الفاكهة
لا توجد قائمة طعام كاملة بدون فواكه، هذه المصادر الغنية جدًا بمضادات الأكسدة لا تتحكم فقط في نسبة السكر في الدم ولكنها توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للطاقة. الحمص
يعتبر الحمص مصدرًا كبيرًا للغذاء لمن يعانون من مرض السكري، يمكنك إما أن تأكلها بسيطة أو تجعلها حارة قليلاً. الشعير
طعام مفيد وصحى آخر لمرضى السكري، حيث يحتوي الشعير على نسبة منخفضة من مؤشر السكر ( GI) وبيتا جلوكان مما يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم.
لمرضى الضغط المرتفع والسكر.. قائمة بالمشروبات الممنوعة وبدائ | مصراوى
05:00 م
الجمعة 30 أغسطس 2019
كتبت- أميرة حلمي
الضغط المرتفع والسكري من الأمراض الأكثر انتشارًا والأكثر خطرًا إذا تغافلت عن كيفية التعامل معهما ومعرفة ما يجب اتباعه لتفادي ارتفاع أي منهما في الدم. وهناك مجموعة من المشروبات التي يحب الابتعاد عنها، وأخرى يحرص على تناولها بصفة مستمرة، نذكرها لكم خلال السطور التالية، وفقا للدكتور طارق يوسف أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي بطب عين شمس لـ"مصراوي":
- مشروبات ممنوعة على مريض الضغط:
1- عدم الإفراط في تناول الكافيين (الشاي، القهوة) خصوصًا إذا كنت تعاني من اضطراب ضربات القلب. 2- المشروبات الغازية "الصودا":
الإفراط منها يعمل على تجميع كميات كبيرة من الأملاح داخل الجسم، ويعمل أيضًا على اضطراب ضربات القلب، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. 3- مشروبات الطاقة:
تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر، وتعمل على إبطاء سرعة ضربات القلب وحدوث خلل في الدورة الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. 4- العرقسوس:
يشكل خطورة على مرضى الضغط العالي وأيضا مرضى الكبد، لأنه يعمل على احتباس المياه في الجسم. - مشروبات صحية لمريض الضغط:
يقدم موقع "" المتخصص في الغذاء والصحة، مجموعة من المشروبات الصحية التي يستطيع مريض الضغط العالي تناول:
1- خل التفاح مع العسل
خل التفاح الأكثر شعبية في المجتمع الصحي الطبيعي، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم، كما أن وجود إنزيم الرينين يسبب انخفاض ضغط الدم.
مرض ضغط الدم
يعرف أن مرض ضغط الدم واحد من أكثر الأمراض المنتشرة بين عامة الناس، والذي ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والكلى، ولهذا يُنصح بمرضى ضغط الدم المرتفع باتباع برنامج غذائي صحي متوازن يساعدهم على منع ارتفاع معدلاته في الدم، والجدير بالذكر أنه لا يوجد نوع معين واحد يسهم بخفض مستويات ضغط الدم أكثر من غيره، لذلك سيتم خلال هذا المقال تقديم أفضل أكلات صحية لمرضى الضغط، وأكلات ينصح بالابتعاد عنها. [١]
أكلات صحية لمرضى الضغط
يعد ارتفاع ضغط الدم في جدران الشرايين مع مرور الوقت إحدى الأسباب التي تسبب تلف الأوعية الدموية وأمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية، ومن الجيد التعرف على أكلات صحية لمرضى الضغط بغرض تجنب هذه المشاكل الصحية الخطيرة، ومن أهمها ما يأتي: [٢]
