[٣]
أطعمة يجب تجنّبها أثناء الرضاعة
يتم تصنيع حليب الثدي من المواد المغذية بعد امتصاصمها ومرورها عبر الدم، وهناك بعض الأغذية التي يفضل تجنّبها أثناء الرضاعة الطبيعية، نذكر منها: [٤]
تجنّب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق. التقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تصل إلى الطفل عبر الحليب، حيث قد تكون الجرعات الصغيرة جدًا من الكافيين في حليب الأم كافية للتأثير على نوم الطفل. يحذر الخبراء من الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضراوات الصليبية، ولكن معظم الأطفال لا يتأثرون بهذه الأطعمة، أمّا الأطعمة الغنية بالتوابل أو المنكّهة يمكن تناولها ما لم يتفاعل الطفل بشكل سلبي مع تناولها. المراجع
↑ REBECCA BERRY, "Is It Possible to Lose Belly Fat After a C-Section? "،, Retrieved 6-2-2019. Edited. ↑ Rachel Nall, "How to Get Rid of a Belly Pouch From a C-Section"،, Retrieved 6-2-2019. الاكل بعد العملية القيصرية آمنة مقارنة مع. Edited. ↑ "Your post-baby belly: Why it's changed and how to tone it",, Retrieved 6-2-2019. Edited. ↑ Zawn Villines, "Foods to eat and avoid while breastfeeding"،, Retrieved 6-2-2019. التخلص من كرش القيصرية
#التخلص #من #كرش #القيصرية
- الاكل بعد العمليه القيصريه زول الكرشه
- الاكل بعد العملية القيصرية بألأحساء بعيون اهلها
- الاكل بعد العملية القيصرية آمنة مقارنة مع
- كفتة الفراخ الأقتصادية على أصولها بألذ خلطة وتتبيلة ممكن تدوقيها وبطعم ومذاق لذيذ - ثقفني
- طريقة عمل كفتة الدجاج في الفرن | سوبر ماما
الاكل بعد العمليه القيصريه زول الكرشه
وتشمل البروتينات الخالية من الدهون ما يأتي:
الديك الرومي. البيض. الأطعمة البحرية، مثل: السلمون، والتونة. التوفو. البقوليات. التمر. 3. الحبوب الكاملة
تعد الحبوب الكاملة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والألياف، لذلك يفضل استبدال الحبوب المكررة، مثل: الأرز الأبيض، والدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، وخبز القمح. ومن الأمثلة الأخرى على الحبوب الكاملة ما يأتي:
البرغل. الشعير. الكينوا. الدخن. 4. الفواكه والخضروات الطازجة
تساعد الفواكه والخضروات في توفير العناصر الغذائية اللازمة والضرورية للتعافي من الجراحة وللحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالاته. ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول الفواكه والخضروات في الإصابة بالغازات ولكنها سرعان ما تختفي في غضون يوم أو يومين. 5. منتجات الألبان قليلة الدسم
تعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا مهمًا للبروتين والزنك حيث أنهما يساعدان على تسريع عملية الشفاء من خلال استعادة صحة الأمعاء وموازنة البكتيريا الصحية بعد الجراحة وأخذ المضادات الحيوية. ومن أبرز الأمثلة عليها: كريمة الحليب، والزبادي. إليك أفضل غذاء بعد العمليات الجراحية - ويب طب. 6. المكسرات والبذور
توفر المكسرات البروتين النباتي والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين هـ، والمنغنيز، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة المهمة للشفاء.
