تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
- منتجع خليج الدانة الخبر الدولي” منصة جديدة
- منتجع خليج الدانة الخبر عكاظ
- منتجع خليج الدانة الخبر نساء
- منتجع خليج الدانة الخبر نفس الخبر
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
15- الشمام
يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل
تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج
يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي
هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار
تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي
يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم
يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
الخوخ المجفف المطبوخ بلاسكر
شوكولاته مارس كراميل بالشوكولاته
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
الكيت كات ويفر الشوكولاته
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
42. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
3. 00
كتل الكربوهيدرات
7. 33
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
218. 00
السعرات الحرارية كالوري
910. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
27. 00
غرام الكربوهيدرات
11. 00
مجموع الدهون بالغرام
20. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
5. 00
الكولسترول بالملغ
53. 00
الكالسيوم بالملغ
الحديد بالملغ
23. 00
الصوديوم بالملغ
97. 00
البوتاسيوم بالملغ
16. 00
المغنيسيوم بالملغ
57. 00
الفسفور بالملغ
0. 00
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
ومن مميزات البصل أنه لا يفقد الكثير من خصائصه الغذائية عند طبخه بالشكل الصحيح، ولا تتغير عدد سعراته الحرارية بشكل كبير. فعندما يكون البصل مشويا يرتفع عدد هذه السعرات إلى 38 (لكل 100 غرام)، وعند غليه في الماء ينخفض العدد إلى 18. 4- الأخطبوط: مصدر للزنك
حيوان الأخطبوط ذكي ولذيذ، ويحتوي على كمية قليلة نسبيا من السعرات الحرارية، لا تتجاوز 69 في كل 100 غرام. فضلا عن ذلك، يحتوي الأخطبوط على كمية قليلة من الدهنيات وكمية عالية من البروتينات. ويعد عنصر الزنك الموجود في الأخطبوط مهما للغاية للرجال والنساء على حد السواء. 5- الهندباء
نوّه الكاتب بتاريخ هذه النبتة، التي تُعتبر صنفا من أصناف الهندباء البرية التي اكتشفها الفلاحون البلجيكيون سنة 1850. وعموما، يحتوي هذا النوع على 9 سعرات حرارية في كل 100 غرام، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ك. 6- فطر الصنوبر الأحمر
يحتوي هذا النوع الذي يعد من أنواع الفطر الأكثر شعبية، على 14 سعرا حراريا. كما تتوفر داخله مادة الإرغوستيرول، التي تتحول عند التعرض للشمس إلى أحد أنواع فيتامين د. 7 –البرتقال
يحتوي هذا النوع من الثمار على ما بين 38 و40 سعرا حراريا، وهو غني بالفيتامين سي.
مدة الفيديو 04 minutes 11 seconds 22/6/2019 - | آخر تحديث: 13/1/2021 01:46 PM (مكة المكرمة) نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن. ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:
1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة
كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي على 36 أو 38 سعرا حراريا. وفي الوقت نفسه، تحتوي هذه الغلال على كمية من الفيتامين سي تفوق ما يوجد في البرتقال، وهو فيتامين معروف بمميزاته المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك، تعدّ هذه الثمار غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة لمشاكل الهضم والحمية الغذائية. 2- الكرافس
100 غرام من الكرفس -الذي ينمو في موسمي الشتاء والربيع- لا تحتوي سوى على 11 سعرا حراريا. 3- البصل: هل يمكن أن نعيش من دونه؟
هذا المكون طعمه محبوب لدى البعض، وهو كثير الاستعمال خاصة خلال فصل الربيع، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
منتجع أمواج الهاف مون منتجعات الخبر على البحر يعتبر منتجع أمواج الهاف مون من أفضل منتجعات الخبر على الشاطئ، ويقدم إطلالات رائعة غاية في الجمال على خليج منتصف القمر، والذي يبعد عنه حوالي 2. 7 كيلو متر، ومن الجدير بالذكر أنه يقع على مقربة من أماكن الجذب المختلفة للزوار ومن أهمها قرية الخليج مكارم، والتي تبعد عن مكان الإقامة حوالي 3. 8 كيلو متر، ويقع منتجع أمواج الهاف مون على بعد حوالي 50 كيلو متر من مطار الملك فهد الدولي، والذي يعتبر الأقرب لمكان الإقامة. منتجع خليج الدانة الخبر نفس الخبر. المميزات: يوفر منتجع أمواج الهاف مون الغرف والوحدات السكنية الرائعة للزوار، والتي تحتوي على حمام خاص، وفناء أو شرفة، ومطبخ صغير مزود بميكروويف، وخُصصت جميعها لغير المدخنين؛ حيث تم تزويدها بالفلاتر والمرشحات القوية التي تقوم بتنقية الهواء من الملوثات والشوائب الخارجي، ومن أهم المرافق التي يقدمها لزواره مسبح ممتاز، ومواقف مجانية للسيارات، وغيرها. الغرف المتاحة: منزل متنقل يتكون من مجموعة غرف نوم عددها أربعة غرف تختلف في عدد الأسرة التي توجد بها، كما تختلف في أشكالها أيضًا. السعر: تبدأ اسعار الفندق في الليلة الواحدة من 4000 ريال سعودي. منتجع شاطئ الدانة منتجعات الخبر على البحر يعتبر منتجع شاطئ الدانة من أفضل منتجعات الخبر على البحر، ويُصنف ضمن الأربع نجوم، ويتواجد على بعد حوالي 28 كيلو متر من مجمع الظهران الشهير للتسوق، والذي يعد أكبر سوق في مدينة الخبر، ويتمتع هذا المنتجع بموقع أكثر من رائع في خليج الهاف مون، ويبعد عن أقرب مطار لمكان الإقامة حوالي 48 كيلو متر، وهو مطار الملك فهد الدولي.
