ملاحظة هامة: يمكنك التقييم للتحكم في ترتيب الافضلية عبر السهم الاعلى للرفع والسهم الاسفل لخفض الترتيب وايظاً يمكنك عبر التعليق بالاسفل اقتراح اسماء جديدة ليتم اضافتة للقائمة. ملاحظة هامة: الترتيب يتحكم به تقييم الزوار وهذه الطريقة تجعل الترتيب لمن هو افضل بنا على تصويت الزوار لنستطيع الحصول على الافضل حقاً من الزوار.
- جهاز تمارين ضغط الساق / القدرة للمعدات الرياضية
- إعملي كيكة السمسم بأسهل طريقة وبمكونات بسيطة - ثقفني
جهاز تمارين ضغط الساق / القدرة للمعدات الرياضية
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
شد الفخذ يسعى كل من الرجال والسيدات على الحصول على جسم مشدود بكافة أجزائه، ومنها الفخذ، الذي يترهل بسرعة إن لم يتم شده بتمارين خاصة تتمثل بإزالة الدهون منه وتكوين الأنسجة العضلية فيه. إن الأفخاذ المشدودة تزيد من جمال الجسم، وتجعل صاحبها قادرا على ارتداء الملابس الذي يرغب بها دون أن يعاني من أي حرج، فتتمكن النساء من ارتداء الفساتين والبناطيل ذات الموديلات الحديثة، كما أن الرجال يصبحون قادرين على ارتداء الملابس الرياضية و( بناطيل) الجينز بكل راحة. أمور يجب اتباعها قبل البدء بتمارين شد الفخذ ===التدرج في التمارين، حيث يجب البدء بالإحماء أولا لكي لا تصاب الساق بآلام ناتجة من الشد العضلي. ===الابتعاد عن تناول الطعام قبل التمارين بساعتين وبعده بثلاث ساعات، وذلك لمنع النتيجة العكسية وجعل الدهون تتمكن من التراكم بالفخذين. ===ممارسة تمارين الفخذ لمدة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة شهور متتالية دون توقف، وذلك للحصول على النتيجة المرغوبة والحصول على فخذين مشدودين. جهاز تمارين ضغط الساق / القدرة للمعدات الرياضية. تمارين الفخذ هناك تمارين كثيرة تمارس لشد الفخذين وهي كالتالي: تمرين المقص هو تمرين يجب ممارسته يوميا لأكثر من 15 دقيقة، ويتم بالاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم، ثم رفع الساق اليمنى بشكل أعلى من الساق اليسرى قليلا، واستبدال العملية بسرعة، وذلك برفع الساق اليسرى وإنزال اليمنى، فيظهر التمرين وكأن مقصا يفتح ويغلق.
تعلمي من أطيب طبخة طريقة عمل الكيك العادى بالصور والخطوات السهلة، أعدي حلى القهوة اللذيذ على طريقتنا وقدميه إلى جانب الذ المشروبات الباردة أو الساخنة! تقدّم ل… 12 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 45 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير 1 أخفقي الزبدة والسكر في وعاء حتى يتكاثف المزيج. 2 أضيفي البيض، الواحدة تلو الأخرى مع الخفق بعد كل إضافة. 3 أضيفي بعدها شراب التفاح، الفانيليا وقشر الليمون الحامض المبشور. 4 أخلطي في وعاء ثانٍ الدقيق، البايكنغ باودر والملح. 5 أضيفي خليط الدقيق إلى مزيج الزبدة. 6 أمزجي باستخدام ملعقة خشبية كبيرة حتى تحصلي على عجينة متجانسة. 7 إدهني قالب كيك بالقليل من رذاذ ازيت. 8 وزّعي العجينة على القالب ثمّ اخبزيه في فرنٍ محمّى لمدة 45-55 دقيقة. 9 أتركي الكيك يبرد على حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق ثمّ قطعيه وقدميه. إعملي كيكة السمسم بأسهل طريقة وبمكونات بسيطة - ثقفني. نصائح وصفات ذات صلة بسبوسة حليب محموس الحلى المفضل لدي! 20 دقيقة كيكة شوكولاتة بالصوص مثالية للقهوة! 30 دقيقة #زيها بس غير: طريقة عمل لقيمات بصلصة الشوكولاتة جربوها علي ضمانتي! 20 دقيقة #زيها بس غير: بدل "أبل باي"، وصفة "تمر باي" في رمضان هشة ولذيذة!
إعملي كيكة السمسم بأسهل طريقة وبمكونات بسيطة - ثقفني
طريقة التحضير
تجهيز الرّف المتوسط في الفرن، وتشغيله على درجة حرارة 180 س. إحضار قالب الكيك المستدير الذي له فتحةٌ من الوسط، ودهنه بالسمن النباتي، أو الزبدة، ورش قليل من الدقيق عليها حتى لا يلتصق الكاتو بالقالب. ترك القالب جانباً؛ لتجهيز الخليط. تنخيل كل من الدقيق، الملح، وحبيبات السكر الناعم في وعاءٍ وتركه جانباً. وضع الزبدة والسكر في وعاء الخلاط، وتشغيله على سرعةٍ متوسّطةٍ حتى يصبح الخليط هشاً مثل الكريمة. إضافة البيض بالتدريج إلى الخلاط، بيضة واحدة كلّ مرّة، مع استمرار الخفق حتى يختفي أثر البيض، بعدها تُضاف الفانيليا السائلة. إضافة ثلث كمية الدقيق، ونصف كمية الحليب. الخفق بسرعةٍ بطيئةٍ حتى يختفي الدقيق. إضافة باقي كمية الحليب، وبعض كمية الدقيق مع استمرار الخفق حتى يختفي الدقيق، ثم إضافة باقي الدقيق. طريقه عمل الكيك العادي. خفق الخليط بسرعة متوسطةٍ لمدّة ست عشر دقيقةً حتى يصبح الخليط ناعماً. سكب الخليط في قالب الكيك المجهّز سابقاً. خبز الكاتو من 40-45 دقيقة. اختبار نضج الكاتو بثقبه بنكاشة الأسنان حتى يتبين إذا نضج أم لا. إخراج القالب من الفرن، وتركه جانباً على شبك معدني حتى يبرد. إخراج الكاتو من القالب، وتركه إلى أن يبرد تماماً.
يُخلط الدقيق مع البيكنغ باودر والملح ثم يُنخل الخليط. يضاف ثلث مقدار خليط الدقيق إلى مزيج الزبدة والبيض ثم يضاف نصف مقدار الحليب. تُحرّك المكونات السابقة مع بعضها باستعمال ملعقة إلى أن يصبح قوام الخليط متجانسًا. طريقة عمل الكيك العادي. تضاف الكمية المتبقية من الحليب والكمية المتبقية من خليط الدقيق إلى ألمزيج وتُقلّب المكونات بالملعقة حتى تتجانس. يُحضر قالب الكيك الخاص المجوف من المنتصف ويُدهن بالزبدة أو السمن ويُرّش فيه القليل من الدقيق. يُسكب خليط الكيك في القالب ثم يوضع في الفرن ويُترك من أربعين دقيقة إلى خمسٍ وأربعين دقيقة إلى أن ينضج الكيك. يُخرج القالب من الفرن ويُترك جانبًا لبضع دقائق إلى أن يبرد الكيك قليلًا. يُخرج الكيك من القالب ويُترك إلى أن يبرد تمامًا ثم يوضع في طبق التقديم ويُقطع ويُقدّم. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق