تعتبرالمياه من العناصرالرئيسية التي يحتاجها الانسان بشكل متواصل ودوري وقد تختلف نسبة حاجة الجسم الى المياه في الصيف عن الشتاء، حيث الاستهلاك المرتفع لشرب المياه يكون في فصل الصيف اكثر لشدة الحرارة المرتفعة والحر الشديد الذي يحرق السوائل سريعا ولهذا من الأفضل الاكثارمن شرب المياه صيفا بينما في الشتاء فالحاجة تخف حيث ان البرد يحافظ على المياه الموجودة في الجسم ولكن بالطبع يجب اخذ المعدل اليومي من الحاجات المائية للجسم. وللماء دور كبير وعظيم في استمرار الحياة وفي مد الجسم بالطاقة اللازمة. هناك حالات خاصة لا يسمح فيها بتناول شرب المياه او الافراط في شربه او حتى عدم شربه وذلك فقط لمرضى الكلى الذين يعانون من التهابات غير ستيرودية. في الحالات الطبيعية يفقد الانسان المياه نتيجة التعرق والتبول ولهذا عليه ان يعوض هذه الخسارة من خلال شرب المياه والعصائر الاخرى والقهوة مثلا لتعويض الكميات المفقودة من الجسم. كل جسم يقوم بوظائفه بشكل جيد بحاجة للماء والتزود بها من خلال شرب كميات من المشروبات المختلفة العصائروالشاي والقهوة ومختلف الانواع التي تحتوي على السوائل المفيدة للجسم. أهمية الماء لأجسامنا. الكمية المناسبة للماء ما هو متعارف عليه في الكمية المثالية لشرب المياه يختلف ما بين النساء والرجال حيث ان الكمية الواجب على الرجال تناولها هي 15 كوبا في اليو الواحد بينما للنساء 11 كوبا.
- أهمية الماء لأجسامنا
- اجمل ما قيل في الحب والعشق من كلمات وقصائد - صحيفة البوابة
أهمية الماء لأجسامنا
ينظّم درجة حرارة الجسم، إذ يجب أن يبقى الجسم رطبًا للحفاظ على درجة حرارته، فالجسم يخسر الماء الموجود فيه من خلال التّعرّق أثناء النّشاط البدني، وأثناء تعرّضه للأجواء الحارّة. يحمي الماء أنسجة الجسم والحبل الشّوكي والمفاصل، إذ يساعد استهلاك الماء على تليين المفاصل وتخفيف ألمها، والحبل الشّوكي، والأنسجة. يساعد على التخلّص من الفضلات المتراكمة من خلال العرق والبول والبراز، كما يساعد العرق على تنظيم درجة حرارة الجسم عند ممارسة الرّياضة، أو في درجة الحرارة الدّافئة، ويجب تعويض العرق من خلال شرب الماء. يساعد على زيادة الأداء البدني، وترطيب الجسم الذي يؤثّر على قوّة الجسم وتحمّله. يساعد الماء على منع الإمساك، كما أنّه يساهم في عمليّة الهضم. يساعد الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائيّة، إذ يؤدّي إلى إذابة الفيتامينات والمعادن والموادّ المغذّية الأخرى. يساعد على فقدان الوزن. يحمل الماء العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان بالكامل، مثل الأكسجين. يساعد الماء في جسم الإنسان على الوقاية من لعض الأمراض والتّخفيف منها، مثل: الإمساك، وحصى الكلى، والتهاب المسالك البوليّة، والرّبو النّاجم عن ممارسة الرّياضة، وارتفاع ضغط الدّم.
وقد يكون أقل من ثمانية أكواب في اليوم أيضًا مناسبًا لصحة البعض. لكن غيرهم قد يحتاجون إلى شرب المزيد. ربما تحتاج إلى تعديل كمية السوائل الإجمالية التي تتناولها بناءً على عدة عوامل:
ممارسة الرياضة. إذا مارست أي نشاط يسبب العرق، فإنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتعويض كمية السوائل المفقودة. من المهم شرب الماء قبل ممارسة التمارين الرياضية وفي أثنائها وبعدها. البيئة. قد تسبب حرارة الجو أو رطوبته العرق، وهو ما يستلزم شرب كمية إضافية من السوائل. وقد يصيب الجفاف الجسم أيضًا في الأماكن المرتفعة عن سطح الأرض. الحالة الصحية العامة. يفقد جسدك السوائل عندما تصاب بالحمى أو القيء أو الإسهال. اشرب المزيد من الماء أو اتبع نصيحة الطبيب بشرب محاليل تعويض السوائل. من الحالات الأخرى التي قد تستلزم زيادة كمية السوائل المتناولة أنواع عدوى المثانة وحصوات المسالك البولية. الحمل والرضاعة الطبيعية. تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات إلى تناول المزيد من السوائل للحفاظ على مستوى الترطيب في أجسامهن. هل الماء هو الخيار الوحيد للحفاظ على رطوبة الجسم؟
لا. ليس عليك الاعتماد على الماء فقط لتلبية احتياجات جسمك من السوائل.
