07-03-2011, 12:32 PM
#1
كيف اشد بطني بعد الولادة مباشرة و اسرع طريقة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
بقلم: هدير عاطف
عادة ما يعقب الحمل والولادة ترهلات في البطن، وقتها تجدي أن أفضل حل هي جراحة شد البطن، وهي الأفضل لإعادة الرشاقة والجمال لهذه المنطقة مره أخرى بعد الولادة. دكتور وائل الشاعر أستاذ الجراحة العامة والتجميل بكلية طب جامعة القاهرة يشرح لنا أكثر طبيعية هذه الجراحة.
- كيف اخفي بطني؟! - عالم حواء
- شد البطن المترهل بسرعة - مجلة رجيم
- كيف أشد بطني بعد الولادة القيصرية
- هاتف الصندوق العقاري 1438
كيف اخفي بطني؟! - عالم حواء
[٣]
ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الطفل
قد تجد الأم صعوبةً في الابتعاد عن طفلها خلال الفترة الأولى من الولادة، ويمكن لها استغلال وزن طفلها في ممارسة التمارين الرياضية، وذلك من خلال: [٤]
حمل الطفل بالقرب من الصدر. القيام بخطوة واحدة نحو الأمام باستخدام الساق اليسرى، مع ثني الركبة، ومراعاة عدم تجاوز أصابع القدم لمستوى الركبة. العودة إلى الوضعية الأولى، وتكرار التمرين مع الساق اليمنى. تكرار التمرين من 8 إلى 10 مرات لكل ساق. المراجع
↑ "Exercise after birth: the first six weeks",, Retrieved 24-8-2018. Edited. كيف أشد بطني بعد الولادة القيصرية. ↑ "Your pregnancy and baby guide",, 27-10-2016، Retrieved 24-8-2018. Edited. ↑ "Recovering from Delivery (Postpartum Recovery)",, Retrieved 24-8-2018. Edited. ↑ "6 Get-Your-Body-Back Moves for New Moms",, Retrieved 18-3-2021. Edited.
شد البطن المترهل بسرعة - مجلة رجيم
وبعد ذلك يتم العودة للوضع الأول والتمدد على الأرض مع أخذ الشهيق. وتكرار التمرين ست مرات على الأقل. بعض الوصفات الطبيعية لشد الترهل من منطقة البطن:
دهن البطن ببياض البيض: ويتم ذلك عن طريق، أخذ البياض فقط من بيضتين، وضربهما جيداً بالملعقة، ثم بعد ذلك يتم تطبيقهما على منطقة البطن، ويُترك الخليط مدة نصف ساعة أو حتى يجف تماماً، بعدها يتم غسل المنطقة ب الماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على جعل منطقة البطن أكثر ليونة، وشد الجلد في هذه المنطقة ويعود السبب في ذلك إلى احتواء بياض البيض على البروتين والعديد من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجلد وشده. كيف اشد بطني في اسبوع. ويُفضل تكرار هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات على حسب مقدار الترهل في منطقة البطن. فرك المنطقة باستخدام الملح: وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح ويُفضل الملح البحري، في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم فرك منطقة البطن كلها بالخليط مدة دقيقتين. ويمكن أداء ذلك أثناء الاستحمام. وهناك طريقة أخرى يمكن استخدامها دون الحاجة لاستخدام الماء، وهي بجلب قطعة من القماش النظيف ووضع مقدار خمسمائة جرام من الملح فيها ثم يتم شوائه على النار مدة ثواني معدودة، بعد ذلك يتم تدليك منطقة البطن والكرش بقطعة القماش مع مراعاة أن تكون ساخنة بقدر كافي.
كيف أشد بطني بعد الولادة القيصرية
ويُفضل تكرار هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات على حسب مقدار الترهل في منطقة البطن. فرك المنطقة باستخدام الملح: وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح ويُفضل الملح البحري، في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم فرك منطقة البطن كلها بالخليط مدة دقيقتين. ويمكن أداء ذلك أثناء الاستحمام. وهناك طريقة أخرى يمكن استخدامها دون الحاجة لاستخدام الماء، وهي بجلب قطعة من القماش النظيف ووضع مقدار خمسمائة جرام من الملح فيها ثم يتم شوائه على النار مدة ثواني معدودة، بعد ذلك يتم تدليك منطقة البطن والكرش بقطعة القماش مع مراعاة أن تكون ساخنة بقدر كافي. وتكرر الوصفات مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مرغوبة. تساعد هذه الطريقة على شد الجلد في منطقة البطن، وذلك بسبب احتواء الملح البحري على خصائص تمكنه من إزالة العوالق والسموم من الجلد، إلى جانب أنه يحتوي على عدد من المعادن المفيدة لتقوية الجلد. كما أنه يعمل على المساعدة في إعادة تكوين الكولاجين اللازم لصحة ونضارة بشرة الجسم. كيف اخفي بطني؟! - عالم حواء. اتباع نظام غذائي صحي: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن التي تعمل على شد وتقوية الجلد، وخاصةً تلك الغنية بالمواد الدهنية غير المشبعة مثل (الأفوكادو)، الذي يقلل من تكون الدهون في الجسم، بسبب خصائصه الفعالة في تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم.