الخضروات الورقية: لاحتوائها على نسبة قليلة من الصوديوم. التوت: غنية جدًا بالمركبات الطبيعية التي يطلق عليها الفلافونيدات التي تمنع ارتفاع ضغط الدم. البنجر الأحمر: يحتوي على نسبة عالية في أكسيد النيتريك التي تلعب دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية وخفض معدل ضغط الدم. الحليب الخالي من الدسم: مصدر غني بعنصر الكالسيوم ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
هناك عدد من المشغلين المعفيين من الضرائب الذين يمكنهم دعم كل من المتاجر والمسافر من خلال هذه العملية. للتأهل، يجب على المسافر:
لديك إقامة في دولة خارج الاتحاد الأوروبي
لديك حد أقصى للإقامة ستة أشهر داخل الاتحاد الأوروبي
إجراء عمليات شراء قبل التصدير بما لا يزيد عن ثلاثة أشهر
الحصول على استمارة من المتجر حيث يقوم بالشراء (حسب المشغل المعفى من الضرائب)
تقديم النموذج، وفي بعض الحالات البضائع، إلى موظف الجمارك أو آلة DIVA عند مغادرة الاتحاد الأوروبي، حيث سيتم ختمها
السلع المخصصة للاستخدام الشخصي فقط هي المؤهلة لاسترداد الأموال. السعودية تخطط للتوسع في الأسواق الحرة بالمنافذ البرية والبحرية والجوية. يمكن بعد ذلك إعادة النماذج والإيصالات المختومة إلى تجار التجزئة أو وكلائهم لاسترداد الأموال. في معظم الحالات، يتم تطبيق حد أدنى للشراء لاستخدام نظام التسوق المعفى من الضرائب. يعتمد المبلغ الفعلي لضريبة القيمة المضافة القابلة للاسترداد على معدل ضريبة القيمة المضافة المطبق في بلد معين على البضائع المشتراة، وقد يخضع لخصم الرسوم الإدارية. اعتبارات أمنية [ عدل]
يجب على المسافرين على طرق المسافات الطويلة مع محطة ترانزيت واحدة على الأقل بين مطار المغادرة ومطار الوجهة توخي الحذر عند شراء المشروبات الكحولية أو العطور المعفاة من الرسوم الجمركية في آخر ميناء عبور، وإلا فقد يصادرها الأمن عند ركوبهم في ميناء الترانزيت، حيث سيتجاوز الحد الحالي للسوائل في حقائب اليد.
السعودية تخطط للتوسع في الأسواق الحرة بالمنافذ البرية والبحرية والجوية
ينتظر أن يسهم تحول المطارات الإقليمية إلى دولية في وجود 14 سوقا حرة في المملكة، معفاة من الرسوم الجمركية والضرائب. وأكد لـ"الاقتصادية" مصدر مطلع في الهيئة العامة للطيران المدني، أن الأسواق الحرة في مطارات المملكة، ستطرح أمام المستثمرين بعد تحولها إلى دولية، دون أن يحدد موعدا محددا للبرنامج الزمني للطرح. السوق الحر كتالوج انتريهات مودرن دمياط - انتريهات واثاث مودرن حديث من دمياط معرض ومؤسسه فرو للاثاث المنزلى الحديث بمحافظه دمياط. وقال المصدر: يوجد أربع أسواق حرة موجودة في المطارات الدولية، (مطار الملك خالد الدولي بالرياض، ومطار الملك فهد الدولي بالدمام، ومطار الملك عبد العزيز بجدة، ومطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي في المدينة المنورة)، مشيرا إلى أن الهيئة تتجه في الوقت الحالي إلى تحويل المطارات الإقليمية إلى مطارات دولية، حيث بدأت في مطاري حائل والطائف. وكشف المصدر أن الهيئة تعمل على أن يكون هناك 14 مطارا دوليا في المملكة، الأمر الذي يسهم في نمو حركة السفر ومن ضمنها الأسواق الحرة بالمطارات. وفيما يخص موعد تحويل المطارات الإقليمية إلى دولية فعليا، أكد أن ذلك يخضع لاجتياز المطار متطلبات التحويل، وسيكون الأمر تدريجيا بداية من مطار حائل ومن ثم الطائف ويليها المطارات الأخرى. يذكر أن بداية الأسواق الحرة في المملكة بدأت في 2007، وتسمى بمناطق التجارة الحرة، حيث تكون معفاة من الرسوم الجمركية، والضرائب.
