وقد تكون الحاجة لإيجاد بدائل صحية في وقت معين أكثر من غيره كما هو الحال في إيجاد بدائل صحية للحلويات في العيد. قائمة لبعض البدائل الصحية لحلويات العيد:
التمر: حيث يعد غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية، كالأملاح المعدنية، العديد من الفيتامينات، العديد من المعادن كالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، كما يحتوي على الدهون والبروتين. وبلا شك أن هذه العناصر الغذائية جعلت من التمر غذاء متوازن يندرج ضمن قائمة بدائل صحية لحلويات العيد. وعلى الرغم من ذلك، إلا أن التمر مثل أي طعام آخر، والإكثار منه يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وأبرزها زيادة الوزن؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات. لذا، يجب الاكتفاء بأعداد محدودة من التمر، وتعد ثلاث تمرات يوميًا حصة غذائية كافية من هذه الفاكهة، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطي 66 سعرة حرارية. الفواكه المجففة: مثل التمر والمشمش والقطين والأناناس والخوخ المجفف، وغيرها من الفاكهة المجففة. ويوصى بتناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن، وجميعها تُفيد صحة الجسم وتُعزز مناعته. تمر مجدول القصيم. سلطة الفواكه: وتعد ضمن قائمة البدائل الصحية، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد، فكأس منها يساوي بقيمته، حبة واحدة من الفاكهة.
تمر مجدول القصيم البوابة
اعتاد المسلمون منذ عهود سابقة عادة تحضير الحلويات في أواخر شهر رمضان المبارك، لتناولها بعد انقضاء الصيام خلال أيام عيد الفطر، بل واعتبروها جزءً أساسيًا من تقاليد العيدين. ويضاف أيضًا التمر إلى حلوى العيد، والذي يستخدم في تحضير العديد من أصناف حلويات العيد في الدول الإسلامية مثل المعمول أو الكليجة. وتعتبر حلويات العيد من الوجبات الغنية بالدهون والسكريات، الأمر الذي يبرز أهمية تجربة بدائل صحية لتجنب تناول الحلويات خلال أجازة العيد. تمر اخلاص القصيم مجروش. البدائل الصحية: هي أغذية أو مكونات غذائية صحية تستخدم للاستغناء عن المكونات غير الصحية في الطعام كالسكر والصوديوم والدهون المهدرجة والدهون المشبعة والكوليسترول دون التأثير على النكهة. فعلى سبيل المثال استخدام الزيت النباتي بدل الزبدة من البدائل الصحية للدهون، واستخدام بودرة الكاكاو -مع القليل من الزيت النباتي- بدل الشوكولاته من البدائل الصحية للحلويات. أما عن البدائل الصحية للدهون؛ يمكن مزج اللبن الرائب مع جبن القريش أو اللبنة بدلًا من الكريمة الحامضة. وبالنسبة لبدائل السناكات الصحية؛ تناول التوست المحمص بدلًا من الدونتس والفواكه المجمدة بدلًا من المثلجات. كما يمكن لمن يفضلون المطاعم إيجاد العديد من البدائل الصحية مثل طلب الجمبري بدل أجنحة الدجاج وسلطات الخضار بدل الكولسلو والدجاج المشوي بدل المقلي والخبز الأسمر بدل الأبيض.
قطعة واحدة من المعمول بالجوز بوزن 50 غرامًا تحتوي على ما يُقارب 250 سعرة حرارية. 100 غرام من الشكولاتة بأنواعها المختلفة تزود الجسم بما يُقارب 500 سعرة حرارية. لذا يُنصح في حالة القيام بتحضير حلويات العيد، مراعاة أن تكون ضمن وصفات صحية. طرق تحضير حلويات صحية خلال العيد:
تحضير حلويات صحية تتوافق مع الخطة الغذائية التي يلتزم بها البعض لتخفيف الوزن أو اتباع نمط حياة صحي ليس بالأمر المعقد. تمر مجدول القصيم البوابه. كرات التمر: وتحضر بخلط كميات مناسبة من التمر بعد إزالة النوى مع الجوز واللوز المطحونين والزبيب ورشة من القرفة وخلطهم جيدًا لتشكيل عجينة، ثم تشكل كرات من العحينة وتغطس بجوز الهند المبروش قبل تقديمها. بان كيك الدقيق الأسمر: يمكن تحضير البان كيك بطريقة صحية من دقيق الحبوب الكاملة بدل الدقيق الأبيض ويمكن إضافة الشوفان. وللتحلية يمكن استخدام أنواع مناسبة من الفواكه الطازجة أو مهروسها مع القرفة التي تمنح المزيد من الحلاوة. وينصح أيضًا مع مراعاة عدم الإفراط في هذه الأطعمة، شرب الكمية المناسبة للجسم من الماء والقيام بالرياضة وقسط كافي من النوم لتفادي المشكلات الصحية.
