فهذه هي إحدى العدات الخاطئة التي تكررها السيدات كل يوم ، لذلك احرصي على حمل الأشياء اللازمة لكِ خلال اليوم فقط. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية:
يعتقد الكثير منا أنه كلما نقضي وقت أطول في التمارين الرياضية كان أفضل لصحتنا و لكن الحقيقة أن الإفراط في فعل أي شيء قد ينتج عنه نتائج سلبية، فالإفراط في التمارين قد يؤدي إلى الإصابة بخلل في الهرمونات ، إضعاف جهاز المناعة ، الإضرار بالعضلات و إصابة الركبة و القدم و الرقبة لذلك احرص على ممارسة التمارين اليومية و لكن في حدود المعقول و لا تجهد نفسك. تقليل عدد ساعات النوم:
ننشغل أحياناً في إنجاز بعض المهام اليومية دون إدارك الوقت لنجد أن ميعاد النوم قد فات بكثير و بالتالي نحظى بعدد ساعات نوم أقل و أثبتت إحدى الدراسات أن عدم النوم لعدد ساعات كافي يؤثر على مظهرنا العام أيضاً و يُقلل من جاذبيتنا، بغض النظر عن إذا كنت تتناول طعام صحي أم لا و تمارس رياضة أم لا، فالنوم يؤثر على مظهر العين و البشرة لذلك احرص على نوم عدد ساعات كافية لك. سبع عادات صحيه خاطئه. مراقبة الوزن عن كثب:
يخاف الكثير منا من الاقتراب من الميزان لتحديد وزنه و لكنه المعيار الأمثل لتحديد الوزن و تحديد أسلوب المعيشة أيضاً و لكن لا داعي للفزع و القلق إذا زاد الوزن كيلوجرامات قليلة ما دام لا يؤثر على المظهر العام و يُمكنك التخلص من الوزن الزائد تدريجياً دون الهلع و اللجوء للوسائل الضارة لمجرد التخلص من كيلوجرامات بسيطة فهذه من العادات السيئة و كل ماعليك فعله هو مراجعة نظامك الغذائى.
- 7 عادات صحية خاطئة في رمضان تجنبها - معلومه صحيه
- عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز
- زوران يشبه #الهلال بـ#مانشيستر_سيتي!
- العين الإماراتي يعلن رسميًا رحيل المدرب الكرواتي زوران ماميتش
7 عادات صحية خاطئة في رمضان تجنبها - معلومه صحيه
على الرغم من أن اللحوم لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان، حيث تعتبر أهم أنواع البروتين الحيواني الذي يحتاجه جسم الإنسان، وتحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامينات ب المختلفة، ومع ذلك فإن اللحوم لها أيضًا مخاطر صحية محتملة، وهذا وفقًا لمواقع طبية صحية، فإن تناول اللحوم النيئة يعرضك لخطر الإصابة بالأمراض، وسوف نقدم لكم معلومات عن هذا الموضوع في هذا التقرير. أخطاء أثناء طهي اللحوم
بعض أنواع اللحوم المطبوخة تحمل أيضًا بعض المخاطر الصحية، وهذا بسبب بعض الأساليب الخاطئة في التعامل معها، والتي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الإنسان، نذكر أهمها فيما يلي:
يمكن أن يؤدي طهي اللحوم لفترة طويلة إلى إنتاج ما يعرف بإسم الهيدروكربونات العطرية، وهي عبارة عن مواد كيميائية، تفرز عادةً عند طول مدة طهي اللحوم أو حرقها، وقد ارتبطت بأنواع معينة من السرطان. عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز. تبريد الطعام بدون غطاء من الأخطاء التي ترتكبها العديد من النساء، حيث ترك الطعام الساخن مكشوفًا في الخارج ليبرد ثم وضعه في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين، وهذه العادة يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا، لذا فهي غير مناسبة للأكل. عدم غسل اليدين قبل الطهي خطر، فقد يؤدي عدم غسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل طهي الطعام إلى انتقال الفيروسات والبكتيريا إلى الطعام، لذلك من الأفضل غسلها للحفاظ على سلامة الطعام.
عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز
المدينة نيوز - هناك عادات أصبحت مصاحبة وملازمة لنا في حياتنا اليومية، وباتت جزءاً لا يتجزّأ من شخصيّتنا، منها غذائيّة وصحّية ونمطية، قد تكون موجبة، نستفيد منها وتنعكس إيجاباً علينا، أو سالبة، تشكّل ضرراً على صحّتنا وسلوكيّاتنا. 25 عادة خاطئة نمارسها في حياتنا اليومية، بقصد أو بغير قصد ،وهي:
عادات غذائيّة خاطئة
1 عادة شرب الشاي بعد الغداء:
من العادات السيّئة التي تجهلها الكثير من السيّدات السعوديات هو شرب الشاي بعد الغداء، كشراب ساخن يساعد على الهضم، إلا أنَّها من العادات الخاطئة التي قد تسبّب فقراً في الدم، نتيجة مادّة العصفين التي تمنع امتصاص الحديد من الأمعاء، وبذلك يكون ما تمّ تناوله مجرّد طعام لا فائدة له. 7 عادات صحية خاطئة في رمضان تجنبها - معلومه صحيه. * الأصح: أن تشربي الشاي بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل، ويفضَّل بعد الإفطار بساعتين إلى خمس ساعات، كما لا يحبَّذ شربه في الليل، حتى لا يصيبك الأرق نتيجة الكافيين الموجود في الشاي. 2 المبالغة في أكل الفلفل والبهارات والمخلّلات:
تناول ما يسمّى بالسلطة الحارّة أو الشطّة بشكل مستمرّ في كلّ الوجبات الأساسيّة وفي الأطعمة بشكل عام، يُعَدّ من العادات السيّئة التي تؤدّي إلى خدش جدار المعدة، فتسبّب تقرّحات والتهابات.
العادات الخاطئة في طهي اللحوم
العديد من ربات البيوت لديهن بعض العادات الخاطئة في الطبخ اليومي، لكنهن لا يعلمن أنها ضارة جدًا بالصحة، وإليك بعض العادات الخاطئة في الطبخ اليومي والتي تضر الجسم والصحة، والتي يجب أن يتم تجنبها، وهي كالآتي:
من المهم تنظيف الأطباق التي تحتوي على مكونات على الفور. إذا تم ملامسة اللحوم المطهية لمكان به لحوم نيئة، يمكن أن يجعل انتشار البكتيريا سهل في الطعام المطهي، وهو خطأ فادح لا يلاحظه الناس. يعد إخراج اللحوم من الفريزر والانتظار حتى يذوب الثلج عادة سيئة، لأن تعرضها للحرارة يمكن أن يتسبب في تكاثر البكتيريا الضارة عليها بسرعة، لذلك من الأفضل الاحتفاظ باللحوم في المجمد. ضع اللحم على الرف السفلي للثلاجة أو ضعها في الميكروويف دون تشغيلها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وصل المدرب الكرواتي زوران ماميتش إلى الرياض صباح اليوم الخميس تمهيداً للتوقيع الرسمي مع الهلال لتولي تدريب الفريق الأول خلفاً للبرتغالي خورخي خيسوس. وكانت "الرياضية" قد أشارت الأسبوع الماضي أن إدارة نادي الهلال برئاسة الأمير محمد بن فيصل اتفقت مع الكرواتي زوران، لقيادة الفريق خلفاً للبرتغالي خورخي خيسوس. وكان زوران ماميتش قد توج مع العين ببطولة الدوري والكأس المحلية في الموسم الماضي، كما قاده للوصول إلى المباراة النهائية لبطولة أندية العالم أمام ريال مدريد الإسباني. العين الإماراتي يعلن رسميًا رحيل المدرب الكرواتي زوران ماميتش. وسبق للمدرب الكرواتي قيادة الدفة الفنية لنادي النصر السعودي الغريم التقليدي للهلال موسم 2016، قبل أن يغادره إلى العين الإماراتي. يذكر أن ماميتش بدأ مسيرته التدريبية برفقة نادي دينامو زغرب الكرواتي، وحقق معه الدوري في 3 مرات متتالية، قبل أن يدرب النادي السعودي.
