الرعد
🔺 وتذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام: داووا مرضاكم بالصدقة..
الساعة البيولوجية لجسم الإنسان
- ما هو الرابط بين الشعور بالنوم والساعة البيولوجية واضطرابات النوم - ثقف نفسك
- الساعة البيولوجية - العدسة
- إعادة برمجة الساعة البيولوجية | المرسال
- مصير التشعيب في الثانوية العامة .. وموعد إلغاء"العلوم والرياضة : ننشر القرارات النهائية
- بَردايْم علمِ العُمران الخَلدونيّ وفلْسفة العُلوم | Aleph Lam
- تفاصيل : تأجيل قرار إلغاء تشعيب الثانوية العامة 2022 .. مصدر يوضح
ما هو الرابط بين الشعور بالنوم والساعة البيولوجية واضطرابات النوم - ثقف نفسك
عدم الإسراف في تناول الكافيين أو تدخين السجائر. عدم ممارسة رياضة عنيفة قبل الذَّهاب إلى الفراش مباشرة، وممارسة الرياضة في الصباح الباكر. لا تعرض نفسك للإرهاق الشديد. ألا تبقى في السرير بدون داعي؛ فإن السرير للنوم فقط. عدم تناول الأكلات الدسمة ولا تفرط في شرب السوائل قبل الذَّهاب إلى النوم. التوقف عن الإفراط في استخدام الهاتف المحمول؛ لأنه يسبب القلق والأرق والإحساس بالتعب الشديد، وعادة ما يقع المراهقين في هذه المشكلة. ما هو الرابط بين الشعور بالنوم والساعة البيولوجية واضطرابات النوم - ثقف نفسك. المراكز المتخصصة لطب النوم
قد يلجأ البعض إلى الذهاب إلى مراكز طبية متخصصة في تشخيص وعلاج اضطرابات النوم؛ إذ أنها:
مزودة بأحدث الأجهزة المستخدمة في تشخيص اضطرابات النوم بمختلف أنواعها. تعالج تحت إشراف أخصائيين نفسيين مدربين ولديهم خبرة في التعامل مع مشكلات اضطرابات النوم المختلفة. فعلى من لا يستطيع معالجة نفسه وضبط ساعته البيولوجية ألا يتردد في الذَّهاب إلى أحد هذه المراكز الطبية المتخصصة. والآن يا ابنة خالتي بعد أن أوضحت لكِ أهمية الساعة البيولوجية وما هو الميلاتونين وكيف السبيل إلى ضبطهما، أرجو منك إغلاق النور، نومًا هنيئًا لي ولكِ. ولكم جميعًا أتمنى نومًا منتظمًا. تصبحون على خير.
الساعة البيولوجية - العدسة
مرضى الصداع النصفى قد يتعرضون لنوبات حادة منه أيضا مرضى ارتفاع ضغط الدم قد يتعرضون لنوبات من ارتفاع الضغط أو انخفاضه. < تناقص قدرات الوظيفة المعرفية للمخ بالطبع فى صورة مؤقتة فالنوم يساعد على التفكير بوضوح وترتيب والاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها كاملة غير منقوصة. حينما تنحسر ساعات النوم يصعب التركيز ويتباطأ رد الفعل ويمكن أن تتأثر قدراتنا على الإبداع والابتكار. < زيادة غير متوقعة فى الوزن نتيجة لاختلال فى قدر الهرمونات وإفرازها. منها هورمونات الشهية التى قد تؤثر فى سلوك الإنسان الغذائى دون أن يدرى وربما دفعته لمضاعفة ما اعتاد من كميات مع تنوع الأصناف بالطبع. الساعة البيولوجية - العدسة. الانتباه لأهمية النوم هو حجر الزاوية فى كيفية تفادى آثار اضطراباته وتفضيل ساعات النوم على ساعات النشاط الاجتماعى فى شهر رمضان ظاهرة صحية متى كانت فى حدودها الطبيعية. ضرورة الحصول على ساعات كافية ولو بتعديل ساعات الراحة والنوم وفقا لساعات الصيام وأداء الصلوات أمر يجب أن ينتبه إليه الإنسان فى نظام يعتمده بنفسه وفقا لنمط حياته الاجتماعى والأسرى. < إحساس الاهتمام بتنظيم ساعات النوم فى حد ذاته يساعد على تهيئة المخ للنوم لذا وحتى كانت الساعات المتاحة للنوم فى رمضان أقل فإن تنظيمها مهم.