مارسي تمرينات البطن بمجرد مرور شهر على الولادة القيصرية والتئام الجرح واستشيري طبيبك فهذه هي ما تعيد بطنك المسطحة الرشيقة. لا تكثري من تناول المغات والحلاوة الطحينية ظنًا أنها مدرة للبن الأم. تناولي الأطعمة السريعة أو الحلويات مرة أسبوعيًا فقط، ومسموح لك بمكعب شوكولاتة واحد يوميًا. لا تكثري من تناول الشاي والقهوة حتى لا يؤثرا على الرضيع وتناوليهما صباحًا لأنها فترة نشاط الصغير ولتكن خالية من السكر أكثري من تناول التفاح والخرشوف والموز والكبدة (لتكن مشوية أو بالطريقة الاسكندراني منعًا لتناول الدهون) والسمسم والجمبري والشوكولا الداكنة (مربع صغير كل يوم) والعدس والمشمش الجاف (لا تتناولي أكثر من 3 يوميًا) واللوز (بدون ملح ولا تحميص) والسبانخ. شد البطن المترهل بسرعة - مجلة رجيم. (هذه المنتجات رائعة لتعويض الحديد وتمد الجسم بالكثير من الطاقة وتحسن المزاج العام) تناولي 6 أو 7 وجبات صغيرة، وليكن الوقت بين الوجبة والتالية ساعتين ونصف على الأكثر لتجنب الجوع والدوار وهبوط السكر والشراهة عند الجوع بعد ذلك. اجعلي وجباتك الصحية كثيرة مثل الخضراوات والفواكه وغيرها. تجنبي المقليات والموالح والمشروبات الغازية. تناولي البروتينات النباتية بأنواعها وكذلك الحيوانية مثل السمك والدجاج وقللي من اللحوم والبيض بمعدل مرة أسبوعيًا.
سرايا - حذر صندوق المعونة الوطنية، من وجود صفحات مزورة في مواقع التواصل الاجتماعي وتطبيق الواتس آب تقوم بالتحايل على المواطنين. وزيرة التخطيط تلتقى أمين عام الأونكتاد لاستعراض جهود مصر وبحث تعزيز التعاون - اليوم السابع. وقال مدير عام صندوق المعونة الوطنية بالوكالة أمين عام وزارة التنمية الاجتماعية، الدكتور برق الضمو لـ "بترا" ، إن المحتالين يرسلون رسائل لبعض المواطنين بضرورة فتح محفظة إلكترونية وإيداع مبلغ مالي فيها ليتم تحويل الدعم النقدي لهم، فيما تقوم صفحة مزورة بنشر رقم هاتف تدعي فيه بأن الصندوق سيتواصل معهم بعد اتصالهم بالرقم. ودعا الضمور، المواطنين إلى استقاء المعلومات من موقعها الرسمي أو صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ذات العلامة الزرقاء، مؤكدًا أن الصندوق سيلاحق ناشري هذه الصفحات المزورة من خلال الجهات المختصة لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحقهم. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
هاتف الصندوق العقاري 1438
وأكدت الرئيس التنفيذي للصندوق، أن الآلية التي تم على أساسها بناء الموقع الإلكتروني الخاص بالتقديم وحجز الوحدات تعتمد على إتاحة تنظيم حركة الدخول على الموقع الإلكتروني، بحيث يتم السماح بدخول عدد 750 مستخدما في نفس التوقيت على ألا يتم دخول مستخدم جديد إلا بعد خروج المستخدم الحالي، وهو الأمر الذي مكن العديد من المتقدمين من حجز وحداتهم في الساعات الأولى من يوم الحجز. ونوهت مى عبد الحميد إلى أن نتيجة لذلك قد تظهر للعملاء رسالة أثناء الحجز على الموقع نصها Session expired في حالة استغراق المواطن مدة أطول من اللازم أثناء حجز الوحدة ليتم إتاحة التقديم لمتقدم آخر، وكذلك رسالة Service unavailable عند الوصول للحد الأقصى للمتقدمين المتاح لهم الدخول في نفس التوقيت. واستطردت، أن الرسائل التي تظهر للمواطنين أثناء التقديم يجرى إرسالها على رقم الموبايل الذي تم تسجيله من خلال المواطن أثناء مرحلة التسجيل على الموقع الإلكتروني؛ وهي كالتالي: عند حجز المواطن وحدة سكنية تصل له رسالة نصية بتأكيد حجز الوحدة السكنية، والرسالة الثانية عند قيام المواطن بإلغاء الوحدة السكنية، حيث تصل له رسالة نصية بتأكيد الإلغاء، وفي حالة عدم وصول الرسالة للمواطن بسبب تقني خاص بشبكة المحمول على المواطن الدخول على الموقع الإلكتروني للتأكد من بيانات الوحدة السكنية التي تم حجزها.
وأكد وزير التخطيط بالوكالة أهمية العمل العربي المشترك في هذه المرحلة لمواجهة التحديات الكبيرة التي تتعلق بمواجهة تداعيات انتشار فيروس كورونا والتعافي منه، والمرتبطة بالتغير المناخي والأمن الغذائي العالمي، وكذلك تداعيات الأزمة الروسية – الاوكرانية، وانعكاس ذلك على الجهود التنموية لدول العالم في سعيها لتحقيق أهداف التنمية المستدامة، مع ضرورة التركيز على المشاريع الاقليمية في مجالات الطاقة، والمياه، والبيئة، والأمن الغذائي، والنقل، والعمل على تفعيل اتفاقيات التعاون الاقليمي لتحويل هذه التحديات إلى فرص تساعد الحكومات على توفير حياة فضلى وكريمة ومستدامة للمواطنين. من جانبه، أكد سفير خادم الحرمين الشريفين أن تحويل الشريحة الرابعة يأتي امتدادا واستمرارا لالتزام المملكة العربية السعودية بالوقوف إلى جانب شقيقتها المملكة الأردنية الهاشمية ضمن إطار مخرجات قمة مكة المكرمة التي دعا لها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز العام 2018، والتي تصب في اتجاه دعم الاقتصاد الأردني الذي يتمتع بالقوة والمنعة والتنوع وينتظره مستقبل واعد ومشرق بإذن الله في ظل قيادة جلالة الملك عبدالله الثاني وسمو ولي العهد الأمير الحسين.