اعتمد على أسلوب الطهي الصحي، مثل: استخدام أسلوب الطهي على البخار، أو شواء الأطعمة بدلًا عن القلي. 3. اقرأ الملصق الغذائي
عود نفسك على قراءة الملصق الغذائي على علب الطعام قبل شرائها، فذلك سيساعدك كثيرًا في اتخاذ الخيارات الصحية والتقليل من نسبة الصوديوم، والدهون والسكريات اليومية المتناولة، والتي جميعها تضر القلب. 4. تناول 5 أنواع مختلفة من الفواكه والخضار يوميًا
تناول 5 حصص من الفاكهة والخضار يوميًا لتمد جسمك بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة و مضادات الأكسدة المتنوعة. قم بإضافة الفواكه المجففة إلى حبوب الإفطار، وإضافة الخضروات إلى صلصات وسلطات مختلفة ومنوعة واستبدل الحلويات بالفواكه، فجميع هذه الطرق تُعد جيدة للوقاية من أمراض القلب. 5. تناول الأسماك الدهنية
تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع أو ما لا يقل عن 120 غرام أسبوعيًا. تعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب - Shefaa. من الأمثلة على الأسماك الدهنية: سمك الماكريل، وسمك السردين، وسمك التونة، وسمك السلمون، وهي تُعدّ مصدر غني جدًا للأحماض الدهنية الضرورية، مثل: أوميغا 3 والتي يمكن أن تُساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين. طرق الوقاية من أمراض القلب باتباع أنماط حياة جديدة
إن الوقاية من أمراض القلب تحتاج إلى أن تتبع العديد من أنماط الحياة الجديدة، ومن أبرزها الآتي:
1.
- تعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب - Shefaa
- كيكو ميلانو جدة الخدمات
- كيكو ميلانو جدة بلاك بورد
- كيكو ميلانو جدة تغلق
- كيكو ميلانو جدة للدعاية والإعلان
تعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب - Shefaa
– تناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع، خاصة الأسماك الغنية بالأوميغا ٣(omega-3 fatty acids) مثل السلمون لما لها فائدة في الوقاية من أمراض القلب. – تناول الأسماك و الدواجن بعد إزالة الجلد وتحضيرهم بطريقة صحية أي بدون إضافة الزيوت المشعبة عند تحضيرها واستخدام الزيوت غير المشبعة عوضاً عن ذلك. – اختيار منتجات الألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم. – تقليل كميات الملح في الطعام ويفضل عدم إضافة الملح عند تحضير الطعام حيث ينصح بتقليل كمية الملح إلى ١٥٠٠مليغرام في اليوم. – تقليل كميات السكر في الطعام. – الابتعاد عن الأطعة التي تحتوي على الدهون المهدرجة مثل الأطعمة السريعة والمقلية، والمخبوزات التي تباع في الأسواق مثل الدونات (الكعك المحلى) والبسكويت. – تقليل شرب المشروبات الغازية. ٢. الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة أيضاً من أهم الطرق للوقاية من الأمراض وبالأخص أمراض القلب. فينصح بـ:
– تقليل عدد ساعات الجلوس ومشاهدة التلفاز والنوم لانها تؤدي إلى زيادة الوزن وقلة الحركة. – ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى جهد متوسط بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعياً كالمشي السريع، و ركوب الدرجات (٢. ٤-٤ ميل في الساعة أي بسرعة ٤-٦.
وزادوا: فما أكل أبو جحيفة ملء بطنه حتى فارق الدنيا، كان إذا تغدى لا يتعشى، وإذا تعشى لا يتغدى. وعن أبي أمامة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله r: "سيكون رجال من أمتي يأكلون ألوان الطعام، ويشربون ألوان الشراب، ويلبسون ألوان الثياب، ويتشدقون في الكلام، فأولئك شرار أمتي". وعن المقدام بن معد يكرب -رضي الله عنه- قال: سمعت رسول الله r يقول: "ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه". ويقول عليه الصلاة والسلام: "كلوا واشربوا، وتصدقوا والبسوا من غير إسراف ولا مخيلة". وقد لخص الله تعالى ذلك كله في آية واحدة.. قال تعالى: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُوا} [الأعراف: 31]. الحث على المشي إلى المساجد
إذا كانت الآراء العلمية من أمريكا وأوربا تقول بأن على الإنسان أن يقوم بنشاط بدني كالمشي أو الجري أو السباحة لمدة 20-30 دقيقة من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، فإن الرسول -عليه الصلاة والسلام- قد حثَّ قبل أكثر من ألف وأربعمائة عام على المشي إلى المساجد. فالمسلم يمشي إلى المسجد في اليوم خمس مرات، وقد يكون المسجد على بُعد دقائق من البيت أو العمل.
