تتمثل العادات الغذائية السيئة في إحداث خلل في نظام تخزين الجسم، وذلك إما بالإفراط في تناول الطعام أكثر من حاجة الجسم اليومية أو منع حصول الجسم على ما يكفيه من احتياجات غذائية للعمل بصورة طبيعية، وكلا الأمرين يساهمان في إصابة الجسم بأمراض خطيرة، منها السمنة، أمراض القلب، الأوعية الدموية وأمراض الكبد والتي قد تؤدي في النهاية الي الوفاة. وهناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي يقوم بها الافراد و يجب الحرص على تفادي تلك العادات الخاطئه و الاخذ بالحسبان الاضرار الناجمه عنها والعناية الافضل بالغذاء للحصول على جسم قوي بعيداً عن الأمراض، من خلال محافظته على العادات الصحية السليمة، ويسعى الوعي الصحي لزرع القيم العادات الصحية التي يجب اتباعها السليم في نفوس الافراد، حتى يحسن من حالتهم الصحية، ويجعلهم أقوياء اشداء ومحميين من الامراض.
- عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا
- عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
- 8 عادات صحية يجب التخلص منها الان - Step On Fitness
- 10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها
- افضل كريم للبشره الجافه المقشره | مجلة رقيقة
- أفضل 11 كريم مرطب ومغذي للبشرة الجافة – مرطبات للبشرة الجافة | كريمات الوجه
- كريم مرطب للبشرة الجافة ...13 ماركة عالمية تعرفي عليهم الآن - جميلات
عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا
إن اتباع نمط حياة صحي يضمن الإحتفاظ بالشباب والحيوية لفترة أطول وكذلك الوقاية من الأمراض مع تقدم العمر. ولكن هناك بعض العادات الصحية التي يجب أن تتخلى عنها لأنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية غير متوقعة. 1- تناول السلطة الخالية من الدهون تعتبر السلطة الخضراء من أهم الأطباق التي يجب تناولها يومياً، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للصحة. وعادةً ما نتناول السلطة بدون إضافة أي دهون لها، وهذه عادة صحية عليك أن تتوقف عنها، حيث أن نقص الدهون يصعب امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في السلطة. وبالتالي فقدان بعض الخصائص المكافحة للأمراض التي تقدمها مختلف أنواع الخضروات. عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا. فعلى سبيل المثال، يتم امتصاص الكاروتينات المكافحة للسرطان وأمراض القلب وضعف البصر بسهولة عند إضافة بعض الدهون إليها. والحل الأمثل هو إضافة الدهون الصحية مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون، وبذلك تضمن الإستفادة من مكونات السلطة دون الإضرار بصحة الجسم. 2- تطبيق واقي الشمس يومياً عادة صحية أخرى وهامة لوقاية الجلد من أشعة الشمس الضارة، فينصح بتطبيق كريم واقي للشمس قبل مغادرة المنزل يومياً. ولكن إذا إخترت واقي للشمس يحتوي على مركبات كيميائية ضارة، فسوف تتحول فائدته إلى مخاطر كبيرة على الجسم.
عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
مرحبًا بك إلى موقع حلول مناهجي منصة تعليمية وإجتماعية لاثراء المحتوى العربي بالعديد من الاسئلة والاجابات الصحيحة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير...