إعادة برمجة الساعة البيولوجية | المرسال
سجلات النوم:
هذا السجلات تحدد دورة نوم الشخص واستيقاظه في بيئته الطبيعية. في هذة السجلات يتم الطلب من الشخص أن يصف كيف نام في الليلة السابقة. دراسات النوم:
بشكل عام ، يتم إجراء هذة الاختبارات في المختبر حيث ستراقب كيف ينام الشخص أثناء قياس مستويات الأكسجين. وعدد المرات التي يتوقف فيها عن التنفس ومقدار الشخير. مقياس إبوورث للنعاس:
يعتمد هذا على استبيان حيث سيتم عمل تقييم عن استجابة الشخص ل 8 مواقف على مقياس من 0 إلى 3. إعادة برمجة الساعة البيولوجية | المرسال. بشكل عام ستؤدي النتيجة إلى أجراء تحقيق في المشكلة. القياس المستمر للنشاط أو الحركة بجهاز صغير يسمى Actigraphy:
هذا هو مستشعر الحركة الذي يتم ارتداؤه على الرسغ لقياس دورات النوم والاستيقاظ. فتستند هذة الدراسة إلى فكرة أن حركة المعصم ستنخفض أثناء النوم مما يسمح بقياس دورة الموم والاستيقاظ بمةوة الوقت. كيف تساعد إيقاعك على العودة إلى طبيعته:
من الممكن ضبط توقيت ساعتك الداخلية لكن هذا صعب. يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام الميلاتونين أو الضوء. سيكون الضوء هو الحافز الأكثر فعالية لضبط ساعة جسمك. إذا كنت تستخدم التعرض للضوء في المساء ، فيمكنك تغيير ساعة جسمك لاحقاً. يؤدي التعرض للضوء في الصباح إلى تحريك ساعة جسمك في وقت مبكر.
التدخين والنيكوتين سبب أساسى للأرق والتوتر فليكن الشهر الكريم شهر الانقطاع عن أهم عادة يمارسها الإنسان بحثا عن الهدوء النفسى واعتدال المزاج بينما هى الخطر بعينه إذ تبدو كلمة الحق التى يراد بها باطل. الاهتمام بما حولك فى غرفة نومك أمر هام يستدعى مراجعة ترتيب الحجرة والاهتمام بتهيئة جو مناسب مريح للنوم والاسترخاء. استبعاد كل الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف المحمول والكمبيوتر وشاشات التليفزيون بل وربما المنبه وساعة الحائط محاولة تهيئة كل العوامل للراحة النفسية فى الحجرة من إضاءة هادئة مريحة وتهوية جيدة ومفروشات للفراش هادئة الألوان بسيطة محببة للعين كلها أشياء قد تراها أنت بسيطة غير ذات قيمة بينما هى القيمة ذاتها. لا مكان للزهور فى حجرة النوم ولكن يمكن استبدالها ببعض ما يبعث على رائحة هادئة ودودة فى المكان مثل اللافندر أو قشور البرتقال أو الزهور المجففة والتى تعد خصيصا لجلب رائحة خفيفة مريحة.
