جامعة الملك عبدالعزيز
عنوان الجامعة
الموقع: المملكة العربية السعودية - جدة
ص. ب: 80200
الرمز البريدي: 21589
الهاتف: 6400000 12 966+
فاكس: 6952437 12 966 +
الرقم الموحد: 8001169528
العنوان الالكتروني:
موقع الأنترنت:
التواصل مع العمادات: اضغط هنا
آخر تحديث
9/28/2017 8:19:22 AM
جامعة الملك عبدالعزيز شطر الطالبات للخطر
مختـار السلمـي
ماشاء الله
الف مبروك ماشاء الله روعـة هالطقم وتستاهل التميز والتكريم الطالبـه وماهو غريب علي جامعتنـا هالتكريم بس لو يكرمون الموظفين ياسلام ويعطوني سيارة
سارة
ليتني كنت أعرف
طيب كان قلتوا ان الهدية طقم الماس كان شدينا حيلنا -_-'
منسوبين الوكاله
وكالة الشؤون للانشطة
( Saturday, June 2, 2012)
ليس غريب الجهود العظيمه من وكيلتنا المتميز والانشطه الهادفه للطالبات الله يارب يجعله في ميزان اعمالهن ورؤيتي المستقبليه ان اري وكيلتا في مناصب عاليه كما شاهدناه للعميدنا د. عبد الله مهرجي
منسوبة بوكالة الأنشطة
قيادية مميزة
جزاك الله خير الجزاء دكتورة منال على كل ما تقدميه لنا و للطالبات, تستوعبي الجميع باخلاقك وادارتك المميزة
أضف تعليقك
الاسـم:
البريد الالكتروني:
رقم الجوال:
عنوان التعليق:
التـعـلـيـق:
أدخل الأحرف الموجودة في الصورة:
تحديث الصورة
جامعة الملك عبدالعزيز شطر الطالبات جاهز
برعاية عميدة شطر الطالبات الدكتورة هناء بنت عبد الله النعيم، وضمن فعاليات احتفاء الجامعة بمرور خمسين عاماً على تأسيسها، نظمت الجامعة ممثلة في مركز الدراسات الاستراتيجية بشطر الطالبات ملتقى "تجربتي مع جامعتي". وذلك يوم الاثنين 25 صفر 1437هـ بمسرح شطر الطالبات. جامعة الملك عبدالعزيز - شطر الطالبات بالجامعة ينظم ملتقى "جوِّد حياتك". ويأتي الملتقى ضمن برنامج الولاء والانتماء الذي ينظمه المركز تحت إدارة وإشراف نخبة من أعضاء هيئة التدريس. وقد أوضحت المشرفة على مشروع الولاء والانتماء الدكتورة سميرة باروم في كلمتها الافتتاحية أن الملتقى يسعى إلى تعزيز قيم المواطنة والتلاحم والانتماء داخل المجتمع الجامعي بكل فئاته من خلال تسليط الضوء على نماذج متميزة من خريجات الجامعة. عقب ذلك قدمت عميدة شطر الطالبات عرضاً عن مسيرة الجامعة منذ تأسيسها مروراً بالإنجازات التي حققتها وما وصلت إليه اليوم من مكانة مرموقة، ثم كلمة لنائبة مدير مركز الدراسات الاستراتيجية الدكتورة دلانا عدي الشوا رحبت فيها بالمشاركات في الملتقى. ثم تم عرض نجاحات وتجارب مختلفة لعدد من عضوات هيئة التدريس مع الجامعة وكيف ساهمت الجامعة في نجاحهن وفي مسيرتهن العلمية والعملية، ثم فتح الباب للنقاش وطرح الأسئلة وتقديم النصائح للأجيال الجديدة من الطالبات وحثهن على أهمية التوفيق بين الواجبات الأسرية والدراسة ومتطلبات العمل.
جامعة الملك عبدالعزيز شطر الطالبات من ذوي الإعاقة
نجلاء يوسف أبو زنادة...
