الرئيسية أنواع التمارين الرياضية تمارين تقوية عضلة المثانة للأطفال
نُشر في 16 فبراير 2022
ما هي تمارين تقوية عضلة المثانة للأطفال؟ يواجه الكثير من الآباء مشكلات في تدريب أطفالهم على استخدام المرحاض، ويعود ذلك لصعوبة التحكّم بالمثانة، لذا توجد تمارين خاصة بتقوية عضلة المثانة يمكن أداءها من قِبل الأطفال لمساعدتهم على التحكّم في المثانة والتبوّل. وتمارين تقوية المثانة هي تمارين معينة يمكن القيام بها لتقوية عضلة المثانة، و تسمى هذه التمارين بتمارين كيجل (Kegel exercises)، حيث تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات قاع الحوض الَتي تدعم المستقيم، والمثانة، والرحم، وبالتّالي يمكن استخدامها لتدريب الأطفال على استخدام المرحاض، والتحكّم في التبوّل وإخراج البراز. [١] كيفية أداء تمارين تقوية عضلة المثانة للأطفال يمكنك أداء التمارين من خلال اتّباع الآتي: تحديد العضلات المستهدفة لأداء تمارين كيجل، سيحتاج طفلك في البداية إلى تحديد عضلات قاع الحوض ليستطيع أداء التمرين، حيث يمكن تحديد هذه العضلات من خلال إعطائه كرة بحجم قبضة اليد ، يتم وضعها بين ساقيه مباشرةً فوق ركبتيه، ومن ثم الضغط عليها، حيث تكون العضلات المستخدمة في هذه العملية هي العضلات المستخدمة في تمارين كيجل.
تمارين تقوية عضلة المثانة للأطفال - موضوع لياقة بدنية
قف مستقيمًا. قم بنثي ركبتيكَ إلى الأسفل مع إبقاء ظهركَ ثابتًا. قم بالعودة إلى وضع البداية وكرر التمرين مرة أخرى. كرر التمرين لمدة 20 ثانية وتوقف 10 ثوان للراحة. قسم التمرين وقم بأدائه من 5 إلى 8 مجموعات. اقرأ أيضًا: أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم
اليوم الثالث: تمرين بلانك جاك
يقوي تمرين البلانك جاك عضلات الركبتين والقلب وينشط الدورة الدموية في الجسم. قم بالاستلقاء على الأرض ووضع يديكَ كأنكَ تقوم بتمرين الضغط. اثنِ مرفقيكَ وضعهما على الأرض مع إبقاء جسمكَ ثابتًا. قم بالقفز بقدميكَ للخلف من كل جانب. كرر التمرين لمدة 20 ثانية واسترح 10 ثوان. ثم قم بأداء التمرين من 5 إلى 8 مجموعات. اليوم الرابع: تمرين تسلق الجبل
تفيد تمرين تسلق الجبل في تحسين صحة الجسم وتقويته وحرق السعرات وزيادة قدرة الجسم على التحمل. استلقِ على الأرض في وضع تمرين الضغط. اجعل جسمكَ ثابتًا مع جعل يديكَ بعرض الكتفين. قم بتحريكَ ركبتكَ اليسري نحو صدركَ وقم بالتبديل مع الركبة اليمنى. قم بأداء التمارين لمدة 20 ثانية والتوقف 10 ثوان للراحة. قسم التمرين من 5 إلى 8 مجموعات. اليوم الخامس: تمرين التزلج الجانبي
يساهم في بناء عضلات الجزء العلوي من الجسم، كما يقوي عضلات الركبتين.
تمارين تقوية عضلات الحوض احدى طرق العلاج الناجحة
ومن ناحية أخرى فإن من أهم أسباب هذه الحالة من الناحية المرضية تضخم في غدة البروستات مع الضغط على الاحليل داخلها وكذلك التهاب البروستات المزمن والتضيق في الاحليل او عنق المثانة او ليونة في الاحليل او ضعف في الصمام الاحليلي مع رخاوته او خلل في العضلات حول الاحليل او في عضلات المثانة لاسباب عصبية او خلقية. التشخيص:
يتم التشخيص بأخذ التاريخ المرضي الكامل وسؤال المريض حول وجود اية اعراض بولية اخرى قد يشكو منها او امراض بولية او تناسلية ماضية قد تكون سببت ضيقاً في الاحليل ويتبع ذلك فحص سريري على الجهاز البولي وخصوصاً البروستات والاحليل ونادراً ما تتطلب هذه الحالة اجراء فحوصات اضافية كالاشعة الصوتية او الملونة وقياس سرعة تدفق البول الكترونيا وتنظير المثانة والاحليل. العلاج:
العلاج يتم حسب السبب اذا ما اكتشف ويعالج المريض بالعقاقير لامراض البروستات ومنها مثبطات الجهاز الوديّ وكذلك في حالة تضييق عنق المثانة نتيجة تقلص الصمام الداخلي او العلاج بالجراحة لقطع ضيق الاحليل بالليزر أو بالشفرة او تجريف البروستات بواسطة التنظير. ولكن في الغالبية العظمى من الحالات خصوصاً لدى الشباب لا يوجد اي سبب ظاهر لتلك الحالة فتعالج باستعمال بعض الأساليب التجريبية لإزالتها والتخلص من مضايقة هذه الحالة وازعاجها.
