ثانياً: فوائد نفسية كرة الطائرة لها تأثير كبير على الصحة النفسية لدى الفرد، لأنها تعمل على نشر روح التعاون لدى الفريق، والعمل على تحقيق هدف معين وهو الفوز لدى مصلحة الفريق. فوائد كرة الطائرة العمل على التعاون وتكوين فريق عمل. تحسين المهارات الشخصية لدى الفرد. الانتماء للفريق والمجموعة ونشر السعادة. تساعد على تقليل القلق والتوتر والإجهاد لدى الفرد. تحسين المرح والمزاج والمساعدة على الاسترخاء. زيادة الثقة بالنفس. زيادة روح القيادة لدى الفرد. معلومات عن كرة الطائرة | قوانين كرة الطائرة ومهاراتها - Wiki Wic | ويكي ويك. تساعد على تحمل المسئولية. تقوية العلاقات بين أعضاء الفريق ببعضها. زيادة التفاعل مع الفريق. ثالثاً: الفوائد الاجتماعية لكرة الطائرة لكرة الطائرة فوائد اجتماعية كبيرة بجانب النفسية والجسدية ومن أهمها: القدرة على تحمل المسئولية والتطور للأفضل. العمل على التعاون بين الفريق وإنكار الذات. التواصل بين اللاعبين داخل الملعب. العمل على تكوين صداقات اجتماعية بين الفريق. العمل على تعزيز التواصل بين الآخرين. لحياة افضل وصحية اجعل الرياضة جزء من حياتك.
- معلومات عن كرة الطائرة | قوانين كرة الطائرة ومهاراتها - Wiki Wic | ويكي ويك
- فوائد كرة الطائرة - منتدي فتكات
- موضوع حول كرة الطائرة , فوائد لعب الكره الطائرة للجسم - احضان الحب
- الإعداد في الكرة الطائرة – e3arabi – إي عربي
- اضرار زيت الخروع للشعر الطويل
معلومات عن كرة الطائرة | قوانين كرة الطائرة ومهاراتها - Wiki Wic | ويكي ويك
ثالثا: – تعمل على تعزيز عضلات جسم الإنسان وتقويتها
لعب الكرة الطائرة له فوائد هامة على عضلات الجسم فهي تقويها بأكملها وتركز بشكل رئيسي على كل من عضلات اليد والقدم، وتجعل الجسم في حالة أكبر من المرونة وتمد العضلات بطاقة كبيرة وتجعلها قادرة على بذل المجهود دون الشعور بالتعب، وتعمل أيضا على شد عضلات الجسم بأكمله وبالتالي تكون علاج فعال للتخلص من ترهلات الجسم بشكل تام، وتوفر للجسم الحماية الكاملة من الإصابة المفاجئة بمرض هشاشة العظام. رابعا: – تكون سببًا كبير في تعديل الحالة المزاجية
أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الكرة الطائرة لا يتعرضون للاكتئاب وأنها تقلل من حدة التوتر لديهم وتجعلهم أكثر إيجابية وسليمه ويكون لديهم القدرة على تجاوز أي صعاب تواجههم، وتجعلهم قادرين على التواصل الدائم مع المجتمع ولديهم القدرة على التعامل مع كافة الشخصيات وتحسين المزاج بشكل عامل. خامسا: – تكون وقاية من العديد من الأمراض
رياضة الكرة الطائرة تعمل على حماية جسم الإنسان من العديد من الأمراض الخطيرة التي أصبحت تنتشر بشكل كبير ومخيف في تلك الأيام الحالية، ومن أهم تلك الأمراض التي تقاومها كرة الطائرة أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك تكون كوقاية كبيرة للسكتات المفاجئة التي تحدث للدماغ وتعزز صحة الإنسان بالكامل.
