_________________________
الاعتقاد:-
- الاعتقاد أيسر السبل للتحكم بالذات فكلما تأكدت بأنك قادر على إنجاز مهماتك بنجاح
زادت قدرتك على بذل أكبر مجهود..
___________________________
الواقعية شرط مهم للتحكم بالذات حتى تكون لدينا نظرة سليمة تجاه الأشياء يجب علينا أن نتفادى السلبيات الخمس التالية:-
1-اللوم-
2-المقارنة-
3-العيش في الماضي-
4-النقد-
5-ظاهرة ال(انا)- اذا اردت ان يسخر منك الاخرون, او ان يتحاشوا الحديث معك, فعليك فقط ان تتحدث دائما عن نفسك. والان اليك هذه المبادئ الستة التي ستساعدك لكي تكون نظرتك للاشياء سليمة:. 1-ابتسم. 2-خاطب الناس باسمائهم. 3-انصت واعط فرصةالكلام للاخرين. 4-تحمل المسئولية الكاملة لاخطائك. 5-مجاملة الناس. 6-سامح واطلق سراح الماضي. اقتباسات من كتاب قوة التحكم في الذات - إبراهيم الفقي | أبجد. _______________________
العواطف:-
بناءا على رأي سجموند فرويد, فإن اول سبب للعواطف هو (الحب والرغبة) وهذا يرتبط بالمتعة والسرور, اما السبب الثاني فهو (الخوف والفقدان) فيرتبط بالالم, وتختلف مصادرالعواطف من شخص الى اخر, وتحددطبقا لطريقة تفكيرنا وتفسيرنا للأشياء, ومفهومنا ورؤيتنا للمواقف. يقول ابراهام لينكولن(يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التي يقرر ان يكون عليهامن السعادة)
في كل مرة ينتابك الشعور بعواطف سلبية عليك ان تسال نفسك:
هل هذه العاطفة مفيدة ام ضارة؟ هل ستساعدني على التقدم وتحقيق اهدافي؟ فاذا كانت اجابتك بالنفي, فعليك استعمال ( القانون الثلاثة)
1-قم بملاحظتها.
اقتباسات من كتاب قوة التحكم في الذات - إبراهيم الفقي | أبجد
- ابتعد عن من يقلل من شأن طموحاتك وقدراتك. الابتعاد عن ما يزعجك، يجعلك تفكر بطريقة صحيحة وأفضل شيء عند التفكير هو العزلة، يقول توماس أديسون "إن أفضل الأشياء تخرج من التفكير عندما نكون في عزلة تامة"
- لا ترضى بأقل مما ترجوه لنفسك. يقول توماس أديسون "إن الأرق هو عدم الرضا وعدم الرضا هي الضرورة الأولي لأي تقدم أو تطوير". لا تستسلم للظروف، حاول أن تبحث عن طريقة يمكنك من خلالها تحقيق ما تريد، لا تتمسك بمجال واحد أو طريقة واحدة لكي لا تصاب بالإحباط في حال الفشل، لأن الهدف واحد والطرق التي تؤدي إلى تحقيقه كثيرة. إذا فشلت في مجال ما، لا تتوقف وتمثل دور الضحية وتستسلم، تعلم من الفشل وابحث عن مجال آخر وطريقة أُخري. إن كل من حقق النجاح في هذه الحياة مر في سلسلة كبيرة من محطات الفشل، ولكنه لم ييأس، ولم يستسلم حتى تحقق له ما أراد. - غير وجهة نظرك عن الألم والمعاناة في سبيل تحقيق النجاح. كل ألم يمر بك، وكل حزن ينتابُك، وكل شيءٍ تعتقد بأنه مؤلم وشاق هو من سيصنع منك شخصًا ناجحًا. تحميل كتاب قوة التحكم في الذات. يقول أديسون "أنا لم افشل بل وجدت 1000 وسيلة لم تنجح". يجب أن تدرك بأن أفكارك ورؤيتك للأشياء من حولك، وطريقة تحليلك للأمور التي تحدث لك هي كل شيءٍ بالنسبة لك إن كانت إيجابية زادت من مهاراتك وخبراتك، وإن كانت سلبية زرعت فيك الإحباط والفشل.
