يعزز الصيام المتقطع من إفراز هرمون النمو من الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، ومن أهم فوائد هذا الهرمون هو تجديد خلايا الجسم بشكل مستمر وعدم تعرضه إلى الشيخوخة. يساعد الصيام المتقطع على مواجهة الالتهابات التي قد تصيب الجسم وخاصة في الأعضاء الحيوية. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها مرض السكر وتذبذب ضغط الدم حيث يساعد الصيام على تنظيم مستويات سكر الدم ويحسن من كفاءة عمل هرمون الأنسولين في الجسم. يساعد الصيام المتقطع على تنشيط منظومة حرق الدهون في الجسم. إقرأي أيضاً
أساسيات الصيام المتقطع للتنحيف للمبتدئين
هل تجارب الصيام المتقطع 16 ساعة متتالية كانت مُجدية ؟
رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام من الدهون
ما هو الصيام العكسي بالتفصيل وكيف يمكنني تطبيقه ؟
تأثير الصيام المتقطع على الدورة الشهرية و للحامل والمرضع
طريقة الصيام المتقطع لانقاص الوزن ومدى ضرره على مرضى السكري
How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. استشار أمراض باطنة يكشف عن حالات مرضية يجب عليها الصيام في رمضان المصري اليوم - المرأة. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
- استشار أمراض باطنة يكشف عن حالات مرضية يجب عليها الصيام في رمضان المصري اليوم - المرأة
- معرفة رقم المتصل بدون برنامج
استشار أمراض باطنة يكشف عن حالات مرضية يجب عليها الصيام في رمضان المصري اليوم - المرأة
عصير الليمون
يعتبر الماء المخلوط بنصف ملعقة من عصير الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد في فقدان الوزن في نظام الصيام المتقطع ، ويتم تناول هذا المشروب 8 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 10 أيام ، وقد تكون إحدى الأفكار لتناول هذا المشروب هي تناوله من الساعة 3 بعد الظهر إلى الساعة 8 صباحًا وتناول وجبتين مقيدين من السعرات الحرارية خلال الساعات من 8 صباحًا إلى 3 مساءً. جدول وجبات السعرات الحرارية للصيام المتقطع
وجبة الإفطار 250 سعر حراري
يتم تناول ربع كوب من دقيق الشوفان في هذه الوجبة مع عصير التفاح الأخضر وبيضة واحدة مسلوقة أو بيضة مكس واحدة مع قليل من الطماطم والبصل والثوم. وجبة الغداء أو العشاء 300 سعر حراري
يتم تناول في هذه الوجبة حبة بطاطس صغيرة واحدة مع ملعقة كبيرة من الكريما الحامضة ، و2 كوب خضروات مشوية ونصف ثمرة الأفوكادو على التوست مع ملعقة كبيرة من الفول السوداني المطحون أو بذور السمسم. كما يتم تناول شوربة الدجاج والخضروات والفاصوليا ويتم تقسيمها على النحو التالي مع 3 أوقية من الدجاج ، 1/4 كوب من الفاصوليا الحمراء ، 1/2 كوب من الخضار المفروم ، ويمكن تبديل الدجاج مع اللحم البقري أو الجاموسي.
04/07 12:09
بالرغم من أن هناك مجموعة من الحالات ال مرضي ة، تحتم على مصابيها عدم الصيام في شهر رمضان ، إلا أن بعض الأمراض تستوجب الصيام، حيث يساعد على إتمام الشفاء، مثل بعض الفئات من مرضي السكري ، ومرضي ارتفاع الكوليسترول. هذه الفئة من مرضى السكرى ممنوعة منعًا باتًا من الصيام فى رمضان.. تعرف عليها احذر في رمضان.. عادات غذائية خاطئة لمرضى السكرى أثناء الصيام تقنية جديدة تقدم علاجًا نهائيًا لمرض السكرى من النوع الأول قال الدكتور عبدالعزيز، استشاري أمراض الباطنة والجراحة العامة، إن السنوات الأخيرة شهدت نمطا صحيا، يتمثل في الصيام المتقطع الذي يعد النسخة الفطرية للصيام في شهر رمضان، حيث يتضمن الامتناع عن تناول الغذاء لفترة زمنية محددة، وتناول وجبتين بدلا من 3 وجبات. وتابع عبدالعزيز، لـ« المصري اليوم »، أن الانقطاع عن تناول الطعام يساعد في تقليل نسبة السكر بالدم، ويتمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة بشكل أكبر، موضحا أن الجسم يحتاج السكر من أجل الحصول على الطاقة اللازمة لإتمام وظائف كافة أجهزة الجسم، مشيرًا إلى أن هناك بعض الفوائد لفترات الانقطاع عن تناول الطعام، والتي تتمثل في التخلص من الدهون المتراكمة وحرقها، بعد خفض نسبة السكر في الدم.
