مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث
إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون. مع العلم أن المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حرارى في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده 350 سعرًا حراريًا. تمرينات تساعد على شد عضلات البطن
يعتبر وجود ترهلات في المنطقة السفلى من البطن من أكثر المشكلات التي يعاني
منها الأفراد المصابون بالكرش، خاصة بعد نزول الكرش، مما يشكل عبئاً
ومشكلة كبيرة لدى كثير من السيدات اللاتي تعتبر الرشاقة حلمهن الأول
والأخير.. لذلك يمكنك بواسطة مجموعة التمرينات الآتية الحصول
على بطن مشدود دون أي ترهلات. أسباب كبر حجم البطن المفاجئ | مجلة البرونزية. تمرين للمنطقة السفلى من البطن
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملامسة القدمين للأرض. - ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردفين وابدئي بشد
المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك. - البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية. تمرين لعضلات جانبى الوسط
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على مسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك
وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض. - عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجود فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.
هل القولون يسبب كبر البطن أسبابها وطرق التخلص
من البرونزية المصدر جريدة الرياض
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
09-14-2011, 06:11 AM
#2
09-16-2011, 10:46 PM
#3
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 07-20-2011, 05:13 AM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-23-2010, 12:41 AM
آخر مشاركة: 12-14-2010, 11:19 PM
آخر مشاركة: 11-25-2010, 01:41 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
هل القولون يسبب كبر البطن استفسار بسيط
ذات صلة ما هي الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن لماذا تحس الحامل بألم أسفل البطن
أسباب انتفاخ أسفل البطن
يظهر انتفاخ أسفل البطن لدى معظم النساء كعارض ثانوي لفترة الحيض أو بسبب عسر الهضم، وسرعان ما يزول وحده دون أي مضاعفات، إلا أنّ الحالات التي يستمرّ فيها انتفاخ أسفل البطن لعدّة أيام دون زواله تدعو إلى القلق والشك بكون الانتفاخ أحد العوارض التي تشير إلى حدوث مرض خطير يستدعي العلاج السريع قبل تفاقمه، وفيما يلي بعض من أسباب انتفاخ أسفل البطن الخطيرة. التهاب الرتوج
يحدث التهاب الرتوج في الأمعاء الغليظة على شكل جيوب صغيرة تلتصق بجدار الأمعاء أو القولون، الأمر الذي يصبح في غاية الخطورة إذا لم يعالج بشكل فوري حيث تنفجر هذه الجيوب ناقلةً الالتهاب إلى مختلف مناطق البطن، مع احتمالية حدوث تمزّق في البطن، وغالباً ما يرافق مع حدوث التهاب الرتوج انتفاخ أسفل البطن وإسهال. زيادة معدل بكتيريا الأمعاء الدقيقة
يؤدي زيادة معدل بكتيريا الأمعاء الدقيقة عن معدلاتها الطبيعيّة إلى عجز في قدرة الجسم على امتصاص الغذاء من جدار الأمعاء، ممّا يتسبّب في تراكم الغذاء الكبير في الأمعاء، ونتيجةً لمحاولات البكتيريا لهضمه يتمّ إنتاج كمية من الغازات التي تتراكم في أسفل البطن مسببة الانتفاخ.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
فنغزات الجسم ليست الأعراض الوحيدة التي تظهر بسبب القولون العصبي إنما هناك الكثير من الأعراض الأخرى التي تظهر بسبب الإصابة بمرض القولون، ولعل أبرز أعراض القولون العصبي تتمركز في ما يلي:
المغص الشديد
فمن أبرز أعراض القولون العصبي هو المغص الشديد. في المعدة، والذي يصبح أكثر شدة مع تفافم المرض، وحتى تصبح المسكنات غير قادرة من السيطرة على كل هذا المغص. القيء والغثيان المستمر
فمن أعراض القولون العصبي أيضاً نذكر القيء والغثيان المستمر، والذي يشتد كلما إشتد المرض، ويصبح القيء والغثيان يصبح أكثر شدة، ومن الصعب السيطر بسهولة على حالات القيء والغثيان. هل القولون يسبب كبر البطن بعد. الشعور بالتعب والإرهاق الدائم
فالقولون العصبي يؤثر أيضاً على الصحة النفسية للمصاب، لذلك قمن شأن القولون العصبي أن يؤثر على الصحة النفسيك للمصاب فيرهقها ويجعل المصاب دوماً مصاب بحالة توتر وقلق وخوف، لذلك فإن القولون العصبي لا يؤثر فقط على الصحة الجسديك إنما أيضاً على الصحة النفسية، لذلك فإن كل تلك الأعراض من شأنها أن تثير القلق لكنها حتماً من أعراض القولون العصبي. فقدان الشهية
فمن أعراض القولون العصبي ايضاً فقدان الشهية، وهذا ما يؤدي إلى حالة هبوط حادة في الوزن، وهذا ما يؤثر بالتالي على مناعة الجسم، لذلك يجب الحصول على علاج سريع لمرضى القولون العصبي فمن دون العلاج السريع والمناسب يصبح الأمر أكثر خطورة وأكثر شدة، لذلك من الأفضل أن يتم الحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب خوفاً من أي مخاطر على المدى الطويل.
اداب واخلاقيات استخدام الجوال
إن الجوال من أهم نعم الله عينا في هذا العصر، خاصةً مع انتشار الناس في شتى أنحاء الأرض، فقد غدا التواصل مهمّا فيما بينهم، لكن لاستخدام الجوال العديد من الضوابط والآداب التي نجملها فيما يلي:
إقفال الهاتف الجوال في دور العبادة، واجتماعات العمل، والمحاضرات، والندوات الخاصَّة والعامَّة، ونحو ذلك من الأماكن التي لها خصوصيتها. تجنُّب المحادثات المطوَّلة على الهاتف الجوال، خاصةً عند التواجد مع الأصدقاء أو خلال الزيارات أو اجتماع المجالس أو في المشافي، باللاضافة إلى استئذان الحاضرين للردّ عند الضرورة، وألا تتعدّى المكالمة دقائق قليلة، تجنبًا لإزعاج الحاضرين أو إلزامهم بالصمت أو حتى التشويش عليهم وقت حديثهم. آداب واخلاقيات استخدام الهاتف الجوال | مجلة سيدتي. تجنُّب المحادثة عبر الهاتف الجوال داخل المصعد الكهربائي؛ وإن رنَّ الجوَّال في المصعد أو في أي مكان مزدحم، يستحسن خفض الصوت، وتأجيل الردّ لحين الخروج من الحجرة. اجتناب الردّ على الهاتف عند زيارة الطبيب، مع جعله في وضعيَّة الصمت، إلى وقت الفراغ من زيارة الطبيب، أو الاستئذان والخروج من الغرفة للردّ عند الضرورة القصوى. عدم وضع الهاتف على مكبر الصوت عند تلقّي اتصال من صديق، وذلك دون علم الشخص المتصل، حتى لا تشكِّل إساءة إليه،وذلك قد يعد تصرفًا مُبرَّرًا عند اتصال من أحد أفراد الأسرة أو الأقارب المقيمين في الخارج، فقد تكون الأسرة مجتمعة وراغبة في سماع صوت المتصل.
اداب واخلاقيات استخدام الجوال – المحيط
31 - 8 - 2015, 07:37 PM
# 1 اداب واخلاقيات استخدام الجوال الحديثة راحة وسهولة الاتصال و تصريف و متابعة الأعمال و أمور كثيرة غير ذلك, ولكن في نفس الوقت تسببت لنا في الكثير الضيق والإحراج و من جراء سوء تصرف البعض في استخدامها مما يثير الغضب ويسيء للآخرين. اداب واخلاقيات استخدام الجوال. فقد أصبحت الهواتف المحمولة عنصرا ضروريا في حياتنا المهنية والشخصية على السواء لكن هناك أيضا قواعد سلوكية يجب إتباعها عند استخدامها, وهي تتطلب منا بعض اللياقة عند استخدامها. فاختيار رنين الهاتف باستخدام نغمة هادئة وغير مستفزة من حيث علوها ونغمتها وتراعي المكان المستخدمة فيه وخصوصيته كأن يكون في الحافلة أو القطار أو مكان العمل أو اجتماع أو مستشفى أو مسرح, فعلينا عندها غلق الهاتف أو ضبطه على خاصية الاهتزاز, فالبعض لا يكتفي بالصوت الطبيعي للجهاز بل يستخدم مكبر للصوت, ليزيد في الإزعاج درجة. هذا إضافة إلى الأسلوب غير الحضاري أو المؤدب عند أجراء محادثات حميمة تحت سمع الآخرين, أو استخدام الألفاظ النابية و الخادشة للحياء. ففي كثير من الأحيان يفضل اعتماد الرسائل القصيرة و استخدامها في نقل مختصر للمعلومات المهمة و العاجلة, خصوصا عند معرفتنا بأن مستلم النداء هو في اجتماع أو لا يمكنه الرد المباشر.
آداب واخلاقيات استخدام الهاتف الجوال | مجلة سيدتي
استخدام الجوال الجوالات والهواتف النقّالة واستعمالها أحد أشكال العصر الحديث، فلا يوجد حد من البشر الآن حول العالم يستغنى عن الهواتف النقّالة التي زادت من عمليات التواصل بينهم، كذلك القيام بالعديد من الأعمال أو الاستمتاع بأوقات الراحة وغيرها من الأمور اليومية العادية أو الضرورية، إلا ان استخدام الجوال يوجد له العديد من الآداب التي لا يعرفها البعض منا، في هذا المقال نتعرف أكثر على آداب استخدام الجوال او الهاتف النقّال في العمل أو في المطعم أو أماكن مختلفة مثل السينما والمسرح وغيرها. ما هي آداب استخدام الجوّال في الأماكن العامة؟ يمكنك استخدام جوّالك أو هاتفك النقّال وقتما تحب سواء لعمل ضروري أو غير ضروري، ولكن هناك آداب قد لا تكون تعرفها، وهو ما نعرضه عليك خلال النقاط التالية: في المطعم: عندما تقرر الذهاب إلى المطعم، فيجب عليك أن تضع الهاتف النقّال الخاص بك على وضع الاهتزاز، حتى لا ينزعج رواد المطعم وزواره، كما يجب عليك أن تستخدم الجوّال في المكالمات الضرورية فقط التي تريد إنجازها أثناء الطعام. في العمل: إذا كنت في العمل، يجب أن يكون لك مكاناً مخصصاً إجراء المكالمات الشخصية فيه، حتى لا تكون المكالمة على مسمع من الجميع، وحتى لا يشعر الزملاء بعدم الراحة، ففي حالة إذا كنت في غرفة الاجتماعات لا تستخدم الهاتف إلا بعض الاجتماع.
