وإذا كان المركب السكري ينتهي بحرفي "وز"، فهو من الكربوهيدرات البسيطة، ولا بد من الإقلال من استهلاكه، ويحتل الفراكتوز مرتبة منخفضة في المؤشر السكري، ويعتبر استثناءً، ويمكن أن يتحول الفراكتوز إلى جلوكوز في الكبد والأمعاء، لكنَّ هذه العملية بطيئة؛ لذلك يحتل مرتبة منخفضة في المؤشر السكري (٢٣ فقط). توجد الكربوهيدرات البسيطة في:
– السكر الخالص (الجلوكوز)
– سكر المائدة (سكروز)
– فراكتوز (سكر الفواكه)
– مالتوز (يوجد في المشروبات)
– لاكتوز (يوجد في الحليب البقري)
– العسل
– المربى
– الحلوى
– شراب القيقب
– شراب الذرة
– تحتوي عصائر الفواكه على الفراكتوز والسكروز، وعليك بشكل عام أن تتجنبها إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، وإذا كنت تصنع عصير خضراوات طازجًا لنفسك، فإنه يمكنك إضافة قليل من عصير الفواكه الطازج لتعديل مذاقه، لكن لا بد من الاعتدال، أما بالنسبة إلى المصابين بالسكري، فعليهم تجنب عصائر الفواكه. وتعد الفواكه الطازجة مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات؛ فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وعلى الرغم من أن الفواكه تحتوي على الفراكتوز، فإنه لا يرفع مستويات الجلوكوز في الدم مثل غيره من الكربوهيدرات البسيطة، ومعظم السعرات الحرارية الموجودة بالفواكه مصدرها السكريات البسيطة (الفراكتوز والسكروز)؛ لذلك لا يمكنك تناولها إلا بكميات محدودة.
- هل تناول الكربوهيدرات يزيد الوزن؟
- كربوهيدرات صحية لزيادة الوزن - صحيفة زجول
- النشويات والكربوهيدرات لزيادة الوزن والتسمين
- الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن - مقال
- أحكام صلاة المسافر | البلاد الكبيرة | فتاوى السيد الخامنئي – شبكة السراج في الطريق الى الله..
- صلاة المسافر - الإسلام سؤال وجواب
- ص129 - كتاب كفاية النبيه في شرح التنبيه - باب صلاة المسافر - المكتبة الشاملة
هل تناول الكربوهيدرات يزيد الوزن؟
[٤] [١] دراسات علمية حول علاقة النشويات بزيادة الوزن لا توجد دراسات كافية حول تأثير النشويات بشكل عام في زيادة الوزن، ولكن فيما يأتي ذكر النتائج المحتملة لبعض الدراسات حول أحد أنواع النشويات المعروف بالنشا المقاوم (بالإنجليزية: Resistant starch) وهي النشويات التي لا يستطيع الجسم هضمها إلا بعد مرور فترة معينة، ومن الأمثلة عليها؛ البقوليات، والبذور: [٥]
أشارت إحدى الدراسات أنّ استهلاك النشا المقاوم قد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مما يساهم في خسارة الوزن. [٦]
أشارت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم في النظام الغذائي يرتبط بتقليل الدهون في الجسم. كربوهيدرات صحية لزيادة الوزن - صحيفة زجول. [٧]
ذكرت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم مدة 24 ساعة يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة ويساهم في التحكم بالمؤشرات المرتبطة بالشهية، وغيرها. [٨]
احتياجات الجسم من النشويات تعتمد خسارة أو زيادة الوزن على الكمية المتناولة من النشويات، وتبلغ الكمية التي يحتاجها الجسم بشكل عام من النشويات ثلث الكمية المتناولة من مجموعة الكربوهيدرات التي تتراوح الكمية الموصى بها من مجموع السعرات الحرارية بين 45% إلى 65%، مع الإشارة إلى أنّ كميتها تختلف اعتماداً على اختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، والصحة العامة، فمثلاُ اذا كانت عدد السعرات التي يحتاجها الفرد 2000 سعرة حرارية يومياً، فيجب أن يكون ما بين 900 إلى 1300 سعرةً حراريةً من الكربوهيدرات، فيما تشكل ثلثها من النشويات أي 300 إلى 433.
كربوهيدرات صحية لزيادة الوزن - صحيفة زجول
ذات صلة أسباب زيادة الوزن بسرعة أسباب زيادة الوزن المفاجئة
تناول السكر بكثرة
يحتوي السكر على الجلوكوز والفركتوز بنسب متساويّة، وبما أنّ الأشخاص يحصلون على حاجتهم من الجلوكوز من جميع أنواع الأطعمة بما في ذلك النشويات، فإنّهم يحصلون على معظم الفركتوز من السكر، وتؤدي الكميات الزائدة من الفركتوز إلى مقاومة الإنسولين وارتفاع مستوياته في الدم، وهذا لا يساعد على الشعور بالشبع مثلما يفعل الجلوكوز ، بالإضافة إلى حدوث تغييّر في الهرمونات والكيمياء الحيويّة في الجسم، وتؤدي هذه الأسباب جميعاً إلى تخزين الطاقة، وبالتالي زيادة الوزن، لذا يعتبر السكر المضاف إلى الأطعمة أحد أسوأ الإضافات إلى النظام الغذائي.
