كى نصل للشعور بالرضا عن النفس علينا أن نحاسب أنفسنا بشكل دائم, نراجع القرارات التى اتخذناها, المواقف التى مرت بنا, نملك الشجاعة لنعيد تقييم الموقف واتخاذ قرارت تصحح أى مسار خاطئ, ولا نستمر فيه لمجرد العند أو التشبث بالرأى أو إثبات أننا على حق, ألا نتوقف عن المحاولة, لا نستسلم للصعوبات التى تواجهنا, بل نحاول أن نتخطاها ونسلك طرقا أخرى, كلما تعودنا على النفس الطويل كلما شعرنا بالرضا عن أنفسنا. الرضا عن النفس يحتاج أن ننظر إلى حياتنا بطريقة موضوعية وواقعية ومنطقية, نحاول فهم أنفسنا, نقدر إمكانياتنا وقدراتنا, نخطط لحياتنا بشكل واقعى, نضع أهدافا يمكننا الوصول إليها وتحقيقها, رضا الإنسان عن حياته الاجتماعية والمهنية والأسرية, إلى جانب قناعته بما يملكه من قدرات يؤدى للشعور بالتوافق تجاه نفسه وتجاه الآخرين. الرضا عن النفس يتطلب أن نتمتع بثقة عالية بأنفسنا والرضا عنها, من خلال بذل جهد دائم ومستمر, بأسلوب إيجابى فى التعامل, كل إنسان لديه إنجازات مهما كانت بسيطة إلا أنها تشعره بقدرته على تحقيق ما هو أكثر منها, لا نستسلم لأى مشاعر سلبية نتعرض لها بل دائماً نشك فيها, ننجز المهمات المؤجلة, نمارس التأمل والاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر.
الرضا عن النفس أصل كل معصية - الإيمان أولاً
[2]
الرضا قيمة هامة على كل مسلم أن يتحلى بها، وتعد مرتبة عالية من مراتب الإيمان بالله فإن كان الصبر واجباً فالرضا غير واجب إنما هو مسألة تفوق الصبر في مجملها، ومن الأمور التي يشملها الرضا في الإسلام:
الرضا بما قسمه الله سبحانه وتعالى للعبد من رزق سواء في المال أو الأولاد أو الصحة والعافية وغيرها من الأشياء، فالنظر لما أنعم الله به على الآخرين لن يزيد النفس إلا تألماً وسيشغله عن النظر لما أنعم الله به عليه دوناً عن الآخرين. الرضا بالمصائب وفيما قدره الله سبحانه وتعالى على العباد من أقدار مقضية بأمره من مرض أو فقر وغيرها من الأمور، فيقول ابن تيمية -رحمه الله- في مسألة الرضا بالمصائب أنه درجة أعلى من الصبر فقد يصبر المرء على ما يحل به من مصائب إلا أن يغشى النفس طمأنينة وسكينة فهذه درجة الرضا التي لا يصل لها سوى قلة من العباد لذا لم يوجبها الله عليهم وإنما أوجب الصبر. الرضا يتضمن كذلك رضا المرء بربه وحده سبحانه وتعالى وألا يعبد سواه ولا يرتضي خالق غيره أو دين غير الإسلام. الرضا عن الحياة في علم النفس
يفسر علم النفس الرضا في الحياة بناءً على نظريتين أساسيتين هما:
الرضا من أسفل لأعلى وتعني أن يرضى المرء عن حياته نتيجة لرضاه في مختلف المجالات الأخرى لها، فتفسر هذه النظرية أن الرضا عن العلاقات الشخصية والأسرية والعمل والتنمية الذاتية والحالة الصحية والبدنية، يؤدي لشعور الفرد بحالة عامة من الرضا عن حياته.
أما أستاذ علم الاجتماع د. إدريس فالح العزام فيرى أن معنى تقدير الذات يتمثل في "مجموعة من القيم والأفكار والمشاعر التي نملكها حول انفسنا"، مضيفا انه يعبر كذلك عن مقدار رؤيتتنا لأنفسنا، أي كيف تراها وكيف تشعر تجاهها. ويذهب إلى أنه توجد علاقة مباشرة بين تقدير الفرد لنفسه والنجاح الاجتماعي، مبينا أن الشخص يحتاج إلى قدر من القبول والاحترام الاجتماعي لتتكون لديه مشاعر إيجابية حول نفسه. تأثير العلاقات الاجتماعية الشخصية تتحدد، وفق العزام، بدرجة عالية بمقدرة الشخص على التسامح والاحترام وتقبل الآخرين، وبالتالي يؤثر على الدافعية للإنجاز. ويشير أن الأشخاص الذين ينقصهم تقدير الذات يستجيبون إلى ظروف الحياة ومتغيراتها بإحدى طريقتين: الشعور بالنقص تجاه أنفسهم أو الشعور بالغضب والرغبة بالثأر من العالم. وينصح أولئك الأشخاص بالسيطرة على أنفسهم والتحكم في حياتهم، خصوصا مشاعرهم تجاه القضايا والأحداث، لرأيه أن الحياة مليئة بالمواقف المتنوعة، المتباينة بين السعادة والتعاسة والحب والنجاح.
