6- الوقاية من السرطان
احتواء البروكلي على مادة glucoraphanin يعزز من مناعة الجسم ضد مرض
السرطان حيث يخلص الجسم من نوع من البكتيريا والتى تساعد على زيادة احتمالات
الإصابة بسرطان المعدة، أيضا يحتوي البروكلي على (الأندول3 كربينول)،وهو مركب مضاد
للأكسدة يقاوم المواد المسرطنة، وأيضا يعزز وظائف الكبد. 7- مفيد للجهاز الهضمى
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف ويساعد
الجهاز الهضمى على تسهيل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، كما يساهم فى خفض نسبة السكر
في الدم فى حالة الإفراط في تناول الحلويات. وعلاوة على ذلك، يحتوي كوب من البروكلي على البروتين بما يعادل كوب من الأرز أو الذرة بسعرات حرارية أقل. فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال. 8- لصحة عينيك
كانت دراسة سابقة قد أظهرت أن مادة (اللوتين كاروتينويد)
المتوفرة فى البروكلي تساعد على منع إعتام عدسة العين، وكذلك تمنع سرطان العين، وبالإضافة
إلى ذلك، البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين A أن والذى
يساهم فى تشكيل الشبكية. يحتوي البروكلي على عناصر تساعد على الحد من
سماكة الشرايين فى جسم الإنسان، وبالتالي فهو يساهم بشكل كبير فى الحماية من
الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. نصائح للشراء والتخزين
عند شراء البروكلي اختارى الزهرات الخضراء،
وتجنبي الصفراء منها، أيضا اقتني الزهرات ذات النكهة الغنية.
- فوائد البروكلي لمرضى السكري وضغط الدم | المرسال
- فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال
- فوائد البروكلي ومخاطره الصحية - سحر الكون
- كتاب حديث الصف الرابع
- حل كتاب حديث الصف الرابع
- حديث الصف الرابع الفصل الثاني
فوائد البروكلي لمرضى السكري وضغط الدم | المرسال
هل سمعت من قبل عن بذور البروكلي؟ هل هي نفسها البروكلي التي تعرفها؟ تعرف معنا في هذا المقال على فوائد بذور البروكلي والمعلومات المرتبطة حولها. بذور البروكلي (Broccoli sprout) هي بذور منبتة أو براعم تمتاز بطعمها الذي يشبه الفجل ومنظرها الذي يشبه العشب المنبت، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. واحد من أهم ما يميز بذور البروكلي هو احتوائها على مستويات مرتفعة من مادة تعرف باسم غلوكورافانين (Glucoraphanin)، وهي تتحول إلى كبريت يدعى سولفورفان (Sulforaphane) خلال عملية الهضم، والذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. أبرز المعلومات حول فوائد بذور البروكلي إليك في ما يأتي:
فوائد بذور البروكلي الصحية
إليك أهم الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة ببذور البروكلي:
1. خفض خطر الإصابة بالسرطان
يساعد تناول بذور البروكلي في خفض خطر الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان، حيث يعمل السولفورفان الموجود فيها على تثبيط عمل المرحلة الأولى من الإنزيمات التي تعمل على تنشيط وتحفيز الخلايا السرطانية في الجسم. فوائد البروكلي لمرضى السكري وضغط الدم | المرسال. بعد ذلك يتم حث الإنزيمات في المرحلة الثانية من أجل تنظيف الجسم من المواد المسرطنة.
فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال
أنواع البروكلي
من أشهر أنواع البروكلي ما يأتي: [١١]
كالابريس الإيطالي وهو الصنف الأكثر شُهرة عالميًا. البروكلي رابي أو الرابيني، عادةً ما يُنتج في أوائل فصل الربيع وأواخر الخريف، وتنمو له أوراق خضراء، وكثيرًا ما يُستخدم في الطهي. البروكلي الصيني أو كما يُسمى "غاي لان"، وهو عبارة عن مزيج بين البروكلي واللفت. البروكلي البيبي أو البروكليني الذي يتميز بحلاوة طعمه. [١٢]
البروكلي الأرجواني، وهو عبارة عن زهور أرجوانية صغيرة متعددة. [١٢]
القيمة الغذائية للبروكلي
وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن كوبًا واحدًا من البروكلي الخام المفروم والذي يزن ما مقدراه 107 غرام يحتوي على القيم الغذائية الآتية: [١٣]
الماء
81. 3 غرام
30. 9 سعرة حرارية
2. 6 غرام
6 غرام
الألياف
2. 4 غرام
السكر
1. 5 غرام
42. 8 ملليغرام
الحديد
0. 7 ملليغرام
19. 1 ملليغرام
60. 1 ملليغرام
الزنك
0. فوائد البروكلي ومخاطره الصحية - سحر الكون. 4 ملليغرام
288 ملليغرامًا
المنغنيز
0. 2 ملليغرام
81. 2 ملليغرام
الريبوفلافين
0. 1 ملليغرام
الثيامين
النياسين
0. 6 ملليغرام
فيتامين ب 6
فيتامين إي
63 ميكروغرامًا
البيتاكيروتين
361 ميكروغرامًا
فيتامين أ
567 IU
92.