آداب وأخلاقيات استخدام الجوال للكبار والصغار |
اداب احترام الاخرين عند استخدام الجوال
لاستخدام الجوال مجموعة من الآداب التي تتعلق باحترامنا للآخرين، ونجملها فيما يأتي:
التخفيف من المكالمات: كي لا تحصل الخسارة المالية والتبذير بدون مبرر، وحتى لا يتأذىالإنسان من الإطالة. كما يفضل للمتصل أن يقتصد في كلامه، وأن يتجنب التطويل في المقدمات والسؤال عن الحال. آداب وأخلاقيات استخدام الجوال للكبار والصغار |. الحذر من إحراج المتَّصَلِ به: مثل أن يَمْتَحِنَ المتَّصَلَ عليه ويقول له: "هل تعرفني؟" فإذا قال: "لا"، يبدأ يلومه على نسيانه له، وعدم تخزينه لرقم هاتفه، لأن المتَّصَل عليه قد يكون له مكانة في العلم أو القدر أو السن، وربما يكون ممن لا يخزن الأرقام في جواله، أو ربما كان جواله مليئاً ولا يتسع للمزيد؛ فالأفضل للمتصل أن يخبر عن اسمه في البداية. مراعاة المتصل عليه، والتماس العذر له: فربما يكون مريضاً، أو في مكان لا يسمح له بالتفصيل مثل أن يكون في مسجد، أو بين أناس لا يود أن يقطع حديثهم أو نحو ذلك؛ فإذا لم يرد، أو رد رداً قليلًا، على المتصل أن يجعل له العذر، دون إساءة الظن. إغلاق الجوال أو وضعه على الصامت عند دخول المسجد؛ حتى لا يشوشَ على المصلين، ويقطعَ خشوعهم وإقبالهم على الصلاة، وإذا نسي ولم يغلقْه، فليبادر إلى إغلاقه في اتصال أحد به.
لا تلقِ جوالك في أي مكان خارج البيت، فإنه قد يُسرق أو يقوم بالرد أحداً غيرك على المتصلين فتعرّضهم للإحراج، أو أن يطلع أحداً على خصوصياتك فاحذر. لا تصوّر أحداً دون علمه أو رضاه في جوالك، هذا التصرّف قد يسبب لك مشكلة، ويعتبر تصرفاً غير لائق. حين إرسالك لرسالة تأكد من الرقم مرتين، حتى لا تتعرّض للخطأ وترسلها لشخص آخر فتكون الرسالة مهمّة أو خاصة وتعرض نفسك وغيرك للحرج أو التساؤلات. لا تنظر لجوالات الآخرين، أو تطلع على خصوصياتهم دون علمهم، أو التنصّت عليهم. لا تدّع اتصال أحدٍ بك، أو أنّه يلاحقك بالمكالمات ويزعجك لتوهم الآخرين أنّك مهم.
عندما يتحدث إليك شخص لا تجب عليه وأنت تنظر إلى هاتفك. في الاجتماعات وخاصة العائلية قم بعمل هاتفك صامت. في التجمعات الأسرية أو السفر مع أصدقاءك، استمتع بالصحبة ولا تنشغل بهاتفك قدر المستطاع. لا تلتقط صوراً بجهازك للآخرين بدون إذنهم. الصور التي تلتقطها بجهازك لا تقم بمشاركتها الآخرين بدون علم أصحابها. لا تضع نغمة رنين لجهازك مخالفة للتعاليم الدينية أو تسبب احراج لمن حولك. لا تتدخل في خصوصيات الآخرين بأن تسألهم من يتصل بهم أو من يرسل لهم رسالة. لا تستخدم هاتفك أثناء القيادة فهذا يعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر. عند الاتصال بشبكة واي فاي خاصة بغيرك لا تستنزف باقتهم في التحميل بدون إذن منهم. اخفض صوت جهازك أثناء الليل أو اجعله صامت كي لا يزعج الاتصال والإشعارات من في المنزل. لا تمسك بجهاز غيرك وتستخدمه بدون موافقته. إذا أذن لك شخص باستخدام جهازه فلا تستخدم سوى التطبيقات التي أذن لك بها. لا تنظر في شاشة جهاز من حولك لترى ماذا يفعل. لا تتباهى بنوع جوالك أمام الآخرين. لا تحرج من تتصل به بأن تقول له "هل تعرفني" واذكر اسمك مباشرة. في الأماكن التي تتطلب الهدوء مثل المستشفيات والمكتبات لابد أن تغلق هاتفك أو تجعله صامت.