8 عادات صحية يجب التخلص منها الان - Step On Fitness
أدفع على الأقل الحد الأدنى من فواتيرك: ضع في أولوياتك دفع الفائدة العالية لبطاقة الإتمان. حالما تدفعها انتقل إلى الشيء الأسوء التالي. افعل هذه العادة التلقائية الجيدة شهرياً: استخدم الخدمات المصرفية عبر الانترنت لنقل بعضٍ من رواتبك إلى حسابٍ توفيريٍّ، و فعّل ميزة دفع الفواتير تلقائياً. عدّل أولويات صرفك للمال: توقف عن التسوق كنوعٍ من التسلية و الإلهاء. حدّد الأشياء المهمة التي تحتاجها و ابدأ ببرنامجٍ توفيريٍّ لكل شيء. سنتابع الجزء الثاني قريباً و سنتحدث عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة و التعرّض لحروق الشمس عدّة مرات في السنة و التصرفات التي تجعلك غاضباً و قلقاً و متوتراً دائماً. ترجمة: لارا حداد
تدقيق: راما شامي
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعة والمفيدة:
10 عادات سيئة وأفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثاني
10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثالث
كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن! 8 عادات صحية يجب التخلص منها الان - Step On Fitness. فوائد ومضار مضغ العلكة …
تدريب عملي للإقلاع عن العادات السيئة
علاج للعادة السرية, الجزء الاول
5 استراتيجيات لبناء شخصية قوية بعيدة عن الادمان
10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها
قلة عدد ساعات النوم
تُقدّر المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم حاجة الفرد الطبيعية من النوم بـ 7- 9 ساعات كل ليلة وتؤكد الابحاث أن قلة عدد ساعات النوم أو النوم المضطرب وغير الصحي يؤدي إلى مشاكل خطيرة ويزيد احتمال إصابة الإنسان بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري والسرطان بالإضافة للتوتر النفسي وفقدان التركيز وقلّة الكفاءة والإنتاجية في العمل، ولكن ورغم كل هذه المخاطر ووفق العديد من الإحصائيات والدراسات حول العالم فإن أغلب البشر لا يحصلون على النوم الصحي والكافي ومازالت هذه العادة اليومية من أشيع العادات غير السليمة المنتشرة على نطاق عالمي واسع.
وقد بيّنت دراسة واسعة أُجريت على 9000 شخصٍ أنّ الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز أكثر من ساعتين في اليوم يتناولون طعماً أكثر. فيشربون المشروبات الغازية السكرية و الغنية بالدهون و السعرات الحرارية العالية و يتناولون الوجبات الخفيفة، أكثر من الذين يشاهدون التلفاز أقل من ساعتين في اليوم. فإن كانت مشاهدة التلفاز تستعيض عن إمضاء الوقت بممارسة هوايةٍ قديمةٍ أو زيارة الأصدقاء أو تدريب عقلك، فإنه سيؤدي إلى فقدان الذاكرة بشكل أسرع. إقرأ: كيف تزيد من تفكيرك الإبداعي لتصبح أكثر نجاحاً
2 – لم عليك التوقف عن القيام بهذه العادة السيئة ؟
إن حوّلت وقت مشاهدتك للتلفاز إلى وقتٍ تقوم به بأعمال نشيطةٍ و التزمت بنظامٍ صحيٍّ متوازنٍ من مشاهدة التلفاز و القيام بأعمالٍ نشيطةٍ، فإنّك سوفتحرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر و سيصبح جسدك سليماً أكثر و سوف تقلل بسرعةٍ فرصك بالإصابة بمشاكلٍ صحيةٍ. فسيصبج جسدك أكثر لياقة و ستنال قسطاً كافياً من النوم بالإضافة إلى ذلك ستكتسب طاقةً جسديةً أكثر و سيتحسن مزاجك و ستصبح حاد الذكاء أكثر و ستحظى بوقت أكثر للعلاقات الأجتماعية، ممّا سيزيد ثقتك بنفسك. 3 – كيف تغيّر هذه العادة السيئة ؟
ابدأ بأتباع قانون 2/30: وهذا يعني أنّه بإمكانك مشاهدة التلفاز ساعتين في اليوم فقط و عليك ممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة 30 دقيقة على الأقل.
تُعاني البشرة الجافة من ظهور قشور في مناطق متفرقة بالوجه نظراً لإفتقادها للترطيب، واليوم سأعرض لكِ افضل كريم للبشره الجافه المقشره لمنحها الترطيب والنعومة الكافية لفترة أطول. تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب مستمر وبالتحديد في فصل الشتاء، حيث يقل تناول المياه مما يزيد من جفافها، كما تكون أكثر عُرضه لظهور قشور بها ومن أبرز الكريمات التي تُرطبها ما يلي: 1. كريم بالمرز بزبدة الكاكاو Palmer's Cocoa Butter with Vitamin E Foot Magic لا يقتصر ترطيب البشرة الجافة على الوجه فقط، بل يمتد لباقي أجزاء الجسم من ضمنها القدمين حيث تتعرض للجفاف الشديد شتاءً. ويمتاز كريم بالمرز بزبدة الكاكاو بقدرته على ترطيب الكعبين والقدمين، بفضل احتوائه على الفازلين ومجموعة من الزيوت المعدنية وفيتامين E والمانغو. كريم مرطب للبشرة الجافة ...13 ماركة عالمية تعرفي عليهم الآن - جميلات. 2. كريم فيتشي IDEALIA للبشرة الجافة يعمل هذا الكريم على ترطيب بشرتك الجافة من الأعماق، ومنحها النعومة الكافية حيث يُوحد لون البشرة ويُخفي أي تجاعيد بها، وذلك بوضع نقاط صغيرة منه على جلدك. 3. كريم ستيلاتوبيا STELATOPIA من موستيلا تم تصميم هذا الكريم لترطيب البشرة الجافة والحساسة في نفس الوقت، حيث يحتوي على مواد طبيعية عضوية ويُجدد طبقة البشرة السطحية من أجل تهدئة الجلد المتضرر.