آخر تحديث
7/18/2017 7:29:12 AM
جامعة الملك عبدالعزيز شطر الطالبات بجامعة الجوف تنظم
نظمت عمادة شؤون الطلاب بشطر الطالبات البرنامج الإرشادي السنوي للعام الجامعي 1441هـ، والذي انطلقت فعالياته من يوم الاثنين الموافق 3 /1 /1441هـ من الساعة الثامنة صباحاً وحتى الثانية عشر ظهراً بمركز الملك فيصل للمؤتمرات، ويستمر على مدى ثلاثة أيام، وتم تخصيص فعاليات اليوم الأول من البرنامج لطالبات المسار العلمي وسط تفاعل وحضور تجاوز 2200 طالبة. ويأتي البرنامج الذي يعقد سنوياً بتوجيه من معالي مدير الجامعة الأستاذ الدكتور عبدالرحمن بن عبيد اليوبي، ووكيلة الجامعة لشطر الطالبات الأستاذة الدكتورة هناء بنت عبدالله النعيم، ويقام برعاية عميد شؤون الطلاب الأستاذ الدكتور مسعود بن محمد القحطاني، حيث أتاحت الجامعة كافة إمكانياتها بتضافر جهود مختلف القطاعات الأكاديمية والإدارية لاستقبال الطالبات المستجدات مع بداية العام الجامعي الجديد. وافتتح البرنامج بآيات من الذكر الحكيم ثم كلمة توجيهية لمعالي مدير الجامعة وكلمة لوكيلة الجامعة لشطر الطالبات، كما تضمن البرنامج تعريفاً بالعمادات التي تخدم الطالبات بشكل مباشر كعمادة شؤون الطلاب، وعمادة شؤون الطلاب لأنشطة الطالبات، وعمادة القبول والتسجيل، وعمادة التعليم عن بعد، و عمادة تقنية المعلومات ، ومعهد اللغة الإنجليزية، كما قدم البرنامج تعليمات حول كيفية استخدام موقع الجامعة بالإضافة إلى نظام البلاك بورد، عقبها تم فتح باب الأسئلة أمام الطالبات المستجدات لطرح أسئلتهن والإجابة عليها من قبل المتخصصات.
جامعة الملك عبدالعزيز شطر الطالبات الأوائل في الثانوية
الطالبة/وصال حسين عباس أبوالخير نجمة كلية الطب. الطالبة/دانية ياسين علي باهذيلة نجمة كلية طب الأسنان. الطالبة/الهام عبدالله محمد الغامدي نجمة كلية الحاسبات وتقنية المعلومات. الطالبة/إسراء عبدالمجيد محي الديم مليباري نجمة كلية العلوم. الطالبة/مرام علي الحربي نجمة كلية الاقتصاد الإدارة. الطالبة/عائشة فاروق أبو طوق نجمة كلية الاقتصاد المنزلي. من فرع الكليات
الطالبة/دانة محمد عبداللطيف جمعة نجمة كلية التصاميم والفنون. الطالبة/شذى سعد القرني نجمة كلية الحاسبات و تقنية المعلومات. الطالبة/أسماء علي الشمراني نجمة كلية التربية الخاصة. الطالبة/ أشواق عبدالله السملي نجمة كلية الآدب و العلوم الإنسانية. الطالبة/ دانية فيصل عوض الحارثي نجمة كلية العلوم
كليات فرع رابغ
الطالبة/رزان زهير طرابيشي نجمة كلية الأعمال. الطالبة/شروق محمد غزاي الحربي نجمة كلية العلوم و الآداب. جامعة الملك عبدالعزيز - شطر الطالبات ينظم ملتقى "تجربتي مع جامعتي" احتفاءً بمرور خمسين عاماً على تأسيس الجامعة. الطالبة/سمية حمدي البلادي نجمة كلية العلوم. الطالبة/ود توفيق المولد نجمة كلية إدارة الأعمال.
كما تقلدت العديد من العضوات مناصب قيادية سواء في الجامعات أو الوزارات أو الهيئات المختلفة. كما حققت الكثير من الطالبات سواء في مرحلة البكالوريوس أو الدراسات العليا الكثير من الإنجازات ساهمت في التصنيف المتقدم لجميع الأقسام العلمية في الكلية سواء على المستوى المحلي أو الدولي وبإذن الله تستمر مسيرة العطاء والنجاح والتميز لكلية العلوم. د. منى غنيم أحمد الحربي
قياس الخصر المثالي
يعتبر قياس الخصر فحصاً بسيطاً لمعرفة ما إذا كان الشخص يحمل دهوناً زائدة في جسمه ، ويمكن لقياس محيط الخصر جنباً إلى جنب مع قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) أن يعطينا دلالة عما إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة ب السمنة أم لا.