فوائد البروكلي ومخاطره الصحية - سحر الكون
القُـنَّـبِـيط الأسود
القُـنَّـبِـيط الأخضر أو القرنبيط الأخضر ويسمى أيضا القرنبيط الأسود [1] أو البَرْكولي [2] ( بالإنجليزية: Broccoli)، هو أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف (الكرنب) والقُـنَّـبِـيط ( القرنبيط أو الزهرة)، غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان ، يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
طرق تحضير البروكلي
إن من أفضل الطرق للحصول على فوائد البروكلي هي تناوله طازجاً، ومن الأفضل الحرص على تناول براعم البروكلي، وتوجد طرق عديدة لتحضيره ومنها:
الطهي على البخار. الشواء. السلق. ولكن أفضل طريقة هي سلق البروكلي ويتم فيها: غسل البروكلي وتقطيعه ثم يوضع في إناء به ماء مغلي ويترك على النار لمدة 10 دقائق، ويمكن نقع البروكلي في الماء المغلي لمدة نصف ساعة وتناوله مسلوقاً، ويمكن أيضاً وضع ملعقة زيت زيتون ثم وضعه في الفرن لفترة قصيرة حتى يتحمر قليلاً. وبالرغم من فوائده المتعددة، إلا أن بعض الأشخاص لا يفضلون طعمه لذلك يمكنكِ تحضيره مع الدجاج أو وضعه في الشوربة أو أطباق اللحوم المختلفة. تحذير مهم
على الرغم من أن هذا الخضار المدهش له ثروة من الفوائد الصحية المرتبطة به، ولكن في بعض الناس، يمكن أن يسبب التلامس مع البروكلي حساسية جلدية، حيث أن بعض المركبات القوية في الخضروات يمكن أن تكون مزعجة للبشرة. والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على جميع فوائد البروكلي للصحة والوقاية من الأمراض، إذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
6 – أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مرضى ضغط الدم المرتفع للبروكلي يساعد في الحد من تعرضهم للإصابة بأمراض القلب ، والشرايين التاجية ، حيث تحافظ مضادات الأكسدة على صحة القلب والشرايين ، وتمنع تعرض المريض للمضاعفات الخطيرة. 7 – يعتبر البروكلي من أنواع الخضروات الغنية بفيتامين A ، والمعروف بدوره الهام في تقوية النظر ، كما أنه يحافظ على العين والشبكية من المضاعفات التي يسببها السكري. كيف يتناول مرضى السكري وضغط الدم البروكلي ؟
1 – يمكن أن يغسل البروكلي ويتم تنظيفه تنظيفآ جيدآ ، ثم يقطع مع الخضروات ليتم تقديمه في صورة سلطة خضروات مفيدة ومتكاملة. 2 – يمكن أن يتم طهو البروكلي على البخار ، وهذه هي الطريقة الأفضل لتناوله. 3 – يجب ألا يتم تناول البروكلي بعد أن يتم سلقه ، فسلق البروكلي وخاصة لفترة طويلة يفقده قيمته الغذائية الهامة ، ويجعله فقيرآ من الفيتامينات ، أهمها فيتامين ج.
10000+ نتائج/نتيجة عن 'مادة الحديث للصف الرابع'
مراجعة مادة الحديث للصف الرابع
الطائرة
بواسطة Hayaaabdullahhh
التصنيف
بواسطة Nalrwailly
مراجعة مادة الحديث والسيره للصف الرابع الابتدائي
مسابقة الألعاب التلفزية
بواسطة Badrkd
مراجعة شاملة مادة الحديث للصف الرابع
افتح الصندوق
بواسطة Monaalhazmi06
مراجعة مادة الحديث للصف الرابع الفصل الثاني
بواسطة Mrefah85
جمع وطرح الكسور العشرية خامس
اختبار تنافسي
بواسطة Mesk2327
للصف الرابع
مراجعة مادة الحديث للصف الرابع الفصل الدراسي الثاني
بواسطة Hebh781
مراجعة مادة الحديث للصف الرابع الابتدائي ، أ.
كتاب حديث الصف الرابع
[ 9]
موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. 2011-03-08, 03:41 AM
[ 10]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية.
حل كتاب حديث الصف الرابع
نقدم إليكم عرض بوربوينت لدرس مادة الحديث والسيرة «كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب» لطلاب الصف الرابع الابتدائي، الفصل الدراسي الثاني، الوحدة الثانية: هدي النبي ﷺ في طعامه وشرابه، ونهدف من خلال توفيرنا لهذا الدرس إلى مساعدة طلاب الصف الرابع الابتدائي (المرحلة الابتدائية) على الاستيعاب والفهم الجيد لدرس مادة الحديث والسيرة «كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب»، وهو متاح للتحميل على شكل ملخص بصيغة بوربوينت (ppt). يمكنكم تحميل درس الحديث والسيرة «كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب» للصف الرابع الابتدائي من خلال الجدول أسفله. درس «كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب» للصف الرابع الابتدائي: الدرس التحميل مرات التحميل عرض بوربوينت: كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب للصف الرابع الابتدائي (النموذج 01) 624 عرض بوربوينت: كيف كان النبي ﷺ يأكل ويشرب للصف الرابع الابتدائي (النموذج 02) 334
حديث الصف الرابع الفصل الثاني
مادة الحديث للصف الرابع الإبتدائي - الفصل الدراسي1_2-أوصاف النبي صل الله عليه وسلم الخلقية - YouTube
حل درس حسن تعامله ﷺ مع الخدم الحديث والسيرة للصف الرابع نقدم لكم حل درس حسن تعامله ﷺ مع الخدم الصف الرابع للفصل الدراسي الأول، يتضمن الملف حل الأنشطة والتقويم للدرس ( حسن تعامله ﷺ مع الخدم) في مادة الحديث و السيرة للصف الرابع الفصل الأول حل درس حسن تعامله ﷺ مع الخدم للصف الرابع: بإمكانكم تحميل هذا الملف على شكل بي دي إف PDF جاهز للتشغيل على أي جهاز لوحي أو إلكتروني أو كمبيوتر عن طريق زر التحميل في الأعلى، كما يمكنكم تصفح الملف فقط من خلال هذه الصفحة من الموقع مباشرة.