لا تنس من المدير هنا! التعامل مع المدراء في العمل.. افعل ولا تفعل. الجملة هذه قد تتخذ أشكالاً أخرى مثل «تذكر من يدفع لك راتبك»، أو «ستقوم بذلك سواء أعجبك أم لم يعجبك »، أو «حين أطلب شيئاً أتوقع تنفيذه من دون اعتراضات»، المشكلة هنا هي أنك تتعامل مع شخص، إما يشعر بالتهديد من الموظفين، أو مدير لا يعرف كيفية التعامل مع الآراء المختلفة. المثير للضحك هنا هو أن الموظفين يدركون تماماً أنه المدير، لكن تفوهه بتلك الجملة أو قيامه بتصرفات يحاول من خلالها إثبات أنه المدير، تجعله يبدو سخيفاً، وبالتالي يفقد هيبته، كما يدمر كلياً حس التعاون بينه وبين الموظفين. ردك هنا يجب أن يكون ذكياً ومنمقاً، تقوم من خلاله بإشباع غروره، أكد له أنه المدير، وأنك لن تقوم بأي تصرف يتجاوز سلطته، لكن لا تعرض وجهة نظرك المختلفة عنه في تلك الجلسة مجدداً، الخطوة التالية قد تتخذ وجهين، الأول هو القيام بالأمور كما يراها، وهي قد تنجح أو تفشل، أو إعادة طرح وجهة نظرك من زواية أخرى تجعلها تبدو وكأنها مستوحاة من أفكاره وتعليماته وتوجيهاته. لماذا أنت قلق لهذه الدرجة؟ خذ الأمور ببساطة
المدير الخمول هو أسوأ الأنواع على الإطلاق؛ فحين تقفز من مكان إلى آخر محاولاً إنجاز كل ما هو مطلوب منك، يتسكع هنا وهناك في المكتب، أو يقوم بأمور لا أهمية فعلية لها.
نقابة الصحفيين تدين غياب الطرف الحكومي عن جلسة تفاوضية حول المطالب الواردة في لائحة الاضراب العام في مؤسسات الاعلام العمومي - إذاعة المنستير
هذا السلوك غير قويم ولا حكيم، فإذا كنت، كموظف، تفعل ذلك من أجل الاستراحة لوقت ما من عناء العمل مع مدير مزعج، فلا تقلق فقد يمنحك هذا المدير استراحة دائمة من العمل! اقرأ أيضًا: كيف تكتشف المواهب المغمورة في مؤسستك؟ تحمل المسؤولية من السهل جدًا إلقاء اللوم على المدير _عادة لا يحب الناس مواجهة أنفسهم بالحقائق، ويبحثون عن طرف ينحون باللائمة عليه_ لكن لا أحد يؤوب إلى نفسه، ويحاكم تصرفاته وأفعاله. إن الطريقة المثلى في التعامل مع المدراء في العمل أن تسمح لهم بطلب مساعدتك، أن تكون منفحتًا، وخارج ذاتك وبعيدًا عن قوقعتك الذاتية. ربما يكون تصرف المدير على هذا النحو السيئ لأنه يعاني من تقصير بعض الموظفين أو إهمالهم، ومن ثم عليك أن مستعدًا لتحمل المسؤولية، وأن تبذل جهدًا في العمل؛ كي تميز نفسك عن الآخرين، وتحوز ثقة مديرك، وبالتالي ستتغير طريقة تعامله معك. نقابة الصحفيين تدين غياب الطرف الحكومي عن جلسة تفاوضية حول المطالب الواردة في لائحة الاضراب العام في مؤسسات الاعلام العمومي - إذاعة المنستير. اقرأ أيضًا: تعزيز الذكاء الثقافي للموظفين.. سبيل نجاح المؤسسات اختر كلماتك بعناية قلنا في صدر حديثنا إن التعامل مع المدراء في العمل أشبه ما يكون بلعبة الشطرنج، ويتضح الأمر على نحو جليّ حين نتحدث عن التحدث بلباقة في العمل. أنت هنا بين المطرقة والسندان: مطرقة أن تكون صادقًا وسندان أن تكون لبقًا، وأن تتحدث بعناية وتنتقي كلماتك بدقة.
