الأولويّة لطريقة التحضير
يمكن تحضير حلوى البسبوسة بعدّة طرق وهذا ما يفسّر اختلاف نسبة السعرات الحراريّة الموجودة فيها، تبعاً للطريقة التي تمّ تحضيرها من خلالها. لذلك، يكمن الأسلوب الوحيد لمعرفة السعرات الحراريّة في البسبوسة، في اكتشاف ما تحتوي عليه المكوّنات المستخدمة في تحضير هذه الحلوى إضافة إلى عدد القطع المتناولة. السعرات الحرارية في البسبوسة
تحتوي قطعة واحدة صغيرة من البسبوسة إذا تمّ تزيينها بشكلٍ بسيط باللوز وبلغ وزنها حوالى 60 غراماً، على 168 سعرة حراريّة، أمّا القطعة المتوسّطة فتحتوي على 187 سعرة حراريّة. وتجدر الإشارة إلى أنّ الإفراط في تناول الحلويات عموماً يرتبط بالعديد من المشاكل الصحّية، أهمّها السمنة والسكري ووأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة احتمال ظهور البثور على البشرة والمشاكل الجلديّة المتعلّقة بالعمر مثل التجاعيد. مكوّنات البسبوسة
عادةً ما يتمّ تحضير البسبوسة من خلال استخدام المكوّنات التالية:
– الزبدة. السعرات الحرارية في البسبوسة - الطير الأبابيل. – السكر المطحون. – البيض. – السميد. – جوز الهند. – الملح. – الباكينغ باودر. – القطر. ويُشار إلى أنّ معظم هذه المكوّنات غنيّة في مكوّناتها بالسعرات الحراريّة، الأمر الذي يجعل البسبوسة خياراً غير صحّياً لإدخاله ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن.
السعرات الحرارية في البسبوسة - الطير الأبابيل
إضافة الفواكه؛ فهي تعطي حجمًا أكبر، وتزيد من الألياف المتناولة والعناصر الغذائيّة الأخرى. المراجع ↑ Lubna, "Basboosa", allrecipes, Retrieved 30/3/2021. Edited. ↑ "Basbousa", usda, Retrieved 30/3/2021. ↑ "Simple syrup", usda, Retrieved 30/3/2021. ^ أ ب Alessa Wade, Alice Chung, Alicia Ferrer, et al. السعرات الحرارية في البسبوسة - سطور. (10/27/2017), [/ "Enjoy Dessert Without Hurting Your Health"], intermountain healthcare, Retrieved 30/3/2021. ^ أ ب Jennifer Scott (26/12/2020), "Low-Calorie Recipe Substitutions for Baking", verywellfit, Retrieved 30/3/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
السعرات الحرارية في البسبوسة - سطور
2
كمية بوزن 40 غراماً 70. 4
100 غرام من القطر 176
كوب واحد بوزن 320 غراماً 563
طرق صحيّة لتحضير البسبوسة فيما يأتي بعض طرق تحضير البسبوسة بشكل صحي أكثر: [٤] [٥]
يمكن استخدام الزبادي الخالي من الدسم في الخلطة بدلًا من استخدام نوع كامل الدسم. ينصح باستخدام سكر ستيفيا بدلاً من سكر المائدة أي السكر الأبيض. يُمكن استخدام طحين الحبوب الكاملة بدلاً من الطحين الأبيض المعدّل. يمكن إضافة الفواكه المهروسة، أو المحليّات خالية السكّر بدلًا من إضافة القطر. نصائح عامة لتناول الحلويات من المهم دائمًا التحكم بكميات الحلويات المتناولة؛ ونذكر فيما يأتي بعض النصائح العامة لتناول الحلويات: [٤] [٥]
تناوُل كميات صغيرة من الحلوى، وتناولها ببطء؛ فيمكن الاستمتاع دائمًا بأي نوع من الحلويات تقريبًا طالما يتم تناوله باعتدال. الحرص على استخدام أكثر الطرق الصحيّة في وصفات الحلويات المختلفة، ومحاولة اللجوء إلى الخَبز بدلًا من القلي. البدء بتناول وجبة متوازنة أولاً، وذلك لزيادة الشعور بالشبع، وتقليل كميّة الحلويات المتناولة. تجنب هدر السعرات الحراريّة على أنواع حلويات غير مفضلّة، والحفاظ عليها للطبق المفضّل أكثر. التخلص من الكريمة المضافة؛ فمثلًا يمكن إزالة طبقة الكريمة الموجودة على بعض أنواع المخبوزات أو الكيك.
