الرياض ـ حسن أبوزينب اضطر حكم لإطلاق صافرة النهاية حينما تحولت مباراة بين فريقي مكابي تل أبيب وهابويل تل أبيب جرت أمس في الدوري الإسرائيلي إلى ملاكمة بالأيدي وركلات بالأقدام شارك فيها لاعبو الفريقين.. وكان أحد مشجعي فريق هابويل تل أبيب قد اقتحم الملعب واعتدى بالضرب على لاعب مكابي تل أبيب الدولي إيران زهافي الذي التحم معه في مشاجرة عنيفة تبادل فيها الطرفان ركلات الأقدام، فتعاطف لاعبو مكابي تل أبيب مع مشجعهم واشتبكوا مع لاعبي الفريق الآخر الأمر الذي أجبر الحكم على إنهاء المباراة وطلب مغادرة اللاعبين للملعب.. وكان الحكم قد أشهر البطاقة الحمراء في وجه لاعب لاعب مكابي تل أبيب الدولي إيرن. مكابي تل أبيب لكرة السلة - Wikiwand. ومن جانبه استنكر لاعب أرسنال السابق المحترف لليفربول يوسي بينانون الحادث ووصف المباراة بمباراة العار.
نادى مكابى تل ابيب - ويكيبيديا
For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for مكابي تل أبيب لكرة السلة. Connected to:
{{}}
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
مكابي تل أبيب لكرة السلة
معلومات النادي
الدوري
الدوري الإسرائيلي الممتاز لكرة السلة
البلد
إسرائيل
تأسس عام
1932
الصالة
مينورة مفتاحيم أرينا
الموقع الرسمي
البطولات
أطقم الفريق
الطقم الأساسي
الطقم الاحتياطي
تعديل مصدري - تعديل
مكابي تل أبيب ( بالإنجليزية: Maccabi Tel Aviv B. C) و ( بالعبرية: מכבי תל-אביב) وهو نادي كُرَة سَلة إسرائيلي أنشأ في سنة 1932 ويتمركز في مدينة تل أبيب في إسرائيل وهو يلعب في الدوري الإسرائيلي لكرة السلة ويعتبر من أقوى الأندية في إسرائيل. [1]
مراجع
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. مكابي تل ابيب. 0 license; additional terms may apply. Images, videos and audio are available under their respective licenses. Please click Add in the dialog above
Please click Allow in the top-left corner, then click Install Now in the dialog
Please click Open in the download dialog, then click Install
Please click the "Downloads" icon in the Safari toolbar, open the first download in the list, then click Install
{{::$}}
مكابي تل أبيب - ثقافة سبورت
المدرب:
باتريك فان ليوين
احصائيات الفريق
معدل الأهداف
0. 75
دقة تسديد علي مرمي
0. 4%
استخلاص الكرة
71
قطع التمريرات
92
التحام هوائي
82
8
التمريرات الطويلة
353
دقة التمريرات
0. مكابي تل أبيب - ثقافة سبورت. 82%
التمريرات الصحيحة
2258
قائمة اللاعبين
حراسة المرمى
دانييل
حارس مرمى
دانيال بيريتز
بن موسايوف
خط الدفاع
سابوريت
مدافع
شاهار بيفن
ايلون المونج
إيتاي بن حامو
لويس هيرناندز
جيرالديس
خط الوسط
افى ريكان
لاعب وسط
شيران ييني
دان جلازير
اوروس نيكوليتش
نيل جولدبرج
إدين كارزيف
دانيال بيتون
نيف بيركوفيتز
روتم ياتزكار
خط الهجوم
إيتي تشيشتر
مهاجم
يوناثان كوهين
ماتان هوزيز
نيك بلاكمان
تال بن حايم
دور دافيد تورجيمان
ألكسندر بيشيتش
مهاجم
مكابي تل أبيب لكرة السلة - Wikiwand
أوروبا
أحمد ماهر 2022-03-14
شوهد في مطار بن جوريون الاسرائيلي.. ابراموفيتش يواصل الفرار!
هذه بذرة مقالة عن نادي كرة قدم إسرائيلي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
البيض مع الخضروات والمشروم والفلفل والطماطم. الشوفان بالفواكه منخفضة الكربوهيدرات. اقرأو: كارب سايكل
وجبات الغذاء التي تتناسب مع ذلك الرجيم
صدور الفراخ والسلطة الخضراء. اللحوم بأنواعها سواء كانت قطع اللحمة أو اللحمة المفرومة. شوربة العدس. الأسماك والتونة وجميع المأكولات البحرية. الخضروات كالسبانخ والقرنبيط والكرنب والكوسة والبصل والفلفل والطماطم والباذنجان والمشروم. سناكس تتناسب معتلك الحمية
تناول ثمرات الفاكهة المنخفضة الكربوهيدرات على سبيل المثال التفاح والبطيخ والفراولة والبرتقال والتوت والعنب البري وأي فاكهة منخفضة الكربوهيدرات. يمكن أيضا تناولها في صورة عصير ولكن بدون السكر. الخضروات مثل الجزر والخيار والخس. المشروبات كالشاي الأخضر والقهوة. المكسرات. وجبات العشاء التي تتناسب مع رجيم لو كارب
الجبنة القريش. الزبادي. قطع اللحم أو الفراخ. البيض مع الخضروات. الأسماك. اقرأ: تجارب رجيم الصيام المتقطع
مشروبات لو كارب
القهوة بأنواعها ومن ضمنها القهوة الخضراء. الشاي الأسود والشاي الأخضر. يجب شرب كميات كبيرة من الماء. المشروبات الغازية بشرط أن تكون خالية من السكريات مثل المياه الفوارة. تجربتي مع رجيم لو كارب
كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن خاصة بعد حملي وولادتي، وأصبحت حالتي النفسية سيئة للغاية فقد وصل وزني إلى ما يقارب ٩٠كيلو وكنت دائماً أشعر بالجوع ولا أستطيع التحكم في شهيتي.
