آخر تحديث يوليو 23, 2020
فوائد السباحة
فوائد السباحة لا تعد ولا تحصى،السباحة رياضة مهمة جداً خصوصاً، وهي واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل. أنواع السباحة:
سباحة الصّدر: يكون صدر السبّاح في هذا النّوع من أنواع السّباحة مُلامساً لسطح الماء؛ بحيث يخرج جزء من رأسه إلى خارج الماء. سباحة الظّهر: في هذا النّوع من أنواع السّباحة يسبح فيها السبّاح على ظهره، أمّا في المُنافسات فهناك سباحة الظّهر 100 متر، أو 200 متر، أو 50 متراً. حل مشكلة التسريب أثناء الدورة الشهرية وقت السباحة - موقع القهوة elqhwa. سباحة الفراشة: في هذا النّوع يقوم السبّاح بضرب الماء بذراعيه إلى الاتّجاه الأماميّ، وبعد ذلك يقوم بدفعهما معاً إلى الخلف. السّباحة الحُرّة: في هذا النّوع يمكن للسبّاح أن يسبح بالطّريقة التي يُفضّلها. فوائد السباحة:
بناء مستويات التحمل، وقوة العضلات تساعدك في الحصول على اللياقة البدنية. صحة القلب والأوعية الدموية تمنع السمنة وسيلة للحفاظ على لياقتك ومنع الاكتئاب بعد الولادة. تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من آلام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
حل مشكلة التسريب أثناء الدورة الشهرية وقت السباحة - موقع القهوة Elqhwa
إمكانية الإصابة بالصدمة السميّة: مع أنّ الأمر أصبح ضئيلًا بوجود السدادات القطنية الحديثة. الفوط الصحيّة
تشبه هذه الفوط حفاضات الأطفال لكنّها أكثر أناقةً وتناسبًا للأنثى وتكون غير مرئية، كما أنّها رائعة الاستخدام كونها مصنوعة من مواد ناعمة تلتصق بالملابس الداخلية للمرأة. يمكن استخدامها في فترات الدم الخفيف والغزير أيضًا وتبلغ مدة استعمالها من 3 إلى 4 ساعات. إيجابيات الفوط الصحيّة:
لا تشكّل خطر فيما يخص الإصابة بالصدمة السميّة
مناسبة أثناء النوم: حيث توجد فوط مخصّصة لِ ساعات النوم الطويلة. تمتص كميات مختلفة من الدم: حيث إنّها قادرة على البقاء لأكثر من 8 ساعات أثناء الليل وامتصاص الدم حتّى لو كان غزيرًا. سلبيات الفوط الصحيّة:
لا يفضّل ارتداؤها أثناء السباحة كونها غير مناسبة. لا تكون ثابتة مع الحركة: إذ تعيق الفوط الصحيّة حركة الأنثى وقد يتسرب منها الدم في بعض الأحيان. أفضل أنواع الفوط الصحية لذوي الاحتياجات الخاصه - انيقات الامارات. التسبّب في حدوث طفح جلدي: قد يكون السبب في ذلك الروائح العطرية أو المواد الكيميائية اللاصقة التي تدخل في صناعة الفوط، وقد ينتج عن ذلك الإصابة بالتهاب الجلد التماسي الذي يصاحبه طفح جلدي مزعج. غير صديقة للبيئة: في الحقيقة هذا أمر لا مفر منه لكن لا توجد بدائل عنها كما أنّ الفوط الحديثة تحتوي على طبقات بلاستيكية أقل.
أفضل أنواع الفوط الصحية لذوي الاحتياجات الخاصه - انيقات الامارات
أنواعه:ريا بسعر 25 جنيهًا للعلبة. ايلين بوكلت بسعر 25 جنيهًا العلبة.
ينصح بارتداء ملابس سباحة اكبر مقاساً للراحة خلال السباحة اثناء الدورة الشهرية. يمكن أيضاً ارتداء ملابس سباحة ذات لون داكن مثل الأزرق الداكن أو الأرجواني الداكن للاحتياط في حالة التسريب. يمكن اختيار بدلة السباحة الاكثر سمكاً في منطقة البكيني. في حالة المعاناة من ألم الدورة الشهرية، يمكن أخذ دواء مسكن لآلام الدورة بعد الرجوع للطبيب المختص بعد الاطلاع على وضع المرأة الصحي. في حال كانت المرأة غير مرتاحة في السباحة اثناء الدورة الشهرية يمكن اختيار حمام الشمس بدل من السباحة. فوائد الميرمية فوائد الجرجير فوائد البابونج
قد تبدو هذه الشكوى شائعة: اصبع يدي يتحرك لوحده ، أو اصبعي يتحرك لا ارادي ، على الرغم أن ارتعاش الأصابع أمر مزعج، إلا إنه عرض غير ضار. قد ترى اصبع الابهام يتحرك لا اراديا، و تحس بالتشنجات العضلية الآن أكثر من أي وقت مضى؛ ذلك بسبب أن الرسائل النصية والألعاب الإلكترونية أصبحت من الأنشطة الشائعة. في حين أن حركات الأصابع تكون خفيفة في معظم الحالات، فقد تكون بعض الحالات مؤشراً على حالة عصبية خطرة أو اضطراب حركي. تتضمن اسباب تحرك الاصبع لوحده:
التعب العضلي: بسبب الإفراط في استخدام العضلات وشدها مثل المهارات اليدوية، الكتابة على لوحة المفاتيح يومياً، أو لعب ألعاب الفيديو. التهاب وتر الإبهام أسباب وأعراض وعلاج - ويب طب. نقص في البوتاسيوم أو الكالسيوم ، فقد تعاني ارتعاش الأصابع واليد. نقص فيتامين ب المركب: يؤثر على الأعصاب. الجفاف يحتاج الجسم إلى البقاء رطباً بصورة دائمة. متلازمة النفق الرسغي تسبب هذه الحالة وخزاً وتنميلاً وتشنجات عضلية في أصابعك ويديك نتيجة الضغط على العصب المتوسط عند الرسغ. مرض الشلل الرعاش: مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي عصبي تدريجي يؤثر على الحركة. مرض لو جيريج: يُعرف أيضاً باسم التصلب الجانبي الضموري ، وهو اضطراب عصبي يدمر الخلايا العصبية.