خواطر رومانسية جميلة
عبارات و خواطر روعة و اجمل ما قيل في الحب:
يُفنى الّزّمانَ و لا أَخونَ عهدكِ أَبداً و لو قاسيتُ كُلَ الهوانِ، أَصبو إليكِ كُلما بَرقٌ سَرى أَو ناحَ طيُر الأيكِ في الأغصانِ. الحياة تعلمك الحب و التجارب تعلمك من تحب و المواقف تعلمك من يحبك. الحب ليس رواية شرقية بختامها يتزوّج الأبطال، الحب أن تظل على الأصابع رجفة و على الشّفاه المُطبقات سؤال. قالت جَننتُ بمن تهوى، فَقُلتُ لها العِشقُ أعظَم ممّا بالمجانين. أكره قوتى عندما أجرح من أحب دون قصد، و أكره دموعى حين تنزل على من لايستحقها رغماً عني، و أكره حبي حين يمحو كبريائي و كرامتي. اجمل ما قيل في الحب والعشق من اقوال الحكماء. أشتاقُ إليكِ حتى و أنتِ في أحضان قلبي، و كلُ جزءٍ من كياني متلهفٍ لعبقِ أنفاسكِ، أستشفُ من وجنتيكِ لونَ الزّهور، و من صمتكِ نغم الهوى. و شاهد أيضاً شعر حب وغرام وغزل رومانسي راقي في قمة الروعة للعشاق. احلي كلام الحب والعشق
حبيبتي، إنّ حروفي و كلماتي وعدتني أن تجعلك تلتمسيها و أمنّتُها لكل عائدٍ إلى بلادي أن يوصلها لأحضانك، فهل وصلتكِ أيٌّ من رسائلي لك؟ حبيبتي، إن قلت نعم فقد عرفتِ مكنونها، و إن قلتِ لا فعلّي أبوح بسرّها خوفاً أن تغدر بي الدّنيا و لا تصلك إحداها، و خوفاً على أنفاسي و روحي من مفارقة مضمون رسائلها.
اجمل ما قيل في الحب والعشق من كلمات وقصائد - صحيفة البوابة
فهو الذي يقدر الأقدار
وهو العليم، الواحد، القهار...
قصيدة على عينيك يضبط العالم ساعاته
يقول الشاعر: قبل أن تصبحي حبيبتي
كان هناك أكثر من تقويمٍ لحساب الزمن. اجمل ما قيل في الحب والعشق. كان للهنود تقويمهم،
وللصينين تقويمهم،
وللفرس تقويمهم،
وللمصريين تقويمهم،
بعد أن صرت حبيبتي
صار الناس يقولون:
السنة الألف قبل عينيها
والقرن العاشر بعد عينيها. وصلت في حبك إلى درجة التبخر
وصار ماء البحر أكبر من البحر
ودمع العين أكبر من العين
ومساحة الطعنة..
أكبر من مساحة اللحم. وأتوحد بك أكثر
صارت شفتاي لا تكفيان لتغطية شفتيك
وذراعاي لا تكتفيان لتطويق خصرك
وصارت الكلمات التي أعرفها
أقل بكثيرٍ،
من عدد الشامات التي تطرز جسدك. لم يعد بوسعي،
فمنذ أعوامٍ،
وهم يعلنون في الجرائد أنني مفقود
ولا زلت مفقوداً..
حتى إشعارٍ آخر..
لم يعد بوسع اللغة أن تقولك..
صارت الكلمات كالخيول الخشبيه
ولا تطالك..
كلما اتهموني بحبك..
أشعر بتفوقي.
العبارة: Perhaps love is one of the intrusive feelings on planet Earth, it is one of those materials that fly us with longing, so we leave the valley, fleeing from nostalgia for the ones we love, I love you, my pain. اجمل ما قيل في الحب والعشق من كلمات وقصائد - صحيفة البوابة. الترجمة: لعلّ الحب هو أحد المشاعر الدخيلة على كوكب الأرض، هو أحد تلك الخامات التي تطير بنا شوقًان فنغادر الدّنيا هربًا من الحنين إلى من نحب، أحبّك يا وجعي. العبارة: I love you, the echo of the beautiful days, I love you, the joy of the years that are never forgotten, I love you with all your anger, vanity and negativity, I love you because you are. الترجمة: أحبك يا صدى الأيّام الجميلة، أحبّك يا فرح السنوات التي لا تغيب عن البال، أحبك بكلّ ما فيك من غضب وغرور وسلبيّة، أحبّك لأنك أنت. رسائل جميلة ومميزة للحبيبة
تختصر حروف الرسائل التي يتم إرسالها إلى الحبيبة الكثير من المشاعر المميّزة التي تضيق بها الصّدور، فتغادرنا عبر تلك الرسائل إلى قلب الحبيبة التي تنتظرها بفارغ الحب، وأجملها:
أنتِ عُمري، وأخجل أنّي لا أملك أثمن من العمر لأصفك به، فأنتِ أمان الدّنيا وجمال الأيّام، أنت اختصار الفرحة عندما تتكاتف الآهات وتضجّ الحناجر بالآهات والألم.