فروع كيكو جدة ،فروع كيكو ميلانو المعروفة عالميا ذات شهرة واسعة في المملكة العربية السعودية فهي تعتبر من أهم براندات الماكياچ ومستلزماته في … | Kiko, Travel
كيكو ميلانو جدة الخدمات
شؤون اقـتـصـادية > إطلاق علامة "كيكو ميلانو" الإيطالية لمستحضرات #التجميل "حصريا" في مراكز تسوق #المراكز_العربية
لأول مرة في المملكة
إطلاق علامة "كيكو ميلانو" الإيطالية لمستحضرات #التجميل "حصريا" في مراكز تسوق #المراكز_العربية
هنادي العلي
أعلنت شركة فواز عبد العزيز الحكير وشركاه، الرائدة في توكيلات تجارة الأزياء بالتجزئة في المملكة العربية السعودية، والمسجلة في سوق الأسهم السعودية تحت الرمز (تداول 4240)، عن توقيعها اتفاقية امتياز لافتتاح متاجر علامة "كيكو ميلانو" الإيطالية الشهيرة في مجال مستحضرات التجميل حصريا في مراكز تسوق "المراكز العربية" المنتشرة في أنحاء المملكة. ومن المقرر افتتاح ستة متاجر "كيكو ميلانو" خلال الـ12 شهراً القادمة في مراكز تسوق رئيسية في جدّة والرياض والظهران ومكّة وغيرها، وذلك في إطار خطة العلامة التجارية الدولية الرائجة لافتتاح فروع لها في جميع مراكز التسوق التابعة للشركة والبالغ عددها 21 وجهة تسوق عصرية في مختلف مناطق المملكة. ويأتي إطلاق متاجر "كيكو ميلانو" في السعودية على خلفية الشعبية الكبيرة التي تتمتع بها علامة مستحضرات التجميل الإيطالية الرائدة حول العالم والتي تمتلك ما يزيد عن 900 متجر في 21 بلداً، وتتوفر منتجاتها عبر الإنترنت في 35 دولة أيضاً.
كيكو ميلانو جدة بلاك بورد
وتتضمن مراكز تسوق المراكز العربية التي ستحتضن متاجر "كيكو ميلانو" هذا العام كلاً من النخيل مول في الرياض، ومول العرب في جدّة، ومول الظهران في الظهران، ومكّة مول في مكّة المكرمة. وتعتبر اتفاقية الامتياز أحدث جهود شركة "فواز عبد العزيز الحكير وشركاه" ضمن التزامها المتواصل بتعزيز أعمالها في قطاع أنماط الحياة العصرية والعلامات التجارية الخاصة بالمستهلكين، إضافة إلى سعيها لاستقطاب أبرز الأسماء العالمية المتخصصة في مستحضرات التجميل إلى المملكة. كيكو ميلانو جدة الخدمات. وتعليقاً على الاتفاقية، قال مروان مكرزل، الرئيس التنفيذي لشركة "فواز عبد العزيز الحكير وشركاه": "يسعدنا أن نطلق علامة تجارية دولية رائدة تلبي متطلبات المتسوقين السعوديين المتنامية ورغبتهم باقتناء أفضل منتجات التجميل العالمية ومستحضراتها". وأضاف: "يشكل إطلاق متاجر كيكو ميلانو إضافة مهمة إلى محفظتنا الواسعة، ونتطلع قدماً إلى رؤية الأثر الإيجابي الذي سيتركه افتتاح المتاجر الستة خلال الأشهر الـ12 القادمة في مراكز تسوق المراكز العربية، فضلاً عن توسع شبكة المتاجر إلى مراكز التسوق الأخرى التابعة للمراكز العربية في أنحاء المملكة على مدار الأعوام القادمة". بدورها، قالت كريستينا سكوتشيا، الرئيس التنفيذي في "كيكو ميلانو": "إننا سعداء جداً بتوقيع اتفاقية الشراكة مع شركة فواز عبد العزيز الحكير وشركاه بهدف نشر رؤيتنا الإيطالية الخاصة في عالم التجميل.
