وفي الصحيح أحاديث في ذلك. وقال ابن المديني حدثنا موسى بن إبراهيم حدثنا طلحة بن خراش سمع جابرا يقول قال لي رسول الله ﷺ ( ألا أخبرك أن الله كلم أباك كفاحا فقال يا عبدي سلني أعطك قال أسألك أن تردني إلى الدنيا فأقتل فيك ثانيا فقال إنه قد سبق مني أنهم إليها لا يرجعون قال يا رب فأبلغ من ورائي فأنزل الله { ولا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله أمواتا بل أحياء عند ربهم يرزقون} [آل عمران 169] وروي نحوه من حديث عائشة
ابن إسحاق حدثنا عاصم بن عمر عن عبد الرحمن بن جابر عن أبيه سمع رسول الله ﷺ يقول إذا ذكر أصحاب أحد ( والله لوددت أني غودرت مع أصحاب فحص الجبل) يقول قتلت معهم ﷺ. سير أعلام النبلاء للحافظ الذهبي
الجزء الأول | الجزء الثاني | الجزء الثالث | الجزء الرابع | الجزء الخامس | الجزء السادس | الجزء السابع | الجزء الثامن | الجزء التاسع | الجزء العاشر
- عبد الله بن حرام| قصة الإسلام
- قصة الصحابي الذي كلمه الله بعد موته عبدالله بن حرام
- نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع
- فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه - dawa2e
- عوز فيتامين D - اضطرابات التغذية - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- وصفة طبيعية فعالة لعلاج نقص فيتامين د في الجسم للكبار والصغار /تقوية العظام - YouTube
عبد الله بن حرام| قصة الإسلام
ما زالت الملائكة تُظِلُّهُ بأجنحتها، حتى رفع». رضى الله عنه. وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين
أقرأ التالي
منذ 6 ساعات
سعد بن عبادة بن دليم بن حارثة الأنصاري
بشر بن البراء بن معرور الخزرجي
قبر والدة سيد الخلق محـﷺـمد
منذ 11 ساعة
البراء بن معرور بن صخر بن خنساء
سعد بن خيثمة بن الحارث
العلاء بن الحضرمي
منذ 17 ساعة
خالد بن سعيد بن العاص بن أمية الأموي
عبد الله بن الحارث بن عبد المطلب
منذ 20 ساعة
أبان بن سعيد الأموي
منذ 21 ساعة
عبيدة بن الحارث بن المطلب بن عبد مناف بن قصي
قصة الصحابي الذي كلمه الله بعد موته عبدالله بن حرام
أثره في الآخرين:
ـ نص عليه أحمد في من ترك وفاء، لأن عبد الله بن حرام أبا جابر بن عبد الله خرج إلى أحد، وعليه دين كثير، فاستشهد، وقضاه عنه ابنه بعلم النبي، ولم يذمه النبي صلى الله عليه وسلم على ذلك، ولم ينكر فعله، بل مدحه، وقال { ما زالت الملائكة تظله بأجنحتها، حتى رفعتموه. وقال لابنه جابر أشعرت أن الله أحيا أباك، وكلمه كفاحا}. فمن عليه دين حال أو مؤجل، لم يجز له الخروج إلى الغزو إلا بإذن غريمه، إلا أن يترك وفاء، أو يقيم به كفيلا، أو يوثقه برهن. عبدالله بن عمرو بن حرام. وبهذا قال الشافعي، ورخص مالك في الغزو لمن لا يقدر على قضاء دينه; لأنه لا تتوجه المطالبة به ولا حبسه من أجله، فلم يمنع من الغزو، كما لو لم يكن عليه دين. ولنا أن الجهاد تقصد منه الشهادة التي تفوت بها النفس فيفوت الحق، بفواتها، وقد جاء { أن رجلا جاء إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله، إن قتلت في سبيل الله صابرا محتسبا، تكفر عني خطاياي؟ قال: نعم، إلا الدين، فإن جبريل قال لي ذلك} رواه مسلم وأما إذا تعين عليه الجهاد، فلا إذن لغريمه; لأنه تعلق بعينه، فكان مقدما على ما في ذمته، كسائر فروض الأعيان، ولكن يستحب له أن لا يتعرض لمظان القتل; من المبارزة، والوقوف في أول المقاتلة، لأن فيه تغريرا بتفويت الحق.