السوق الحر كتالوج انتريهات مودرن دمياط - انتريهات واثاث مودرن حديث من دمياط معرض ومؤسسه فرو للاثاث المنزلى الحديث بمحافظه دمياط
تعتزم المملكة العربية السعودية، التوسع في الأسواق الحرة بالمنافذ الجوية، والبرية، والبحرية، وعلى متن السفن والطائرات، وذلك للبيع للمسافرين وطاقم الطائرة في صالات القدوم والمغادرة. وطرحت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك في المملكة مشروع تحديث قواعد الأسواق الحرة، على منصة «استطلاع»، خلال الفترة من 13 يوليو 2021، حتى 12 أغسطس 2021، لاستطلاع المرئيات بشأن التحديث، وفقًا للعربية. تحديث قواعد الأسواق الحرة وقالت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، إنها تهدف لتحديث قواعد الأسواق الحرة، لأن الدليل السابق اقتصر على العمل بالأسواق الحرة في صالات المغادرة بالمطارات الدولية والذي بدوره حجّم من توسع وتطور الأسواق الحرة في المملكة. وأضافت أنها تهدف بالتحديث الجديد إضافة بعض البنود التي بدورها سوف تسهم بتطوير الأسواق الحرة في المملكة. وأشارت إلى أن البنود المستحدثة في هذا الدليل، هي السماح بتواجد الأسواق الحرة في كل من المنافذ الجوية والبرية والبحرية، وعلى متن السفن والطائرات، وذلك للبيع للمسافرين وطاقم الطائرة في صالات القدوم والمغادرة، ومن البنود أيضاً، إضافة لرخصة تشغيل للأسواق الحرة بدلاً من الاتفاقيات السابقة، وإضافة مقابل مالي بدلاً عن الرسوم السابقة· إلغاء الضمان البنكي البالغ 200 ألف ريال وتضمن التحديث إلغاء الضمان البنكي البالغ 200 ألف ريال، وإضافة شرط تأمين طرف ثالث للبضائع في المستودعات والصالات عن المخاطر المحتملة مثل الحريق، وإضافة شرط دعم المنتجات الوطنية الصنع بنسبة 20%.
وأضاف أن المناطق والأسواق الحرة تنعكس إيجابا على الحركة الاقتصادية، حيث تسهم في زيادة حجم المبيعات وزيادة إنتاجية المصانع كما أنها تساعد على توفير بدل التصدير للخارج وينخفض فيها قيمة النقل والتأمين وتنخفض أيضا مخاطر نقل هذه السلع. بدوره، بين فضل أبو العينين المحلل الاقتصادي، أن الأسواق الحرة تعتمد على نظام الإعفاء الضريبي ما يجعلها أكثر جاذبية للمتسوقين خاصة في الدول التي ترتفع فيها نسبة الضرائب، لافتا إلى أن الإعفاء الضريبي في أحد الأسواق قد يقابله ضرائب يتم تحصيلها في بلد آخر حين مرور المنتجات التي يتم شراؤها من تلك الأسواق. وذكر أن الأسواق الحرة تهدف إلى تنشيط حركة البيع والإنفاق الاستهلاكي والجذب الاستثماري والجذب السياحي أيضا، وتنتشر في المطارات الدولية بشكل رئيس، كما تنتشر أيضا في مواقع أخرى يتم تحديدها سياديا ومنها المناطق الحدودية بين دولتين أو أكثر. وأضاف: "بالتالي يكون لها انعكاس إيجابي في عمليات الإنفاق الاستهلاكي وما يضخ من أموال في الاقتصاد إضافة إلى الفرص الوظيفية والاستثمارية التي توفرها الأسواق الحرة وتنشيطها الحركة السياحية والتجارية بشكل عام". وأفاد بأن المناطق الحرة التي تكون أكبر حجما من الأسواق وأكثر تنوعا، يمكن أن تكون من أهم أدوات جذب الاستثمارات وتنويع الصناعات وتطوير اقتصاد المناطق الحاضنة لها، كما أنه يمكن من خلال المناطق الحرة المساهمة الفاعلة في دعم الموانئ وحركة إعادة التصدير التي تحقق الكثير من المكاسب للاقتصاد ولخزينة الدولة.