وتحدث عن دور موائل الكربون الأزرق في مكافحة التغير المناخي الذي يزداد بشكل مستمر نتيجة العبء البيئي المتزايد ما يعكس أهمية الغطاء النباتي البحري بمكوناته المختلفة مثل أشجار القرم والحشائش والمروج البحرية والسبخات والنباتات البحرية الدقيقة وغيرها ما يعزز من قدرة المسطحات المائية في استخلاص غاز ثاني أكسيد الكربون المسببة للاحتباس الحراري. وأشار الى أن المنظمة تقيم ومنذ سنوات بمناسبة يوم البيئة الإقليمي مستبقة للناشئة والطلبة في الدول الأعضاء بالمنظمة لغرس مفاهيم حماية البيئة حيث تتم المشاركة برسومات ومقالات علمية تتناول مواضيع مختلفة كل عام، مبينا أن موضوع هذا العام «دور موائل الكربون الأزرق في التخفيف من آثار التغير المناخي». وأكد أهمية تعاون القطاعات البيئية والتربوية في الدولة لتعزيز التكامل بين الجانبين لخلق ثقافة عامة مجتمعية وتمكين تطبيق قوانين حماية البيئة بعناصرها الثلاث ووقف التعديات البيئية وتحقيق التنمية المستدامة. بَردايْم علمِ العُمران الخَلدونيّ وفلْسفة العُلوم | Aleph Lam. من جهتها، قالت مديرة مدرسة سمية الابتدائية للبنات موضي العتيبي في كلمة لها أن حماية البيئة باتت أهم أركان ثقافة الشعوب على المستويين الرسمي والشعبي والتي تتطلب تضافر الجهود نحو تعزيز جميع جوانبها المختلفة خصوصا التعليمية والتربوية.
مصير التشعيب في الثانوية العامة .. وموعد إلغاء&Quot;العلوم والرياضة : ننشر القرارات النهائية
لما تخطط التعليم لتغيير نظام التشعيب في الثانوية العامة ؟ وكان قد عقب الدكتور طارق شوقي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، قائلا إن إلغاء نظام التشعيب لعلمي علوم وعلمي رياضة في الثانوية العامة يأتي لعدة أسباب، منها أن هذا التشعيب ليس موجودا إلا في مصر فقط وغير موجود في كل دول العالم وقال وزير التربية والتعليم: أن الطب والهندسة غير منفصلين وأن المخُرج من شعب (العلوم، الرياضة والأدبى) غير جيد، مؤكدا أن هذا التغيير مرحلى وليست الفكرة من ذلك هي زيادة المناهج على طالب الثانوى العام. مصير التشعيب في الثانوية العامة .. وموعد إلغاء"العلوم والرياضة : ننشر القرارات النهائية. وأضاف وزير التعليم: "نحن الآن نحاول إعادة صياغة المواد في الثانوية العامة (علمى وأدبى) للعمل على تخفيفهما ولا مجال للخوف من إلغاء التشعيب". وأكد الدكتور طارق شوقي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني ، أن الوزارة سوف تعلن قراراتها النهائية بشأن مصير التشعيب في الثانوية العامة ، ومسابقة تعيين الـ 30 ألف معلم الجديدة في مؤتمر صحفي جديد قريبا. وأعلن الدكتور طارق شوقي وزير التربية والتعليم الفني القرارات النهائية بشأن امتحانات الثانوية العامة 2022.
