فيتامين دال D حيث يساعد فيتامين D جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم، ويساعد في الحفاظ على كثافة العظام. ومن أهم مصادر فيتامين D: الحليب والبيض وأسماك المياه المالحة. فيتامين E يسهم هذا الفيتامين في دعم قوة العضلات، وهو أمر ذو أهمية بالنسبة لمرضى الجنف خاصة. ويمكن الحصول على فيتامين E من: القَرع واللوز والبندق والزيوت النباتية. ميلان العمود الفقري أطعمة يجب تجنبها في مرضى انحناء العمود الفقري أشارت الأبحاث أيضاً إلى أن تناول بعض أنواع الأطعمة يمكن أن يكون سبباً لسوء تغذية العظام والعضلات، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان، نذكر منها: اللحوم التي تحتوي على هرمونات النمو أو المضادات الحيوية. الوجبات السريعة أو الأطعمة المعالَجة كيميائياً. المشروبات الغازية بأنواعها. المُحلَّيات الصناعية مثل Equal و Splenda و Saccharin و Nutrasweet وغيرها. الصفحة الرئيسية - اشراقة الابتسامة. الكحول بأنواعها. القهوة. الدقيق الأبيض. الشوكولا (ويمكن أكل الشوكولا الداكنة دون إفراط). المصادر: Teen Scolinet + Scoliosis SOS Clinic +
الصفحة الرئيسية - اشراقة الابتسامة
إذا أُبلغت بأن طفلك قد يكون مصابًا بالجنف، فزر طبيبًا لتأكيد الحالة. ما يمكنك فعله قبل الموعد المحدد، اكتب قائمة تتضمن ما يلي: تفاصيل علامات الطفل وأعراضه، إذا كان أيًا منها موجودًا معلومات بشأن المشكلات الطبية التي واجهها طفلك في الماضي معلومات بشأن المشكلات الطبية التي تميل للانتشار في عائلتك الأسئلة التي تريد طرحها على الطبيب
ما الذي تتوقعه من طبيبك قد يطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة التالية:
متى لاحظت المشكلة لأول مرة على طفلك؟
هل تُسبب شعور الطفل بأي ألم؟
هل يواجه طفلك أي صعوبات في التنفس؟
هل سبق أن تلقى أحد أفراد عائلتك علاجًا للجنف (انحراف العمود الفقري)؟
هل زاد نمو طفلك بسرعة خلال الأشهر الستة الماضية؟
هل بدأت الدورة الشهرية لدى طفلتك؟ ولكم من الوقت؟
ابقاء الظهر مستقيما دون انحناءات وتعوج ستكون البداية صعبة ولكن مع الاستمرار سيزول التحدب. المشية المستقيمة مع التعود عليها وكتجربة حتى نعرف المشية المستقيمة إبقاء الظهر مفرودا ووضع كتاب على الرأس والمشي ستعرف مدى التوازن الذي تسير به من بقاء الكتاب صامد على الرأس. ممارسة التمارين الرياضية فنرى التمرينات الرياضية علاج معظم المشاكل الجسدية والنفسية وهذه التمارين هي:
تمرين أول:
الوقفة المستقيمة "وقفة وضع الاستعداد" والتمرين على وضع اليد أماما عاليا وعند رفع اليد للأعلى تقدم القدم اليمنى للأمام وانحناء الظهر للخلف بشكل مقوس. ثني الجذع للأمام وللصق أطراف الكف بأصابع القدم تارة وخلف الرجل الأمامية تارة. مد الجذع للأعلى وضم الرجل من الخلف للأمام والرجوع لوضعية الاستعداد. تمرين ثانٍ:
الجثو على الركب وشبك اليدين خلف الرأس مثل وضع الاستعداد في الجلوس. ثني الجذع للأمام وللأسفل بتلامس الرأس للأرض. ثم رفع الجذع للأعلى وصولا لوضعية الاستعداد قم يثنى الجذع للخلف مع ميل خفيف. يرجع الشخص لوضع الاستعداد. تمرين ثالث:
الوقوف بوضع الاستعداد والأقدام متباعدة. لمس الأرض باليدين بثني الجذع ومد الذراع للأمام وللأسفل.