تطبيق Mobile Number Locator
تطبيق آخر مميزة لمعرفة هوية المتصل حيث قام بتثبيته ملايين المستخدمين من حول العالم وهو تطبيق مليء بالمميزات المفيدة جدًا وأهمها بالطبع هو معرفة اسم المتصل وهويته، كما أنه يوفر لك بعض المعلومات الأخرى مثل مزود الخدمة والبلد والمدينة، ومثل تطبيق تروكولر يوفر لك Mobile Number Locator إمكانية حظر المكالمات المزعجة والرسائل النصية العشوائية، يتميز التطبيق بتصنيف 4 نجوم مما يعني أنه اختيار ممتاز من بين التطبيقات الأخرى. تطبيق CallApp
أحد أشهر التطبيقات من أجل معرفة اسم المتصل وهويته حيث يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة وهو ما يسمح لك بمعرفة اسم المتصل بسرعة وبكل سهولة كما يوفر لك التطبيق عدة مميزات أخرى هامة مثل القائمة السوداء من أجل حظر الأرقام المزعجة والعشوائية كما يقوم التطبيق بإظهار بعض المعلومات الإضافية حول المتصل مثل الموقع الجغرافي والبلد، ومن المميزات الرائعة في هذا التطبيق هو إمكانية تسجيل المكالمات الهاتفية بصوت نقي وواضح إلا أن هذه الميزة لا تعمل على بعض الإصدارات الحديثة من أندرويد، ولكن ما يعيب التطبيق هو أنه غير متوفر لهواتف الايفون حتى الآن. تطبيق Showcaller
يعتبر Showcaller تطبيق آخر مميزة جدًا من أجل معرفة رقم المتصل وهويته كما أنه يساعدك على حظر الأرقام المزعجة والعشوائية، ويعتبر استخدام التطبيق سهل جدًا فكل ما عليك القيام به هو اختيار أو كتابة رقم الهاتف وسوف يوضح لك المعلومات الخاصة به بما في ذلك العنوان والاسم وبعض البيانات الأخرى، كما أن البرنامج يقوم بتصنيف الأرقام وفرز الأرقام المزعجة بحيث يتيح لك حظرها وتجنبها بسهولة وكذلك بالنسبة للرسائل النصية المزعجة، فيمكنك إنشاء قائمة سوداء بحيث لا يمكن لأي أحد من هذه القائمة الاتصال بك مطلقًا.
معرفة رقم المتصل بدون برنامج
بالرغم من أن الهواتف الذكية أصبحت تستخدم في معظم المهام اليومية إلا أن الاستخدام الأساسي لها بكل تأكيد هو إجراء المكالمات الهاتفية والتواصل مع الآخرين، ومع ذلك فإن المكالمات قد تكون سببًا في إزعاجك حيث تأتيك مكالمات من أرقام لا تعرفها وفي هذه الحالة سوف تحتاج إلى معرفة اسم المتصل من خلال رقم الهاتف. ولحسن الحظ توجد هناك العديد من الطرق التي تتيح لك معرفة هوية المتصل، فيمكنك مثلًا تحميل تطبيق تروكولر الشهير على هاتفك كما تتوفر هناك العديد من التطبيقات الأخرى، إلا أننا في هذا الموضوع سوف نركز على طريقة معرفة اسم المتصل بدون استخدام أية تطبيقات أو برامج وإليك توضيح ذلك فيما يلي. معرفة اسم المتصل بدون برامج
يعتبر تطبيق truecaller هو أشهر تطبيق من أجل معرفة اسم المتصل من خلال الرقم فقط، ولكن إذا لم تكن ترغب في تحميل تطبيقات خارجية على هاتفك فلحسن الحظ يوفر لك truecaller إمكانية معرفة هوية المتصل من خلال الموقع الإلكتروني حيث أن كل ما تحتاج إليه هو التوجه إلى الموقع الرسمي الخاص بـ truecaller من متصفح الإنترنت سواء على الهاتف أو الكمبيوتر وبعد ذلك نقوم بإدخال رقم الهاتف من أجل معرفة رقم المتصل وإليك الخطوات بالتفصيل فيما يلي:
أولًا قم بتشغيل أحد متصفحات الإنترنت على هاتفك مثل جوجل كروم وما إلى ذلك، ثم قم بالتوجه إلى موقع truecaller الرسمي.
بعد ذلك قم بإدخال رقم الهاتف الذي تود معرفة صاحبه في المربع المخصص لذلك أعلى الموقع أما إذا أردت معرفة رقم المتصل من دولة مختلفة فسوف تضطر إلى كتابة كود البلد قبل رقم الهاتف. بعد النقر على زر البحث سوف يطلب منك موقع تروكولر التسجيل من أجل معرفة اسم المتصل ويمكنك التسجيل إما من خلال حساب جوجل أو حساب مايكروسوفت. بعد الإنتهاء من تسجيل الدخول بالحساب الخاص بك سوف يعرض لك موقع truecaller البيانات المتوفرة عن رقم الهاتف بما في ذلك الاسم والموقع ونوع الشبكة والتوقيت المحلي وما إلى ذلك. أفضل التطبيقات لمعرفة هوية المتصل
تعتبر الطريقة السابقة هي أفضل طريقة من أجل معرفة اسم المتصل بدون الحاجة إلى تثبيت أية تطبيقات على هاتفك، أما إذا كنت لا تمانع في تحميل تطبيق على الهاتف الخاص بك فإليك فيما يلي العديد من أفضل تطبيقات معرفة اسم المتصل للأندرويد حيث أن هذه التطبيقات توفر لك الكثير من المميزات مثل حظر الأرقام والرسائل النصية وتسجيل المكالمات علاوةً على معرفة اسم المتصل وهويته. تطبيق Truecaller
بلا شك يعتبر Truecaller من أفضل التطبيقات المتخصصة في معرفة اسم المتصل ورقم الهاتف وهو متوفرة لهواتف الأندرويد والايفون، وأهم ما يميز هذا التطبيق هو شعبيته الهائلة وهو ما جعل التطبيق يمتلك قاعدة بيانات ضخمة جدًا من أرقام الهواتف حول العالم وبالتالي فإنه سوف يمكنك من معرفة اسم المتصل لأي رقم هاتف ترغب فيه، وليس ذلك فحسب بل إن التطبيق يوفر لك الكثير من المميزات الأخرى الرائعة مثل حظر المكالمات والرسائل النصية المزعجة وتسجيل المكالمات في بعض هواتف الأندرويد وغير ذلك الكثير من المميزات الأخرى.