التهاب وتر الإبهام أسباب وأعراض وعلاج - ويب طب
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
آلام في الكتف تزداد عند النوم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
قصور الغدة الجاردرقية: تؤدي هذه الحالة غير الشائعة إلى انخفاض إفراز هرمون الغدة الجاردرقية، وهو مهم في الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم. متلازمة توريت: هو اضطراب في التشنجات اللاإرادية يتميز بحركات ونطق لا إرادي متكرر. تتشابه أسباب تحرك إصبع السبابة إلا أنه أكثر عرضة للألم نتيجة المجهود العضلي أثناء الكتابة أو العمل. يعتمد العلاج في النهاية على السبب الأساسي، وتشمل خيارات العلاج الشائعة ما يلي:
استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية. حقن الستيرويد أو البوتوكس. آلام في الكتف تزداد عند النوم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. التحفيز العميق للدماغ. الجراحة. إذا بدأت تعاني حركات لا أرادية في الإصبع لفترات طويلة مصحوباً بأعراض أخرى غير منتظمة، فيجب استشارة الطبيب. للمزيد اقرأ أيضاً:
مخاطر فرقعة الأصابع وكيفية التغلب على هذه العادة
تنميل اصابع اليدين
الأضرار التي تُصيبُ الأعصابَ في القدم - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
4. ممارسة بعض أنواع الرياضات
التي تتطلب الضغط على الأصابع، مثل: ألعاب القوى، والضغط، ورفع الأثقال، والكاراتيه، ورياضة المضرب. 5. تقدم العمر
حيث أنه مع تقدم العمر يصاب الجسم عمومًا بالضعف، ويتأثر بالأشياء المحيطة بصورة أسرع، فإذا تعرض لأي ضربة سوف يصاب بالتهابات. 6. استخدام الأجهزة اللوحية
سواء الهواتف أو الحاسوب المحمول، فكثرة استخدام إصبع الإبهام في الكتابة أو تحريكه على الشاشة يؤدي للالتهاب. ولذلك فإن فرص الإصابة بالتهاب وتر الإبهام تزداد لدى الأشخاص الذين يعملون على أجهزة الحاسوب بشكل مستمر. أعراض التهاب وتر الإبهام
هناك بعض الأعراض التي يشعر بها المصاب بالتهاب وتر الإبهام، وهي:
الشعور بالآلام على طول الجزء الخلفي من الإبهام. الأضرار التي تُصيبُ الأعصابَ في القدم - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. ألم يظهر فجأة أو يحدث بشكل تدريجي. ألم يزداد سوءًا عند استخدام اليد والإبهام. تورم وألم عند قاعدة الإبهام. انتقال الألم إلى الإبهام أو من الرسغ إلى الساعد. صعوبة تحريك الإبهام وتجنب استخدامه بصورة أساسية في الأعمال المختلفة، خاصة عند إمساك الأشياء. احمرار وارتفاع في درجة حرارة إصبع الإبهام. خدر الإبهام ووجود تنميل فيه بشكل مستمر وملحوظ. الشعور بطقطقة أو فرقعة في الرسغ عند القيام بتحريك الإبهام.
حركة لا ارادية في الإبهام الايمن | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: SSRIs). أدوية الاضطراب ثنائي القطب، مثل الليثيوم. أدوية الارتجاع والاستفراغ، مثل الميتوكلوبراميد. الستيرويدات القشرية. أدوية إنقاص الوزن. أدوية الغدة الدرقية، خاصة في حال تناول جرعات كبيرة منها. أدوية النوبات والصرع مثل فالبروات الصوديوم. الإصابة بأحد الأمراض مثل:
متلازمة النفق الرسغي. مرض الباركنسون. التصلب الجانبي الضموري. فرط نشاط الغدة الدرقية. متلازمة توريت. ونظراً لتعدد وكثرة أسباب رعشة إصبع الإبهام المحتملة ينصح بمراجعة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب ومن ثم العلاج المناسب لرعشة إصبع الإبهام. وفيما يلي عدد من النصائح للتقليل من رعشة إصبع الإبهام والأصابع الأخرى:
التقليل من الإجهاد والقلق من خلال القيام بالتأمل والتنفس العميق. تجنب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاتة. الخضوخ لجلسات التدليك. القيام بتمارين الإطالة التي تساعد على إراحة العضلات المشدودة ومنعها من التقلص. كما يمكن للطبيب علاج رعشة الإبهام من خلال:
وصف بعض أنواع الأدوية مثل الأدوية المضادة للتشنج (مرخيات العضلات) ، أو حاصرات البيتا، أو مهدئات الأعصاب.
الجراحة: وهذا للحالات التي لا يمكن علاجها بالأدوية والعلاج الطبيعي، فيتم إجراء عملية جراحية بسيطة في الإصبع ويمكن للمريض أن يعود للمنزل بعد ساعات قليلة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 6 حزيران 2018