منتجع خليج الدانة الخبر الدولي” منصة جديدة
يعدّ مجمع المسابح الخارجي مكاناً ممتازاً للنشاط الاستجمامي أو الرياضة المائية المنتظمة. تضمن الخدمات والنشاطات الترفيهية المختلفة مثل صالة اللياقة البدنية ومجمع السبا تنوعاً في قضاء الأوقات. منتجع خليج الدانة الخبر الدولي” منصة جديدة. يُقدم برنامج ترفيهي خاص بالصغار. الطعام والشراب
يمكن الاختيار بين عدة مرافق مختصة بتقديم الأطعمة والمشروبات وهي مطعم وقاعة طعام وبار. بعض الخدمات في الفندق
فندق 4 نجوم
بار
مطعم
قاعة إجتماعات
خدمة الغرف
موقف سيارات
ثلاجة
تكييف
صندوق أمانات
شرفة
آلة صنع الشاي والقهوة
مسبح خارجي
مركز لياقة بدنية
ملعب للأطفال
عنوان الفندق:
Half Moon Bay – 31952 هالف موون باي – المملكة العربية السعودية.
منتجع خليج الدانة الخبر عكاظ
تطوير 228 وحدة سكنية «قرية النورس»
وكشف الرئيس التنفيذي أن ‹›جنان›› وقعت أخيرا مع شركة أرامكو السعودية عقدا لتطوير مشروع سكني متكامل لموظفي ‹›أرامكو›› يتكون من 228 وحدة سكنية, على مساحة 270 ألف متر مربع, مضيفا أن المشروع يتميز بتوسطه وقربه من المعالم الرئيسية والخدمات، وكذلك سهولة الوصول إليه عبر الطرق الرئيسية، ما يجعله موقعا مثاليا, مضيفا أن الشركة ستقوم بموجب العقد بتطوير البنى التحتية والخدمات وبناء الفلل للموظفين حسب اختياراتهم من مجموعة التصاميم والخيارات التي ستطرحها عليهم ‹›جنان››, متوقعا أن يتم الانتهاء من المشروع في الربع الثاني من عام 2013. منتجع خليج الدانة الخبر نساء. الشراكات الاستراتيجية «ممشى الخبر»
وقال إن الشركة دخلت في شراكة استراتيجية مع شركة بيتك العقارية لشراء أرض بمساحة 21 ألف متر مربع على طريق الملك فيصل الساحلي في الخبر. وتعمل الشركتان لتطوير مشروع متعدد الأغراض (ممشى الخبر)، الذي سيتكون من بلازا تجارية تحتوي على مطاعم ومعارض وممشى بطول 300 متر يحتوي على النوافير والأشجار، ويعلو البلازا عدد من الأبراج السكنية والفندقية والتجارية ويتوقع أن يكون المشروع من أكثر المشاريع تميزاً في الخبر. وسيضيف علامة عقارية سكنية ترفيهية فريدة تتلاءم مع أهداف وطموح الشركتين.
