04-14-2021, 07:27 AM
سلطة الكينوا بالشمندر
- مكوّنات السلطة:
الأفوكادو: 1 حبة (مقطع إلى قطع كبيرة)
زيت الزيتون: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: رشّة
زبادي: ملعقة كبيرة (يوناني)
كيل: كوب (أوراق / مقطع)
الشمندر: 2 حبة (مشوي ومقطع مكعبات)
ملح: رشّة
- كينوا: نصف كوب
- عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة (أخضر)
- الماء: كوب
- برش ليمون: 1 حبة (أخضر)
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- ملح: رشّة
- فلفل أسود: رشّة
طريقة التحضير
توضع الكينوا في إناء ويتم غسلها بالماء 3 مرات ونسلقها على نار خفيفة لـمدّة 20 دقيقة حتى تطرى الكينوا ويزيد حجمها. توضع الكينوا بعد أن تنضج جانباً حتى تبرد. نضيف عصير الليمون الأخضر بعد أن تبرد الكينوا ونضيف بشر الليمون الأخضر وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود. حضري برطمان نظيف ومعقم وضعي الزبادي في قاع البرطمان كأول طبقة. ضعي خليط الكينوا فوق اللبن وفوقه توضع مكعبات الأفوكادو. توضع مكعبات الشمندر فوق الأفوكادو وتفتيت القليل من جبنة الماعز على الوجه. تتبل أوراق الكال بزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح حتى ملء الفراغ المتبقي في البرطمان بأوراق الكال المُتبلة
sg'm hg;dk, h fhgalk]v
المصدر: منتديات نبض الخفوق - من ۞ مطبخ رمضان ۞
تسلم الايادي شدو على التصميم الجميل الراقي
ادارتنا الكريمه لكم جزيل الشكر والتقدير
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
طريقة تحضير الكينوا
اسلقي الكينوا في قدر مع كوبين من الماء على نار عالية لمدة خمس دقائق ثم هدئي النار وغطي القدر واتركيها لتنضج مدة ربع ساعة، ثم ضعي نصف مقدار الصوص على الكينوا وقلبيها جيداً. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر
اخلطي الشمندر مع البصل والجرجير والجبن مع خليط الكينوا والصوص المتبقي، ثم قلبي المكونات برفق للحفاظ على شكل الجبنة واتركيها تتجانس. طريقة تقديم سلطة الكينوا بالشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها باردة بعد وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
379
الدهون
26. 9g
الكربوهيدرات
25. 6g
البروتين
9. 9g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا بالشمندر Archives - وصفة ماما
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور
عندما تنضج ترفع عن النار وتترك حتى تبرد. في وعاء آخر يُغطى الشمندر بالماء ويسلق. بعد أن يتم سلق الشمندر يُترك حتى يبرد ثم يُقشر ويتم بشره. يُقطع الخيار إلى قطع مناسبة، وكذلك البندورة ويضاف البقدونس المفروم وأوراق النعنع. تُوضع الكينوا في الطبق المخصص للتقديم، ويُضاف إليها الشمندر وباقي المكونات الخيار والبندورة والبقدونس والنعنع، ويتم خلطهم حتى يتجانسوا. القيمة الغذائية للكينوا
بعد التعرّف على مقادير وطريقة عمل سلطة الكينوا بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية للمكون الرئيس في هذه المقبلات اللذيذة، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد الكينوا المطبوخة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
229
الدهون
3. 55 غرام. الكربوهيدرات
42. 17 غرام. البروتينات
8. 01 غرام. ]] المراجع [+] ↑ "Quinoa (Cooked)",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
سلطة الكينوا بالشمندر - يمي ليالينا
كلمة البحث نوع الطعام مطبخ مستوى المهارة مجموعة
تاريخ النشر:
2022-04-26
الصنف:
مشروبات
التقييم:
