من الأفضل دائمًا أن تكون خطة وجباتك مصممة وفقًا لاحتياجاتك لمنع أي آثار ضارة. تشمل الطرق الثلاثة لتناول الطعام منخفض الكربوهيدرات ما يلي:
1- تخفيض إجمالي الكربوهيدرات
باستخدام الهرم الغذائي منخفض الكربوهيدرات كدليل، يمكنك إعداد وجبات الطعام بناءً على نظام غذائي متوازن من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات والفواكه منخفضة السكر والدهون الصحية والبروتينات الوفيرة (من الناحية المثالية أقل من 35% من السعرات الحرارية اليومية). 2- تناول الكربوهيدرات الفردي
كل واحد منا لديه درجة مختلفة من تحمل الكربوهيدرات. تتمحور بعض الخطط حول مساعدتك في معرفة ماهية نظامك الغذائي وتعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. وهذا يشمل حمية أتكينز ، ونظام الشاطئ الجنوبي، ونظام باليو الغذائي. 3- نظام الكيتو
أحد أكثر الخطط شيوعًا هو نظام الكيتو، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يجعل الجسم يستخدم الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز. هذا يضع الجسم في حالة يشار إليها باسم التكيف الكيتوني حيث يمكن أن يؤدي حرق الدهون إلى زيادة القدرة على التحمل والحيوية. دليلك الشامل عن نظام رجيم لو كارب لانقاص الوزن2020 - سهلنالك. كيف تبدأ جدول لو كارب دايت أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
1- أولاً، خاصةً إذا كنت تعاني أي أمراض، فمن الحكمة إشراك فريق الرعاية الصحية الخاص بك في قرارك بالتخلص من الكربوهيدرات.
- دليلك الشامل عن نظام رجيم لو كارب لانقاص الوزن2020 - سهلنالك
- نظام لو كارب المسموح والممنوع | مجلة الجميلة
- باب: نزل تحريم الخمر وهي من البُسْر والتمر - حديث صحيح البخاري
- مراحل تحريم الخمر - إسلام ويب - مركز الفتوى
- شرح وترجمة حديث: نزل تحريم الخمر وهي من خمسة: من العنب، والتمر، والعسل، والحنطة، والشعير - موسوعة الأحاديث النبوية
دليلك الشامل عن نظام رجيم لو كارب لانقاص الوزن2020 - سهلنالك
يهدف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات إلى مساعدتك على تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، مما قد يكون مفيدًا إذا كنت تأمل في إنقاص الوزن أو التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم أو ترغب فقط في تحسين صحتك العامة. من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لا يعادل النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات. يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات ليعمل بشكل صحيح. في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، ستعمل على الحفاظ على توازن كمية الكربوهيدرات مع احتياجات الجسم. وهذا يعني تجنب الحرمان من الكربوهيدرات أو الإفراط في تناولها. فوائد نظام لو كارب
سيستفيد الجميع من تقليل تناول السكر الزائد. توصي المنظمات الصحية الكبرى بالحد من السكريات المضافة إلى عدة ملاعق صغيرة يوميًا. نظام لو كارب المسموح والممنوع | مجلة الجميلة. إن مدى استفادة الناس من تقليل الكربوهيدرات بشكل أكبر له علاقة بمدى تعامل أجسامنا مع الكربوهيدرات، حيث ينتهي الأمر بالسكريات والنشويات في طعامنا على أنها سكريات في أجسامنا. من المرجح أن يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من المشكلات الصحية من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مقارنة بالنُهج الغذائية الأخرى. تشمل الحالات الصحية التي قد تستفيد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ما يلي:
مرض الكبد الدهني.
نظام لو كارب المسموح والممنوع | مجلة الجميلة
ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى إطلاق الجسم للأنسولين ، ويساعد الأنسولين على دخول الجلوكوز إلى خلايا الجسم ، ويستخدم الجسم بعض الجلوكوز للحصول على الطاقة مما يساعد على النشاط والحيوية سواء كان ذلك لممارسة رياضة العدو أو مجرد التنفس ، وعادة ما يتم تخزين الجلوكوز الزائد في الكبد والعضلات والخلايا الأخرى لاستخدامها لاحقا أو يتم تحويلها إلى دهون. الفكرة وراء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو أن خفض الكربوهيدرات يقلل من مستويات الأنسولين ، مما يسبب الجسم لحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة ويؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. أطعمة نظام لو كارب
يركز نظام لو كارب الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات على البروتينات بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والبيض وبعض الخضروات ، كما أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يستثني أو يحد من معظم الحبوب والبقوليات والفواكه والخبز والحلويات والمعكرونة والخضروات النشوية وأحيانًا المكسرات والبذور ، وبعض خطط النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات تسمح كميات صغيرة من بعض الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. توفر هذه الكربوهيدرات من 80 إلى 240 سعرة حرارية ، وبعض النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقيد إلى حد كبير الكربوهيدرات خلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي ثم تزيد تدريجياً من عدد الكربوهيدرات المسموح بها.