الخميس 23 جمادى الآخرة 1440هـ - 28 فبراير 2019م
الحديقة المائية تعود لزوارها بمجموعة من التحديثات
المنامة - "الرياض"
أعلنت الحديقة المائية جنة دلمون المفقودة، أكبر حديقة مائية في البحرين عن العديد من التحديثات الإيجابية وذلك قبيل افتتاح أبوابها للجمهور في الأول من مارس الجاري لموسمها الجديد 2019م والذي تستقبله باحتفال بهيج يقام بهذه المناسبة تحت شعار مهرجان الألوان، يحضره عدد من رؤساء البعثات الدبلوماسية وكبار الشخصيات وممثلون عن وسائل الإعلام. جنة دلمون المفقودة | Sotor. وقال الرئيس التنفيذي د. عيسى فقيه: "تعود الحديقة المائية لزوارها هذا العام بمجموعة من التحديثات التي عمل القائمون في جنة دلمون على إنجازها خلال فترة إغلاقها في موسم الشتاء لتحتل موقعها الريادي في قطاع السياحة كأحد المواقع الترفيهية الراقية والمفضلة للقاطنين وضيوف مملكة البحرين". وأوضح فقيه أنهم وعلى مدار السنوات ومنذ إنشائها العام 2007م استطاعوا تحقيق الكثير من التقدم لاكتشاف وسائل الترفيه سواء عن طريق جلب مرافق ترفيهية أو أي وسائل للترفيه فقد تم مؤخرا إضافة ألعاب مائية جديدة تتمتع بأعلى المواصفات العالمية من حيث التكنولوجيا ودرجات الأمان حيث وصلت هذه الألعاب الآن إلى 20 لعبة مائية، مضيفا: "كذلك عملنا على العديد من التحديثات والتوسعات في أحواض السباحة، كما لم ندخر جهدا لابتكار البرامج الترفيهة الممتعة والسعي لاختيار الفرق الموسيقية الشهيرة والشخصيات المحببة لرواد الحديقة من الأسر والأفراد صغارا وكبارا".
جنة دلمون المفقودة | Sotor
جنة دلمون المفقودة هي أكبر حديقة مائية في البحرين. تقع على مساحة 77000 متر مربع من واحة الصحراء التي أعادت التاريخ القديم للبحرين. تستحضر الحديقة المائية روح العصور القديمة من خلال لفت الانتباه إلى جمال أطلال دلمون ، مما يزيد من الاستمتاع بهذه المنشأة من خلال خلق ملاذ إلى الحضارة المفقودة. تضم Lost Paradise of Dilmun أكثر من 18 منزلقًا ومناطق جذب تم مزجها بشكل مثالي لإنشاء واحة الصحراء وحديقة الجنة لتستمتع بها الأسرة والجميع. قضي اليوم في جنة دلمون المفقودة. مع محيط ضخم ، يمكن أن تستوعب الحديقة 5000 ضيف في كل مرة. في وقت سابق من هذا العام في فبراير من عام 2020 ، حصلت الحديقة المائية على جائزة "العلامة التجارية للعام" 2019-2020 في فئة "المنتزه الترفيهي" من قبل "المنتدى العالمي للعلامات التجارية" في لندن ، المملكة المتحدة. حقائق سريعة – تم تصنيف The Lost Paradise of Dilmun في المرتبة 11 من بين أفضل الملاهي المائية في العالم على Tripadvisor. – حقق 95٪ من مؤشر رضا العملاء على Tripadvisor في عام 2020. – استقبلت الحديقة المائية أكثر من 2 مليون ضيف منذ إنشائها. – تم تصنيف جنة دلمون المفقودة كأول معلم جذب في المنامة ، مملكة البحرين على Tripadvisor
قضي اليوم في جنة دلمون المفقودة