منتجع خليج الدانة الخبر نساء
المميزات: يوفر منتجع شاطئ الدانة الغرف الفاخرة للزوار، والمجهزة بالكامل على أكمل وجه، حيث تم تزويدها بباقة رائعة من المرافق الداخلية المميزة من أهمها شاشة تلفاز لمشاهدة القنوات الفضائية المختلفة، ومكيف، ويوفر منتجع شاطئ الدانة منطقة شاطئ خاصة، ومسبحًا خاصًا، ومسبحًا خاصًا للنساء، وجيم، ومركز عافية وسبا، ويوفر مجموعة من الأنشطة الممتعة للزوار من أهمها ركوب الخيل. شاليهات الدانه الخبر .. عرض المميزات والعيوب. الغرف المتاحة: فيلا صن ست بغرفتي نوم مع إطلالة على البحر، وفيلا بثلاث غرف نوم مع إطلالة على الحديقة، وفيلا صن ست بثلاث عرف نوم مع إطلالة على البحر، وفيلا رويال بثلاث غرف نوم مع حوض استحمام ساخن، وفيلا صن رايز سوبيريور بثلاث غرف نوم مع إطلالة على البحر، وفيلا رويال بثلاث غرف نوم مع مسبح خاص. السعر: تبدأ اسعار الفندق في الليلة الواحدة من 3066 ريال سعودي. فندق جولدن تاور الخبر منتجعات الخبر على البحر يعتبر فندق جولدن تاور الخبر من أهم منتجعات الخبر على الشاطئ، ويتواجد على بعد حوالي 12 كيلو متر من مجمع الظهران الشهير للتسوق، بينما يقع على بعد حوالي 5 كيلو متر فقط من مجمع الراشد للتسوق، ويبعد عن كورنيش الخبر حوالي 2. 9 كيلو متر فقط، وعن مطار الملك فهد الدولي حوالي 47 كيلو متر، والذي يعتبر أقرب مطار بالنسبة للفندق.
منتجع خليج الدانة الخبر نفس الخبر
يوفر "درة الدانة" خيارات متنوعة لكل من يحلم بامتلاك فيلا بحرية فارهة تتسع لطموحه وترقى لتطلعاته، أو من يبحث عن فرصة استثمارية استثنائية في منطقة سياحية واعدة تجمع بين فخامة العيش وعوائد الاستثمار المجزية، وتتمتع بمجموعة متكاملة من الخدمات والمرافق التي تعزز من جودة الحياة فيها. تم تطوير أراضي "درة الدانة" بأحدث أساليب تطوير البنية التحتية لتعكس نمط الحياة الراقي الذي يوفره هذا المشروع الذي تم تصميمه لصفوة المجتمع ليمنحهم تجربة ترفيهية واستثمارية تفوق التطلعات. من أهم المعالم السياحية في الشرقية والمملكة، فيه تتناغم رمال الشاطئ الذهبية مع السماء الصافية والبحر الهادئ لترسم لوحة رائعة الجمال تبعث على السكينة والصفاء وتمنحك الراحة والاسترخاء. منتجع شاطى الدانة | شاطى نصف القمر | المنطقة الشرقية - YouTube. يوفر الشاطئ لزواره فرصة الاستجمام والسباحة، والاستمتاع بالأنشطة البحرية المتنوعة التي يوفرها، والتمتع بمنظر الشمس الآسر لحظة الشروق والغروب. كما يحفل الشاطئ الذي يمتد من عزيزية الخُبر شمالاً حتى خليج الدانة جنوبًا بالعديد من الشواطئ الخاصة، والشاليهات والمنتجعات السياحية الفاخرة التي تمنحك فرصة قضاء أروع اللحظات مع العائلة والأصدقاء حيث الخصوصية والهدوء والجمال.
ويبن بودي أن الفندق سيضم كذلك مرافق للاجتماعات التي تتألف من تسع غرف اجتماعات، وغرفة للحفلات والفعاليات، وقاعة متعددة الأغراض، إضافة إلى أنه سيتمّ تجهيز الفندق بمركز للأعمال ونادٍ رياضي، ونادٍ صحّي ومسبح خارجي, مضيفا أن مشروع الفندق متعدّد الاستعمالات. وأن «جنان العقارية» فخورة بالشراكة مع «هيلتون العالمية» لإدارة 400 غرفة فندقية وسكنية، مشيرا إلى أن العقد يأتي وفق استراتيجية الشركة الهادفة إلى تطوير مشاريع فريدة تعزّز رفاهية الحياة في المملكة, مؤكدا أن المشروع سيصبح أكبر مشروع متعدّد الاستعمالات في المنطقة الشرقية وسيشكّل وجهة فريدة أشبه في مدينةٍ وسط المدينة. مشروع حدائق الخبر
وقال الدكتور بودي إن المشروع يهدف في مخططه العام إلى بناء عدد 260 وحدة سكنية بتصميم عصري فريد. منتجـع خليــج الدانـــة....حيث الرفاهية والراحة. من المتوقع أن يحدث نقلة نوعية من حيث التصميم والأداء لتلبية الطلب على السكن في المنطقة. ويستهدف المشروع الشريحة المتوسطة بأسعار مناسبة في مخطط رملة جمان في منطقة العزيزية الواعدة والتي تعتبر الامتداد الطبيعي للخبر. وقد روعي في تصميم المشروع نمط معماري فريد تمثل في المزج بين العمارة الإسبانية ذات التاريخ العريق والعمارة العربية الأصيلة والخروج بطيف من الخيارات من الأشكال الهندسية الجميلة والحيوية، التي تلبي طلبات عملائها وطموحهم بالتميز.