افضل كريم للبشره الجافه المقشره | مجلة رقيقة
لذلك لابد من استخدام كريمات مرطبة لماركات عالمية شهيرة للتخلص من مشكلة البشرة الجافة. حيث تمت صناعة افضل كريمات مرطبة للبشرة الجافة والتي تحتوي في تركيبها على مواد مرطبة وزيوت طبيعية والكولاجين للتخلص من التشقق والجفاف الذي يصيب البشرة. بالاضافة لكريمات زبدة الشيا المعالجة للبشرة أيضاً. وهذه الكريمات لها دور كبير في العناية الفائقة بالبشرة ومنحها النعومة والترطيب بشكل لا يصدق فهي لا تقتصر على كونها مستحضرات للجمال و المكياج فحسب بل تعتبر من مستحضرات الصحة و العناية بالبشرة. فتعالوا معنا لنتعرف على افضل أنواع الكريمات المرطبة للبشرة الجافة. |
ديرما اكواكس كريم مرطب للبشرة الجافة والمتهيجة:
يتمتع هذا الكريم بمكونات فعالة تساعد في ترطيب البشرة والعناية بها حيث يعد افضل مرطب للبشرة الجافة. ويحتوي على عنصر فعال وهو هلام الفازلين الأبيض الذي يرطب البشرة ويعمل على حمايتها من العوامل البيئية المحيطة. افضل كريم للبشره الجافه المقشره | مجلة رقيقة. فهو يقوم بتشكيل طبقة واقية على البشرة لمعالجتها من الالتهابات التي قد تصيب البشرة. حيث تم صياغ هذا المنتج على شكل الكريم ودعم تركيبته بالزيوت المعدنية التي تعتبر أمنة تماما من أجل علاج البشرة بشكل فعال.
أفضل 11 كريم مرطب ومغذي للبشرة الجافة – مرطبات للبشرة الجافة | كريمات الوجه
من أهم مكونات فيتامين سي و مضادات الأكسدة الموجوده في ماء الفاكهة التي تساعد علي ترطيب و اضاءة البشرة الجافه. كما يحتوي علي حمض الهيالورونيك الذي يساعد علي توفير الرطوبة المثاليه الطبيعية للبشرة الجافه. و يحتوي أيضاً المرطب علي معامل الحماية SPF 15 لحماية البشرة من التأثر بأشعة الشمس. من أنواع الكريمات سريعة الإمتصاص. يبلغ سعر مرطب غارنيه حوالي 230 جنية مصري. 3- مرطب سيتافيل/ Cetaphil Dry-Sensitive Skin مرطب سيتافيل كريم سيتافيل للبشرة الجافة و الحساسه و المعروف بإسم (سيتافيل الأخضر). و يعتبر من أفضل أنواع الكريمات المرطبة للبشرة متوسطة و شديدة الجفاف. فبفضل مكوناته يوفر الترطيب المكثف للبشرة الجافة بدون ترك زيوت علي البشرة. و من هذه المكونات( فيتامين B5 ، فيتامين E، الجلسرين، الديميثيكون، البترولاتم). كما من أهم مميزات كريم سيتافيل أنه يستخدم لترطيب المناطف الجافة في الجسم بفاعليه مثل الكوعين و الركبة. مرطب خفيف يحافظ علي ترطيب البشرة الجافة لأطول فتره ممكنه. يبلغ سعر مرطب سيتافيل حوالي 64 ريال سعودي أي 267. أفضل 11 كريم مرطب ومغذي للبشرة الجافة – مرطبات للبشرة الجافة | كريمات الوجه. 91 جنية مصري. 2- مرطب سيرافي/ CeraVe Moisturizing cream مرطب سيرافي ماركة سيرافي أحد الماركات العالمية المشهورة في تحضير أفضل أنواع الكريمات لجميع أنواع و مشاكل البشرة.