تعتبر طريقة عصير البنجر لفقر الدم واحدة من الطرق السهلة لإعداد المشروبات الصحية، ومشروبات علاج الأنيميا، إذ يعتبر مشروباً سحرياً بكل المقاييس لما يحتويه من عناصر غذائية وحديد، تجعله مناسباً لتناوله لكل من الأطفال والحوامل الذين يعانون من هذه المشكلة. المكونات
1 دقيقة
2 اشخاص
43 سعرة حرارية
مقادير عمل عصير الشمندر
حبتان من البنجر مقشرة ومقطعة لمكعبات. كوب من بذور الرمان. سكر (حسب الرغبة). كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
طريقة التحضير
5 دقيقة
طريقة تطبيق عصير البنجر
تم نسخ الرابط
ضعي البنجر المقطع مع الماء في الخلاط الكهربي، واخفقي جيداً لمدة دقيقة. إضافة الرمان والسكر والليمون للبنجر
أضيفي بذور الرمان والسكر وعصير الليمون إلى البنجر واخفقي الخليط مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة. تقديم عصير البنجر
صبي عصير البنجر لفقر الدم في أكواب التقديم، وقدميه على الفور. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
43
الدهون
0. 17g
الكربوهيدرات
9. 6g
الألياف
2. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
باستخدام هذا التطبيق، يمكنك حجز تذكرة طيران لأي دولة يريد الشخص الذهاب إليها، ويمكن دفع ثمن التذكرة من خلال هذا التطبيق. ويسمح البرنامج ببيع التذكرة في اتجاه واحد وكذلك حجز تذكرة العودة من نفس البلد والدفع لكليهما من نفس الموقع. يسمح هذا الموقع بحجز فندق داخل المدينة أو البلد الذي سيذهبون إليه، هذا الموقع متوفر بأكثر من 30 لغة، بما في ذلك العربية والإنجليزية والألمانية، انقر هنا للدخول للموقع من هنا. 5- موقع الويب cheapoair. ارخص تطبيق حجز فنادق القاهرة. يعد موقع cheapoair من أفضل مواقع حجز الطيران، وهو وجهة مفضلة لكثير من المسافرين والباحثين عن الرحلات للخطوط الجوية. يسمح هذا الموقع لشركة الطيران ببيع التذاكر في أي بلد يرغب العميل في زيارتها، كما يسمح له بدفع ثمن التذكرة، ويبحث الموقع عن العديد من شركات الطيران الدولية ويقدم أرخص الطائرات المتاحة. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك حجز فندق في البلد المحدد من قبل المستخدم، وكذلك دفع تكاليف حجز الفندق، مع هذا الموقع، يقدم الموقع باقات تسمى باقات السفر والتي تمكنه من حجز الرحلات وكذلك القدرة على حجز الفندق الذي سيقيم فيه الراكب، ومن مميزات هذا التطبيق أنه يقدم الكثير من العروض لعملائه بشكل منتظم، كما أنه يقدم خصومات على أسعار الفئات وأسعار التذاكر.
ارخص تطبيق حجز فنادق القاهرة
لكن هناك بعض الاختلافات الطفيفة في هذا الموقع ويسمح لك Jetradar بحجز تذاكر الطيران وتقديم أرخص تذاكر الطيران و يسمح لك بحجوزات الفنادق، و يخفض الأسعار من الأقل إلى الأغلى، ومع ذلك، فإن برنامج jetradar يمكّن الركاب من تأمين السيارات لاستخدامهم بمجرد وصولهم إلى وجهتهم. يتوفر Jetradar بعدة لغات محددة مثل الإنجليزية والفرنسية والألمانية، ولكن عيبه الوحيد هو عدم وجود اللغة العربية، انقر للدخول من هنا. 3- الموقع التالت في هذا المقال هو موقع rehlat. هو موقع حجز طيران ممتاز، وله العديد من الميزات التي تجعله مشهورًا بين العديد من المواقع، قبل تسجيل الدخول إلى الموقع، يجب عليك إنشاء اسم مستخدم وكلمة مرور لاستخدامهما عند إعادة الدخول للموقع. ارخص تطبيق حجز فنادق جدة. موقع "rehlat" يتيح لك البحث عن رحلات طيران ورحلات رخيصة، ويمكن أيضًا حجز الفنادق، من خلال موقع rehlat من الممكن إلغاء حجوزات التذاكر المحددة، هذه الميزة غير متوفرة في العديد من مواقع حجز الرحلات، لدخول إلى الموقع اضغط هنا. 4- موقع Kiwi. يعد تطبيق Kiwi أحد أفضل مواقع حجز الرحلات الجوية، وهو أحد مواقع حجز الرحلات الجوية، ويعد هذا الموقع من أشهر المواقع في العالم، وغالبًا ما يستخدم خارج الوطن العربي.