وأكد فقيه أن الترفية الراقي يرتبط بالأمان والسلامة في المرفق لمرتادي الحديقة وعليه وضعنا موظفينا نصب أعيننا فعملنا على توفير التدريب والتوجيه اللازمة لكيفية التعاون مع مرتادي الحديقة لتطبيق الإرشادات المتعلقة بالآداب العامة والسلامة، إضافة إلى دورات تدريبية لرفع كفاءة السلامة في جنة دلمون، مشددا على أن رواد الحديقة المائية هم أصحابها الفعليين وهم المرشد والموجه الناصح لتكون جنة دلمون ملاذا ترفيهيا آمنا للأسر والأفراد. وأوضح الرئيس التنفيذي أن حديقة جنة دلمون وخلال هذا الموسم عملت على استحداث ترتيبات ترفيهية وموسيقية ومسابقات للأسر، حيث من المقرر إقامة فعاليات ترفيهية تتغير وفق ترتيبات زمنية ففي الشهر الأول ننطلق بمهرجان الألوان وما يحتويه من مفاجات للجميع. وأفاد الرئيس التنفيذي أن الاحتفال الخاص بافتتاح الموسم الجديد سوف يكون عامرا بأوقات لا تنسى يستمتع فيها الزوار بمهرجان ترفيهي تتخلله الفقرات الموسيقية والفرق الغنائية والدي جي، كل ذلك في مهرجان يستمتع فيه الزوار على الشاطئ بالألعاب المائية الفريدة والعديد من الفعاليات الترفيهية كما أضفنا قوائم مأكولات جديدة تناسب جميع الأذواق. معلومات عنا – The Lost Paradise Of Dilmun. الترفية الراقي يرتبط بالأمان والسلامة
معلومات عنا – The Lost Paradise Of Dilmun
يرجى الالتزام بها
تعليمات؛ قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى الطرد دون استرداد. • تعمل قوائم الانتظار في بعض مناطق الجذب. • بينما يتم توخي الحذر الشديد ، يدخل الضيوف إلى المتنزه على مسؤوليتهم الخاصة. المالكون و / أو الإدارة ليست مسؤولة عن الضياع / السرقة
الممتلكات أو الإصابة. • الأدارة تحتفظ بحق رفض الدخول. • الأسعار والتواريخ والمواعيد عرضة للتغيير. حدد التاريخ / الوقت وعدد الزائرين
للحجوزات القريبة من تاريخ النشاط نرجو مراسلتنا عبر الواتس اب
المبلغ الاجمالي:
0. 00 EUR
قواعد الحديقة العامة
• نظرًا للجوانب التشغيلية للحديقة المائية ، فإننا غير قادرين على ذلك
عرض قبول خصم لأولئك الذين لا يشاركون في الأنشطة المائية. • يجب ارتداء أربطة المعصم في جميع الأوقات. • لأسباب تتعلق بالسلامة ، لا يُسمح باستخدام الأواني الزجاجية من أي وصف
في الحديقة. • لا يجوز إحضار الأطعمة أو المشروبات أو المبردات إلى المتنزه. الحقائب تخضع للتفتيش من قبل موظفي الأمن. • يجب ارتداء ملابس السباحة المناسبة (لا يسمح بارتداء ملابس السباحة
أو في أحواض السباحة) - لا يُسمح باستخدام المسامير أو الأبازيم أو المعدن المكشوف. • في حالة الطقس / العواصف الشديدة ، لضمان سلامة ضيوفنا
تحتفظ الإدارة بالحق في إغلاق حمامات السباحة وأماكن الجذب. • تتوفر أنابيب مجانية في جميع جولات ركوب الأنبوب. يجب أن تبقى الأنابيب
في هذه المواقع. لا يجوز إحضار العوامات الشخصية إلى المنتزه. • كل معلم سياحي له إرشاداته الخاصة - قد يتم تطبيق قيود الطول والعمر والصحة. تتطلب بعض الألعاب / أماكن الجذب ارتفاعًا لا يقل عن 1. 2 متر. • يجب أن يكون الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا تحت إشراف شخص بالغ في جميع الأوقات. • يتم تدريب رجال الإنقاذ لدينا على أعلى مستوى.
تعال واستمتع بإفطار أصيل مع حديقة الجنة المائية المفقودة خلال شهر رمضان المبارك. انغمس في المأكولات التقليدية وأحيط نفسك بالناس وجو غني بالثقافة. قائمة الإفطار: 9. 5 دينار بحريني من الساعة 6 مساءً حتى 8 مساءً. * لا يشمل هذا العرض دخول الألعاب إلى الحديقة المائية