فوائد كرة الطائرة - منتدي فتكات
مقدمة عن كرة الطائرة بالانجليزي
الفوائد الرئيسية للكرة الطائرة أنها تساعد في حرق السعرات الحرارية ، وهو عنصر هام لأي برنامج إنقاص الوزن أو للحفاظ عليه. كما ان كلية الطب بجامعة هارفارد اوضحت انه يمكن لأي انسان أن يحرق فيما بين 90 إلى 133 سعرًا حراريًا عن طريق لعبة الكرة الطائرة الغير تنافسية او الغير شاطئية لفترة حوالي نصف ساعة ، بحسب وزن الانسان ، بينما ان لعبة الكرة الطائرة لعبة تنافسية فتحرق بين 120 إلى 178 سعرة حرارية. يمكن أن تقوم لعبة الكرة الطائرة لحوالي ساعة على الأرض أن الرمالية إلى حرق ما يصل إلى حوالي 480 سعرة حرارية. موضوع حول كرة الطائرة , فوائد لعب الكره الطائرة للجسم - احضان الحب. كما ان الأنشطة البدنية التي تشتمل عليها لعب الكرة الطائرة وفق مقاسات ملعب كرة الطائرة مما يساعد الجسم في تقوية الجزء العلوي من الجسم وايضاً الذراعين والكتفين ونفس الشيء بالعضلات للجزء السفلي بالجسم. كما أن لعب الكرة الطائرة يدعم الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. الكرة الطائرة هي عملية التنسيق الرياضي بين اليد والعين. لذا يجب أن تتبع الكرة بالعين ثم تضرب الكرة في النقطة الصحيحة. في الدفاع ، يجب أن يتم التفاعل مع المكان الذي تتوجه نحوه الكرة وأن يأخذ موقعًا للعب.
موضوع حول كرة الطائرة , فوائد لعب الكره الطائرة للجسم - احضان الحب
يساعد للتخلص من الألم المفاصل، وتحمي من الالم المفاصل والخشونة ويحمي من هشاشة العظام. تساعد في التحسن من القلق والحالة المزاجية والتوتر والاكتئاب والتفكير. تزيد من تقوية العضلات، وخاصة الساقين والرجلين. بتخلق روح التعاون والتفاعل والحماس بين الأفراد مما يدفعه دفع الحماس لاكتساب الفوز والأهداف. تساعد في القضاء على البطالة، وكسب المال. التخلص من الفراغ والملل. تساعد على التخلص من الدهون والسعرات الحرارية، والتخلص من الوزن الزائد. تحمي الفرد من الأمراض المزمنة. تساعد الفرد أن يتجنب من شرب المخدرات والتدخين لأن بشغل وقت الفراغ بلعبة كرة الطاولة. تساعد على تنشيط الدورة الدموية. تزيد من التركيز والانتباه. تساعد على التخلص من العادات السيئة التي تنتج نتيجة لوقت الفراغ. تفتح شهية الألعاب، ولذلك يجب عليه أن يكثر من أكل الفاكهة وشرب العصير واللبن بعد انتهاء من اللعب مباشرة لكي الجسم ويكتسب فيتامينات. تقلل من الإصابة من أمراض السكر والضغط. المهارات الأساسية للعب كرة الطائرة: –
الدفاع: ويكون اللاعب من أعلى ومن أسفل. الإرسال: يتكون الإرسال من ثلاث أشكال سفلي وأعلي وجانبي. الاستقبال: هي مهارة ضرب من ضربات ساحقة.
الإعداد في الكرة الطائرة – E3Arabi – إي عربي
هناك العديد من الفوائد الصحيّة والنفسيّة الّتي يجنيها الفرد من خلال ممارسته لكرة الطائرة، ومن هذه الفوائد:[٢] تقلل من أمراض المفاصل، والروماتيزم، وتزيد من قوّة العظام وتحمي من هشاشتها. تحسّن من الحالة المزاجيّة والمعنويّة للاعب، حيث إنّها تساعد في التخلص من التفكير والقلق والاكتئاب والتوتر. تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، فبالتالي تقلل الوزن وتحافظ على رشاقة الجسم ومرونته. تحمي من الأمراض المزمنة والخطيرة كتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. تقوّي العضلات وتزيد من قوتها، وخصوصاً عضلات اليدين والساقين، وتطيل الجسم حيث إنّها تساعد في تمدد عظام الجسم. تزيد من مهارات الاتصال والتواصل بين أفراد الفريق، كما أنّها تزيد من روح المشاركة والتعاون، وتُمكن الفرد من التعرّف على ناس جدد. تساعد في كسب المال، وتُخلّص الفرد من البطالة ووقت الفراغ الكبير. تمنح الجسم الطاقة والحيويّة، وتتخلّص من الكسل والإرهاق والقلق والتفكير، وتزيد من مرونة الجسم وصلابته. [٣] تقي من الإصابة بأمراض السكري والضغط، وتساعد على توازن السكريات في الدم. تفتح الشهية، لذلك يُستحسن بالإكثار من تناول الفواكه بعد الانتهاء من ممارسة اللعب مباشرة، عوضاً عن الأطعمة الدسمة التي تسبب تراكم الدهون، وتقيّد حركة الجسم، وتفقده مرونته.