الاكل بعد العملية القيصرية بألأحساء بعيون اهلها
مصادر البروتين النباتية؛ مثل: المكسرات، والفاصولياء، والتوفو ، والتيمبي (بالإنجليزيّة: Tempeh). منتجات الحليب؛ حيث إنّها تُعدّ مصدراً جيداً للبروتين، ولكنّها قد تُسبّب الإمساك، ولذلك من الأفضل عدم الإكثار منها واستخدامها بكمياتٍ معتدلة. الاكل بعد الولادة القيصرية - نيو مامي. مسحوق البروتين، وذلك في حال وجود صعوبةٍ في تناول الطعام؛ حيث يمكن إضافته إلى العصائر. تناول السوائل والتقليل من الأطعمة غير الصحية
يُفضّل تناول السوائل بين الوجبات وخلالها، إلّا في حال وجود وضعٍ استثنائيٍّ يستدعي عدم الإكثار منها، كما يجب التأكد من الطبيب من أنّ تناولها لن يَضُرّ، أمّا بالنسبة للأطعمة غير الصحيّة؛ مثل: الأطعمة العالية بالسكّر والدهون والأملاح؛ مثل: الدونات، والبسكويت، والأطعمة المقلية، والحلويات، والصودا فإنّه من الأفضل تجنُّبها؛ وذلك لأنّها تفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لالتئام الجروح. [١]
كيفية توزيع الطعام
يمكن التنويع في الطعام من خلال معرفة الكميات التي يجب تناولها، وفيما يأتي ذكرٌ لكيفية توزيعها والكميات التي يحتاجها الشخص: [٣]
تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة فيما بينهما. تناول 3 حصصٍ من الخضار، وحصتين من الفواكه يومياً، ومن الأفضل التنويع فيها واختيار ألوانٍ مختلفة، حيث ذلك يساعد على توفير مُختَلف المعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، ممّا يؤدي إلى التئام الجروح؛ وتجدر الإشارة إلى أنّ الحصة الواحدة لكلٍّ منها تساوي حجم راحة اليد.
الاكل بعد العملية القيصرية آمنة مقارنة مع
ومن أبرز المكسرات ما يأتي:
اللوز. الجوز. بذور عباد الشمس. بذور القنب. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها بعد العمليات الجراحية؟
لمتابعة أهم المعلومات حول أفضل غذاء بعد العمليات الجراحية، نقدم لك الأطعمة التي يفضل تجنبها بعد العمليات الجراحية، وهي كالآتي:
1. الاكل بعد العملية القيصرية بألأحساء بعيون اهلها. الأطعمة التي تحتوي على الجبن
يعد الإمساك من الآثار الجانبية للعمليات الجراحية لذلك قد تؤثر بعض الأطعمة وتؤدي لتفاقمه وبعضها قد تخفف منه. ومن أبرز الأطعمة التي تساهم في حدوث الإمساك والغثيان الجبن، وبالتالي من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجبن لبضعة أيام بعد الجراحة. 2. الأطعمة المقلية والدسمة
تعد الأطعمة المقلية والدسمة خيارًا سيئًا بعد الجراحة، حيث أنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الكافية التي يحتاجها الشخص للشفاء، كما أنها قد تسبب الغثيان والقيء بعد الجراحة. 3. الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة، مثل: رقائق البطاطس، والكعك، والآيس كريم على القليل من الفيتامينات والمعادن اللازمة للشفاء من الجراحة، لذلك يفضل استبدالها بالتوت والمكسرات، حيث أن التغذية هي مفتاح الشفاء بعد الجراحة. نصائح قد تهمك حول أفضل غذاء بعد العمليات الجراحية
بعد أن عرفت ما هو أفضل غذاء بعد العمليات الجراحية، نقدم لك بعض النصائح المهمة:
يجب الإكثار من شرب الماء حيث أن المريض معرض للإصابة بالجفاف بعد العملية الجراحية، كما أن الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب التعب الزائد.
[١]
اتباع حمية قليلة الدهون بعد الولادة القيصرية
يعدّ اتباع الحمية الغذائية المنخفضة بنسبة الدهون أمرًا مهمًا بعد إجراء عملية قيصرية لعدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية في الفترة الأولى، حيث يجب تناول السعرات الحرارية الكافية من العناصر الغذائية المهمة ولكن اختيار الأطعمة قليلة الدهون، ويمكن اتباع نظام غذائي يتراوح بين 1500 و 2000 سعرًا حراريًا في اليوم، وينصح بتناول 2000 سعرًا حراريًا بدلًا من 1500 إذا كانت المرأة ترضع طفلها رضاعة طبيعية، فتحتاج حينها إلى المزيد من السعرات لتوفير أفضل تغذية للطفل. [٢]
اتباع نظام غذائي بعد الولادة
تكتسب المرأة وزنًا كبيرًا في فترة الحمل عادةً، ويمكن اتباع نظام غذائي منخفض بالسعرات الحرارية لإنقاص الوزن بعد الولادة وممارسة بعض التمارين، ولكن يفضّل عدم تقليل الطعام كثيرًا، وذلك لإنّ نزول الوزن السريع يؤثر على قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية ويقلل الإجهاد والتعب من كمية الحليب التي تنتجها، وقد لا يحصل على جميع الدهون والفيتامينات التي يحتاجها من حليب الثدي. ويستغرق عادةً فقدان الوزن بعد الولادة وقتًا طويلًا لذلك يفضل البدء باتباع النظام الغذائي بعد ستة أسابيع على الأقل ويفضل بعد بضعة أشهر من الولادة.
