النساء جميعًا يتحدثن عن أهمية الاعتناء بأنفسهن وبجمالهن، ولكن عند التنفيذ يصبح الأمر شديد الصعوبة، خاصة مع كثرة مسؤولياتهن التي تحول هذا الأمر لرفاهية لا يملكنها في بعض الأحيان. ولكنك لا تدركين عزيزتي أهمية الخضوع لجلسة مساج أو ممارسة رياضة مفضلة أو الذهاب إلى صالون تجميل، أو حتى تناول مشروبك المفضل بمفردك في أحد الكافيهات، فكلها تعيد شحن طاقتك، وتساعدك على أداء مهامك بشكل أفضل. تعرفي معنا من خلال هذا المقال على جدول يومي للعناية بنفسك، لتستعيدي جمالك وحيويتك مرة أخرى. أهمية الاهتمام بالنفس القيام بأي شيء في إطار الروتين يفقده معناه، ويقلل شغفك ورغبتكِ في ممارسته مرة أخرى. لذا فإن مفتاح الالتزام بأي جدول أو نصائح، يعتمد على اختيار نشاط تحبينه، أو تجربة أشياء تجذبك لها بالفعل. جدول يومي للعناية بنفسك خطوات مصوره. ويوجد بعض الأنشطة الخفيفة التي يمكنك القيام بها، مثل: القراءة. اليوجا. الاستماع إلى الموسيقى. المشي. الرقص. كتابة اليوميات. يمكنك اقتطاع نصف ساعة فقط من يومك لممارسة أي نشاط من الأنشطة السابقة، سواء في الليل أو النهار. وامتنعي تمامًا فيها عن التواصل مع أي من أفراد أسرتك، ويمكنك ترك الأطفال لزوجك حينها بحسب مواعيد وجوده في المنزل.
- اهتمي بنفسك👌 /جدول للعنايه و وصفات لرمضان😍 - YouTube
- فوائد الكركديه للشعر مع الحناء المغربية
- فوائد الكركديه للشعر مع الحناء الحلقة
اهتمي بنفسك👌 /جدول للعنايه و وصفات لرمضان😍 - Youtube
ذات صلة كيف اهتم بنفسي كيف أعتني بنفسي
العناية بالنفس
في عالم يتسارع إيقاعه يوماً بعد يوم، وتزداد فيه المسؤوليّات على الفرد بشكل مستمرّ، يحدث أن ينسى الإنسان إحدى أهم الأمور التي عليه الحفاظ عليها، وهي النفس أو الذات، فليس هناك قيمة لأي نشاط فرديّ يقوم به الإنسان إذا كانت نتيجة هذا النشاط فقدان الإنسان لذاته. فما الذي يمكن أن يعنيه النجاح في العمل أو الدراسة إذا كانت كلفة هذا النجاح صحة الإنسان الجسديّة أو النفسيّة؟ وكيف يكون للأشياء قيمة بذاتها إذا كان مالكها فاقداً لذاته؟. اهتمي بنفسك👌 /جدول للعنايه و وصفات لرمضان😍 - YouTube. من هنا يمكننا القول أن العناية بالذات والاهتمام بالنفس أولويّة تتقدّم قائمة الأولويّات الحياتيّة الأخرى. كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي
يشمل الاهتمام بالنفس أكثر من جانب، منها:
الاهتمام بالنفس من الناحية الصّحيّة: وذلك بالالتزام بالعادات الصّحيّة السليمة، والتي تتمثّل - على سبيل المثال لا الحصر - فيما يلي:
تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وبمعدلٍ لا يقلّ عن لترين يوميّاً، وذلك للحفاظ على الجسم من الجفاف، وللحفاظ على رطوبته، وعلى سلامة عملياته الحيويّة، وكذلك لتجديد الخلايا. النوم لساعاتٍ كافيةٍ، وبمعدلٍ لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً للشخص البالغ، وتنظيم الساعة البيولوجيّة، وتجنب السهر الطويل والمتكرّر.
