دبي - فن:
كانت ليلة سعودية بامتياز، كان أبطالها الجمهور السعودي، ونجمها مواطنهم الفنان عبدالمجيد عبدالله الذي أعاد للمسرح «وهجه»، وأكمل مسيرة الغناء أمام الجمهور الذي طالما طالبه بالوقوف أمامه ليطربهم بصوته الشجي. كانت دبي ليلة أمس الأول، دانة سعودية وهي تستقبل فنانا نراه واحداً من أعمدة الفن السعودي، الذي قدر له أن يغني خارج حدود وطنه، وفي مسرح مبهج بمينا السلام في قاعة أرينا، غنى عبدالمجيد عبدالله كما لم يغن من قبل. عاد الهوا عاد عاد الحبيب الاولي عاد | الفنان _ هاني شيباني | حصري جديد 2019 - YouTube. الزميل أحمد الحامد قدّم الحفل الذي انتظره الجمهور، والذي أيضا جاء منذ وقت مبكر، والفرقة الموسيقية كانت جاهزة بقيادة المايسترو هاني فرحات، لتغني مع عبدالمجيد عبدالله. بدأ عبدالمجيد عبدالله الحفل بـ«يحلمون» وكأنها رسالة مبطنة لأحد ما، ثم قدم مجموعة من ألبوم «الخطايا عشر»، و»استكثرك»، «اصابعك تفرق»، و«الموت الأحمر» و«بشويش». وكثيراً ما داعب عبدالمجيد الجمهور، وتحدث معهم، وخلال ذلك غنى «قنوع» و«إحكي بهمسك» و«الحظ جابك» وهي أغنية جديدة أطلقها على المسرح، و«روحي تحبك» و«أجاذبك الهوى»، وهي واحدة من روائع الفنان الراحل طلال مداح، و«طيب القلب» و«ما بيّن بعينك» و«رهيب» و«أشياء تسوى» و«مجنون صاحي» و«يا عيونه».
- عاد الحبيب الاولي عاد قلبي نابضا
- عاد الحبيب الاولي عاد ابي للدار
- عاد الحبيب الاولي عاد وثمود
- عاد الحبيب الاولي عاد کردن
- عضلات البطن للرجال أبشر
عاد الحبيب الاولي عاد قلبي نابضا
للإعلان في نشرة الفنر الثقافية أضغط هنا للمشاركة في نشرة الفنر الثقافية أضغط هنا كاتب الاغنية: حسين المحضار ملحن الاغنية: حسين المحضار أداء: فرقة اسماعيل دواس عاد الهوى عاد أنا من أجل واحد.. تجنبت العرب وبقيت وحـدي حبيت التباعد.. ولا فكرت قط وش عـاد بعـدي عطيته قسم زايد.. وغيره يقبـل الزايـد إذا زاد عاد الهوى عاد.. عاد الحبيـب الأولـي عـاد
عاد الحبيب الاولي عاد ابي للدار
حصدت الفنانة صبا مبارك، إشادات جماهيرية عن دورها في مسلسل "توبة" والذي ينافس في الموسم الرمضاني الحالي، وتعاطف الجمهور معها وتم تشبيهها بالكثير من المصريات. جمعت إحسان (صبا مبارك) الكثير من الصفات المتناقضة فهي تحمل الضعف والقوة معا وغيرها من الصفات التي تتشابه مع قطاع عريض من النساء المصريات.
عاد الحبيب الاولي عاد وثمود
أنا من أجل واحد.. تجنبت العرب وبقيت وحـدي
حبيت التباعد.. ولا فكرت قط وش عـاد بعـدي
عطيته قسم زايد.. وغيره يقبـل الزايـد إذا زاد
عاد الهوى عاد.. عاد الحبيـب الأولـي عـاد
تقابلنا وواعد وأوعد.. باللقاء وأوفـى بوعـدي
وصافحني وعاهد.. على كلمة وأنا جددت عهدي
وكان الله شاهد.. وغير الله محد نـاس شُهـاد
من اجـله دوم ناجد.. وافرح من قداه لا هبّ نجدي
وملقي له عوائد.. واستبشر إذا شفتـه معّـدي
وحكمه حكم نافذ.. وحكم الغير ما له عندي نفاذ
بغيته للشدايد.. إذا حان السفر ورفعـت شـدّي
بغيته لي مساعد.. إذا غربت عليّ أيام سعـدي
وعاندنا المعاند.. عاد الحبيب الاولي عاد کردن. وكم قاسيت من تعذيب وعناد
عاد الهوى عاد.. عاد الحبيـب الأولـي عـاد
عاد الحبيب الاولي عاد کردن
09-13-2011, 01:49 AM
# 1
مشرفة عامه
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 10482
تاريخ التسجيل: Mar 2011
أخر زيارة: 11-14-2018 (03:07 AM)
المشاركات:
14, 671 [
التقييم: 10
الدولهـ
الجنس ~
SMS ~
حلمي بأن اكون انا كما انا وهُم..!! هُم لن احتاج لهُم فيما بعد.
