ثم نقوم بتخضير المقلاة ونضعها على نار متوسطة ، ثم نحضر المعرفة ونسكب الفطائر في دائرة في المقلاة لمدة دقيقة ونتركها لمدة دقيقة
ثم اقلبها على الجانب الآخر وارفعها عن الناس عندما تصل إلى اللون الذهبي المطلوب للفطيرة
نحضر طبق التقديم المناسب للفطائر ونضع عليه النوتيلا وسنكون سعداء بالشفاء
بهذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي كان بعنوان أسهل طريقة لعمل البان كيك وتعرفنا جميع التفاصيل حول طريقة العمل بسهولة.
- كيف نخبز شارلوت المثالي - طعام صحي قريب مني
- ميني بان كيك محشوة بالشوكولاتة | بيزيا
- صور وعبارات عن السمنه
كيف نخبز شارلوت المثالي - طعام صحي قريب مني
تابعنا لتعرف كيف تصنع الفطائر. كعكة العلكة
كيفية صنع الفطائر
مكونات الفطيرة
كوب دقيق
كوب حليب كامل الدسم
ملعقة صغيرة ملح
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
ملعقتان كبيرتان من البيكينغ باودر
بيضة واحدة
كيفية عمل وصفة الفطيرة الأصلية
أولاً ، نحضر الوعاء ونضع فيه المكونات الجافة من الدقيق والسكر والبيكنج باودر والملح والفانيليا
في وعاء كبير آخر نحضر المكونات السائلة من الحليب والبيض والزيت ثم نخلط المزيج بالخلاط الكهربائي. ثم تخلط المكونات الجافة مع المكونات الأخرى جيدًا حتى تحصل على قوام سائل من الفطيرة
ثم نقوم بتسخين صينية مدهونة بفرشاة زبدة على نار متوسطة ، ثم نضع حصيلة كوب من خل الفطيرة في الصينية الساخنة لمدة ثلاث دقائق ونصف. كيف نخبز شارلوت المثالي - طعام صحي قريب مني. ونقلبها على الجانب الآخر حتى تحصل على لون فطيرة بني جميل
ونخرجها على طبق تقديم مع عسل ابيض ومكسرات وشوكولاتة حسب الرغبة وبقناعة وشفاء
كيفية صنع الفطائر الأمريكية
كوب ونصف دقيق
كوب وربع حليب
ملعقتان كبيرتان من الزبدة
ثلاث ملاعق كبيرة من البيكينغ باودر
نصف ملعقة ملح
ملعقة متوسطة سكر
1 ملعقة كبيرة فانيليا
حضري وعاء متوسط الحجم وضعي فيه جميع المكونات الأولى من الدقيق والسكر والملح والفانيليا والبيكنج بودر.
ميني بان كيك محشوة بالشوكولاتة | بيزيا
في وعاء آخر ، اخلطي المكونات الأخرى من الحليب والزبدة والبيض واخلطي المزيج جيدًا ، ثم امزجي جميع المكونات السائلة والجافة معًا في وعاء جيدًا للحصول على عجينة سائلة من الفطائر.
--
كاتبة وصحفية سورية
عضو اتحاد الكتاب العرب
عضو فخري في جمعية الكاتبات المصريات
نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم يصف وزن الجسم بالنسبة إلى الطول ، فهناك علاقة قوية مع إجمالي محتوى الدهون في الجسم لدى البالغين ، الشخص البالغ الذي لديه مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29. 9 يعاني من زيادة الوزن ، والبالغ الذي يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 30 يكون بدينًا ، الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم 18. 5-24. رسم بالرصاص عن مرض السمنه - لبس رسمي. 9 لديه وزن طبيعي ،يعاني الشخص من السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكثر من 40. ومن اسباب السمنة في السعودية تشمل التاريخ العائلي ونمط النظام الغذائي وعادات الأكل والعوامل الوراثية والحالة الاجتماعية وارتفاع ضغط الدم وقلة الأنشطة البدنية ، في حين أن العواقب الرئيسية هي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وأمراض القلب الإقفارية. [1]
أسباب السمنة
من خلال بحث عن السمنة والبدانة ، تم الوقوف على أهم أسباب الإصابة بالسمنة:
السعرات الحرارية العالية
يحتاج الرجل المتوسط النشط بدنيًا إلى حوالي 2500 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزن صحي ، وتحتاج المرأة التي تمارس نشاطًا بدنيًا إلى حوالي 2000 سعر حراري يوميًا ، قد تبدو هذه الكمية من السعرات الحرارية عالية ، ولكن من السهل الوصول إليها إذا كنت تأكل أنواعًا معينة من الطعام مثل الهمبرغر والبطاطس المقلية والحليب المخفوق إلى 1500 سعر حراري ، كما أن العديد من الأشخاص لا يمارسون أي نشاط بدني ، لذا فإن الكثير من السعرات الحرارية التي يستهلكونها يتم تخزينها في أجسامهم على شكل دهون.
صور وعبارات عن السمنه
التغذية السيئة
السمنة لا تحدث بين عشية وضحاها ، نتيجة لسوء النظام الغذائي و خيارات نمط الحياة ، مثل:
تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة أو السريعة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. شرب الكثير من الكحول – يحتوي الكحول على الكثير من السعرات الحرارية ، والأشخاص الذين يشربون بكثرة غالبًا ما يعانون من زيادة الوزن. تناول كميات أكبر مما تحتاجه ، قد يتم تشجيعك على تناول الكثير إذا كان أصدقاؤك أو أقاربك يأكلون أيضًا كميات كبيرة. صور عن السمنة. شرب الكثير من المشروبات السكرية ، بما في ذلك المشروبات الغازية وعصير الفاكهة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، فيمكنك تناول الطعام لتشعر بتحسن. انتشار عادات الأكل غير الصحي منذ الصغر حتى البلوغ ، وبالتالي زيادة الخلايا الدهنية بالجسم. قلة النشاط البدني
قلة النشاط البدني هو عامل مهم آخر يتعلق بالسمنة ، كثير من الناس لديهم وظائف مكتبية ، كما أنهم يعتمدون على سياراتهم بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات. للاسترخاء ، يميل الكثير من الناس إلى مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، ونادرًا ما يمارسون التمارين بانتظام. إذا لم تكن نشيطًا بما يكفي ، فأنت لا تستخدم الطاقة التي يوفرها الطعام الذي تتناوله ، ويتم تخزين الطاقة الإضافية التي تستهلكها على شكل دهون.
الفضاء الافتراضي يجمع مشروع ViTraS بين عناصر رسومات الحاسوب التفاعلية والبحث المعرفي وعلوم الكمبيوتر. ويقول وينريش: «قد تكون المواجهة مع جسد الشخص في العالم الافتراضي غريبة في البداية، كما تثير مشاعر سلبية، لذلك عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتعلم قبول الصورة الرمزية الافتراضية كجسم خاص بك، وبمجرد أن يعتاد المرضى على هذا، يمكنهم الاستفادة من إمكانيات البيئة الافتراضية».