الرئيسية رحلة الحامل أهمية الفوليك أسيد قبل الحمل والجرعة المناسبة
نُشر في 05 يوليو 2021
الفوليك أسيد أو حمض الفوليك هو فيتامين ب9، [١] وتحتاج أجسامنا لهذا الفيتامين لتكوين وتجديد خلايا الجسم، والشعر، والأظافر، عدا عن ذلك فإنّ هذا الفيتامين مهمّ للمرأة في السنوات الإنجابية عند التخطيط للحمل، وستتمّ في هذا المقال مُناقشة أبرز الأمور المتعلقة بالفوليك أسيد قبل الحمل. [٢] ما فائدة تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟ تُوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) المرأة بالعمل على تحقيق مستوى مناسب من حمض الفوليك قبل الحمل، [٢] إذ إنّ ذلك يُقلل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية؛ تحديدًا عيوب الأنبوب العصبي، والتي قد تتسبّب بحدوث مشاكل وتشوهات في الدماغ أو النخاع الشوكي للطفل، بما في ذلك الإصابة بالسنسنة المشقوقة، وقد يترتب على هذه الحالة مُعاناة الطفل من أمراض أخرى، والتي نذكر منها ما يأتي: [٣]
مشاكل في حركة الطفل. أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل | المرسال. مشاكل المثانة والأمعاء لدى الطفل. صعوبات التعلم. متى أبدأ بتناول حمض الفوليك قبل الحمل؟ تُنصح النساء ببدء تناول مكملات حمض الفوليك قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل، كما ينصح الأطباء بالاستمرار في تناول هذه المكملات حتى الأسبوع 12 من الحمل، وللحصول على أفضل النتائج يجب تناوله وفقًا لما يُوصي به الطبيب.
- أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل | المرسال
- تجربتي مع انحسار اللثة – جربها
- تجربتي مع انحسار اللثه .. تكلفة عملية انحسار اللثة - مجلة محطات
- تجربتي مع انحسار اللثة – المنصة
أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل | المرسال
حمض الفوليك وفوائده للرجال
كما نعرف لم يحدث الحمل ولم يتكون الجنين بدون الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل من ثم تتحد مع البويضات لتكوين الجنين، ويلاحظ الرجال عند تأخر فترة الحمل عند المرأة بعدة مشاكل في عملية الأخصاب، لذلك ينصح الأطباء الرجال في ذلك الوقت بتناول حمض الفوليك لفوائده في تخطي تلك المشاكل، من ضمن فوائده:
يساعد حمض الفوليك الرجال على زيادة معدل الخصوبة، كما أنه فيتامين أساسي لزيادة القدرة عند الرجال وبالأخص القدرة الجنسية. إلى جانب القيام بدور الحماية الكاملة للحيوانات المنوية المنتقلة من حدوث بعض التشوهات أو التعرض إلى الشذوذ وغيرها من مشاكل. الحصول على حمض الفوليك
يتواجد حمض الفوليك في العديد من المنتجات والمواد الغذائية التي نتناولها بشكل متكرر يومياً، ويجب على المرأة معرفة تلك المواد جيداً للاستفادة منها والحرص على تناولها بصورة منتظمة، ومن أمثلة المواد الغذائية التي يتواجد بها حمض الفوليك الآتي:
يمكنك الحصول على حمض الفوليك على صورة أقراص يتم تناولها عن طريف الفم. يمكن للسيدة الحصول على حمض الفوليك من ورق الخضروات مثل (الجرجير والخس والبصل، بالإضافة إلى ورق السبانخ، كما يتواجد في ورق العنب الأخضر).
قراءة المزيد: فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل وأعراض نقص حمض الفوليك
الفوائد المشتركة لحمض الفوليك
يساعد على تجديد خلايا الجلد. يزيد من نمو الشعر. يدعم توازن عملية الهضم. يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. يقي من البهاق. تعزيز كفاءة جهاز المناعة في الجسم. جرعة حمض الفوليك للحوامل
حمض الفوليك هو فيتامين ب 9 ويصنف حسب الفيتامينات التي تذوب في الماء ، لذلك لا يخزن الفولات في الجسم ، وحمض الفوليك معروف بفوائده الكبيرة للحوامل وبجرعاته الكافية من الفولات. عليك أن تأخذ حامض ، وهو 600 ميكروغرام. بالنسبة للنساء الحوامل ، يوجد بكميات قليلة في الطعام ، لذلك يفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك. مصادر الغذاء التي تحتوي على حمض الفوليك
يمكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر التالية:
عدس
يحتوي العدس المطبوخ على كميات كبيرة من حمض الفوليك بالإضافة إلى الحديد والكربوهيدرات. الشمندر
يعتبر البنجر غذاءً جيدًا للحامل لاحتوائه على حمض الفوليك والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم ، وهي مفيدة للمرأة الحامل. الخضار الورقية
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء على نسبة عالية من حمض الفوليك ، ولهذا وجدنا أن معظم الأطباء يوصون بالكثير من الخضار أثناء الحمل.
