إحداثيات: 40°00′24″N 105°16′02″W / 40. 006666666667°N 105. 26722222222°W
جامعة كولورادو بولدر
معلومات
التأسيس
1876
النوع
جامعة
الموقع الجغرافي
إحداثيات
40°00′24″N 105°16′02″W / 40. 26722222222°W
المدينة
بولدر (كولورادو)
الرمز البريدي
80309-0017 [1]
البلد
الولايات المتحدة
إحصاءات
عدد الطلاب
37437 (سبتمبر 2020) [1]
عدد الموظفين
9448 (سبتمبر 2020) [1]
عضوية
رابطة الشبكة العالمية [2] [3]
الموقع
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
جامعة كولورادو بولدر ( بالإنجليزية: University of Colorado Boulder)، [4] هي جامعة بحث عامة تقع في بولدر (كولورادو) ، الولايات المتحدة. وهي جامعة رائدة في نظام جامعة كولورادو وتم تأسيسها قبل خمسة أشهر من قبول كولورادو في الاتحاد عام 1876. في عام 2015، ضمت الجامعة تسع كليات ومدارس وقدمت أكثر من 150 برنامجًا أكاديميًا والتحق بها ما يقرب من 17000 طالب. منحة جامعة كولورادو بولدر Colorado Boulder الممولة للدراسة في الولايات المتحدة - طارق فلويد. [5] في تاريخها، يُسجل انضمام اثنا عشر شخص من الحائزين على جائزة نوبل وتسعة من زملاء ماك آرثر و 20 رائد فضاء إلى جامعة كولورادو بولدر طلابًا أو باحثين أو أعضاء هيئة تدريس. تلقت الجامعة ما يقرب من 454 مليون دولار في الأبحاث الممولة في عام 2010 لتمويل برامج مثل مختبر فيزياء الغلاف الجوي والفضاء والمعهد المشترك للفيزياء الفلكية المخبرية (JILA).
- منحة جامعة كولورادو بولدر Colorado Boulder الممولة للدراسة في الولايات المتحدة - طارق فلويد
- كتب تخفيض الكوليسترول في 30 يوما - مكتبة نور
- تخفيض الكوليسترول في 30 يوما – عرباوي نت
- Nwf.com: تخفيض الكوليسترول في 30 يوماً: آلان بيكس: كتب
منحة جامعة كولورادو بولدر Colorado Boulder الممولة للدراسة في الولايات المتحدة - طارق فلويد
في عام 2015 ، كانت الجامعة تتألف من تسع كليات ومدارس وقدمت أكثر من 150 برنامجًا أكاديميًا وسجلت ما يقرب من 17000 طالب. خمسة من الحائزين على جائزة نوبل ، تسعة من زملاء ماك آرثر ، حائز على جائزة تورينغ ، و 20 رائد فضاء كانوا منتسبين إلى CU Boulder كطلاب أو باحثين أو أعضاء هيئة تدريس في تاريخها. في عام 2010 ، تلقت الجامعة ما يقرب من 454 مليون دولار من الأبحاث الممولة لتمويل برامج مثل مختبر فيزياء الغلاف الجوي والفضاء و JILA. تم تسمية CU Boulder بـ Public Ivy ، وهي مجموعة من الجامعات الممولة من القطاع العام والتي تعتبر توفر جودة تعليمية مماثلة لتلك الموجودة في Ivy League. يتنافس فريق كولورادو بافالوز في 17 رياضة جامعية وهم أعضاء في مؤتمر NCAA Division I Pac-12. فاز فريق الجاموس بـ 28 بطولة وطنية: 20 في التزلج ، وسبعة في مجموع الرجال والسيدات ، وواحدة في كرة القدم. أنتجت الجامعة ما مجموعه عشرة ميداليات أولمبية. يشارك ما يقرب من 900 طالب في 34 رياضة نوادي بين الكليات سنويًا أيضًا. الجنسيات التي تستطيع التقديم على المنحة:
الإمارات العربية المتحدة, البحرين, جيبوتي, الجزائر, مصر, العراق, الأردن, جزر القمر, الكويت, لبنان, ليبيا, المغرب, موريتانيا, عُمان, فلسطين, قطر, المملكة العربية السعودية, السودان, الصومال, سوريا, تونس, اليمن.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
عندما يعاني المريض من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عن المستويات الطبيعية،
فإنه يمكن تعريف الحالة بارتفاع الكوليسترول وذلك عندما تزيد القراءة عن 240 ملليجرام،
أما في الشخص العادي فلا تزيد نسبة الكوليسترول عن 200 ملليجرام أو دون ذلك. ومن المهم أن نعلم أن إرتفاع مستوى الكوليسترول
في الدم يضر بعضلة القلب، لذا فإنه عند خفض مستوى الكوليسترول، والحفاظ على مستوي كوليسترول
آمن فأنتِ تحافظين علي صحة قلبك من التعرض لخطر النوبات القلبية. ويجب أن نعلم أن هناك نوعين من الكوليسترول: الكوليسترول
الجيد HDL أو البروتين الدهني عالي الكثافة،
وهو عبارة عن مادة تستخدم لنقل الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم. كتب تخفيض الكوليسترول في 30 يوما - مكتبة نور. والكوليسترول
السيئ LDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة
الذي ينقل الكوليسترول من الكبد إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. ويتسبب الكوليسترول
الضار في بناء الدهون على جدران الشرايين، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية
وأمراض القلب. ونحن هنا نقدم لكِ عدة نصائح من خلال السلوك
اليومي (الغذائي والرياضي) لخفض الكوليسترول بنسبة ملحوظة خلال شهر كالآتي:
-يجب تناول تفاحة
يومياً: لاحتواء التفاح على عنصر يسمى (البكتين) وهو قادر علي تخفيض نسبة الكوليسترول
في الدم، وقديما قالوا: تناول تفاحة يوميا يبعدك عن زيارة الطبيب.