كيكو ميلانو جدة تغلق
وتعليقًا على الافتتاح، قال مروان مكرزل، الرئيس التنفيذي لشركة "فواز عبد العزيز الحكير وشركاه": "نعتز بتقديم علامة تجارية عالمية رائدة جديدة إلى السوق السعودي، لتضفي تنوعًا وخيارات أوسع للمستهلكين في السعودية لتلبية تطلعاتهم واحتياجاتهم. " وأضاف: "تشكل علامة كيكو ميلانو إضافة مهمة إلى محفظتنا الواسعة، ونتطلع إلى افتتاح خمسة متاجر إضافية خلال الأشهر الـ 12 القادمة في مراكز تسوق المراكز العربية، فضلًا، عن التوسع إلى وجهات تسوق أخرى في مختلف أنحاء المملكة خلال الأعوام القادمة. " كيكو ميلانو
تأسست شركة "كيكو ميلانو" في عام 1997 من قبل بيركاسي، لتحدث منذ ذلك الحين ثورة في قطاع مستحضرات التجميل عالميًا. كيمونو للنساء | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في الرياض، جدة، السعودية | نمشي. تحدد "كيكو ميلانو" أحدث صيحات الجمال الرئيسية وتجعلها متاحة في متناول الجميع، وتمكنت من أن تأسر قلوب محبي مستحضرات التجميل بمجموعة لا حصر لها من المنتجات، تجمع بين الجودة والإبداع المتفردين النابعين من جذورهما الراسخة من الإبداع الإيطالي الأصيل، لتلبية مختلف متطلبات التجميل الاحترافية الشخصية. فواز الحكير وشركاه
تأسست شركة فواز الحكير وشركاه (المعروفة باسم "الحكير لأزياء التجزئة") عام 1990 على يد فواز وسلمان وعبد المجيد الحكير.
كيكو ميلانو جدة للدعاية والإعلان
فرشاة بزاوية لتطبيق ومزج البلاشر والبرونزر والهايلايتر. التصميم المائل يحتضن عظام الوجنتين مما يجعل الفرشاة الأداة المثالية لتحديد الوجه. شعيرات طبيعية عالية الجودة تمنع إهدار المنتج وتخلق مظهرًا ممزوجًا لا تشوبه شائبة، حتى عند استخدامه من قبل المبتدئين. تطبيق البودرة سهل ولطيف على البشرة. تتيح لك الشعيرات الناعمة والمرنة مزج القوام بلطف ودقة، مما يضمن الحصول على نتائج بمستوى احترافي. يمنح مقبض الفرشاة الأسود المطفي هذه الأداة الأنيقة مظهرًا عصريًا واحترافيًا، في حين تضيف الاسطوانة ذات المسة النهائية المعدنية وحروف KK مونوجرام المحفورة لمسة راقية. المقبض مريح وشكله البيضاوي يسهل الإمساك به من أجل تطبيق متحكم فيه. كيكو ميلانو جدة للدعاية والإعلان. كيفية الاستخدام: للحصول على نتائج خالية من الخطوط ، ابدئي في وضع المنتج على خط الشعر وتحركي إلى الداخل نحو الوجه متتبعه شكل عظام الخد.
إن السعي الدائم لعلامة كيكو التجارية نحو التنوع في الألوان والمنتجات والأشكال الجمالية المبهرة يوفر للنساء خيارات لا حصر لها يمكن استعمالها بشكل يومي. ونحن ملتزمون بأن تكون كيكو العلامة التجارية المفضلة لدى النساء في المملكة". وصلة دائمة لهذا المحتوى:
تسوقي لشراء كيمونو على الانترنت الرياض
أضيفي بعض الأناقة المريحة إلى مظهرك مع كيمونو نسائي أو بعضها لكل مناسبة وحالة مزاجية. نحن في نمشي ، نقدم لك أكثر من مائتي من خيارات الكيمونو النسائية في مجموعة متنوعة من أنماط الموضة. إطلاق علامة “كيكو ميلانو” الإيطالية لمستحضرات #التجميل “حصريا” في مراكز تسوق #المراكز_العربية » مجلة 7days الإلكترونية. أضيفي لمسة سحرك إلى مظهركِ المسائي مع فستان كيمونو الأنيقة والمثيرة للإعجاب. ارتقي بملابس العمل اليومي إلى مستوى آخر. اضيفي قليلا من سحرك الى ملابسك العادية وعند الاختيار لارتداء هذا النوع من الملابس ، احصلي على كيمونو الرائع عبر الإنترنت بشكل أسهل من اي وقت مضى من نمشي.