مكوّنات البسبوسة
عادةً ما يتمّ تحضير البسبوسة من خلال استخدام المكوّنات التالية:
- الزبدة. - السكر المطحون. - البيض. - السميد. - جوز الهند. - الملح. - الباكينغ باودر. - القطر. ويُشار إلى أنّ معظم هذه المكوّنات غنيّة في مكوّناتها بالسعرات الحراريّة، الأمر الذي يجعل البسبوسة خياراً غير صحّياً لإدخاله ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن. كما تجدر الإشارة إلى أنّ الكوب الواحد من القطر والذي يُستخدم في إعداده حوالى الكوب الواحد من السكر الأبيض مع كوبٍ من الماء، يحتوي على ما يصل إلى 581 سعرة حرارية تقريباً. يُذكر أنّ الحلويات تتميّز باحتوائها على السكر الأبيض بكمّية كبيرة، لذلك لا بدّ الحدّ من تناول مختلف أنواع الحلويات ومنها البسبوسة، مع أهمّية إجراء بعض التغييرات الصحية في النظام الغذائي المتّبع، للتخلص من الوزن الزائد والتمتّع بجسمٍ صحّي ورشيق. اليكم المزيد عن البسبوسة عبر موقع صحتي:
وصفة صحية للبسبوسة لكي تستمتعي بطعمها دون القلق على وزنك! اليك طريقة تحضير البسبوسة باللبن
تعلّمي تحضير البسبوسة بطريقة دايت
من عبير بساتين الأسماء وعطرها قطفت لكم زهرة اسمها غزل، فما معنى اسم غزل؟ وما تحليل معنى اسم غزل في علم الفلك وما هي الصفات الشخصية للفتاة المسماة بهذا الاسم؟ سنجيبك عن كل الأسئلة التي تدور في مخيلتك في هذا المقال. معنى اسم غزل
هي اسم علم ذو جذور عربية ويخص الإناث فقط ويعد من ألطف الأسماء وأكثرها أنوثةً. في اللغة العربية الفعل من اسم غزل تغزّل ومصدره تغزّلاً فهو متغزل والاسم منه غزل. غزل هو قول الكلمات اللطيفة من باب الإعجاب بشخص ما وإبداء الحب له. معنى غزل هو نوع من أنواع الشعر التي تغنت بجمال المرأة وحسن طلتها في العصور القديمة وتخصص في مجال شعر الغزل العديد من كتاب القصائد على مر الزمن. غزل شعر الأنثى أي صنعه على شكل ضفيرة. الفرق بين معنى اسم غزل و غَزْل
أيعقل أن يتغير المعنى بمجرد تغيير الضبط بالشكل؟ نعم عزيزي القارئ إن الضبط بالشكل من أهم مقومات فهم الكلام باللغة العربية حيث أن معنى اسم غزل بفتح الزاي مختلف تمامًا عن معناه بسكون الزاي سأوضح لك الآن المقصد بالتفاصيل. قد وضحت مسبقًا معنى غَزَل فق الفقرة السابقة لنتعرف الآن على معنى غزْل. معنى غَزْل
هو نوع من أنواع الصناعات النسيجية حيث يحمل معنى الحياكة بهدف صنع الألبسة وغيرها من منسوجات بأقمشة مختلفة والغزل يتم باستخدام إبرة خاصة هي إبرة المغزل.
حكم التسمية باسم غزل - سطور
اسم غزل
اسم غزل من أسماء العَلَم اللطيفة التي يٌنصح الآباء والأمهات بتسمية مواليدهم الجُدُد بها، ولأنه من الضروريّ التعرف على معنى الاسم ومعرفة أصله من حيث أنّ الاسم سيرافقُ صاحبه طيلةَ العمر، لذلك سيتمّ في هذا المقال توضيح معنى اسم غزل كما وردَ في المعاجم العربية المتخصّصة بمعاني الأسماء، كما سيتم ذكر أبرز الصفات الشخصية الغالبة على كلّ من سُمّيت باسم غزل، بالإضافة إلى ذكر أهمّ الشخصيات المشهورة الحاملة اسم غزل.
تفسير رؤية غزل في المنام
إن رأيت هذا الاسم في حلمك فأنت من محبي الجمال لذلك تعشق الحلو من كل شيء والساحر لكن سيحمل لك هذا الاسم في المستقبل تحقيق لأماني كثيرة كنت تطمح إليها. وفي الختام هل أحببتم معنى اسم غزل؟ وهل لامس قلوبكم برقته ورومنسيته؟ إن كنت تحب الاطلاع على آخر تحديثات الأسماء حول العالم للأولاد أو البنات انتقل معي إلى هنا.