كتب تخفيض الكوليسترول في 30 يوما - مكتبة نور
-تناولي حبات اللوز: تناول ما بين 10 إلى 30 حبه
من اللوز يومياً، وهو نوع من المكسرات غني جدا بفيتامين E.
-تناولي الشوفان يومياً: تناوليه لمدة 30 يوما، حيث إن الشوفان يُعد مصدرا جيدا للألياف، ومفيد جدا لصحة القلب والدورة الدموية. - ممارسة رياضة المشي: حاولي أن تقطعي ما بين 1 إلى 3 كيلو من المشي بصورة يومية، المشي حتي التعرق يساعد في
تسريع تدفق الدم في الشرايين وهذا ما يقي من الالتهابات وتصلب الشرايين. تخفيض الكوليسترول في 30 يوما – عرباوي نت. - تناولي قرص من الثوم يومياً: تجدين أقراص الثوم
بالصيدليات، اختاري من بينها التي لا تحتوي علي السكر أو النشا أو الخميرة أو التي
تحتوي علي الكافيين أو المواد الحافظة. - الخضروات الطازجة: يجب تناولها يوميا ضمن
النظام الغذائي، حيث إن الخضروات تخلصنا من الدهون الزائدة وتنقي الجسم من الفضلات،
الاعتماد على الخضروات يوميا سواء الطازجة أو المطهية على البخار يخفض مستوى
الكوليسترول بالدم. -التوقف عن التدخين: إذا كنتِ من المدخنات يجب الإقلاع فورا عن
التدخين، حيث إن التدخين يعد سببا رئيسيا لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وزيادة
مستوي الكوليسترول بالجسم. من المهم قياس مستوى الكوليسترول قبل نظام التغذية، وتغيير سلوكياتنا إلى النشاط الدائم، ثم قياس مستوي الكوليسترول بعد شهر من الحركة والنشاط والطعام الصحي، وستجدين فرقا هائلا.
تخفيض الكوليسترول في 30 يوما – عرباوي نت
استخدام الزيوت النباتية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول كبديلا عن السمنة والزيوت الثقيلة في الطبخ، مما يعمل على المحافظة على عدم زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، ويعتبر زيت عباد الشمس من أشهر الزيوت الطبيعية الخفيفة. الإكثار من تناول الأسماك لعدة مرات في الأسبوع، فإن الأسماك تعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم، وهذا لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وتعتبر قليلة الدم، كما أنها تعمل على التقليل من الدهون الثلاثية الموجودة في الدم. الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار، فإن الرياضة من أهم العادات الصحية الجيدة لجسم الإنسان، ولجميع أجهزته، وتساعد جميع الأجهزة على أداء وظائفها بشكل جيد ومتميز. Nwf.com: تخفيض الكوليسترول في 30 يوماً: آلان بيكس: كتب. الحرص أيضًا على اتباع نظام الغذاء الصحي؛ وهذا لأن الغذاء الصحي المكون من الخضراوات الصحية يقلل بدوره الدهون المسممة في الجسم مما يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم كذلك. الإقلاع عن التدخين تمامًا، فإن التبغ يعتبر أكبر المشاكل الرئيسية التي تصيب القلب والرئتين وتعمل على زيادة الارتفاع في ضغط الدم، وترفع نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا. اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من الكوليسترول
أنواع الكوليسترول بجسم الإنسام
إن نسبة الكوليسترول في الدم لها أنواع مختلفة، تندرج كالآتي:
النوع الأول: نجد الكوليسترول المفيد، وهذا النوع هو المعروف عنه علميًّا بأنه عبارة عن بروتين دهني يحتوي على كثافة كبيرة، وهذه المادة هي التي تقوم على نقل الكوليسترول ونقل الدهون الثلاثية أيضًا لجميع أنحاء الجسم من خلال جريان الدم.