🎥 "الليوث" ينهون تحضيراتهم لمواجهة "الباطن" #الشباب #الباطن_الشباب
— نادي الشباب السعودي (@AlShababSaudiFC) October 15, 2021
موعد مباراة الشباب والباطن
موعد مباراة الشباب القادمة ضد الباطن من أهم المواضيع وأكثرها بحثاً عبر محركات البحث المختلفة، وسوف تنطلق المباراة السبت الموافق 16 أكتوبر 2021، لحساب الجولة الثامنة من عمر الدوري السعودي للمحترفين، وسوف تنطلق صافرة بداية المباراة عند تمام الساعة 18:00 السادسة مساءً بتوقيت مكة المكرمة، وعند تمام الساعة 17:00 الخامسة مساءً بتوقيت القاهرة، وعند تمام الساعة 19:00:- السابعة مساءً بتوقيت أبوظبي، والساعة 15:00 الثالثة حسب التوقيت العالمي جرينتش. القنوات الناقلة للمباراة
تمتلك شبكة قنوات ssc الرياضية حقوق نقل مباريات دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. لذلك سيتم نقل مباراة الشباب ضد الباطن على أحد قنوات ssc الرياضية. موعد مباراة الشباب والرائد القادمة في الدوري السعودي والقنوات الناقلة - كورة 365. ولم يتم تحديد معلق المباراة حتى الآن وسنوافيكم بكل جديد عن معلق المباراة وعن القنوات الناقلة.
موعد مباراة الشباب والرائد القادمة في الدوري السعودي والقنوات الناقلة - كورة 365
مباراة الشباب والجزيرة 🔥في دوري أبطال أسيا2022💥والقنوات الناقة 📺 - YouTube
موعد مباراة الشباب والجزيرة القادمة في دوري أبطال أسيا2022 والقنوات الناقلة - Youtube
يفتتح استاد مدينة الملك عبدالله الرياضية – جدة اليوم أبوابة من أجل إستضافة مباريات بطولة دوري أبطال أسيا لنسختة الحالية والتي سوف تجمع بين فريقي شباب الأهلي امام نظيرة فريق فولاد ضمن إطار منافسات الجولة السادسة من دور المجموعات للبطولة, فيما يسعي نادي فولاد لدخول مباراة اليوم بكامل قوتة وصلابتة من أجل الفوز وتحقيق نتيجة إيجابية مستغلاً عاملان الأرض والجمهور لصالحة من أجل الفوز ومحاولة التأهل للدور القادم, فيما قد حقق نادي فولاد الفوز في الجولة الماضية علي حساب نادي الغرافة بهدف نظيف دون رد. علي الجانب الأخر يدخل نادي شباب الأهلي يدخل مباراة اليوم وهو مدرك تماماً انة سوف يخوض مباراة في غاية الصعوبة والقوة امام خصم عنيد وقوي كما انة سوف يلعب المباراة خارج أرضة, لذلك يسعي اليوم نادي شباب الأهلي لدخول المباراة بكامل قوتة وصلابتة من أجل الفوز ومحاولة حصد الثلاث نقاط كاملة علي حساب نادي فولاد. سنتعرف علي القنوات الناقلة SSC HD الناقل الحصري لمباريات دوري أبطال أوروبا والتي سوف تنقل مباراة اليوم بين فريقي شباب الأهلي وفولاد ضمن إطار منافسات الجولة الخامسة من البطولة والتي سوف تلعب في تمام الساعة ال10:15 بتوقيت القاهرة.
الدفاع:- إيجور، شراحيلي، الحربي، فواز الصقور. الوسط:- بانيجا، حسين القحطاني، خالد الدبيش. الهجوم:- إيجالو، كارلوس جونيور، هتان باهبري. تشكيل الباطن المتوقع أمام الشباب
يسعى نادي الباطن صاحب الأرض في مباراة اليوم إلى تحقيق الانتصار وانتزاع الثلاث نقاط، وتعديل وضعه في سلم ترتيب الدوري السعودي للمحترفين، لذلك من المتوقع أن يكون ضاغطاً منذ بداية المباراة مع الاهتمام أيضاً بالجانب الدفاعي لقوة المنافس، ومن المتوقع أن يبدأ المباراة بالتشكيل التالي:
حراسة المرمى:- كامبانا. خط الدفاع:- مسعود الربيعي، زكريا السوداني، شافيز، عبد المجيد عبيد. الوسط:- القرني، الجبلي، الشمري. الهجوم:- رايحي، الشملان، فابيو أبريو. بطاقة مباراة الشباب والباطن القادمة
المباراة
الشباب – الباطن
البطولة
الدوري السعودي للمحترفين الجولة الثامنة
الموعد والتوقيت
السبت 16 أكتوبر – السادسة مساءً بتوقيت مكة المكرمة
الملعب
ملعب نادي الباطن
القنوات الناقلة
ssc الرياضية
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