تأتي آلام الأسنان وكل شيء خاص بهذه المنطقة قوية للغاية، وإحدى الأمراض التي يعاني منها البعض وتسبب له الآلام البالغة هو انحسار اللثة، كما أنها تعطي مظهر مزعج لهذا الشخص، لذلك عليك معالجة الوضع قبل تفاقمه وحدوث مضاعفات له، قد يحدد الطبيب السبب في هذا وهل هو شيء طبيعي أم لا، وسنوضح كل ذلك داخل موضوعنا. ما هو انحسار اللثة؟
يمكننا أن نعرف انحسار اللثة على أنه حدوث تراجع كبير لها عن الاسنان لتكشف عن جذورها. فهي تتكون من أنسجة عديدة وردية اللون تغطي قاعدة الاسنان حتى تصل إلى العنق. عند حدوث الانحسار فإنها تفقد الأنسجة فتكشف عن الأسنان وتكون عرضة للبكتيريا حتى تصل إلى حالة التسوس. أسباب انحسار اللثة
عليك معرفة أن كل مرض لديه أسبابه ومن أسباب تراجع اللثة ما يلي:
العوامل الوراثية
يكون الشخص أكثر عرضة لمرض انحسار اللثة عند وجود شخص بالعائلة يعاني من نفس هذا المرض، أو وجود تاريخ طويل يحتوي على أشخاص عانوا كثيرًا منه. تجربتي مع انحسار اللثة – المنصة. الإصابة بأمراض اللثة
يمكن أن تصاب بأمراض اللثة وهي وجود بكتيريا كثيرة تعمل على تدمير الأنسجة المسئولة عن تدعيم الأسنان. فيحدث بعد ذلك التراجع للثة والمعاناة منها. عدم تنظيف الأسنان
الإهمال والتراجع في تنظيف الأسنان قد يؤدي إلى تكون مادة الجير الأبيض عليها.
تجربتي مع انحسار اللثة – جربها
في أبريل 27, 2022
39
د. دلير نواف عبد الله_
التهاب اللثة هو مرض شائع ومعتدل من أمراض اللثة (مرض دواعم السن) ويتسبب في تهيج، واحمرار وتورم (التهاب) اللثة، وهو الجزء المحيط بجذور أسنانك من لثتك، من المهم أخذ التهاب اللثة بجدية ومعالجته دون إبطاء. التهاب اللثة قد يؤدي إلى مرض لثوي آخر أكثر خطورة ويدعى التهاب دواعم السن، وفقدان الأسنان. السبب الأكثر شيوعًا في التهاب اللثة هو قلة الاهتمام بنظافة الفم. عادات نظافة الفم الصحية، مثل تفريش الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، استخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا، وفحص الأسنان دوريًا، يمكنه أن يساعد على منع، وعكس آثار التهاب اللثة. تكون اللثة الصحية ثابتة ووردية شاحبة، وتلتف حول الأسنان بإحكام، وتتضمن علامات وأعراض التهاب اللثة ما يلي:
ـ لثة متورمة أو منتفخة. ـ احمرار اللثة الداكن، أو اللثة الحمراء القاتمة. تجربتي مع انحسار اللثة – جربها. ـ اللثة التي تنزف بسهولة عند غسل الأسنان، أو تنظيفها بالخيط. ـ نفس برائحة كريهة. ـ انحسار اللثة. ـ ضعف اللثة. متى تزور طبيب الأسنان؟
إذا لاحظت أي علامات وأعراض لالتهاب اللثة، فحدد موعدًا مع طبيب الأسنان، كلما حصلت على الرعاية بشكل أسرع، كانت فرصة لإصلاح الضرر الناتج عن التهاب اللثة، ومنع تطورها إلى التهاب دواعم السن.