تناول 6 حصصٍ من الحبوب يومياً، ومن الأفضل أن تكون من القمح الأسمر أو القمح الكامل ، وتساوي الحصة الواحدة من الحبوب ما يأتي:
شريحةٌ واحدةٌ من الخبز. كوبٌ أو نصف كوب من حبوب الإفطار. كوبٌ من المعكرونة أو الأرز المطبوخ. تناول 8 أكوابٍ من السوائل يومياً، ويمكن أن يحتاج الشخص إلى أكثر من ذلك في حال كان يخسر السوائل من الجرح؛ ومن السوائل التي يمكن تناولها: الحليب مع العصير، والقهوة، بالإضافة إلى المشروبات الخالية من السكر؛ مثل: الشاي، والقهوة، والماء. المراجع
^ أ ب "Wound Healing and your Diet",, 21-12-2018، Retrieved 14-03-2019. Edited. ^ أ ب Jennifer Whitlock (19-11-2018), "What to Eat After Surgery and What to Avoid" ،, Retrieved 14-03-2019. Edited. ↑ "Good food for wound healing " ،, Retrieved 14-03-2019. أطعمة بعد الولادة القيصرية - موضوع. Edited.
طبق كفتة الدجاج من بين أشهر الأطباق الخفيفة التي يفضلها الكثير من الناس عن كفتة اللحم، فهي أخف وأطيب في المذاق، ومن الممكن تحضيرها بأكثر من طريقة ومع الحشوات نظرا لعدم حاجة الدجاج إلى الكثير من الوقت على النار أو في الفرن من أجل النضج، على عكس اللحم الذي يحتاج وقت أطول حتى يدخل في مرحلة النضج، ومن الممكن تقديم طبق الكفتة بشكل عام بجانب الكثير من الأطباق الجانبية من بينها المعكرونة أو أرز الكبسة بالخطة أو مع خبز الصاج على حسب الرغبة. خطوات عمل كفتة الدجاج في الفرن
إذا أردت الحصول على طبق كفتة الدجاج مميز مثل المتوفر في المحلات اليوم كل ما عليكم هو تحضير بعض المكونات وهي توجد في جميع المنازل، مع أتباع الخطوات الخاصة بتحضيرها على النحو التالي. مكونات كفتة الدجاج
1- عدد أربع قطع كبيرة الحجم من صدور الدجاج بدون عظم. 2- عدد 2 ملعقة طعام من الدقيق الأبيض أي نوع متوفر. 3- ملح على حسب الرغبة. 4- ملعقة صغيرة الحجم من البابريكا. 5- ربع ملعقة من الفلفل الأسود. 6- شطة مجروشة على حسب الرغبة. 7- ربع كوب من المايونيز. كفتة الفراخ الأقتصادية على أصولها بألذ خلطة وتتبيلة ممكن تدوقيها وبطعم ومذاق لذيذ - ثقفني. 8- عدد 2 حبة من البصل متوسطة الحجم. 9- حبة واحدة من البيض. 10- عدد ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
كفتة الفراخ الأقتصادية على أصولها بألذ خلطة وتتبيلة ممكن تدوقيها وبطعم ومذاق لذيذ - ثقفني
نضيف لبن الرائب إلى خليط البصل والفلفل الألوان ثم نضيف كل من: الملح، والفلفل الأسود، والكاري، وجوز الهند، والطماطم المفرومة. نحرك الصلصة جيدًا ونترك الخليط يغلي، ثم نرفع المقلاة عن النار. نصف الكفتة المقلية في صينية تحمير ونضيف إليها الصلصة، ثم نضعها في فرن محمى مسبقًا ونطهوها لمدة تتراوح ما بين عشر دقائق إلى خمسة عشر دقيقة. نقدم الكفتة ساخنةً على السفرة. طريقة شهية لعمل كفتة الدجاج المشوية
مدة التحضير 75 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
ثلاثة أرباع كيلو غرام من صدور الدجاج المفرومة ناعمًا (ما يعادل 750 غرام). ثمرة كبيرة الحجم من البصل المفروم ناعمًا. بيضة. كوبان من الطماطم المفرومة ناعمًا. كوب من حليب جوز الهند. كوب من البقسماط. كوب من مرق الدجاج. ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الكاري. طريقة عمل كفتة الدجاج في الفرن | سوبر ماما. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء الطازجة المفرومة ناعمًا. ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من بهارات الغارام ماسالا. فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة). نحمي الفرن ونضبط حرارته إلى 200 درجة مئوية. نضع الدجاج المفروم في وعاء زجاجي عميق وكبير الحجم، ثم نضيف إليه كل من: البيض، والبصل، والفلفل الأخضر الحار، والبقسماط، والكزبرة، والملح، والفلفل الأسود، وبهارات غارام ماسالا، ونصف كمية الزنجبل المبشور.
