دليل السعرات الحراريه للطعام يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "دليل السعرات الحراريه للطعام" أضف اقتباس من "دليل السعرات الحراريه للطعام" المؤلف: الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "دليل السعرات الحراريه للطعام" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf Document
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf او كما يطلق عليه جدول القيمة الغذائية للاطعمة pdf قمنا بتصميمه وتجهيزه لك فى ملف pdf قابل للتحميل. فى البداية دعونا نتعرف على ما هى السعرات الحرارية ؟
السعرات الحرارية هي كمية الطاقة الموجودة في الغذاء. ومن خلال معرفة عدد السعرات في الطعام الذي نتناوله نستطيع تحقيق التوازن بين الطاقة التي ندخلها للجسم والطاقة التي يستهلكها الجسم ايضا. ويعد مصطلح السعر الحراري شائع الاستخدام لكيلو سعر ويستخدم السعر لقياس كمية الطاقة كما يستخدم الكيلو جرام لحساب كمية الغذاء. الان وقت تحميل جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf
اضغط هنا لتحميل جدول السعرات pdf
اليكم معاينة جدول القيمة الغذائية للاطعمة pdf
اسم الطعام
الكمية 100 جرام
سعرات
بروتين
كاربوهيدرات
دهون
نبدأ القائمة باللحوم والاسماك والبيض
اللحم البقرى الصافى المطهي
250
25
13
اللحمة المفرومة 10% دسم مطهي
176
20
10
المرتدلا
311
16
3
اللانشون الرومي المدخن
91
6
صدر دجاج مطهي
165
30
4
شوربة دجاج
2
0. 5
0. 6
ورك دجاج مطهي
212
23. 68
12. دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه - موقع سهيل. 28
صدر بط مطهي
133
26. 22
2. 38
ورك بط مطهي
178
29. 1
5. 96
بيض نئ
147
12.
58
0. 77
9. 94
بياض البيض فقط نئ
52
0. 7
0. 2
اللانشون
216
18
14
البسطرمة
105
22. 7
1. 5
الكبدة المطهية
135
20. 36
3. 89
3. 63
التونة المصفاة
128
23. 62
2. 97
السمك البورى المطهي
150
24. 81
4. 86
السمك البلطى المطهي
26
السمك السالمون المطهي
117
4. 3
الجمبرى المطهي
154
24. 47
1. 17
5. 03
تعرف على حاسبة السعرات الحرارية
كما انها مزودة بتقنية تعطيك الناتج باكثر من شكل حيث انها تعطيك الناتج لخسارة او زيادة نصف كيلو اسبوعيا وايضا تعطيك الناتج لخسارة او زيادة 1 كيلوا اسبوعيا كما انها تعطيك الناتج لكى تحافظ على وزنك الحالى. تعرف على كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك
كل شخص فينا بيحتاج عدد معين من السعرات الحرارية يوميا حتى يظل وزنه ثابت. لو محتاج تخس بتقلل السعرات دى حوالى 500 الى 1000 سعر حرارى يوميا. لو عاوز تزيد بترفع السعرات 500 الى 1000 سعر حرارى يوميا اكتر من احتياجك. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf 1. لمعرفة كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك بالتفصيل قم بزيارة الرابط التالى: كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن
اذا كان الرابط لا يعمل معكم او عندكم اى استفسار او اقتراح لا تترددوا فى مراسلتنا او ترك تعليقكم فى هذه الصفحة دمتم فى رعاية الله.
Led لمبة E26/E27 80 واط LED مصباح مروحة سقف مصباح ليد ريشة مروحة قابلة للطي زاوية قابل للتعديل للإضاءة المرآب المنزل
موقع حراج
لمبة LED للرحلات تعمل على ولاعة السيارة مع لمبة مجانا
16:08:59 2021. 12. 18 [مكة]
جدة
20 ريال سعودي
1
قاعدة لمبة سقف اكورد 2016
14:40:43 2022. 03. 10 [مكة]
مكة المكرمة
400 ريال سعودي
لمبة رحلات ليد استهلاك قليل لبطارية السيارة
06:40:21 2022. 21 [مكة]
35 ريال سعودي
3
لمبة سنارة ليد 30 واط يعمل من بطارية 12
03:01:19 2022. 04. لمبة سقف ليد كريمي - 12 ليد و 18 ليد و 48 ليد - لوازم البراري. 14 [مكة]
المدينة المنورة
غير محدد
للبيع انوار هيشام ليد بسعر طيب ماركة هيشام ليد في الدمام بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
19:28:45 2022. 18 [مكة]
الدمام
300 ريال سعودي
أنوار امامية ليد للسيارة ماركة لمبات امامية ليد في الدوادمى بسعر 100 ريال سعودي
08:31:56 2022. 22 [مكة]
الدوادمى
100 ريال سعودي
مسجل تويوتا نظيف وديكور كورولا نظيف ولمبة سقف
21:09:33 2022. 01. 19 [مكة]
الرياض
LED نور ليد جديد غير مستعمل
10:30:19 2022. 02. 10 [مكة]
150 ريال سعودي
لمبة ارضية على شكل فطر 2 عددها
14:02:28 2022. 22 [مكة]
ثادق
500 ريال سعودي
لمبة حنايا جيب شاص ماركة صيني في الرياض بسعر 190 ريال سعودي
12:27:03 2022. 19 [مكة]
190 ريال سعودي
ديكور سقف اكورد شكل 13
01:23:46 2021. 23 [مكة]
على السوم
سلة سقف لاندكروزر 2009-2015
22:18:44 2021.