كريم مرطب للبشرة الجافة ...13 ماركة عالمية تعرفي عليهم الآن - جميلات
كما يحتوي علي مادة I-Modulia المستخلصة من مياه الينابيع الفرنسية و التي تقوم بدور كبير في تهدئة الجلد و علاج التهابات البشرة و معالجة مشاكل البشرة الجافة. كريم مرطب أفين يستخدم للبشرة الجافه و لعلاج الإكزيما و الحكة و الإلتهاب الجلدي المصاحب بالإحمرار. يستخدم يومياً للحماية من جفاف البشرة و معالجة مشاكل البشرة الجافه و منحها الترطيب المثالي و النعومة. افضل كريم مرطب للبشره الجافه. يبلغ سعر مرطب أفين زيراكالم حوالي 365 جنية مصري 200 مل. أفضل 10 تونر للبشرة الجافه
و هذا المنتج يحوي على مواد مضادة للأكسدة وعلى تركيبة مصنوعة مواد كريمية رائعة تخترق مسامات البشرة وتمنحها الترطيب والنعومة وتحميها من التجفاف وتعيد النضارة والحيوية الى البشرة. سيتافيل كريم مرطب للبشرة الجافة للوجه والجسم 119 ريال
يوسيرين لوشن للبشرة الجافة جداً:
يعد هذا الكريم مناسب جداً لمن يبحث عن مرطب قوي جدا وفعال على البشرة الجافة. فهو يمتاز بتركيبته القوية والمؤلفة من اليوريا و اللاكتات و يعتبران من أهم المكونات الطبيعية التي تتكون منها البشرة. فهذا الكريم يقوم بتعويض نقص هذين العنصرين في البشرة للحفاظ على رطوبتها و منع تجفافها. و من مميزات هذا الكريم أنه يحفز تقشير البشرة ليعطيكي بشرة ناعمة كالحرير. كما أنه قادر على اصلاح الخلايا الجافة والمتهيجة وإعادة تجديد الخلايا الميتة كما يعد افضل مرطب للبشرة الجافة فهو يقوم بترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها ونضارتها. يوسيرين لوشن مرطب للبشرة الجافة جدا 129 ريال
لوشن يستخدم للترطيب من لو اوكيتان يلائم البشرة الجافة:
يتميز هذا الكريم بتركيبة مغذية وفعالة للحصول على بشرة نقية وصافية ولا تشوبها شائبة. ومع افضل مرطب للبشرة الجافة يمكنك الاستمتاع بمظهر بشرة رطبة وناعمة مثل الحرير.
كما يحتوي كريم تاتشا على مزيج من المستخلصات النباتية والزيوت من الجينسنغ والزعتر البري والمردقوش الحلو وكلها مكونات تغذي البشرة ، وتعزز قدرتها الطبيعية على الاحتفاظ بالرطوبة. 3. Neutrogena Hydro Boost Water Gel
إذا كنت تعانين من اليشرة الجافة ، فإن كريم الجل المليء بحمض الهيالورونيك هو الحل. يحتوي جل نيوتروجينا على تركيبة مرطبة لترطيب بشرتك وجعلها تبدو ناعمة ونضرة يومًا بعد يوم ، يمكنك وضعه تحت المكياج فهو سريع الإمتصاص. 4. Versed Skin Soak Rich Moisture Cream
أفضل كريم مرطب ومغذي للبشرة الجافة ،ومشبع بمكونات مثل السكوالين وفيتامين هـ ومستخلص الطحالب الحمراء ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الهيالورونيك ، فهو يرطب تمامًا مثل الكريمات الأغلى ثمناً ، كما أنه غني بمكونات مقاومة للشيخوخة. 5. Cetaphil Moisturizing Cream
إذا كنت تبحثين عن أفضل كريم مرطب ومغذي للبشرة الجافة ، هذا الكريم سيمنحك الترطيب المكثف طوال اليوم ويجعل بشرتك تشعر بالنعومة والليونة والتغذية. مناسب للبشرة شديدة الجفاف والحساسة تجاه فقدان الترطيب. أعيدي وضع كريم Cetaphil عند اللزوم لتعزيز الترطيب. كود الخصم من أي هيرب ZOZ4585
6.