يشبه حمل المضرب المصافحة الودية ، سيتم وضع الإبهام بشكل مريح على السطح العريض لقبضة المقبض ، ستقلد بقية اليد المصافحة ، تذكر أن تحافظ على المصافحة ودية ، وتجنب القبضة الضيقة ، وسوف يعيق مرونة الحركة وقد يؤدي أيضًا إلى إصابات الرسغ على المدى الطويل. الموقف الصحيح
الموقف هو كيف تقف أثناء لعب كرة الريشة ، حيث يؤدي الموقف المستقر والصحيح إلى تغيير كبير في النتائج نظرًا لسهولة الحركة. هناك 3 أنواع من الوقفات:
موقف الهجوم
الموقف الدفاعي
الموقف الصافي. حركة القدمين
تُلعب الريشة الطائرة في ملعب بمساحة محدودة ، ويتعين على الرياضيين الإعتناء بنفس الشيء أثناء اللعب ، تلعب حركة القدمين دورًا كبيرًا في المساعدة بحركة فعالة ومنظمة في الملعب ، في الواقع ، حتى أن بعض المدربين يرفعون من أهمية القدم على المهارات الأخرى. teenager in a green uniform playing bambinton vector
cartoon style badminton player in vector
الخدمة
الخدمة من بين المهارات الأساسية التي تحتاجها لإتقان كرة الريشة ، أيضًا يجب عليك التأكد من تقديم خدمة قانونية وإلا فقد يؤدي ذلك إلى نقاط جزاء ، وتحقق من قواعد وأبعاد كرة الريشة. الضربة القوية
الضربة الأمامية هي ضربة قوية تشبه حركة رمي الكرة ، لن تواجه مشكلة في لعب هذه الضربة إذا كان بإمكانك رمي الكرة جيدًا.
وبينما يعتبر زيت الخروع مثاليًا لاستعادة الحيوية واللمعان للشعر، يمكن أيضًا استخدامه على الحواجب والرموش والاظافر لتعزيز قوتها ونموها. فقط ضع قطرة على المنطقة المرغوبة، وقم بالتدليك بلطف حتى يتم امتصاصه بالكامل. طريقة استخدام زيت الخروع على الشعر
قبل استخدام هذا الزيت تأكدي من أنك لا تعاني من أي حساسية تجاهه، بالطريقة التي وضحناها سابقًا من خلال اضرار زيت الخروع للشعر. يتميز هذا الزيت بكونه سميكًا ولزجًا، لذلك يمكنك مزج بضع قطرات منه مع زيت الزيتون ، على سبيل المثال ، لتسهيل وضعه. ثم باستخدام فرشاة أو مشط نظيف، ضعي المزيج على الشعر الجاف بالكامل، من الجذور إلى الأطراف. مع التدليك بأطراف الأصابع بحركات دائرية صغيرة من الجذور إلى الأطراف حتى يمتصه الشعر بالكامل. اضرار زيت الخروع للشعر وطريقه استعماله. غطي الشعر بورق طبخ شفاف، واتركيه عليه طوال الليل. في صباح اليوم التالي، كل ما عليك فعله هو غسل شعرك بشامبو بدرجة حموضة محايدة حتى يزول الأثر الدهني تمامًا. قد يهمك أيضا: فوائد زيت الخروع للبطن
هل يمكن استخدام زيت الخروع للشعر يوميًا ؟
في الحقيقة لم تذكر أي مصادر علمية أن استخدام هذا الزيت على الشعر يوميًا قد يكون مضرًا. كما لم يذكر أي من مستخدمين أن من ضمن اضرار زيت الخروع التي لاحظوها حدث من الاستعمال المتكرر له.
اضرار زيت الخروع للشعر الطويل
دهن اليدين و الارجل من زيت الخروع يحافظ على نعومة البشرة وايضا يقضى على حب الشباب زيت الخروع مفيد لمن يعانون من الروماتيزم فهو يعمل على بسط العضلات وذلك بدهن المناطق التى يشعرون بها بالألم وخاصة لدى الركبة.
تشير الاختبارات التي أجريت على الحيوانات إلى أن زيت الخروع يسبب تهيجًا خفيفًا للجلد، يمكن أن يؤدي إلى الحساسية والاحمرار على كل من الجلد وفروة الرأس، وربما يتسبب حمض الريسينوليك في تفاقم حساسية الجلد إذا كان الشخص يعاني من مشاكل جلدية بالفعل. الغثيان
يتميز زيت الخروع برائحة نفاذة وقوية جدًا، ويمكن أن يشعر بعض الأشخاص بالغثيان عند استنشاق هذه الرائحة، وفي بعض الحالات يمكن أن يكون الغثيان مصحوبًا بالقيء، ولكن مثل هذه الأضرار تزداد احتمالية حدوثها في حالة تناوله عن طريق الفم أكثر من تطبيقه كزيت موضعي على الشعر.