الخصر المثالي - ليالينا
كيفية قياس محيط الخصر
فيما يلي خطوات قياس محيط الخصر بالشكل الصحيح باستخدام شريط قياس:
إزالة الملابس عن خط الخصر. الوقوف مع جعل الكتفين على نفس المستوى مع القدمين ويكون الظهر مستقيمًا. تحديد موقع الجزء العلوي من عظم الورك الذي يكون في جانب الخصر وليس في الجزء الأمامي من الجسم، حيث يمكن استخدم المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبابة للشعور بعظم الورك على جانب الخصر. وضع حافة شريط القياس على الجزء العلوي من عظم الورك ولفّه حول الخصر، كما يجب التأكد من أن شريط قياس موازيًا للأرضية وليس ملتويًا. أخذ نفسين طبيعيين، وبعد الزفير من التنفس الثاني يٌشد شريط القياس بحيث يكون ملتصقًا بإحكام على الخصر ولكن غير متعمّق في الجلد. يؤخذ قياس الخصر إلى أقرب 0. قياس الخصر المثالي بالانش. 5 سم (1/4 بوصة). نسبة الخصر إلى الورك
نسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-hip ratio (WHR، يستخدم الطبيب نسبة الخصر على الورك كواحد من القياسات التي تمكّنه من معرفة ما إذا كان الشخص بدينًا أم لا ، أو لتحديد مدى تأثير الوزن على الصحة ، فبخلاف مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يحسب نسبة الوزن إلى الطول ، يقيس مؤشر (WHR) نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك وبالتالي يحدد مقدار الدهون المخزنة على الخصر والوركين والأرداف.
قياس الخصر المثالي بالانش
تعتبر السمنة الوسيطة أو زيادة محيط الخصر من أكثر انواع السمنة ارتفاعا لدى الكثيرين مما يؤثر على مستوى الخصوبة لديهم لذلك تقترح عدد من الدراسات العلمية طرق علاج للتخلص من الدهون الثلاثية بتلك المنطقة:
1- ممارسة تمارين البطن و تمارين المشي يوميًا من نصف ساعة إلى ساعة و تمارين الأيروبيك و الزومبا و الدراجة الثابتة و الجري المنتظم. 2- تناول السوائل و الماء بشكل كبير لأنه يزيد من الشعور بالشبع. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. 3- اتباع الحميات الغذائية النباتية بعيدًا عن الدهون. 4- ترك السلوكيات الغذائية الخاطئة مثل تناول الطعام ثم النوم أو تناول الطعام و الجلوس للعمل لفترة طويلة أو الجلوس فترات طويلة دون حركة مع تناول المأكولات السريعة عالية الدهون و شرب المشروبات الغازية فارغة السعرات الحرارية. 5- تناول الألياف الغذائية و الأطعمة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي الجيد. 6- قياس الخصر اسبوعيًا لاطمئنان على المقياس المناسب لكل شخص حسب طوله. شاهد:
طريقة قياس ضغط الدم بدون جهاز بالصور
طريقة قياس الوزن المثالي
طريقة فحص دوالي الخصية
طريقة المتاجرة و الاستثمار في الذهب
طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
يعتبر الأشخاص الذين يحملون وزنا أكبر حول القسم الوسطي من الجسم (على شكل تفاحة) هم أكثر عرضة ل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2 والوفاة المبكرة من أولئك الذين تتركز الكتلة الدهنية لديهم في المؤخرة والفخذين (على شكل كمثرى) ، حتى وإن كان مؤشر كتلة الجسم ضمن نطاق طبيعي. ووفقًا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نسبة WHR الصحية هي:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
في الرجال: 0. 9 أو أقل. في النساء: 0. 85 أو أقل. الخصر المثالي - ليالينا. وإذا ارتفعت نسبة WHR لتصل إلى 1. 0 أو أكثر في الرجال والنساء على حد سوء ، يزداد حينها خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الحالات التي ترتبط بزيادة الوزن. طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك
يمكن للطبيب قياس نسبة الخصر إلى الورك للشخص ، أو يمكن للشخص نفسه أن يعرف نسبة الخصر إلى الورك لديه عن طريق الخطوات التالية:
الوقوف بشكل مستقيم والتنفس بشكل طبيعي. قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس وبخطوات قياس محيط الخصر السابقة. قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين (أكبر جزء من الأرداف) باستخدام شريط القياس لتحديد محيط الورك الخاص به.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
نسبة الخصر إلى الطول
نسبة الخصر إلى الطول (Waist to height ratio (WHtR، يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الطول WHtR مؤشراً قوياً على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويتم من خلال قسمة محيط الخصر للشخص إلى طوله ، حيث من المحتمل ألا يكون الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة إذا كان قياس محيط خصره أٌقل من نصف طوله. نسبة الخصر إلى الطول WHtR الصحيّة
عند الرجال:
يعاني الرجل من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 43 ٪. يمتلك الرجل وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 43 ٪ - 52 ٪. يعاني الرجل من زيادة في الوزن إذا كانت النسبة نسبة تتراوح من 53 ٪ - 62 ٪. يعاني الرجل من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 63 ٪. عند النساء:
تعاني المرأة من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 42 ٪. تمتلك المرأة وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 42 ٪ - 48 ٪. تعاني المرأة من زيادة الوزن إذا كانت النسبة تتراوح من 49 ٪ - 57 ٪. تعاني المرأة من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 58 ٪. كيفية تقليل حجم الخصر
من المهم معرفة كيف يتم إنقاص الوزن ، ففكرة أنه من الممكن إنقاص الوزن من جزء واحد من الجسم دون باقي الأجزاء هي خرافة ، حيث أثبت ما يسمّى بالتخسيس الموضعي الذي يهدف إلى تقليل دهون البطن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية عدم فعاليته.
في حين أن التمارين يمكن أن تنمي وتقوي العضلات وتخفف الدهون في منطقة البطن، إلا أنه ليس من الممكن أن يرى الشخص النتائج في محيط خصره فقط دون فقدان الوزن الكلي الذي يؤثر على جسمه بالكامل ، فمزيج من الحياة الصحية والأكل الصحي والتمارين الرياضية سوف تعطي أفضل النتائج. هناك بعض الخطوات التي من الممكن أن تساعد في تقليل حجم الخصر، منها:
أداء تمارين اليوغا
تحسّن اليوغا بشكل كبير من صحّة ممارسيها، كما أنها تحرق السعرات الحرارية وتتحكم بالتوتر وتساعد بشكل خاص في تقليل حجم الخصر. أداء تمرين بلانك
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الخصر، ويقوم هذا التمرين بأداء وضعية تمرين الضغط، حيث يتكئ الشخص على ساعديه ويجعل كتفيه وقدميه على نفس المستوى ويحاول البقاء على هذا الوضعية لأطول فترة ممكنة. التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT
يعتبر من أفضل الأنظمة الرياضية لحرق الدهون الصعبة في الجسم ، وينتقل عادة نظام HIIT من تمارين عالية القوة والكثافة في فترات زمنية قصيرة، إلى تمارين بسيطة أو متوسطة القوة لفترات زمنية أطول بقليل. اتباع نظام غذائي صحي
حيث أن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفواكه والخضراوات و الألياف القابلة للذوبان وفيتامين د والبروبيوتيك هو أفضل خطة لفقدان الوزن من محيط الخصر ، كما أنه من الضروري مراقبة كمية الصوديوم التي يتناولها الشخص ، وذلك لأن الصوديوم يعمل على حبس السوائل في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن
تغيير نمط الحياة
يمكن لتغيير نمط الحياة أن يسرّع من عملية فقدان الوزن ، مثل استبدال القهوة بالشاي الأخضر لتحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض ، والمشي يوميًا لتسريع عملية الهضم ، وخفض استهلاك الكحول.