو الطرف أو العضلات. استمرار نمو حجم الكدمة. تكرار حدوث الكدمات في المكان نفسه أو استمرارها لفترة أطول من أسبوعين. بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس 1. وجود كسر في العظم. وجود الكدمات في الرأس أو الرقبة. ضعف البصر. عدم وجود سبب واضح عند ظهور الكدمات على البطن أو الرأس أو الجذع، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الأعضاء الداخلية. الكدمات وجلطات الدم
لا بد من التمييز بين الكدمات وتجلطات الدم ، إذ إن الكدمات هي تلون الجلد الناتج عن انفجار الأوعية الدموية الصغيرة التي تسمى "الشعيرات الدموية" والمتواجدة تحت سطح الجلد، وغالبًا ما تحدث بسبب التعرض للإصابات في منطقة الكدمات أو كسور في العظام، كما يمكن أن تحدث الكدمات في أجزاء كثيرة من الجسم وعادة ما تكون مؤلمة قليلًا وقد لا تسبب الألم، ويتغير لون الكدمة من الأحمر إلى اللون الداكن بسبب نقص الأكسجين في منطقة الكدمة، بالإضافة إلى الألوان الأخرى خلال فترة الشفاء فتصبح حمراء أو خضراء أو صفراء، ويمكن أن تكون الكدمات أسفل الجلد أو في العضلات أو العظام. [١١] ومن ناحية أخرى فإن جلطات الدم عبارة عن كتل شبه صلبة من الدم مثل الكدمات ولكنها تتشكل عند إصابة وعاء دموي بصدمة ناتجة عن قوة حادة أو جروح أو دهون زائدة في الدم، فعند التعرض للإصابة تمنع الصفائح الدموية والبروتينات في بلازما الدم حدوث النزيف من خلال تخثر الدم ، والجلطات عادة ما تذوب بشكل طبيعي ولكن في بعض الحالات لا تنحل مما يسبب مشكلات طويلة الأجل.
إلى صاحب ملايين
مدة
قراءة القصيدة:
دقيقة واحدة. نَمْ بين طيّاتِ الفراش الوثيرْ نَمْ هانئَ القلب، سعيداً، قريرْ فكل دنياك أغَاني سرور! *** المال في كفّيـك نهـر عزير و القوت، أغلاهُ، و أغلى الخمور و ألفُ صنفٍ من ثياب الحرير و الصوف و السجاد، منه الكثير (( و كادِلاك)).. في رحاب القصور و الغيد، و اللحن و سحر الدهور! نَمْ خالياً.. لا قارَبَتْك الشرور و كلّ ما تبغيه.. حتماً يصير إن شئت.. فالليل صباح منير أو شئت.. فالقفر ربيع نضير و القبر إن ترغبْ.. حياةٌ و نور و اطلب.. ففي الجلمود يصفو غدير و الآن! علاج اثار قرص الناموس طبيعيا ودوائيا للكبار والاطفال في اسرع وقت - الاحلام بوست. يا نجلَ العلى يا أمير يا عالي المقامِ.. يا.. يا خطير يا تاجَ رأسي.. يا زعيميَ الكبير إسمحْ لهذا الشيء.. هذا الفقير إسمح له بكلمةٍ لا تضير عندي سؤالٌ مثل عيشي حقير أرجوك أن تسمعه، ألاّ تثور من أين هذا المال.. يا (( مليونير)) ؟! اخترنا لك قصائد أخرى للشاعر (سميح القاسم).