أخبر الشخص أنك ستغادر الغرفة لتعطيه مساحته الخاصة لأجل أن يخلع ملابسه ويستلقي على الفراش في جو من الخصوصية. اطلب الأذن قبل عودتك إلى الغرفة. في حال لم يخلع الشخص بنطاله أو سرواله الداخلي، يمكنك إدخال طرف المنشفة أسفل الحزام لتمنع تسرب الزيت أثناء التدليك. 6
اطلب من الشخص أن يستلقي على بطنه. في حال توفر منضدة التدليك الخاصة، سيستقر وجه الشخص في المنطقة المخصصة للوجه. استعمل وسادة أو منشفة مزدوجة لتضعها أسفل قدمي الشخص لمزيد من الراحة والتدعيم. 7 اكشف ظهر الشخص استعدادًا للتدليك. في حال قام الشخص بتغطية ظهره بالمنشفة أو المُلاءة، أزلها لتكشف ظهره. أخبر الشخص أنك على وشك البدء. اسأل الشخص إذا ما كان يشعر بعدم الراحة أو أي نوع من الألم، فجزء من الراحة أثناء التدليك أن يشعر الشخص بالثقة تجاهك. ليس هذا الوقت المناسب للمزاح السخيف أو التعليقات الخبيثة التي تحتمل معنيين. ذكِّر الشخص من حين لأخرى بأن يأخذ نفسًا عميقًا ليساعده على الاسترخاء. كرسي مساج بمواصفات عالمية. 2
أضف زيت التدليك في راحة يدك. أضف ما يعادل ملعقة شاي من زيت التدليك إلى راحة يدك ثم افركه بين يديك لتجعله أكثر دفئا؛ بعدها ضعه على ظهر الشخص. [٧]
استعمل الزيوت الطبيعة العضوية مثل زيت جوز الهند أو زيت حبوب العنب أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.
مساج اسفل الظهر الرياض
حركي الكرة بيديك إلى مكان آخر في ظهرك لتدليكه. فوائد مساج أسفل الظهر لمساج أسفل الظهر فوائد عديدة، إذ يساعد في: تخفيف الألم قصير الأمد. تحسين الدورة الدموية والليمفاوية في عضلات الظهر. استرخاء عضلات الظهر. تخفيف التوتر الناجم عن الألم. تخفيف الألم الناتج عن شد العضلات بعد العمليات الجراحية، ويفضل أن يقوم بالمساج في هذه الحالة متخصص. مساج اسفل الظهر تبوك. تعرفتِ في هذا المقال إلى طريقة عمل مساج أسفل الظهر، يمكنكِ تخفيف آلام الظهر لأفراد أسرتك ولنفسك، كما يمكنكِ أن تعلميهم كيفية عمل مساج لكِ للتخفيف من آلامك، ننصح في حالة استمرار آلام الظهر الذهاب إلى طبيب متخصص للتأكد من سلامتك. اهتمامك بصحتك وصحة أسرتك مهمة صعبة، اجعلى الأمر أكثر سهولة مع نصائح "سوبرماما" في قسم صحة.
مساج اسفل الظهر تبوك
[١٥]
قم بالتدليك باستخدام قوة ضغط من بسيطة إلى معتدلة فقط في حال لم تكن مُدربًا بشكل احترافي على فعل ذلك. يمكنك تطبيق تقنية النقر أيضًا. انقر على الظهر بشكل متكرر. [١٦]
استخدم قبضة اليد أو الأنامل أو مفاصل الأصابع. [١٧]
هذه النقرات لها تأثير محفز للأنسجة. [١٨]
تأكد من استرخاء الرسغين عند تطبيق حركات النقر. اجعل حركتك سريعة حتى تتجنب الضغط الزائد. [١٩]
استخدم تقنية النقر لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق على ظهر الشخص بالكامل. استعمل تقنية رفع العضلات. تعرف على أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء - نادي العرب. اغلق أصابع يدك عدا الإبهام (مثل مخلب سرطان البحر)، اضغط على العضلات بشكل دوراني مع رفع العضلات. بدل ما بين يديك الاثنين. [٢٠]
افعل ذلك على أكمل الظهر مرتين إلى ثلاث مرات. 7
استخدم تقنية الترويح (التهوية). قف عند مقدمة المنضدة أو الفراش، ضع إبهاميك أعلى الظهر أسفل الرقبة على جانبي العمود الفقري. ابدأ بالضغط اللطيف مع التحرك لأسفل، مع مراعاة الضغط في اتجاه قدمي الشخص لا الأرضية. تأكد من تدليك العضلات على جانبي العمود الفقري لا الفقرات ذاتها لتجنب الإصابات والمخاطر التي قد تحدث. 8 استخدم تقنية الالتفاف. قف بمحاذاة جانب الفراش وأمسك الفخذ الأبعد بإحدى يديك، بينما تضع الأخرى على الفخذ القريب بالنسبة لك؛ اسحب إحدى اليدين في اتجاهك بينما ادفع الأخرى عكس الاتجاه.
