المصادر
1 ، 2 ، 3 ، 4، 5 ، 6
إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة
- 6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان - اليوم السابع - المرأة
- عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
- عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها مع الصيام | صحيفة المواطن الإلكترونية
- تبقي أختي تبقي أمي تجري فيا جوة دمي – Zawaly
- كلمات اغنية اوعديني - رامي جمال > كلمات اغاني عربية | Arabic Music Lyrics
- زوجى الحبيب . أنت شريك حياتى ولست كل حياتى - السيدات
- زوجى الحبيب .أنت شريك حياتى و لست كل حياتى. - ملكات الامارات
6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان - اليوم السابع - المرأة
رغم سعي الكثير من النساء للمحافظة علي الصحة العامة، ألا انه توجد عادات صحية خاطئة يفعلها الكثير من الأشخاص تجعلهم يدمرون العناية بالبشرة، وتوجد هناك بعض السلوكيات الخاطئة التي تقف بينك وبين بشرة خالية من العيوب، فهناك السلوكيات الصحية التي يعتقد البعض أنها مفيدة للصحة العامة، ولكن في الغالب هي تعمل علي وجود الكثير من الدهون والشوائب، ولا سيما أن كريمات البشرة تفيد بالغرض وتعالج تلك المشاكل، ولكن الابتعاد عن بعض السلوكيات الخاطئة هو ما يجعل بشرتك حيوية، والآن نتعرف علي اكثر عادات صحية خاطئة تدمر البشرة. حذر بعض الاستشاري الصحي من بعض العادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الأطعمة المقلية والمخللات واللحوم المصنعة والتي تعرض الجلد للجفاف، وان الابتعاد عن تلك العادات يجعل بشرتك حيوية ومشرقة، فتناول الأطعمة المقلية تحتوي علي نسبة زيوت مهدرجة تؤدي إلي ظهور الكثير من العلامات حول العينين. الأطعمة التي تدمر بشرتك
يعتقد البعض آن تناول تلك المأكولات والمشروبات في الصباح تفيدك، ولكن هي في الغالب لا تفيدك بل تضر البشرة عند تناولها في الصباح، وهي كالتالي:
تناول دقيق الشوفان على الفطور، من المعروف أن منتجات دقيق الشوفان من الأطعمة الصحية التي يوصي بها الخبراء للتحكم في الوزن، لكن الاستهلاك اليومي لمنتجات دقيق الشوفان على الإفطار يمكن أن يضر بشرتك عن غير قصد، حيث يمكن أن يؤدي تناول الشوفان بشكل مستمر إلى حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مما يؤدي بدوره إلى سوء التغذية وبالتالي جفاف الجلد وتلفه.
عدم ممارسة الرياضة
الرياضة ليست رفاهية على الإطلاق فهي روح الجسم، والشخص غير الرياضي يعاني من كثير من آلام الجسم والرقبة والظهر، يجهد من أي عمل بسيط حتى المشي أو صعود السلالم، يصاب جسمه بالتيبس نتيجة لعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو حتي أي نشاط بدني، كما أنه الأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض وبلا شك الأكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن. ومن ناحية آخري فإن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية للإنسان وتساعده أيضا على التخلص من الضغوط من خلال الطاقة الحركية التي يمارسها، لذا فيجب ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل من خلال أبسط صورها مثل المشي، ركوب الدرجات، الجري أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. الأكل في ساعات متأخرة من الليل
الطعام كما أنه نعمة فإنه أيضا نقمة، وذلك الطعام الذي يسعدنا يمكن أن يكون الطريق الأقصر للقضاء على صحتنا، يعتاد البعض تناول وجبة الغذاء الوجبة الأكثر دسماً في ساعات متأخرة من الليل بسبب ظروف العمل أحياناً أو بسبب العادة في أوقات أخرى، ولكن للأسف فبعد الساعة 7 مساءاً تقل قدرة الجسم كثيراً على حرق الطعام وبالتالي يتحول هذا الطعام إلى دهون مما يتسبب في زيادة كبيرة للوزن يصعب التخلص منها، لذا من الأفضل تناول وجبة الغذاء ما بين الساعة 1 إلى الساعة 6 عصراً حتي يمكن هضمهما بسهولة، وغير زيادة الوزن فإن الوجبات المتأخرة تسبب اضطرابات وصعوبات في النوم قد يَصعب التخلص منها.
عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
الوقاية من السمنة وزيادة الوزن في شهر رمضان. تجديد الطاقة والنشاط. عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها مع الصيام | صحيفة المواطن الإلكترونية. تحسين عملية الهضم. قد تكون الرياضة مرهقة قليلاً في رمضان، إلا إن اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة يساعد في تقليل الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة. اقرأ ايضًا: افضل وقت للتمرين في رمضان | دليلك لممارسة الرياضة في رمضان
طالع دواء زيلوريك Zyloric أحد الأدوية المستخدمة في علاج النقرس. المصادر
Eating right during Ramadan: 10 useful tips
16/8 Intermittent Fasting: A Beginner's Guide
أخبار الآن | القاهرة - مصر - (هند محيي الدين)
هناك العديد من الأفعال اليومية المتكررة التي نفعلها بشكل تلقائي دو أن ندري انها تؤثر على صحتنا سلبيا ومن الممكن أن تتسبب في العديد من الأمراض. إليك بعض هذه العادات لتتوقفي عنها فورا:
- عادة قضم الأظافر: يمكن ان تفعليها بشكل تلقائي عند مشاهدة فيلم رعب او موقف مفزع ولكن ان تتحول إلى عادة يومية في كافة المواقف فإنها ستؤثر سلبا على صحة أظافرك والجلد المحيط بهذه المنطقة لتترك يديك بمظهر سئ، كما ان وضع الأظافر بالفم من الممكن ان ينقل البكتريا الموجودة بالأظافر إلى الفممسببا بعض الأمراض، لذا عليك الإقلاع عن مثل هذه العادة سريعا. 6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان - اليوم السابع - المرأة. - لف خصلات الشعر: أيضا إحدى الحركات العصبية التلقائية التي تقومبها البنت عند تعرضها لموقف محرجاوعند شعورها بخجل أو التفكير في أمر ما هي لف خصلات الشعرحول الإصبع مما يتسبب في تقصف الشعر وتساقطه على المدى البعيد، فحاولي تجنب هذه العادة لشعر صحي وسليم. - طقطقة الرقبة: وذلك عن طريق مجموعة من الضغطات القوية على الفقرات القطنية أسفل الرقبة حتى إصدار صوت متفع قد تكون هذه الطقطقة مريحة بعض الشئ عن وجود ألم بالظهر او بالرقبة ولكن ممارستها على المستوى البعيد قد تؤدي إلى خشونة بالفرات والعديد من مشاكل الرقبة.
عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها مع الصيام | صحيفة المواطن الإلكترونية
عادات يومية صحية خاطئة يجب التخلص منها
كلنا لدينا عادات يومية غير صحية وسلبية تؤثر على صحتنا الجسدية بصفة عامة مما ينعكس سلباً على صحتنا النفسية ونظل نتساءل ونبحث عن السبب ولكننا لا ندرك أن بعض هذه العادات هي مصدر الطاقة السلبية الذي نشعر بها وفي هذا المقال سنحاول التعرف على بعض هذه الممارسات الخاطئة وتأثيراتها السلبية وكيفية التخلص منها. الجلوس أمام الحاسوب طويلاً
من أسوأ العادات الخاطئة الاكثر انتشاراً في وقتنا الحالي هي الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة سواء للعمل أو لتصفح الإنترنت بدون أخذ فترات راحة مناسبة، فهذه الساعات التي تقضيها منهمكاً في عمل ما أمام الحاسوب تضر كثيراً عينيك وأيضا فقرات الرقبة والظهر، فيجب أخذ فترات راحة منتظمة من 5-10 دقائق في كل ساعة تقضيها في العمل أمام الحاسوب. الإفراط في استخدام الهاتف الذكي
بسبب انتشار الهواتف الذكية بصفة كبيرة فلابد أن نتناولها فردياً بعيداً عن استخدام الحاسوب، فتلك الهواتف في وقتنا الحالي أصبحت أشبه بالمرض أو بالجنون، هناك البعض يفتح عينه على هاتفه المحمول وينام وهو ممسكاً به في يديه، فالأمر تعدي استخدامه في العمل أو التسلية أو التواصل الاجتماعي، بل أصبح مع بعض الأشخاص أشبه بعلاقة الأم برضيعها بل أبعد من ذلك.