طريقة عمل وصفة الزيوت للجسم: وبنسبة للجسم يجب عمل وصفة الزيوت الرهيبة للتبيض والنضارة وهي مكونة من ملعقتين من زيت جنين القمح وملعقتين من زيت حصا اللبان وملعقتين من زيت الصندل وزيت الورد وزيت اللوز ونقوم بدهن الجسم من هذه الوصفة يوميآ في الليل وغسله في الصباح بصابونة البابايا. طريقة عمل وصفة للشعر: وللعناية بالشعر نقوم بعمل خلطة رائعة تعمل على تقوية الشعر ونموه جيدآ وهي: نحضر زيت جوز الهند بارشوت وكبسولتين من فيتامين E الزيتي وملعقة كبيرة من الحبة السوداء مطحونه جيدآ ونخلطهم جيدآ ومن ثم نضعهم على الشعر لمدة ساعتين مع لبس كيس النايلون لشعر. ولعمل حمام زيت لشعر نقوم بإحضار ملعقتين من فاشكول الثوم و هوعبارة عن كريم مغذي للشعر، وملعقة عسل كبيرة وبيضة وملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ونخلطهم جيدآ ومن ثم نضعهم على الشعر لمدة نصف ساعه مع لبس كيس النايلون الخاص بالشعر.
يتم غسل بتلات الكركديه جيدًا، ثم تطحن في الخلاط الكهربائي. يضاف اللبن الرائب إلى المعجون وتحرك المكونات جيدًا، ومن الممكن إضافة القليل من الماء للمزيج لتخفيف كثافة قوامه حسب الرغبة. يضاف العسل وزيت إكليل الجبل إلى خلطة الماسك. يطبق المزيج على شعر رطب، ثم تتم تغطية الشعر بقبعة استحمام ويترك لمدة نصف ساعة. يغسل الشعر بعد ذلك بالمياه و الشامبو ، وتكرر هذه الطريقة 1-2 مرة أسبوعيًّا. شامبو الكركديه الطبيعي
لتحضير وإعداد شامبو طبيعي من الكركديه، يتم اتباع هذه الخطوات: تنقع حفنة من بتلات وأوراق الكركديه الطازجة في مقدار نصف كوب من المياه الساخنة لفترة زمنية تعادل 15 دقيقة فقط. يهرس الكركديه مع ماء النقع، ثم يوضع هذا الماسك على الشعر والفروة لفترة لا تتجاوز 5 دقائق. يغسل الماسك بعد ذلك بالماء فقط. فوائد الكركديه مع الحناء للشعر - موضوع. ملاحظات هامة بشأن استخدام الكركديه للشعر
قبل البدء باستخدام الكركديه للشعر، يجب التنويه للآتي:
يتميز الكركديه بأنواع عديدة ومختلفة، ومن غير الواضح ما إذا كانت فوائد الكركديه للشعر تقتصر على نوع معين من الكركديه أم تشمل مختلف أنواعه. تعد الآلية التي قد يعمل فيها الكركديه على تحسين صحة الشعر ومظهره غير واضحة علميًّا حتى اللحظة، كما أن الدراسات العلمية في هذا الشأن لا تزال قليلة.