ارخص تطبيق حجز فنادق جدة
هذا التطبيق متوفر بأكثر من عشرين لغة، كما أنه متوفر باللغات العربية والإنجليزية والفرنسية، لدخول إلى الموقع وحجز تذاكر الطيران من هنا. فوائد حجز تذاكر الطيران عبر الإنترنت بالطبع، هناك العديد من المزايا والمزايا التي توفرها مواقع الحجز لشركات الطيران المختلفة، أول هذه الفوائد هو الوقت، لأنه عند الحجز من الموقع لن يستغرق الأمر عشر دقائق. لست مضطرًا للذهاب إلى شركة طيران يمكن فقط الحجز التذكرة من أي مكان في العالم بشرط ان يكون لديك اتصال بالإنترنت وجهاز كمبيوتر او هاتف ذكي فقط.
ارخص تطبيق حجز فنادق مكة
اذا كنت مطور وتود نشر تطبيقاتك عبر اخبار التطبيقات للوصول لشريحة كبيرة من المستخدمين العرب فراسلنا عبر البريد التالي: [email protected] وسيكون تطبيقك قريبا في قائمة اخبار التطبيقات اذا كان بمستوى يليق بالمستخدم العربي. المصدر الاصلى
لا تقلق بخصوص الميزانية المحدودة، الآن يمكنك حجز تذاكر الطيران إلى أي وجهة بأرخص ما يمكن، فضلا عن حجز إقامة في فنادق مميزة كذلك بأرخص ما يمكن توفره، وذلك من خلال التطبيق العربي المميز الذي سنعرضه لكم اليوم. طريقة حجز تذاكر الطيران بأسعار منخفضة وافضل 5 مواقع لحجز التذاكر الفندق. تطبيق ارخص حجز – العربي للحصول على حجوزات فنادق وطيران كثيرون يسافرون بميزانية محدودة، وهؤلاء يجدون صعوبة في إيجاد عروض حجز تذاكر الطيران المناسبة لهم، ونفس الأمر مع الفنادق، لكن الحل سيكون مع تطبيق ارخص حجز، كما هو اسمه يهدف للبحث عن أفضل الحجوزات الخاصة بتذاكر الطيران والفنادق من خلال البحث الجيد والتقصي في المواقع المتخصصة في الحجوزات، ويعرض لك الأرخص بحسب التاريخ. واجهة التطبيق عربية سهلة الاستخدام بدون أي تعقيدات، بمجرد دخولك إليه يوافيك بخيارين، إما البحث عن حجوزات الفنادق أو الطيران، ثم عليك تحديد الوجهة، التاريخ وكذلك العملة المناسبة لك للدفع، وتأكيد البحث، وسيقوم التطبيق بعرض النتائج وفق ذلك من خلال عرض الأرخص ثم الأغلى، ويكون القرار لك في النهاية. تطبيق ارخص حجز عربي سهل الاستخدام بسيط بعيد عن أي تعقيدات مزعجة، وهو يدعم أجهزة الأيفون والآيباد وكذلك هواتف ولوحيات الأندرويد، وهو مجاني تماما.