زوران يشبه #الهلال بـ#مانشيستر_سيتي!
وكان النصر أعلن مساء الاثنين عن تعاقده مع ماميتش لقيادة الفريق الموسم المقبل. وفي...
تقرير.. حقائق عن زوران ماميتش مدرب النصر الجديد
55, 836
أعلن نادي النصر عن اتمام التعاقد مع المدرب الكرواتي زوران ماميتش من أجل قيادة الفريق لمدة موسم مقبل. زوران يشبه #الهلال بـ#مانشيستر_سيتي!. ومن خلال هذا التقرير سيلقي الموقع الرسمي لدوري عبد اللطيف جميل للمحترفين الضوء على...
كرواتية تتفاعل مع إنتقال ماميتش لدوري جميل
35, 643
تفاعلت وسائل الإعلام والصحف الكرواتية مع تأكيد نادي النصر على تعاقده مع الكرواتي زوران ماميتش لتولي قيادة فريقه الكروي بداية من الموسم المقبل خلفا للاسباني راؤول كانيدا. ووفقا...
رسميا.. النصر يوقع مع المدرب الكرواتي زوران ماميتش لقيادة الفريق الموسم المقبل
187, 011
أعلن نادي النصر اليوم (الاثنين) عن التوقيع رسميا مع المدرب الكرواتي زوران ماميتش لقيادة الفريق الأول لكرة القدم في الموسم القادم. وذكر المركز الإعلامي لنادي النصر أن عقد المدرب...
النصر يصرف النظر عن "باتريس كاتيرون" و "زوران مامتش" مرشح بقوّة
19 يونيو 2016
51, 402
ذكرت مصادر إعلامية أن إدارة النصر صرفت النظر عن التعاقد مع المدرب الفرنسي باتريس كاتيرون و دخل الكرواتي زوران مامتش كأحد الأسماء المرشحة بقوّة لقيادة النصر.
العين الإماراتي يعلن رسميًا رحيل المدرب الكرواتي زوران ماميتش
زوران ماميتش وأهم أنجازاته كلاعب ومدرب:
زوران ماميتش مدرب النصر والذي يعتبر من المدربين الطامحين في كتابة تاريخ جديد له ولنادي النصر
زوران ماميتش من المدربين الشباب الذين يطمحون في حجز مكانة كبرى ما بين المدربين ويعمل دائما على تطوير فكره بما يتناسب مع معطيات الدوري أو البطولة التي يلعب بها ورغم أنه في بعض الأوقات يلازمه سوء توفيق ولكنه في احيانا كثير يعمل على تدراك أخطائه وأنه دائما ما يبحث عن الفوز وهو ما جعله محط أنظار لفريق مثل فريق النصر السعودي والذي يسعى أيضا الى الفوز بالبطولات وفيما يلي نتعرف على زوران ماميتش اللاعب ومسيرته كمدرب بعد الأعتزال.
رفض الكرواتي زوران ماميتش، المدرب المستقيل من الإشراف على فريق النصر، أن يكون العرض المادي المقدم له من نادي العين، سبباً في قراره الذي أبلغ به إدارة النادي أمس الأول الجمعة. وقال في المؤتمر الصحفي أمس: "مثل هذه القرارات ليست سهلة.. علينا التعايش معها". وأضاف: "إن أسرتي كان لها دور كبير في رحيلي، وليس كما تردد بأن العرض المقدم من العين هو السبب في ذلك". وعن حقيقة تعرضه لمضايقات خلال عمله مع الفريق منذ يونيو الماضي قال: "هذا الكلام عار من الصحة، بل على العكس تماماً.. إدارة النادي من أكبر المساندين لي".