أهم أسباب حدوث المقاومة الجرثومية للمضادات الحيوية: استخدام جرعات صغيرة وغير كافية من الدواء واستعمال العلاج لفترة زمنية أقل من المطلوب أو استخدام المضادات الحيوية لعلاج أمراض فيروسية مثل التهاب القصبات والرشح العادي والتهاب الجيوب والتهاب البلعوم (تُسبب الجراثيم أحياناً هذه الالتهابات ولكن أغلب أسبابها فيروسية). إن خطورة تطوير الجراثيم مقاومة على المضادات الحيوية تكمن في أنها تؤدي لفترة إمراضية أكبر وتحتاج إلى أدوية أكثر فعالية وأغلى ثمناً كما أنها تُسبب وفيات أكثر.
اللّهم بلغنا ليلة القدر،واجعلنا فيها من عتائقك من النار حسبي الله ونعم الوكيل مفيش حد يثمر فيه الخير مهما خذا منك وقدمتله البشر هذوما نُذلاء جداً اللّهم اغفر لي ولي والدين ولجميع المسلمين يارب في اقتباس من مسلسل The King. تبقي أختي تبقي أمي تجري فيا جوة دمي – Zawaly. "من بين كل الاعداد الحقيقية أُفضل الصفر وأنتِ لديكِ طبيعة ذلك الرقم، فالصفر يعني لاشيء لكنه رقم قوي يمكنه إبطال أي رقم أو يأخذ كل شيء، ما يجعل المال قوياً ليس الرقم الأيسر لكن عدد الأصفار الموجودة على يمينه، يمكن أن يهرب رقم محاصر في رمز الجذر في حالتين فقط انهم بحاجة الى أن يكون لديهم الجذر التربيعي أو التوافق مع الصفر. أنتِ مشغولة دائما ولا تهتمين بي كثيراً وبسببك أنا ضعيف هنا لكن لا بأس أنتِ أروع مما ظننت وتقفين أمام الجذر الذي تمت محاصرتي به. " اتضحلي ان الشيطان متهم بأفعال البشر بعد يقعد المكان مش لك ماتحاربش لا يبكينا سوا الآمان الذي غادر. "اللهم أيامًا كما نحب، وحالًا إلى ما هو أفضل، وهمًا لا يبقى قائمًا في صدورنا، وفرحة ليس لها نهاية، اللهُم طمأنينة وثبات لا سُقوط ولا تعثر" ربي عظيم جداً يسمع فيا في كل وقت نكون محتاجه نحكي فيه وسبحان الله اول مانحكي كل شي يختفى الشعور من داخلي ونتعافى منه نبي نطلع من البلاد هذي في اسرع وقت ممكن ف يارب يسرلي فيها اللّهم الهجرة اللهم سهل لي سنوات عمري المقبله وبارك لي فيها وابعث لي فيها الخير وابعد عني ما يؤذيني، استودعتك ربي حياتي ف اجعلها من سعادة الى سعادة واحفظ لي من اخشى فقده ولا تحملني ما لا طاقة لي به ليس لدى اي ثقة في كون الذكرى صادقة ام لا.
تبقي أختي تبقي أمي تجري فيا جوة دمي – Zawaly
ياله من عديم الاحساس لا يشعر بمشاعرها الفياضة وخوائها العاطفي بدونه وهو نائم ، تظل تسأله طوال اليوم عما اذا كان يحبها أم لا ؟؟ فإلى مثل هؤلاء الزوجات بوجه خاص والى كل الزوجات والمقبلات على الزواج بوجه عام أتوجه بحديثي هذا….