فوائد الكركديه للشعر مع الحناء المغربية
يوضع مطحون الكركديه في وعاء ثم يضاف إليه الماء. يُترك المزيج لعدة ساعات منقوعًا. يضاف عصير البصل إلى المزيج وتُخلط المكونات. يُسكب المزيج في عبوة بخاخ ويوزع على الشعر بالكامل. يُغطى الشعر ويُترك لمدة خمس عشرة دقيقة ثم يُغسل كالمعتاد. تُكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع. صبغة الشعر الأحمر بالكركديه
صبغة الشعر الأحمر بالكركديه من أروع صبغات الشعر الطبيعية، ويمكنكِ اللجوء إليها عندما ترغبين بتغيير لون شعركِ للأحمر. وهذه الوصفة لعمل اللون الأحمر للشعر كالتالي:
المكونات:
ثلاثين زهرة كركديه مجففه. نصف لتر من الماء. الطريقة:
احضري ثلاثين زهرة كركديه مجففة، ونصف لتر من الماء. ضعي الكركديه مع الماء في قدر مناسب على النار. فوائد الكركديه للشعر مع الحناء لودي. اتركي شاي الكركديه حتى الغليان. اتركي بعدها الشاي حتى يبرد تماماً. اغمسي فرشاة الصبغة في شاي الكركديه وابدأي بتوزيع الخليط على خصلات الشعر. ضعي غطاء نايلون على الشعر لمدة ساعة كاملة، ثم نغسله. احرصي على تكرار ذلك العملية مرة واحدة أسبوعياً لضمان ثبات اللون. فوائد الكركديه للشعر
من أبرز فوائد الكركديه للشعر نذكر ما يأتي:
يساعد الكركديه على نمو الشعر ويحافظ على قوته وذلك لأن الكركديه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، كما أنّ زيت الكركديه غني بالكولاجين.
فوائد الكركديه للشعر مع الحناء الحلقة
يحدث حساسية مُفرطة عند البعض أو مرضى الحساسية، وكذلك يُسبب لهم كحة لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح، لذا يتوجب من هم لديهم هذا الابتعاد. الشعر هو من الأشياء الهامة والمميزة لدى الإنسان فهو يُعد زينة للمرأة، كما أنه مهم لدى بعض الرجال، لذا يبحثوا عن الوصفات التي تقوم بإعطائهم نتائج بدون تدخل الكيماويات أو غيرها، ويُستخدم الكركديه للشع ر على تغير لونه، كذلك أيضًا له فوائد عديدة ومختلفة جميعها تعود على الشعر مع وجود الطرق المختلفة التي يدخل بها الكركديه في المكونات.
فوائد الحناء للشعر
قد توفر الحناء فوائدًا عديدةً لشعركِ، فيما يلي توضيحٌ لبعضها [٣]:
تحسين صحة فروة الرأس: بسبب خصائص الحناء المضادة للميكروبات والفطريات فقد يساعد استخدامها في تحسين صحة فروة رأسكِ والحفاظ عليها، وتخفيف الحكّة فيها، إضافةً إلى علاج المشكلات التي قد تصيبها مثل القشرة، والتهيُّج، والالتهابات الفطرية الأخرى. تعزيز لون الشعر: تُعدّ الحناء صبغة طبيعية لشعركِ، إضافةً إلى أنها تعزِّز لون شعركِ الطبيعي وتمنع شيبكِ المبكر. فوائد الكركديه للشعر مع الحناء المغربية. موازنة درجة الحموضة وإنتاج الزيت: إذا كان شعركِ دهنيًا فإنّ الحناء تعدّ خيارًا مناسبًا لكِ لأنها تساعدكِ في التحكم بإنتاج الزيت، إضافةً إلى الحفاظ على درجة الحموضة في فروة رأسكِ في مستواها الطبيعي؛ مما يسهم تقوية بصيلات شعركِ. تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه: تحسِّن الحناء صحة بصيلات شعركِ؛ مما يخفِّف من تساقط شعركِ ويعزِّز معدل نموّه. إصلاح تلف الشعر: تسهم الحناء في إصلاح تلف شعركِ بسبب محتواها من المُغذيات المختلفة، كما أنها تحسِّن مرونة شعركِ وقوته؛ مما يقيه من التكسُّر وتقصُّف الأطراف. ترطيب الشعر: تمتاز الحناء بقدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة في بشرة شعركِ، ويمكنكِ تعزيز هذا التأثير باستخدمها مع مكونات أخرى، مثل البيض أو الزبادي.