يمكنك الاختيار ما بين مجموعة مختلفة من الزيوت المتوفرة في المتاجر. 3
أضف الزيت على ظهر الشخص. تُسمى التقنية المستخدمة في نشر الزيت على الظهر "تقنية الدلك اللطيف"، وتتم من خلال نشر الزيت من خلال راحة اليد باحتكاك بسيط على الظهر. [٨]
[٩]
استعمل يديك بأكملها وابدأ من أسفل الظهر صعودًا لأعلى (وهو اتجاه سريان الدم) ثم حرك يديك إلى جانبي الظهر مع الضغط الخفيف حتى تصل إلى أسفل الظهر مرة أخرى. [١٠]
كرر تطبيق هذه التقنية في نشر الزيت وتدفئة عضلات الظهر لمدة 3 إلى 5 دقائق، مع زيادة قوة الضغط إلى درجة معتدلة. [١١]
تذكر الكتفين والرقبة. استخدم تقنية الفرك (التعجين). تعتمد هذه التقنية على ضغط أقوى من تقنية الدلك اللطيف مع استخدام الحركات الدائرية. مساج اسفل الظهر جده. [١٢]
هذه التقنية هي أقرب ما تكون لاستعمال الضغط والحركة الدائرية للتحسين من سريان الدم في الأوعية الدموية العميقة. [١٣]
يمكنك استعمال راحة اليد مع هذه التقنية أو الأنامل أو حتى مفاصل الأصابع، طالما أن الحركة دائرية. [١٤]
تأكد أن مصدر الحركة هو الرسغ وليس الكتفين حتى لا تشعر بالإجهاد بسرعة. افعل ذلك لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، مرورًا بكل أجزاء الظهر. يمكنك الجمع بين تقنية الفرك مع تقنية الدلك اللطيف من أجل التنوع.
عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. العين السحرية الذكية لباب منزلك ! Door View Cam 🔔 - YouTube. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 الوصف: شاشة مقاس TFT 5 انش كاميرا 300k بكسل مناسب للأبواب من 70 – 35 مم يستخدم 3 بطاريات AA يدعم TC Card – 32 جيجا وظيفة التقاط تلقائيا نظام حفظ الطاقة تلقائيا سماعة خارجية تدعم خاصية تصوير الفيديو تدعم 10 للغات عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 الأسعار خارج المخزون 10 مرجعات للمنتج عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 2. 8 out of 5 ★ ★ ★ ★ ★ إضف مراجعتك....
تيكنيكال كونترولز، عين سحرية ذكية للباب، أسود - اكسترا السعودية
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. 5 إنش مع جرس للباب - AS 330 أفضل سعر لـ
عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3.
العين السحرية الذكية لباب منزلك ! Door View Cam 🔔 - Youtube
عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 الوصف: شاشة مقاس TFT 5 انش كاميرا 300k بكسل مناسب للأبواب من 70 – 35 مم يستخدم 3 بطاريات AA يدعم TC Card – 32 جيجا وظيفة التقاط تلقائيا نظام حفظ الطاقة تلقائيا سماعة خارجية تدعم خاصية تصوير الفيديو تدعم 10 للغات عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. عين سحرية للباب بأفضل قيمة – صفقات رائعة على عين سحرية للباب من عين سحرية للباب بائع عالمي على AliExpress للجوال. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 Prices خارج المخزون 10 reviews for عين سحرية ديجيتال للباب بشاشة 3. 5 إنش – Digital Door Viewer AS 330 2. 8 out of 5 ★ ★ ★ ★ ★ Write a review Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.
عين سحرية للباب بأفضل قيمة – صفقات رائعة على عين سحرية للباب من عين سحرية للباب بائع عالمي على Aliexpress للجوال
كاميرا العين السحرية للأبواب واي فاي، 3 في 1 كاميرا وشاشة عرض وأيضاً جرس للباب يثبت على الباب ومزود بميزة كاشف للحركة تعرض فيديو عالي الجودة والوضوح يدعم المحادثة الثنائية بين شخصين من خلال الهاتف الذكي يحتوي على شاشة لمس ملونة يدعم الرؤية الليلية بوضوح تعمل على بطارية قابلة للشحن مصنوع من هيكل شديد التحمل. - يأتي جهاز العين السحرية للأبواب مزود بشاشة ملونة تعمل عن طريق اللمس مقاس 4. 3 بوصة تثبت في الجهة الداخلية للباب ، عندما يرن الجرس من طرف الزائر سيتم تشغيل الشاشة الملونة تلقائياً، وعندما تسير باتجاه الباب سترى الشخص الموجود خلف الباب على الشاشة الملونة. تيكنيكال كونترولز، عين سحرية ذكية للباب، أسود - اكسترا السعودية. - تشتمل الكاميرا الملونة التي تأتي مع جهاز العين السحرية للأبواب، على أجراس تعمل على تنبيهك بالفيديو في الوقت الفعلي للزائرين لمنزلك عبر الشاشة الداخلية وهاتفك الذكي أيضا وتحتوي على خاصية RIP كاشف الحركة، ليتيح لك رؤية الشخص الواقف أمام باب منزلك والتحدث إليه. - تعطيك الكاميرا فيديو عالي الجودة والوضوح يمكنك من رؤية الزائر بشكل واضح جداً وبرؤيه من زاوية واسعة، وذلك بفضل العدسة المرافقة لها التي تأتي بدقة 720 بكسل عالية الوضوح، وتقدم لك رؤية أوسع داخل المنزل.
تم تسجيل التنبيه بنجاح
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
1, 399 جنية مصرى
المنتج غير متوفر
آخر تخفيض في السعر
-3. 5%
منتجات مشابهة
مواصفات كاميرا عين سحريه للباب الرقمية 3. 5بوصة مع جرس الباب
الوصف
مواصفات المنتج
العلامة التجارية
اخرى
نوع
انظمة حماية
الرقم المميز للسلعة
2724601286530
سلع متعلقة
الفئة
Uniview Camera - Monitoring - Outdoor - Retina IP Security POE POE Smart Night Vision 4. 0mm Lens ipc2125br3-pf40m-a (5 MP)
1, 395 جنية مصرى
كاميرا مراقبة هيك فيجن داخلية تصوير ليلي نهاري دقة 4MP برقم موديل DS-2CD1143G0-I
1, 425 جنية مصرى
كاميرا مراقبة بالاشعة تحت الحمراء 4. 0 ميجابيكسل DS-2CD1143G0-I (2.