النشويات والكربوهيدرات لزيادة الوزن والتسمين
كثير من الناس لا يفهمون حقيقة الكربوهيدرات، وعادةً ما يقولون إن الكربوهيدرات تقتصر على الكعك، والخبز، والحلوى، والمكرونة.
الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن - مقال
السكر الموجود في الفواكه والذي يعرف بالفراكتوز. السكر الموجود في المشروبات والذي يعرف بالمالتوز. السكر الموجود في الحليب ويعرف باللاكتوز. العسل. المربى. شراب الذرة. الحلوى. وتعتبر الفواكه الطازجة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، وبالرغم من احتواء الفواكه على الفراكتوز فإنه لا يتسبب في زيادة نسبة الجلوكوز في الدم على عكس الكربوهيدرات البسيطة. الفواكه المعلبة يتم إضافة نسبة كبيرة من السكر إليها وتلك النسبة تجعلها تخسر كثير من قيمتها الغذائية، أما الفواكه المجففة فهي غنية بكميات عالية من السكر يجب تجنبها وعدم الإفراط فيها إذا أردت خسارة الوزن واستبدالها بالفواكه الطازجة. وعصير الفاكهة غنية بنسبة كبيرة من الفراكتوز والسكروز، لذا من الواجب تجنبها إذا أردت إنقاص وزنك. والان وبعد ان انتهينا من مقال النشويات والكربوهيدرات لزيادة الوزن والتسمين عبر موقع مواضيع من قسم زيادة الوزن وكذلك ذكرنا ماهي النشويات التي تزيد الوزن، نرجو ان تكونوا قد استفدتم ونتمنى مشاركة المقال لاصدقائكم.
وجدت بعض الدراسات العلمية التي أجريت على بعض الأشخاص تناولوا البطاطس أثناء نظام خسارة الوزن الغذائي ولم تكن النتيجة زيادة الوزن. يعمل البطاطس على زيادة معدل الإحساس بالشبع لأنه غني بالألياف التي تعمل على تبطئ عملية الهضم. تحتوي البطاطس على 150 سعر حراري للكربوهيدات المعقدة اللازمة للجسم أثناء أداء النظام الصحي لخسارة الوزن. يفضل تناول البطاطس أثناء نظام التخسيس الغذائي عن طريق طهيها في الفرن، أو سلقها. الكربوهيدرات المعقدة والسكري
البعض لا يعرف الفرق بين الكربوهيدات والسكريات أثناء القيام بنظام غذائي معين لفقد الوزن، وفي الحقية أن هناك فرق كبير بين كلا منهما. تعتبر السكريات هي جزيئات بسيطة قابلة للذوبان بالماء، حيث تتكون السكريات من ثلاثة مكونات وهو سكر الغلوكوز وسكر الفركتوز وسكر الغلاكتوز. تصنف السكريات من أنواع الكربوهيدات البسيطة. تنقسم السكريات إلى سكريات احادية وسكريات ثنائية، فالسكريات الأحادية تحتوي على جزيء واحد من السكر، مثل الغلوكوز، أو الفركتوز، أو الغلاكتوز. أما السكريات الثنائية تتكون من اتحاد نوعين متشابهين أو مختلفين من السكريات الأحادية، مثل اللاكتوز وهو خليط من الغلوكوز مع الغلاكتوز، والسكروز والمالتوز.
إذا لم يكن لديك حساب بالفعل، قم بالضغط على إنشاء حساب جديد
إذا كان لديك حساب اذهب إلى تسجيل دخول. أو
أحكام صلاة المسافر | البلاد الكبيرة | فتاوى السيد الخامنئي – شبكة السراج في الطريق الى الله..
[٧]
المراجع
↑ سورة البقرة، آية: 238. ↑ سورة النور، آية: 56. ↑ "الصلاة في الإسلام" ، binbaz ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-11-25. بتصرّف. ↑ "كيفية قصر الصلوات وجمعها في السفر" ، binbaz ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-11-28. بتصرّف. أحكام صلاة المسافر | البلاد الكبيرة | فتاوى السيد الخامنئي – شبكة السراج في الطريق الى الله... ↑ "صلاة المسافر" ، dorar ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-11-25. بتصرّف. ↑ "المدة التي يجوز للمسافر أن يجمع ويقصر فيها الصلاة" ، aliftaa ، 2009-3-3، اطّلع عليه بتاريخ 2019-11-25. بتصرّف. ↑ "من أحكام الصلاة للمسافر" ، saaid ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-11-25. بتصرّف.