طريقة عمل كفتة الدجاج في الفرن | سوبر ماما
ندعك خليط الكفتة باليدين جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس ومتماسك. نشكل خليط الكفتة إلى كرات متوسطة الحجم ومتساوية، ثم نصفها في صينية تحمير. نضع الصينية في الفرن ونحمر الكفتة لمدة عشرين دقيقة. نضع الزيت النباتي في قدر، ونسخنه على نار متوسطة الحرارة ثم نضيف إليه صلصة الكاري. نقلب الصلصة صم نضيف باقي كمية الزنجبيل المبشور ونقلب المكونات لمدة دقيقة. نضيف لطماطم المفرومة إلى الصلصة ونقلب الصلصة جيدًا لمدة دقيقتين. نضيف مرق الدجاج وحليب جوز الهند إلى الصلصة ثم ننكهها بكمية مناسبة من الملح والفلفل الأسود ونقلبها جيدًا. نترك الصلصة تغلي على نار هادئة الحرارة لمدة عشر دقائق، ثم نرفعها عن النار. نضيف الكفتة إلى الصلصة، ونتركها تغلي لمدة خمسٍ وعشرين دقيقة. نضع الكفتة مع الصلصة في صينية تحمير، ثم نضعها في الفرن ونطهوها لمدة خمسة عشر دقيقة. نخرج صينية الكفتة من الفرن ونزينها بالكزبرة ثم نقدمها ساخنةً على السفرة مع الأرز الأبيض.
توضع أقراص الكفتة في صينية، وتوضع داخل الثلاجة مدة 30 دقيقةً. تُحمّى كمية من الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة، وتُقلى الكفتة، ثم تُقدم. كفتة دجاج في الفرن للرجيم
500 غرام من صدور الدجاج الفيليه. قرن من الفلفل الأخضر المقطع لمكبعاتٍ صغيرة. ثمرة كبيرة الحجم من البصل المفروم ناعمًا. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبروش. فصان من الثوم المهروس. نصف كوب من البقدونس المفروم ناعمًا. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ربع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف. نقطع صدور الدجاج لمكعبات متوسطة الحجم، ثم نفرمها مع البقدونس، والثوم، والفلفل الأخضر، والبصل بواسطة المفرمة الكهربائية. نضع خليط الدجاج في وعاء عميق، ثم نضيف إليه كلًا من: الزعتر الجاف، والملح، والفلفل الأسود، والزنجبيل. نخلط الكفتة مع التوابل جيدًا، ثم نغطي الوعاء بالنايلون الغذائي ونضعه في الثلاجة ونتركه لمدة لا تقل عن ساعتين حتى تتماسك الكفتة ويسهل تشكيلها. ندهن صينية فرن بكمية مناسبة من الزيت النباتي، ثم نضع الكفتة في أسياخ خشبية ونصفها في الصينية. ندخل صينية الكفتة إلى الفرن ونتركها لمدة نصف ساعة حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون، ونقلبها من وقت لآخر حتى تتحمر من جميع الجوانب.