[8] ابن الأثير: أسد الغابة في معرفة الصحابة، 1/492. [9] خليفة بن خياط: طبقات خليفة بن خياط، ص172، وابن عساكر: تاريخ دمشق، 11/ 212، والحاكم، أبو أحمد: الأسامي والكنى، تحقيق: يوسق بن محمد الدخيل، دار الغرباء الأثرية بالمدينة، الطبعة الأولى، 1994م، 5/ 286. [10] ابن عبد البر: الاستيعاب في معرفة الأصحاب، تحقيق: علي محمد البجاوي، دار الجيل، بيروت، الطبعة الأولى، 1412هـ= 1992م، 1/ 220، وابن الأثير: أسد الغابة في معرفة الصحابة، 1/492. [11] خليفة بن خياط: طبقات خليفة بن خياط، ص172، وابن عبد البر: الاستيعاب في معرفة الأصحاب، 1/ 220، وابن عساكر: تاريخ دمشق، 11/ 212، وابن الأثير: أسد الغابة في معرفة الصحابة، 1/492، والحاكم، أبو أحمد: الأسامي والكنى، 5/ 286. [12] ابن الأثير: أسد الغابة في معرفة الصحابة، ، 1/492. [13] ابن السائب الكلبي: نسب معد واليمن الكبير، المحقق: ناجي حسن، عالم الكتب، مكتبة النهضة العربية، الطبعة الأولى، 1408هـ =1988م، 1/426، والبغوي: معجم الصحابة، 4/51. [14] ابن العماد الحنبلي: شذرات الذهب في أخبار من ذهب، تحقيق: محمود الأرناؤوط، دار ابن كثير، دمشق، بيروت، الطبعة الأولى، 1406هـ= 1986م، 1/ 319.
[٤]
ضعف الإدراك لدى كبار السن: أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Archives of internal medicine عام 2014 إلى ارتباط انخفاض مستويات فيتامين د بحدوث انخفاضٍ كبيرٍ في الإدراك لدى كبار السن، ممّا قد يزيد من أهميّة تحسين حالاتهم والتقليل من خطر الإصابة بهذا النقص. [٥] [٦]
آلام العظام والظهر: يساهم فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام، وذلك عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، ولذلك قد يؤدي نقص مستويات فيتامين د في الجسم إلى ظهور آلام العظام وأسفل الظهر، [٧] حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلّة BMC Musculoskeletal Disorders عام 2013، والتي شاركت فيها أكثر من 9000 امرأة مُسنّة أنّ النساء اللواتي يُعانين من نقص فيتامين د أكثر عُرضةً للإصابة بآلام الظهر، بما في ذلك الآلام الشديدة التي تُعيق ممارسة الأنشطة اليومية. [٨]
فقدان العظام: يساهم فيتامين د في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام، ويعتقد العديد من كبار السن المُصابين بفقدان العظام أنّ السبب وراء ذلك هو نقص الكالسيوم فقط، وبالتالي يحاولون زيادة تناوله، إلا أنّ نقص فيتامين د قد يكون سبباً آخر لفقدان العظام، ومن الجدير بالذكر أنّ انخفاض كثافة المعادن في العظام يدل على فقدان الكالسيوم والمعادن الأُخرى من العظام، [٧] حيث أظهرت دراسة مبنية على الملاحظة نُشرت في مجلّة Journal of Mid-Life Health عام 2015، والتي أُجريت على أكثر من 1100 سيدة في مرحلة سن ما بعد انقطاع الطمث إلى وجود علاقة طردية قوية ما بين مستويات فيتامين د وكثافة المعادن في العظام خلال هذه الفترة.
نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع
الكبد البقري. صفار البيض. الأجبان. الفطر. الأطعمة المُدعّمة بفيتامين د؛ مثل: الحليب، وحبوب الإفطار، عصير البرتقال، اللبن، مشروبات الصويا. نظرة عامة حول فيتامين د وأهميته للجسم
يُعدّ فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو ينقسم إلى نوعين رئيسيين؛ فيتامين د2، أو الإرغوكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: Ergocalciferol)، وفيتامين د3، أو الكوليكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: Cholecalciferol)، وهو يلعب دوراً مهماً في تقوية العظام والعضلات، وحمايتها، والحفاظ على الصحة الجيدة بشكلٍ عام؛ حيث إنّه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، ودعم العضلات اللازمة لتجنُّب السقوط، ومن الجدير بالذكر أنّه يساعد على بناء عظامٍ قوية لدى الأطفال، ويحافظ على صحة وقوة العظام لدى الكبار، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالكسور مع التقدُّم في العُمر. [١٩] [٢٠] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين د يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د. المراجع
↑ Katherine Zeratsky (27-8-2020), "What are the risks of vitamin D deficiency? " ،, Retrieved 2-12-2020. Edited. ^ أ ب "Vitamin D Deficiency",, Retrieved 2-12-2020. Edited.
فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه - Dawa2E
[٩]
الاكتئاب: أظهرت دراسة نُشرت في مجلّة Archives Of General Psychiatry عام 2008 وجود ارتباط ما بين انخفاض مستويات مركّب 25- هيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزيّة: 25-Hydroxyvitamin D) وزيادة مستويات الهرمون الجار درقيّ (بالإنجليزيّة: Parathyroid hormone) في حالة الاكتئاب وشدّته عند كبار السن تحديداً. [١٠]
البالغون
قد يُعاني البالغون عند نقص مستويات فيتامين د لديهم من بعض الأعراض التي نوضّحها فيما يأتي:
الإصابة بتليّن العظام وهشاشتها وضعف العضلات: قد يؤدي نقص فيتامين د لدى البالغين إلى زيادة خطر الإصابة بتليّن العظام وهشاشتها وضعف العضلات، ممّا قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام والسقوط. [١١]
الشعور بألم في العظام: قد يُعاني الأشخاص المُصابون بنقص فيتامين د من آلام في العظام عند الضغط عليها بشكلٍ بسيط، ويظهر ذلك بوضوحٍ في عظام الأضلاع، والساق الأكبر (بالإنجليزيّة: Shin bones)، كما قد يحدث كسر شعريّ في العظام في بعض الحالات النادرة، ممّا يتسبّب بحدوث آلامٍ في العظام، بالإضافة إلى الشعور بآلام أسفل الظهر، والوركين، والحوض، والفخذين، والقدمين. [١٢]
التعب والإجهاد: هناك أسباب مختلفة للشعور بالتعب، وقد يكون نقص فيتامين د أحدها، إلّا أنّ العديد من الأشخاص يستبعدون هذا الاحتمال.
عوز فيتامين D - اضطرابات التغذية - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
استخدام واقي الشمس بشكل مستمر أو العيش في مناطق لا تصل إليها الشمس بشكل سليم مع عدم تناول المنتجات التي تحتوي على فيتامين د وخاصًة الأسماك ومنتجات الحليب، وأيضًا السمنة وزيادة الوزن مع السن الكبير أي الأشخاص المسنة. طرق علاج نقص فيتامين د
يتم علاج أي نقص يحدث في فيتامين د من خلال استشارة الطبيب المختص حيث يتم إجراء تحليل حول فيتامين د للتعرف على النتائج الخاصة بمعدلاته، وفي حال كان نسبة فيتامين د قليلة عن الطبيعي سوف يقوم الطبيب بتحديد الأدوية المناسبة لضبط معدلاته. يتم إعطاء مريض نقص فيتامين د علاج قياسي خاص به والذي يتمثل في حوالي 50 ألف وحدة دولية من فيتامين د لمدة ثمانية أسابيع من خلال إعطاء تلك النسبة مرة واحدة فقط في الأسبوع، ومن ثم يتم إعادة إجراء اختبار فيتامين د مرة أخرى حتى يتم الوصول إلى النسبة السليمة والصحية منه. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتي سوف نذكرها لكم فيما يلي بالتفصيل والتي على رأسها منتجات الألبان بمختلف أنواعها وأيضًا الأسماك، مع التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة ثلث ساعة أي 20 دقيقة على الأقل من الوقت المحدد حوالي الساعة الحادية عشر صباحًا وحتى الثالثة مساءًا.