لبعض الأنظمة الغذائيّة، منافع صحية تتجاوز إنقاص الوزن، ومنها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (الرجيم لو كارب). وفي الآتي، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على خصائص الـ"رجيم لو كارب". ما هو الـ " رجيم لو كارب "؟
خصائص رجيم لو كارب
تُركّز الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، عمومًا، على الأطعمة الغنيّة بالبروتينات المتوافرة في اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن والأسماك والبيض وبعض أنواع الخضروات غير النشوية، مع التخفيف بالمقابل من تناول الحبوب والبقوليات والفواكه والخبز والحلويات والمعكرونة والأرز والبرغل والحبوب (الحمّص والفول والعدس والفاصولياء)، وأيضًا الخضروات النشوية والفواكه، بالإضافة إلى المكسرات والبذور في بعض الأحيان. ويمكن أن تكون الكربوهيدرات بسيطة أو معقدة؛ تشتمل الكربوهيدرات البسيطة المكرّرة على سكر الطعام، وتضم الكربوهيدرات البسيطة الطبيعية اللاكتوز المتوافر في الحليب والفركتوز في الفواكه. أمّا الكربوهيدرات المعقدة المكرّرة فهي الطحين الأبيض، وتلك المعقدة الطبيعية تضمّ الحبوب الكاملة والفاصولياء. على الرغم من أن الكربوهيدرات تعدّ مصدرًا رئيسًا لتوليد طاقة الجسم، إلَّا أن الرجيم المذكور يدعو إلى التخفيف منها بغية استهلاك محتوى التخزين الموجود بالكبد.
اليوم السابع
تناول إفطار يحتوي على البيض المقلي بالخضار. غدائك يكون عبارة عن طبق سلطة من الجمبري وزيت زيتون. أخيرًا عشائك يكون فراخ مشوية بالخضروات. وجبات خفيفة في رجيم لو كارب
حينما تحس أنك جوعان وسط الأطعمة التي تتبعها في رجيم لو كارب تستطيع أن تأكل عدد من السناك لكي تستطيع أن تتحكم في شهيتك بدون أن تخلف الرجيم، على سبيل المثال:
علبة من الزبادي. بيضة مسلوقة. شرائح من الجزر. كمية ليست كبيرة مكسرات حوالي ½ كأس. شرائح صغيرة لحوم ويمكن استبدالها بالجبنة. حوالي ½ كأس من الفاكهة التي تفضلوها. نتمنى أن يكون رجيم لو كارب أصبح واضح لك عزيزي القارئ، وفي النهاية دمتم بصحة جيدة.
والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟ نظام الكيتو يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي: يوم السبت وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
يزيد من معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم. يعطي إحساسا بالشبع فترة طويلة من الوقت. يساعد مرضى السكري على ضبط نسبة السكر في الدم. الأطعمة المسموح بتناولها ضمن نظام لو كارب
هنالك العديد من الأطعمة الغذائية التي ينصح بتناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب الغذائي، كي تظهر نتائجه سريعًا، وتشمل هذه الأطعمة القائمة التالية:
شاهد أيضًا: الفشار.. ووجبات خفيفة تساعد على الشبع أثناء الرجيم
المكسرات بمختلف أنواعها خاصةً اللوز والفواكه المجففة. الزبدة الفلاحي، زيت الزيتون والزبدة البقري. جميع أنواع الأسماك الدهنية، ومنها السردين، السالمون والرنجة. جميع منتجات الألبان من الزبدة، اللبن، القشطة والجبنة. جميع أنواع الفاكهة خاصةً التفاح، البرتقال، العنب والفراولة. كما يمكن تناول جميع المشروبات خاصةً التي لا تحتوي على سكر. جميع أنواع اللحوم. جميع الخضروات التي تحتوي على نسبة ضعيفة من الكربوهيدرات، ومنها الكوسة، القرنبيط والسبانخ. البيض، إذ يمكن تناوله بأي طريقة حسب تفضيل الشخص. الأطعمة الممنوعة في نظام لو كارب
بعض الأطعمة لا يُسمح بتناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب؛ حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي قد تؤثر سلبًا على الجسم، وتزيد من كمية الدهون، وتظهر هذه الأطعمة الممنوع تناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب في الآتي:
جميع أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.