التعامل مع المدراء في العمل.. افعل ولا تفعل
ونسمع ذلك من أحاديث الموظفين الذين يتذكرون سلوكه قبل تعيينه مديراً، ويفرقون بين تسلطه الحالي وتعامله الراقي السابق، مضيفاً أنه من هذا المنطلق يمكن وصف المدير المتسلط بأنه الشخص الذي لا يراعي القواعد السلوكية الأخلاقية والتعامل المرن في تعامله مع موظفيه والاحترام المتبادل. مبيناً أن المدير الحازم هو الشخص القوي في غير عنف واللين في غير ضعف، والذي يعتمد بنسبة متوازنة على الاحترام والتقدير في تعامله مع الآخرين، وعندما تستدعي الحاجة فإنه يتكئ على السلطة القانونية التي منحت له. وأشار إلى أن المدير المتسلط سيخلق الكثير من المشكلات في المنظمات، ونوعاً من النفرة لدى الموظف، وكذلك الكثير من المشكلات التي تأتي على صورة غياب للموظفين، أو الانتقال من الإدارة، أو انخفاض معنويات العطاء. مع أو ضد
وعلّق بروفيسور علم النفس د.
ضعف القوة البشرية العاملة مثل قلة عدد الموظفين القائمين بالأعمال عن الحد المطلوب وتراكم الأعمال والمشاريع وعدم القدرة على تلبيتها وحاجاتها. ضعف جودة المنتجات التي يطرحها العمل وعدم قدرتها على تلبية متطلبات العصر وسوق العمل واحتياجات الناس الحديثة أو غلاء هذه المنتجات والخدمات وعدم تناسبها مع قدرة الناس الشرائية. سوء التمويل ويكون بعدم وجود دعم كافي للالتزام بكافة متطلبات العمل وتنفيذ المشاريع والاستثمارات والمسؤوليات تجاه الأفراد والمؤسسات والبنوك. انعدام الثقة بالنفس لدى الموظف سواء في العمل وفي العلاقات وفي أمور الحياة، وانعدام الثقة بالنفس لدى المرء في عمله تجعله يتردد في اتخاذ القرارات المناسبة ويشعره بالضعف والخجل وقد تراوده أفكار سلبية تمنعه من القيام بواجباته بشكل صحيح ومتزن. عدم القدرة على الموازنة بين العمل والحياة الشخصية وهي أن أكثر نقاط الضعف التي تؤثر على العمل والعمال، إن تأثر المرء بمشاكله الشخصية والحياتية وجلب جميع الأفكار السلبية والمشاكل الخاصة إلى العمل تؤثر على بيئة العمل وقدرته على التواصل مع زملائه والعكس صحيح الانخراط الكبير في العمل دون مراعاة الواجبات تجاه العائلة وأخذ قسط من الراحة قد يجعل المرء يقع داخل دائرة التعب والجهد والعمل المستمر.
المشروبات الصحية خلال شهر رمضان
وتابعت مدير المعهد القومي للتغذية، بأنه بالنسبة لمشروب الكركديه فلا مانع من شرب مرضى السكر له إذا كان به سكر دايت، والحال نفسه لمشروب التمر الهندي، وأشارت «جيهان» إلى أنّ السوبيا مشروب صحي؛ لأن السوبيا مكونة من جوز الهند، ويمكن أيضاً أن يتم نقع البلح في الحليب. وفي سياق متصل، كانت وزارة الصحة والسكان قد وجهت العديد من النصائح في منشور لها آخر على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» منها ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تجب الخمول البدني، إضافة إلى تناول الأطعمة الصحية مع اتباع أنظمة غذائية مفيدة.
سكر دايت صحي صفوى
وينصح الساعون إلى خسارة الوزن بتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدالها بالماء والعصائر الطبيعية. الرجيم في رمضان للنساء عزيزتي إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع وبفعالية عالية جداً ننصحك بالماء لأنه هو المفتاح السري والرئيسي لخسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك، ويعد شرب كميات كافية من السوائل يحمي جسمك من الجفاف أثناء الصيام ، ويسيطر الماء على الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد كسر الصيام، لذلك يجب الحرص على شرب لترين أو ثمانية أكواب من السوائل في اليوم، كأسين في الإفطار، أربعة أكواب ما بين الإفطار والسحور، ليس أكثر من كوب واحد لكل ساعة، كأسين في السحور. ويعتبر تناول التمر على الإفطار يشكل مصدرًا سريعًا من السكر الذي يحتاجه الجسم بعد الصيام بعد ذلك يتم تناول صحن صغير من الحساء مثل شوربة الخضار أو العدس وتجنب الحساء الذي يحتوي على الكريمة ثم تناول سلطة الخضار المشكلة التي تحتوي على زيت الزيتون والخل، وتجنب تناول المقبلات الغنية بالكربوهيدرات.