صلاة المسافر - الإسلام سؤال وجواب
تاريخ النشر: الأربعاء 21 جمادى الآخر 1434 هـ - 1-5-2013 م
التقييم:
رقم الفتوى: 205879
24018
0
329
السؤال
سوالي هو: هل يجوز أن يصلي المسافر صلاة العصر بعد الانتهاء من صلاة الجمعة وسنتها، بوقت يسير، أو كثير، حوالي ربع ساعة، أو عشر دقائق؛ لأفضلية المكان مثل مكة المكرمة، أو المدينة المنورة ؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فقد اختلف أهل العلم فى جواز الجمع بين الجمعة وصلاة العصر للمسافر، ولعل الراجح هو جواز الجمع، وهو مذهب الشافعية، كما سبق في الفتوى رقم: 2708. وعلى مذهب الشافعية من جواز جمع المسافر للعصر مع الجمعة، فلا بد من الموالاة بينهما بحيث لا يحصل بينهما فصل طويل حسبما تعارف عليه الناس، هذا هو المشهور عندهم. جاء في المجموع للنووي: (الأمر الثالث) الموالاة: والمذهب الصحيح المنصوص للشافعي، وقطع به المصنف، والجمهور اشتراطها، وفيه وجه أنه يجوز الجمع وإن طال الفصل بينهما، ما لم يخرج وقت الأولى، حكاه أصحابنا عن أبي سعيد الإصطخري، وحكاه الرافعي عنه، وعن أبي علي الثقفي من أصحابنا، ونص الشافعي في الأم أنه لو صلى المغرب في بيته بنية الجمع، ثم أتى المسجد فصلى العشاء، جاز، وهذا نص مؤول عند الأصحاب، والمشهور اشتراط الموالاة، وعليه التفريع؛ لأن الجمع يجعلهما كصلاة واحدة، فوجبت الموالاة كركعات الصلاة.
ص129 - كتاب كفاية النبيه في شرح التنبيه - باب صلاة المسافر - المكتبة الشاملة
وقال الرافعي: إنه رأى في بعض التعاليق المروروذية: اشتراط مجاوزتها. فرع: القرية- فيما ذكرناه عند العراقيين - كالبلد الذي لا سور له؛ صرح به المحاملي وغيره. وفي "الوسيط": أنه لابد من مفارقة بساتين القرية ومزارعها المحوطة، وما ذكره في البساتين هو الذي ذكره القاضي الحسين والإمام، إذا كانت بقرب العمران؛ لأنها معدودة من القرى، بخلاف بساتين البلد. صلاة المسافر - الإسلام سؤال وجواب. [قال القاضي]: وكذا يشترط فيها مفارقة المقابر، وبه جزم في "التهذيب". وما ذكره الغزالي في المزارع لم ينقله الإمام، بل ادعى أنه لا يشترط مفارقة المزارع اتفاقاً، ولم أقف في كلام غيره على ما يخالفه. نعم: قال: لو كانت بساتينها غير محوطة [على هيئة] المزارع أو مزارعها محوطة؛ فلا يشترط - عندي- مجاوزتها، وقد يتردد الناظر في ذلك، والوجه -عندي -: القطع بما ذكرته. ولو كانت قريتان متجاورتين، فلا يشترط مجاوزتهما؛ إن كان بينهما فرجة، [ولو اتصل] بناؤهما؛ فلابد من مجاوزتهما؛ كذا جزم به أبو الطيب، وغيره، وهو في الثانية المنصوص؛ لأنهما في الصورة كالبلد الواحد. وقال أبو العباس: إذا قرب ما بينهما كانتا في حكم المتصلتي البناء؛ لأن أهل كل قرية يترددون إلى الأخرى من غير تغيير زي، فكانتا كالقرية الواحدة.
تنوية
تم جمع هذه الفتاوى من المصادر الرئيسية لفتاوى سماحة السيد علي الخامنئي وذلك لتسهيل الأمر على المتصفحين الكرام ونرجوا مراجعة المصادر الفتوائية لسماحته للتأكد من عدم تغيير الفتوى أو تبدلها. السؤال ١: ما رأي سماحتكم في المدن الكبيرة من حيث ما يعتبر في قصد التوطّن أو إقامة العشرة فيها؟
الجواب: لا فرق في أحكام المسافر، ولا في قصد التوطّن، ولا في قصد إقامة العشرة، بين المدينة الكبيرة والمدن المتعارفة، بل مع قصد التوطّن في المدينة الكبيرة من دون تعيين حي خاص والبقاء مدة في تلك المدينة يجري في حقه حكم الوطن؛ كما أنه لو نوى إقامة العشرة في مثل هذه المدينة بلا قصد حي خاص منها جرى عليه حكم تمامية الصلاة والصوم في جميع أحياء تلك المدينة. السؤال ٢: شخص لم يكن مطّلعاً على فتوى الإمام (قدّس سرّه) في اعتبار طهران من البلاد الكبيرة، وبعد الثورة علم بفتوى الإمام، فما هو حكم صلاته وصيامه اللذين أتى بهما بالنحو المعتاد؟
الجواب: لو كان باقياً حالياً على تقليد الإمام الراحل (قدّس سرّه) في هذه المسألة وجب عليه تدارك الأعمال الماضية التي لا تنطبق مع فتواه بأن يقضي ما صلاّه تماماً مكان القصر قصراً، ويقضي الصوم الذي صامه حال كونه مسافراً.