وصفة طبيعية فعالة لعلاج نقص فيتامين د في الجسم للكبار والصغار /تقوية العظام - Youtube
الحالات ذات القيود الغذائية؛ مثل: الأشخاص النباتيون، والمصابون بحساسية الحليب، ونباتيو البيض (بالإنجليزيّة: Ovo-vegetarian diet)، والمصابون بعدم تحمُّل اللاكتوز. السُمنة المُفرطة، أيّ تجاوز قيمة مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30. الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، بما في ذلك زراعة الكلى. التقدم في العُمر. [٥]
تشخيص نقص فيتامين د
يتم تشخيص نقص فيتامين د في حال ظهور أعراض وعوامل خطر نقصه، وذلك عن طريق إجراء فحص دم لمعرفة مستوى فيتامين د في الجسم. [١٧]
التحسين من حالة نقص فيتامين د
يجب زيارة الطبيب في حال ظهور أعراض نقص فيتامين د، مع ضرورة استشارته قبل استخدام المكمّلات الغذائية التي قد تتجاوز الكميات اليومية الموصى بها. [١٥]
الكميات الموصى بها من فيتامين د للكبار
يوضّح الجدول الآتي الكميات الموصى بها من فيتامين د لكلٍّ من البالغين وكبار السن: [١٨]
الفئة العمرية
الكمية الموصى بتناولها يومياً (وحدة دولية)
الأطفال من عُمر 14-18 سنة
600
البالغين من عُمر 19-70 سنة
كبار السن من عُمر 71 سنة فما فوق
800
مصادر فيتامين د
قد يساعد التعرُّض لأشعة الشمس لمدّة 10 دقائق من 3-4 مرات في الأسبوع على إنتاج الجسم لما يحتاجه من فيتامين د، [١١] ونذكر فيما يأتي بعض المصادر الطبيعية لفيتامين د: [٢]
الأسماك الدهنية؛ مثل: السلمون، والتونة، والماكريل.
قد تحدث التشنجات في الوجه واليدين والقدمين. إذا كانت التشنجات شديدةً، فإنها قد تُسبِّبُ اختلاجات. وقد تكون الجمجمة بأكملها رخوةًًً أو ليّنة عند صغار الرُّضَّع المصابين بالكساح. يمكن أن يتأخَّرَ جلوس وزحف الرُّضَّع الأكبرَ سنًّا، وقد يتأخَّر إغلاق المسافات بين عظام الجمجمة (اليوافيخ). يكون المشي مؤلمًا عند الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقين. شديدة فيتامين D يمكن أن يُسبِّبَ عوز أو نقصان أذني الساقين. قد تتسطَّح عظامُ الحوض، وتضيق قناة الولادة عند المراهقات. تضعُفُ العظام عندَ البالغين، وخصوصًا عظام العمود الفقري والحوض والساق. يمكن أن تكون المناطق المتضررة مؤلمةٌ عند لمسها، وقد تحدث كسور. اختبارات الدم الأشعَّة السِّينية أحيانًا يشتبه الأطباءُ بوجود نقصٍ في فيتامين D عند الفئات التالية: الأشخاص الذين يتَّبعون نظامًا غذائيًّا ناقصًا أو يكون تعرُّضهم لأشعة الشمس غيرَ كافٍ حديثو الولادة الذين يعانون من تكزز الأطفال الذين تظهر لديهم علامات الكُساح كبار السنّ، وخصوصًا الذين يعانون من نقص كثافة العظام (مثل، هشاشة العظام) أو كسور العظام يمكن لاختبارات الدَّم التي تُجرى لقياس مستوى فيتامين D أن تُؤكِّدَ وجود النقص.
– سمك التونة والسالمون. – المشروم. – البرتقال. – البيض. – المأكولات البحرية. – اللوز.