سكر دايت صحي يويفا يتحمل مسؤولية
زاد الاردن الاخباري - اختيار أفضل رجيم في رمضان، القواعد الأساسية لرجيم رمضان، الرجيم في رمضان للنساء، رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان، أفضل ريجيم صحى فى رمضان، نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان. يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتخفيف وزنك، الرجيم في رمضان سيغير كلّ من النظام الغذائي والبرنامج التمريني من الجسم تمامًا في غضون أسابيع، ابدأ التحول الإيجابي الآن! 4 أسابيع لإنقاص وزن إيجابي. خطة فقدان الوزن. الحمية. تمارين القوة. تحليل التغذية. اختيار أفضل رجيم في رمضان وذلك لتحقيق أفضل النتائج عند اتباع رجيم في رمضان وخاصة الصيام المتقطع، ينصح بالاتي: عدم الإكثار من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن: سواء الأطعمة الدهنية أو النشويات أو الحلويات، ويمكن تناولها بكميات قليلة، والإكثار من الأطعمة الصحية، مثل: الخضروات. البروتين الخالي من الدهون. سكر دايت صحي يويفا يتحمل مسؤولية. القواعد الأساسية لرجيم رمضان من القواعد الأساسية لرجيم رمضان أنه ينصح بتناول وجبة معتدلة من السحور يومياً، ويفضل أن تحتوي على الأجبان والألبان والقليل من النشويات مثل الخبز، بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة. ولا يجوز للأشخاص الساعين إلى فقدان الوزن خلال الشهر الكريم إهمال هذه الوجبة؛ لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد ساعة الإفطار، مما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام.
سكر دايت صحي للمقيمين
مميزات موقع دكتور دايت يتصف دكتور دايت بالعديد من المميزات التي سهّلت عملية إنشاء أفضل دايت صحي منها ما يلي:
سهولة التسجيل في الموقع في ثواني معدودة. الإجابة على الأسئلة وملئ الملف الصحي بشكل ذاتي وسريع. استشارة أخصائي التغذية من خلال الموقع ومتابعته لحالتك بدقة. سكر دايت صحي للمقيمين. جدول غذائي مرن يمكنك التعديل عليه بنفسك دون الرجوع إلى أخصائي التغذية والانتظار. الوصول إلى جدولك الغذائي من أي جهاز وفي أي وقت. على الرغم من أن الخدمة مدفوعة إلا أن الإشتراك يُعتبر رمزياًً مقابل ما يقدمه من مميزات. في النهاية إن التزام أي جهة (مختصة بالدايت الصحّي) بالمعايير العالمية الصحية ومتابعة آخر التطورات والأبحاث في هذا المجال الحساس هو ما يحدد جودة خدمات تلك الجهة من عدمها، وهو ما تسعى إليه هذه الشركات التي تقدم هذه الخدمات. The post معلومات عليك معرفتها عن الدايت الصحّي appeared first on سوالف سوفت.
قم بتقسيم وجبة افطارك الرئيسية إلى عدة مراحل تبدأ بالتمر والماء، ثم بما يتوفر من مقبلات كالشوربة والسلطة ومن ثم الطبق الرئيسي، يمكن بعد تناول الشوربة الذهاب إلى صلاة المغرب ليرتاح جهازك الهضمي قليلاً. ثم تناول طعامك ببطىء وعلى أقل من مهلك. يفضل تجنب المشروبات التي تحوي الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. فالكافيين مدر للبول ويحفز على فقدان الماء أسرع من خلال التبول. يا عزيزي لا تنسى شرب كميات كافية من المياه وخاصة ما قبل الوجبات لتشعر بالشبع. تجنب الأطعمة المقلية، مثل: البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية. قلل الملح وتجنب الموالح مثل المخللات، والزيتون حتى لا تشعر بالعطش وتحتبس السوائل. تجنب الاغذية الغنية بالسكر والدهون مثل: الحلويات، إذ بإمكانك استبدالها بالفواكه المجففة أو بأنواع أخرى من الحلويات الصحية كالمهلبية أوالكاسترد، أو قد تنصح بتحديد الكمية المتناولة منها بما يتناسب مع برنامجك الغذائي السليم. ابتعد عن كل ما هو غني بالدهون المهدرجة والمضرة، فمثلا احرص على أن تتناول اللحوم قليلة الدهون، وتختار الحليب الخالي من الدسم بدل كامل الدسم. سكر دايت صحي صفوى. نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان عليك بتناول أنواع الطعام المشوي والمسلوق مع الابتعاد تماماً عن الأكلات التي تحتوي على الدهون والسكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، من المهم شرب كميات كافية من الماء قبل تناول أي وجبة حيث أنها تزيد من الشعور بالشبع.
وبناءً إلى هذه الأفكار، يحمي الصائم نفسه من اكتساب الوزن في الشهر الفضيل ويزود جسمه بالطاقة والفيتامينات الأساسية خلال فترة الصوم. نقلاً عن النهار العربي