عالم رامت مرام الصقور وهي دجاج
قيصر من فوق فوج وكسرى فوق فوج. والجماعه بينهم راكبين فوق صاج
وش نبي في هامة همها ضحكة غنوج. أو قيامة قامة ما تقوم عود عاج
أحمد الله يوم لي من خيال الموج موج.. اركب الهاجسي في البحر تحتي وماج. ما تصفحت الليالي تصفح كتالوج. لين مع كل حادث ذي حدش عشرى مزاج
العقيلة ما تبي غير ابن حربان زوج. يوم حاجات الذيابة غدت عند النعاج
ساقي النشوى لها من خروج في ولوج. الشاعر ناصر محمد الفراعنة | موقع الشعر. كم أنال الصحو منها شديد الإحتياج
يا حمد مسيار ربعي عليه فوج فوج.
جديد ناصر الفراعنه اقوى قصيده سمعتها - Youtube
قصيدة ناقتي ياناقتي التي قدمها الشاعر السعودي ناصر الفراعنة بين مسابقة شاعر المليون
تضاعفت شهرة الشاعر السعودي ناصر الفراعنة بعد مشاركته في برنامج شاعر المليون و بالاخص بعد ان قام بتقديم قصيدة " ناقتي يا ناقتي ".. و حققت هذه القصيدة نجاح كبير جدا خاصة لان هذه القصيدة حققت نجاح بين جميع الفئات و وصل عدد المشاهدات بهاعلى اليوتيوب حوالي 6 ملايين مشاهد.. و لعل النجاح الحقيقي لها حين قام فريق موسيقة امريكي بغناء هذه القصيدة خاصة لانهم يهتون بالتراث الشعبي الامريكي. أهم الأمسيات الشعرية التي قدمها ناصر الفراعنة
– في عام 2008 ميلاديا قدم ناصر الفراعنة أمسية العين في الإمارات. – في عام 2009 ميلاديا قدم ناصر الفراعنة أمسية حائل. – في عام 2007 ميلاديا قدم ناصر الفراعنة أمسية عنيزة بالتعاون مع الشاعر مطلق النومسي. – في عام 2005 ميلاديا قدم ناصر الفراعنة أمسية عيد رماح. جديد ناصر الفراعنه اقوى قصيده سمعتها - YouTube. ابرز عناوين القصائد التي قدمها ناصر الفراعنة: قدم الشاعر السعودي ناصر الفراعنة عدد كبير من القصائد من اهمها " قصيدة ناقتي ياناقتي ، و قصيدة التوجد ، قصيدة الخيل ، و قصيدة ملوك الجن ، و قصيدة غرو نطحني ، قصيدة يا منيرة ، قصيدة في فؤادي ، قصيدة تلاوة كاهن ".
فرعون الشعر.. ناصر الفراعنة.. اهل العذل.. عبر قناة (مناصر ناصر) - Youtube
مشاركات جديدة
موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة
موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
الموضوع مغلق
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
الساعة الآن 09:13 PM.
الشاعر ناصر محمد الفراعنة | موقع الشعر
ناصر بن محمد بن فارس الفراعنة السبيعي
شاعر من جنوب السعودية ولد سنة 1396 هـ / 1976 في محافظة رنية، شارك في مسابقة شاعر المليون في نسخته الثانية، تأهل للمراحل النهائية وكان هو المرشح الأقرب للفوز بالمسابقة ولكنه حصل على المركز الخامس وسط ذهول من المتابعين، قالت لجنة التحكيم في مسابقة شاعر المليون أن الشاعر ناصر الفراعنة هو صاحب المركز الأول بتقييم اللجنة ولكن تصويت الجمهور قلب النتيجة، رفض ناصر الفراعنة حضور تكريم شعراء الـ48 احتجاجاً على نتيجة المسابقة.
ناصر الفراعنه الفراعنة شعر و قصيد - YouTube