5)الاعتقاد في المستقبل: وهو التصور الذي يبنيه المرء في رأسه تجاه المستقبل وقد يكون هذا المستقبل حسب اعتقاد المرء مشرقًا عند البعض وقد يكون عند البعض الآخر مظلمًا. _ طريقة النظر للأحداث "أساس الامتياز": هناك اختلافات بسيطة واختلافات كبيرة بين الناس، الاختلافات البسيطة هي النطرة تجاه الأشياء أما الاختلافات الكبيرة فهي كون هذه النظرة سلبية أو إيجابية. والنظرة تجاه الشيء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها يرى الحياة وطريقة تفكير واحساس وتصرف، لذا فإن حياتك ستكون انعكاسا نظرتك للأشياء والنظرة الايجابية للأشياء هي جواز مرورك لمستقبل أفضل وهي فقط طريقة للحياة وليست غاية في حد ذاتها. *هناك خمس سلبيات يجب تفاديها للحصول على نظرة سليمة تجاه الأشياء: اللوم: وهو عدم تحمل مسؤولية الأفعال وإلقاء اللوم علي الآخرين وهذا يجعل نظرتنا للحياة وللأشياء سلبية للغاية. كتاب قوة التحكم في الذات. المقارنة: وهي أن نقارن بين ما نملكه وما يملكه غيرنا وهذا يؤدي إلى حدوث نظرة سليمة للأشياء. العيش مع الماضي: وهو سجن النفس في أحداث الماضي وهذا ظلم كبير للنفس حيث أنه يقيدها من مواكبة الحياة وتجعل نظرة المرء للحياة سلبية جدًا. النقد: وهو انتقاد النفس وما يحدث حولنا وهذا يولد نظره سلبيه للأشياء.
أفضل وقت للتطبيق هو بعد الاستحمام مباشرة ، عندما تكون بشرة وجهك رطبة. اتركيه ليعمل لمدة 15 دقيقة ثم قومي بإزالته بالماء الدافئ. في المقالات التالية ستجد المزيد من أقنعة الوجه المرطبة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية صنع كريم الأفوكادو للوجه ، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.
كريم الافوكادو للشعر الخفيف
مقدار 5 نقاط من زيت الأفوكادو. طريقة استخدام كريم الأفوكادو
يتم استخدام هذا الكريم بكل سهولة، وذلك من خلال ما يلي:
خلط تلك المكونات معا حتى تحصلي على خليط متجانس. كريم الافوكادو للشعر السعودي المعاصر. ثم قومي بوضع هذا الكريم علي وجهك بشكل يومي مرة صباحا ومساءا. يجب قبل وضع هذا الكريم على البشرة تجربته على جزء صغير من الأيدي، وذلك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذا الكريم على البشرة. فوائد الأفوكادو وزبدة الشيا للبشرة
تعد تلك الزيوت من أفضل المنتجات التي يتم استخدامها للبشرة بشكل أمن وطبيعي، وتعد مناسبة لأغلب أنواع البشرة دون حدوث آثار جانبية على البشرة، وتتمثل فوائد تلك المنتجات في كلا من:
من أهم فوائد الأفوكادو للبشرة أنه يعمل على تعزيز الكولاجين في البشرة، كما يؤخر بشكل كبير تأخر ظهور علامات الشيخوخة. كما تحتوي زبدة الشيا على فيتامينات هامة للبشرة ومن أهمها فيتامين A.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أغسطس 7, 2021
كثير منكم يحلم بالحصول على شعر صحي وحيوي، ما تتعرض له فروة الرأس من إرهاق عند استخدام الصبغات، المستحضرات الكيميائية، التلوث والحرارة، لذلك يتم البحث عن منتجات تعتني بالشعر وتعيد له حيويته مثل كريمات الشعر.