نحن جسد واحد
تابع الرابط تحت
لنا الشرف بمداخلتك يابوابراهيم
مهما بقيت وسترحل وسنرحل يوما ما ولكنك وضعت بصمه جميله وسعيده متربعة على جبين المنتدى
وفيما يلي اخترنا لكم مجموعة من أفضل التمارين الرياضية، التي تساعد الرجل شد عضلات بطنهم، وتعمل على تخليصهم من الكرش بشكل نهائي، سنذكر منها:
تمرين الكرنش
ويتم تنفيذه من خلال الاستلقاء على الظهر، مع ثني الركبتين، حيث تكون القدمان مسطحتين على الأرض. وضع اليدين خلف الرأس، بحيث يكون اتجاه المرفقين للخارج، مع رفع الجزء العلوي من الجسم إلى أقصى حد ممكن، ومن ثم العودة إلى الأرض ببطء. عضلات البطن للرجال والاتحاد للبراعم والهلال. تكرار التمرين على ثلاث مجموعات، من 10-12 تكراراً، مع الحرص على أخذ قسط من الراحة لمدة 30 ثانية بين كل تمرين والآخر. تمرين الضغط
ويتم تنفيذه من خلال الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين، مع المحافظة على استقامة الظهر بحيث يكون غير منحنٍ، أو مضغوطاً عليه على الأرض، مع تجنّب إمالة الوركين، والحرص على الشد على عضلات البطن، ومن ثم رفع الأرجل عن الأرض واحدةً تلو الأخرى، بحيث يشكل الوركان مع الركبتين زاوية قائمة، ووضع اليدين على الركبتين، ومن ثم الضغط على الركبتين باليدين أثناء شدّ عضلات البطن وسحب الركبتين نحو اليدين، مع مراعاة المحافظة على استقامة اليدين، والتنفس ثلاث مرات بعمق، وبعد ذلك العودة إلى وضعية البداية. تمرين البلانك
ويتم تنفيذه من خلال الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين بجانب بعضهما، والتركيز على عضلات منتصف البطن، ومن ثمّ ثني الوركين ومحاولة لمس الأرض، وبمجرد أن تلامس أطراف الأصابع بالأرض؛ يجب مد الكفين بحيث تتخذان وضعية تمرين الضغط على الأرض، ثمّ العودة إلى وضعية البداية من خلال رفع الوركين إلى الأعلى، وعندما تصبح القدمان بوضعية مستقيمة يتمّ رفع الجسم والعودة إلى وضعية الوقوف.
عضلات البطن للرجال أبشر
ويعتبر تمرين الضغط هو الأشهر في العالم، وهو يساعد في نمو عضلات منطقة الصدر والذراعين والكتفين، وعند تكرار ممارسة تمرين الضغط يمنح اللاعب جسمًا معتدلَا ومشدوَدًا. كما يعد تمرين "side plankفعال جدًا في تقوية عضلات البطن ويمكن ممارسته في المنزل بصفة مستمرة. أفضل تمارين شد البطن للرجال في أسبوعين فقط (فيديو) | الرجل. شاهد أيضا: رياضة شد الصدر المترهل في أسرع وقت
تمارين منزلية للجسم كامل
يساعد ممارسة تمارين منزلية للرجال في الحصول على جسم مشدود ومثالى، خاصة وأن البعض قد لا يجد الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم لممارسة التمارين الرياضية
لذلك تم إنتاج بعض البرامج والتطبيقات الإلكترونية التي تسهم بشكل فعال في مساعدة الرجل على أداء تمارين بالمنزل. وتطبيق بناء الأجسام و كمال الأجسام يعتبر برنامج يومي منظم، ويشرح التطبيق التمارين الرياضية ، ومنها تطبيق اللياقة البدنية
body building app و home workouts ويستطيع الشباب من خلال تحميلهم لهذه البرامج اتباع برنامج رياضي يهدف لشد عضلات الساقين والصدر وتقوية الظهر وبناء الاجسام. شاهد أيضا: تمارين شد الظهر وتمارين لعضلات الظهر العلوية والسفلية
تمارين في البيت
تمارين رياضية للمبتدئين للرجال
عند إلتزام اللاعب بأداء تمارين منزلية للرجال من خلال برنامج رياضي، فربما يواجه بعض الصعوبات في البداية
لذا ينصح باختيار التمارين الأقل صعوبة للبدء بها ثم التدرج في ممارسة التمارين وفقًا لصعوبتها، ومن أهم هذه التمارين التالي:.
تمارين نط الحبل. اغسل جسمك بالماء الدافئ ثم استخدم منشفة ساخنة على الجزء الذي ترغب في استخدام هذا الكريم عليه وابقها من 1 إلى 3 دقائق. تسبب ترهلات البطن والصدر عند الرجال الكثير من المواقف المحرجة وعدم الشعور بالراحة عند ارتداء أنواع معينة من الملابس بالإضافة إلى الشعور الدائم بضعف البنية بسبب تراكم الدهون على العضلات وتحت الجلد ورغم اختلاف الأسباب التي تؤدي إلى تلك الحالة فإن العامل الرئيسي. يدور مقالنا اليوم حول كيفية تخسيس الكرش للرجال والنساء فالكرش أو دهون البطن فهي أكثر أنواع الدهون إزعاجا للنساء والرجال على حد سواء وذلك لأنها تحتاج لجهد وتمارين رياضية وأنظمة غذائية صعبة جدا وشاقة حتى يمكننا التخلص منها. وهي وجبة منخفضة بالسعرات الحرارية مما يشجع على التخسيس. وطبعا النزول إلى هذه النسبة يتطلب برنامج تمارين حديد للنساء أو الرجال وبرنامج غذائي لحرق الدهون بدون حرق. شرائح من الخيار مع الحمص. يعمل على حرق الدهون بشكل رئيسي في محيط الخصر والبطن والساقين وأجزاء أخرى من الجسم. عضلات البطن للرجال أبشر. الشوكولاتة السوداء مع اللوز. للرجال يوفر رائحة لطيفة لبشرتك. أفضل تمرينات ل تخسيس البطن هي تمرينات الآيروبكس أو التمرينات القلبية التي ترفع من معدلات نبض القلب مثل المشي أو الهرولة أو الجري أو ممارسة السباحة.