بَردايْم علمِ العُمران الخَلدونيّ وفلْسفة العُلوم | Aleph Lam
ولا هو أيضاً من علم السياسة المدنيّة، إذ السّياسة المدنيّة هي تدبير المنزل أو المدينة بما يجب بمقتضى الأخلاق والحكمة، ليحمل الجمهور على منهاجٍ يكون فيه حفْظ النّوع وبقاؤه. فقد خالَف موضوعهُ موضوعَ هذَيْن الفنّيْن اللّذَيْن ربّما يشبهانه". تفاصيل : تأجيل قرار إلغاء تشعيب الثانوية العامة 2022 .. مصدر يوضح. ا لبردايم الخلدونيّ الحاضن للعقل والنقل
يؤكّد المؤلّف مصطفى الشكعة أنّ بردايم علم العمران الخلدوني هو إسلامي الطبيعة من البداية إلى النهاية. يشير ابن خلدون نفسه إلى أصالة فكره الإسلامي والشخصي عندما ينفي التأثير الأعجمي في صياغته لعلمه الجديد: علم العمران البشري حيث يقول: "… أَطْلَعَنا الله عليه من غير تعليم أرسطو ولا إفادة موبدان". يبرز ابن خلدون بشفافيّة طبيعة العقل المُسلم العالِم الذي لا يستند فقط إلى العقل في إرساء أسس المعرفة، وإنّما هو يؤمن أيضاً بالتدخُّل الإلهي في الهدي إلى اكتشاف عِلمه الجديد:
"ونحن ألهمنا الله إلى ذلك إلهاماً، وأَعْثَرَنا على عِلمٍ جَعَلَنا سنّ بكره وجهينة خبره. فإن كنت قد استوفيت مسائله وميّزت عن سائر الصنائع أنظاره وأنحاءه، فتوفيقٌ من الله وهداية. وإنْ فاتني شيء في إحصائه واشتبهت بغيره مسائله، فللناظر المحقِّق إصلاحه، ولي الفضل لأنّي نهجتُ له السبيل وأوضحتُ له الطريق.
تفاصيل : تأجيل قرار إلغاء تشعيب الثانوية العامة 2022 .. مصدر يوضح
كما احتوى الكتاب في نهايته ملخصاً للنص بالإنجليزية لغير الناطقين باللغة العربية ، أو للعرب الذين يعملون في مؤسسات متعددة الجنسيات ضم النقاط الأساسية في التخطيط الإستراتيجي. رابط الكتاب اضغط هنا لشراء نسخة من الكتاب اضغط هنا لقراءة الكتاب
ودعا النعيمي في ختام حديثه، الخريجين والخريجات، إلى مواصلة التزود بالعلم والمعرفة، مؤكداً أن أبواب جامعة الشارقة مفتوحة لهم للعودة ومواصلة الدراسات العليا والتخصص والاستزادة من كافة العلوم والمعارف التي تطرحها. بعدها شاهد الحضور، عرضاً مرئياً، تناول مسيرة جامعة الشارقة منذ التأسيس، والجهود الكبيرة لصاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، ورؤية سموه الثاقبة في رعاية ومتابعة كافة شؤون الجامعة حتى غدت إحدى أكبر الجامعات على مستوى المنطقة، كما تناول الفيلم فترة تسلُّم سمو الشيخ سلطان بن أحمد بن سلطان القاسمي رئاسة الجامعة، كاختيار صادف أهله، لمواصلة مسيرة جامعة الشارقة نحو مزيد من التميز الأكاديمي والعلمي. من جانبها، ألقت الدكتورة هنادي عبيد السويدي رئيسة رابطة الخريجين للدورة الحالية، كلمة أشادت فيها بما تقدمه جامعة الشارقة لطلبتها وخريجيها على كافة المستويات، العلمية والثقافية والاجتماعية، وهو ما يفسر المكانة المرموقة التي تتبوأها الجامعة محلياً وإقليمياً ودولياً عبر التصنيفات الدولية المختلفة. وتناولت تاريخ الرابطة منذ تأسيسها، وما قدمته من إنجازات، داعية في كلمتها كافة الخريجين والخريجات إلى التواصل مع الجامعة، والرابطة لتحقيق أهدافها عبر توطيد أواصر العلاقات بين الجامعة وخريجيها، وغرس وتكريس مفاهيم الانتماء والولاء بين صفوف الخريجين، وحثهم على استمرار العطاء المتبادل والتعاون مع الجامعة، من أجل الرّقي بخدمة المجتمع ومواصلة رعاية الخريج.