8- تعرف على حدودك
تعتمد كمية الكربوهيدرات التي نحتاجها على عمرنا ونشاطنا. مع تقدمنا في العمر، تصبح احتياجاتنا من السعرات الحرارية أقل، وبالتالي لا نحتاج على الأرجح إلى الكثير من الكربوهيدرات كما كنا نفعل عندما كنا أصغر سنًا. بغض النظر عن جدول لو كارب دايت وخطة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات التي تختارها، من المهم دائمًا الاستماع إلى جسدك. اضبط نظامك الغذائي إذا كنت تشعر بالتعب أو الخمول أو إذا كنت لا تحقق النتائج التي تبحث عنها. ستساعدك استشارة اختصاصي تغذية على إيجاد طريقك. المصادر: Everydayhealth & Verywellfit
الترجمة:
الإنجليزية
الفرنسية
الإسبانية
التركية
الأوردية
الإندونيسية
البوسنية
الروسية
البنغالية
الصينية
الفارسية
تجالوج
الهندية
الفيتنامية
الأيغورية
الكردية
الهوسا
البرتغالية
المليالم
عرض الترجمات
باب: نزل تحريم الخمر وهي من البُسْر والتمر - حديث صحيح البخاري
تاريخ النشر: الخميس 4 ذو القعدة 1422 هـ - 17-1-2002 م
التقييم:
رقم الفتوى: 12750
83894
0
506
السؤال
1-ما هي أدلة تحريم الخمر من القرآن والسنة؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فقد دل على تحريم الخمر القرآن والسنة وإجماع المسلمين. أما القرآن: فقد قال سبحانه: (يا أيها الذين آمنوا إنما الخمر والميسر والأنصاب والأزلام رجس من عمل الشيطان فاجتنبوه لعلكم تفلحون) [المائدة: 90] وأما السنة: فقد وردت أحاديث كثيرة في تحريم الخمر ولعن شاربها، وترتيب العقوبة عليها. من ذلك قوله صلى الله عليه وسلم: "كل مسكر حرام، وإن على الله عهداً لمن يشرب المسكر أن يسقيه من طينة الخبال. " قالوا: وما طينة الخبال يا رسول الله؟ قال: "عرق أهل النار، أو عصارة أهل النار" رواه مسلم. باب: نزل تحريم الخمر وهي من البُسْر والتمر - حديث صحيح البخاري. وأجمع المسلمون على تحريم الخمر. وقد عد العلماء تحريم الخمر من المعلوم من الدين بالضرورة، فمن استحله فقد كفر، إلا أن يكون حديث عهد بالإسلام، أو نشأ في غير بلاد المسلمين. والله أعلم.
مراحل تحريم الخمر - إسلام ويب - مركز الفتوى
تاريخ النشر: الخميس 17 رجب 1422 هـ - 4-10-2001 م
التقييم:
رقم الفتوى: 10723
521512
0
647
السؤال
ما حكم الذي يجلس مع شارب الخمر ومن العشرة الذين يدخلون فى حديث الخمر؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فقد سبق بيان حكم من جالس شارب الخمر برقم: 4899 ورقم: 3069 وأما العشرة الذين شملهم الحديث فهم مذكورون في حديثين ، أحدهما رواه أبو داود والحاكم عن ابن عمر رضي الله عنهما ، وهو أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "لعن الله الخمر، وشاربها ، وساقيها ، وبائعها ، ومبتاعها ، وعاصرها ، ومعتصرها ، وحاملها ، والمحمولة إليه ، وآكل ثمنها. " وهذا الحديث صححه الألباني في صحيح الجامع برقم: 5091 ، والثاني رواه الترمذي وابن ماجه عن أنس رضي الله عنه ولفظه: "لعن رسول الله صلى الله عليه وسلم في الخمر عشرة: عاصرها ، ومعتصرها ، وشاربها ، وحاملها ، والمحمولة إليه ، وساقيها ، وبائعها ، وآكل ثمنها ، والمشتري لها ، والمشتراة له" قال أبو عيسى الترمذي هذا حديث غريب من حديث أنس. والله أعلم.
شرح وترجمة حديث: نزل تحريم الخمر وهي من خمسة: من العنب، والتمر، والعسل، والحنطة، والشعير - موسوعة الأحاديث النبوية
عن عَبْدُ الله بن عمر-رضي الله عنهما- أن عمر قال -على منبر رسول الله- -صلى الله عليه وسلم-: "أما بعد، أيها الناس، إنه نزل تحريم الخمر وهي من خمسة: مِنَ العنب، والتمر، والعسل، والحنطة، والشعير. والخمر: مَا خَامَرَ العَقْلَ. ثَلاثٌ وَدِدْتُ أَنَّ رَسُولَ الله -صلى الله عليه وسلم- كَانَ عَهِدَ إلَيْنَا فِيهَا عَهْداً نَنْتَهِي إلَيْهِ: الجَدُّ، والكَلالَةُ، وأَبْوَابٌ مِنَ الرِّبَا". مراحل تحريم الخمر - إسلام ويب - مركز الفتوى. [ صحيح. ] - [متفق عليه. ]
عبدالرحمن بن الحارث | المحدث:
الألباني
|
المصدر:
صحيح النسائي
الصفحة أو الرقم: 5682 | خلاصة حكم المحدث: صحيح
الخَمرُ أصلُ الشُّرورِ ومنبَعُها، وأمُّ الخبائثِ، حرَّمها اللهُ سُبحانَه وتعالى على العبادِ؛ لأنَّها تُؤدِّي إلى مفاسدَ كثيرةٍ؛ فضرَرُها لا يَقتصِرُ على شاربِها فقط، بل يتعدَّى إلى غيرِه.