اخبار الرياضة
نجوم الزمالك فى ضيافة محمود كهربا
الخميس، 03 نوفمبر 2016 01:25 م
يغيب كهربا عن مواجهة المنتخب الوطنى أمام غانا، المقرر لها 13 نوفمبر الجارى، فى التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2018 بروسيا بسبب الإصابة. إلغاء ودية الزمالك والنصر السعودى
الخميس، 03 نوفمبر 2016 11:13 ص
توصل الزمالك لاتفاق مع الشركة السعودية على إقامة مباراة اتحاد جدة يوم 12 نوفمبر الجارى وهو نفس الموعد الذى كان محددا لإقامة ودية النصر السعودى. الزمالك يخصم غرامة ستانلى من المكافآت
الخميس، 03 نوفمبر 2016 05:30 ص
استقر مسئولو نادى الزمالك على خصم قيمة الغرامة الموقعة على النيجيرى ستانلى مهاجم الفريق بسبب ادلائه بتصريحات تليفزيونية عقب مواجهة إنبى الأخيرة بالدورى من مكافآت اللاعب لدى النادى.
اخبار الرياضة اليوم السابع يتأهل لمواجهة الشروق فى نهائى دورة رابطة النقاد الرياضيين
جامعة طنطا تحصد المركز الأول في الشعر العامي بمهرجان "إبداع 10"
الجمعة، 22 أبريل 2022 12:11 ص
حصلت الطالبة هاجر فايد بكلية التمريض بجامعة طنطا على المركز الأول فى الشعر العامي على مستوى الجامعات المصرية، ضمن فعاليات مهرجان إبداع فى نسخته العاشرة. متهمون يعترفون بسرقتهم متعلقات المواطنين تحت تهديد السلاح بمصر القديمة
الجمعة، 22 أبريل 2022 12:00 ص
اعترف متهمون أمام رجال المباحث بمديرية أمن القاهرة، بتكوينهم لتشكيل عصابى لسرقة متعلقات المواطنين تحت تهديد الأسلحة البيضاء، وقاموا بمحاولة سرقة هاتف محمول. اعرف مخالفتك.. اليوم السابع اخبار الرياضة. تعرف على مخالفات تغرمك 4 آلاف جنيه بقانون المرور الجديد
الخميس، 21 أبريل 2022 11:00 م
أقرت المادة 79 من مشروع قانون المرور الجديد الذى لم يتم إقراره حتى الآن، مخالفات تندرج تحت الشريحة الرابعة، التى يتم خصم 4 نقاط من رصيد صاحب الرخصة حال ارتكابها. الجيش الأمريكى يوافق على نموذج لأول مفاعل نووى صغير "متنقل"
الخميس، 21 أبريل 2022 09:51 م
وافق الجيش الأمريكي على نموذج لأول مفاعل نووي صغير "متنقل"، وفقا لخبر عاجل بثته قناة العربية منذ قليل. رئيس مدينة المحلة: لا تهاون فى إزالة التعدى على الأرضى الزراعية وممتلكات الدولة
الخميس، 21 أبريل 2022 09:04 م
أكد اللواء وجدى الجروانى رئيس مركز ومدينة المحلة الكبرى خلال اجتماعه اليوم الخميس، مع مديرى الإدارات بالديوان العام لرئاسة مركز ومدينة المحلة الكبرى.
شهدت الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 29 مارس 2022 العديد من الأخبار الرياضية المهمة وأبرزها، منتخب السنغال يتأهل إلى كأس العالم 2022 على حساب المنتخب الوطنى، ميكيسونى ينتظم فى تدريبات الأهلى بعد العودة من موزمبيق. السنغال تهزم مصر بركلات الترجيح وتتأهل إلى كأس العالم 2022
حسم منتخب السنغال التأهل إلى كأس العالم 2022 بقطر عقب الفوز على منتخب مصر بركلات الترجيح بنتيجة في المباراة التي جمعتهما على استاد عبد الله واد "ديامينياديو" ضمن منافسات المرحلة النهائية المؤهلة إلى كأس العالم ٢٠٢٢ بقطر. ميكيسونى ينتظم فى تدريبات الأهلى بعد العودة من موزمبيق
انتظم الموزمبيقى لويس ميكيسونى، لاعب وسط الأهلى، فى التدريبات الجماعية للفريق، والتى أقيمت صباح اليوم الثلاثاء على ملعب التتش بالجزيرة، وكان لويس ميكيسونى قد عاد للقاهرة مساء أمس الاثنين عقب انتهاء معسكر بلاده موزمبيق، لينتظم في التدريبات الجماعية للفريق. اخبار الرياضة اليوم السابع يتأهل لمواجهة الشروق فى نهائى دورة رابطة النقاد الرياضيين. المحكمة الرياضية تؤيد تغريم كهربا 2 مليون دولار فى أزمته مع الزمالك
أيدت المحكمة الرياضية فى سويسرا حكم لصالح نادى الزمالك ، بتوقيع غرامة مالية على محمود عبد المنعم كهربا لاعب الفريق السابق ، تبلغ 2 مليون دولار بجانب 5% فائدة على المبلغ ، بدءا من 20 يونيو 2019 وحتى تاريخ سداد المبلغ كاملا.