كلمات اغنية اوعديني - رامي جمال ≫ كلمات اغاني عربية | Arabic Music Lyrics
( للاسف كذا نظرتنا في السعوديه اذا ما تزوجت الحين يخافون اهلها عليها.. خيــــــــر لسه طفله وربي)…
بعضكم بيقول ايه بس هم عايشين متعتهم بالحرام …. صح مو كلهم بس روحي شوفيهم ببعض الدول العربيه يمكن اكثرهم ما تتزوج الا اذا تخرجت واشتغلت
قاعده اجيبلكم نموذج للبنات اللي عايشين حياتهم بدون هم والم ومبسوطين وهم بنوتاااااااات وعزباوات
بنوووووووووووته يا هبله لسه الطلب عليكي خخخخخخخ …. مو متزوجه انتهت مدتك ………
انا بصراحه دايم افكر بهالاوقات واقول حلوه متعة انك تنتظرين رجل يجي ويعني نفسه ويتعب عشان يطلبك للزواج.. طبعا مو طول الوقت لا …. بس لما يخطر ببالي هالموضوع
والله يا بنات ان كلللل صديقاتي وبنات خالاتي اللي تربيت معم ولعبت معهم وانا صغيره (الا وحده) وكل بنات جماعتي بلا استثناء اللي قدي واصغر تزوجو خلال السنتين اللي فاتو … في البدايه ما اخفي عليكم زعلت ومرات خفت انو محد يجيني …. لكن طنننننننننشت لانو عرفت انو النصيب بيد رب العالمين اولا.. ثانيا الزواج مو كل شي واحيانا يكون اسؤا شي بالحياه للي ما يتوفقون طبعا.. كلمات اغنية اوعديني - رامي جمال > كلمات اغاني عربية | Arabic Music Lyrics. ثالثا انا الحين اعيش احلى مراحل حياتي_ الشباب_ ليش اضيعها بدون فايده ؟؟؟ لا انا ولا انتي ناقصنا شي ولله الحمد … يعني العيب مو فيكي.. دام كذا خلاص طيب طننننننننننننشي وعيشي حياتك
وفري طاقتك للتفكير الايجابي بدل ما تهدرينها بالافكار والمشاعر السلبيه
الله سبجانه وتعالي يقول ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بانفسهم
طيب انتي الحين فاهمه معنى الايه ؟؟؟؟
اتحداك.. لانك لو فاهمتها كان طبقتيها ….
زوجى الحبيب . أنت شريك حياتى ولست كل حياتى - السيدات
يجب تحديد فصيلة دم المتبرع إذا كان الدم سيستخدم في عملية نقل دم.
زوجى الحبيب .أنت شريك حياتى و لست كل حياتى. - ملكات الامارات
و بدلاً من أن تقابله بوجه بشوش مبتسم..
تقابله بوجه حزين مهموم..
وتبادره باحاديثها عن وحدتها طول اليوم بين أربعة حوائط فى أنتظار طلعته البهيه..
التى لا تدانيها طلعة..
و تظل ملتصقه به مثل الغراء و لا تترك له مجال لمشاهدة مباراة كرة مثلاً. أو للاطمئنان على أسرته أو حتى للتنفس نفسه…
و اذا حدثإ إي من ذلك فإذا بها تشكو و تتباكى على شبابها الذى أهدرته فى انتظاره..
و هو البخيل الذى يبخل عليها بوقته و لم يقضى معها إلا كذا و كذا. بينما ضيع من وقتة نصف ساعة للحديث مع و الدته و ربع ساعة فى الحمام
و ساعة و نصف امام التليفزيون و الادهى و الامر من ذلك كله إنه نام بدرى. زوجى الحبيب .أنت شريك حياتى و لست كل حياتى. - ملكات الامارات. لان لديه عمل فى الصباح الباكر ياله من عديم الاحساس.
بل وأكثر من ذلك هناك من تقاطع أصدقائها تماما بعد الزواج بل وربما أهلها ايضا وتتخلى عن هواياتها وتتفرغ تماما لانتظارالزوج كل يوم لتبدأ مسلسل النكد الذي لا ينتهي ….