لمبة سقف ليد كريمي - 12 ليد و 18 ليد و 48 ليد - لوازم البراري
16 [مكة]
للبيع انتركولر مستعمل اصلي مرسيدس بنز A CLA GLA
16:17:12 2022. 23 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
للبيع: كويلات مستعمل ، ماركة DELPHI. - BMW في الرياض بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:31:34 2022. 05 [مكة]
شاشه كامري للبيع مستعمل
11:39:47 2022. 03 [مكة]
اسطب كورولا 2016 وكاله مستعمل للبيع
12:25:44 2022. 19 [مكة]
30 ريال سعودي
للبيع كفرات برجستون مستعمل أخو الجديد
15:43:23 2022. 07 [مكة]
للبيع كمبيوتر برمجة مستعمل AMR PERFORMANCE
16:17:19 2022. 23 [مكة]
مسجل كامري مستعمل للبيع
06:24:33 2022. 27 [مكة]
للبيع علامة تايوتا مستعمل بدون الحديده السفلية
06:06:39 2022. 13 [مكة]
صدام G M C مستعمل للبيع
18:51:10 2022. 10 [مكة]
للبيع مسجل شاشه مستعمل شهر فقط
21:14:46 2022. موقع حراج. 08 [مكة]
جنوط +كفر للبيع مستعمل اصلي
18:34:23 2022. 09 [مكة]
بيع قطع غيار سياره أبيكا جديد و مستعمل للبيع
09:13:30 2022. 08 [مكة]
قطع غيار مستعمل اكاديا للبيع
01:05:32 2021. 26 [مكة]
سطبات فورد فكتوريا للبيع مستعمل
23:46:12 2022. 12 [مكة]
10 ريال سعودي
كفرات خط بجنوط مستعمل للبيع في ابها حدي فيها 1000 ريال
07:52:36 2022. 24 [مكة]
للبيع جنط حديد بكفراتهامستخدم نظيف
03:06:01 2022.
02 [مكة]
لمبات ليد سياره امامي (16 الف لومن)
23:49:20 2022. 10 [مكة]
95 ريال سعودي
14
ليد عالي فقط 4200 واط
12:34:17 2022. 10 [مكة]
اناره ليد
23:54:30 2021. 05 [مكة]
انوار ليد H4 في حائل بسعر 50 ريال سعودي بداية السوم
20:04:09 2022. 15 [مكة]
50 ريال سعودي
فليشر ليد سريع استخدام فتره قصيره جداا
21:14:37 2022. 05 [مكة]
40 ريال سعودي
انوار ليد LED تكبيس عالي
12:11:40 2022. 19 [مكة]
شمعة النترا 2017 وكالة ليد
00:22:16 2022. 07 [مكة]
أبهــــا
أنوار ليد فورد أكسبدشن من 18 إلى 21
19:32:33 2022. 06 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
لمبه ليد دعسة جيب شاص
12:24:29 2022. 19 [مكة]
انوار ليد زينون ذو جوده طلبيه خاصه
12:41:00 2022. 22 [مكة]
الأحساء
99 ريال سعودي
ليد F5 موقع علي اكسبريس
03:30:31 2021. 07 [مكة]
الخبر
195 ريال سعودي
شمعات اكسنت وكاله ليد عدسه
18:56:42 2022. 08 [مكة]
600 ريال سعودي
منفاخ تويوتا الاصلي + شنطة معدات الماني + فواحة السيارة + اضاءة ليد للسيار
20:01:47 2022. 20 [مكة]
370 ريال سعودي
كشاف ليد يا باني أصلي يعمل من ولا عة السيارة روعة وعملي جدا
16:01:19 2022. 20 [مكة]
13
كشا ف ليد يا با ني اصلي لاهل البر والصقارين رقم 1 بمميزات عديده
18:01:19 2022.