أمراض مزمنة أخرى ، حيث يمكن أن تتسبب ترسبات الكوليسترول في تلف الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم عبر الشرايين ، وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في ارتفاع نسبة الكوليسترول ، من بينها العوامل الوراثية ، وكذلك بعض العادات الخاطئة في الحياة النظام الذي سنتعرف عليه لاحقًا. [] أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي تلعب دورًا في ارتفاع نسبة الكوليسترول ، ومن أهم هذه العوامل:[] زيادة مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول "الضار" ، حيث يؤدي ارتفاع مستوى هذا الهرمون إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى تراكمه في جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى مشكلة في القلب. بروتين دهني منخفض عالي الكثافة ، حيث يعتبر هذا الكوليسترول من النوع المفيد الذي يقوم بتجميع الكوليسترول الزائد وإعادته إلى الكبد ، وبالتالي يؤدي نقصه إلى مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تخفيض الكوليسترول في 30 يوما pdf. الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية والذئبة والعديد من الأمراض الأخرى مثل أمراض الكلى. السمنة وزيادة وزن الجسم عن الطبيعي والتي تنتج عن عوامل وراثية أو قلة ممارسة الرياضة وقلة حركة الجسم.
الدهون الصحية في الأطعمة الصحية الصحية بالدهون مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وغيرها من الزيوت الأخرى. الحرص على نظام للتمارين الرياضية بشكل يومي تساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون ، تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. التخلص من عادة التدخين والابتعاد عن شرب الكحول التام. مضاعفات ارتفاع الكوليسترول في الدم
يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم أهم الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:[1]
إقرأ أيضا: حل اسءلة صناع الغد الصف الثامن؟
مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الشرايين. ارتفاع نسبة النمو في الرأس. يتم إجراء مسح للجزيئات في الدم. السكتة الدماغية الموضعية بالنوبة القلبية. مما يؤدي إلى يؤدي إلى الوفاة. الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول
تشخيص ارتفاع الكوليسترول في الدم
يتم تشخيص ارتفاع نسبة السكر في الدم في الدم وأعراضه. تعمل نسبة الكوليسترول في الدم على الدهون الموجودة في الدم أيضًا. [1]
علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم
ما يمكن أن تصل إلى الطرق التالية:[1][2]
استخدام الأدوية التي تقلل إنتاج الكوليسترول في الجسم ، بدء العمل ، والسيمفاستاتين. الأدوية التي تعيق امتصاص الكوليسترول في الجسم.
تناول بعض أنواع الأدوية التي قد ترفع مستوى الكوليسترول في الدم ، مثل الأدوية التي تعالج حب الشباب ، وكذلك الأدوية التي تستخدم لعلاج السرطان والإيدز وارتفاع ضغط الدم. تدخين السجائر وشرب التبغ وشرب كميات كبيرة من الكحول. تناول نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون غير الصحية ، حيث أن تناول هذه الدهون يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. – التقدم في السن مع تقدم العمر تقل كفاءة الكبد وقدرته على التخلص من الكولسترول الزائد مما يؤدي إلى زيادته وتراكمه في الدم. ما هي فوائد الكوليسترول وأنواعه وقيمته الطبيعية وأسباب ارتفاعه وانخفاضه تقليل نسبة الكوليسترول في الدم في يوم واحد هناك طرق عديدة يمكن من خلالها خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتقليل المضاعفات الناتجة عن ارتفاعه ، وهناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها خفض الكوليسترول في يوم واحد فقط أو شهر واحد ، ومن أهم هذه الخطوات كالآتي:[] تناول الخضار والفواكه الصحية التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية وخاصة التفاح ، حيث أن التفاح نوع من الفاكهة يحتوي على نوع من الألياف الغذائية يسمى البكتين والذي يلعب دورًا مهمًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، لذلك ينصح مرضى الكوليسترول دائمًا أكل تفاحة في اليوم.