تجربتي مع انحسار اللثه .. تكلفة عملية انحسار اللثة - مجلة محطات
المرحلة الرابعة (الوصول إلى اللب):
الوصول إلى اللب الذي يعد مركز السن، ويتكون من الأنسجة الحية والخلايا. المرحلة الخامسة (تكوين الخراج):
يبدأ الخراج في التكون. المرحلة السادسة (فقدان الأسنان):
فقدان الأسنان عن طريق الخلع إذا تركت دون علاج. اقرأ أيضًا: لا يجب الإستهتار بأوجاع الأسنان تفادياً للأسوأ
أضرار تسوس الأسنان على الجسم
تتمثل خطورة تسوس الأسنان فيما يلي:
1- التهاب بطانة القلب:
نتيجة انتشار البكتيريا أو الجراثيم القادمة من الفم والتي تلتصق بالاجزاء التالفة في القلب. 2- امراض القلب والاوعية الدموية:
مثل انسداد الشرايين والسكتة الدماغية المرتبطة بالعدوى التي تسببها بكتيريا الفم. تجربتي مع انحسار اللثه .. تكلفة عملية انحسار اللثة - مجلة محطات. 3- الحمل والولادة:
وقد تم الربط بين التهاب دواعم الأسنان والولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود. 4- متلازمة العوز المناعي البشري أو الإيدز. 5- هشاشة العظام. 6- ألزهايمر. كيف أزيل تسوس الأسنان؟
للتعرف على كيفية إزالة التسوس من الأسنان عند الطبيب يجب اتباع الآتي:
1/ عمل حشو للأسنان التالفة، حيث إنه يعد الحل المثالي لعلاج تسوس الأسنان وإنقاذها من التلف. 2/ علاج أمراض اللثة لأنه عادةً ما تتسبب أمراض اللثة أيضًا في أمراض الفم والأسنان وتؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.
تجربتي مع انحسار اللثة – المنصة
اقرأ أيضًا: افضل مضمضة لالتهاب اللثة
ما المقصود بانحسار اللثة
تتكون اللثة من غشاء مخاطي هذا الغشاء به الكثير من الأوعية الدموية لذا تجد أن لون اللثة هو اللون الوردي وتعتبر مشكلة انحسار اللثة من المشاكل الشائعة والمقصود بها أن اللثة نتواجه وتبدأ جذور الأسنان في الظهور. وتلك الحالة قد تكون طبيعية وغير مرضية ولا تحتاج إلى الطبيب، كما ذكرنا أن انحسار اللثة يؤدي إلى ظهور جزء من جذور الأسنان وبذلك تعطي مظهر غير محبب. بالإضافة إلى أن هذا يؤدي إلى حدوث فجوة بين اللثة والأسنان، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في تلك المنطقة ومن ثم الإصابة بالروائح الكريهة للفم أو حدوث نزيف عند استخدام فرشاة الأسنان. أسباب انحسار اللثة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انحسار اللثة ومنها ما يلي:
ترجع الإصابة بانحسار اللثة إلى العوامل الوراثية حيث تزيد فرص الإصابة بأمراض اللثة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض. بسبب حدوث عدوى بكتيرية والتي تعمل على تدمير أنسجة اللثة والتي لها دور مهم في تثبيت الأسنان في مكانها، وبالتالي الإصابة بانحسار اللثة. من أكثر الأسباب شيوعا للإصابة بتلك الحالة هي تنظيف الأسنان بطريقة غير صحيحة مثل استخدام فرشاة أسنان ذات سنون خشنة، أو تنظيف الأسنان بقوة وهذا يعمل على تآكل المينا ومن ثم ظهور جذور الأسنان وتراجع اللثة.
وجود بقع تسوس متعددة غير معالجة في فم والدي الطفل. اقرأ أيضًا: تسوس الأسنان لا ينجم عن تناول السكر فقط! أسباب تسوس الأسنان برغم تنظيفها:
جفاف الفم، وذلك بسبب قلة اللعاب المقاوم للبكتيريا. انحسار اللثة، حيث يتسبب في جعل جذر السن مكشوفًا، ما يسهل من تراكم البكتيريا عليه. اعوجاج الأسنان ما يصعب من مهمة تنظيفها بشكل جيد. نقص الكالسيوم حيث يجعل الأسنان ضعيفة، وبالتالي يحدث التسوس. ضعف المناعة وخاصةً لدى مرضى السكر لأن أجسادهم لا تستطع مقاومة بكتيريا الفم، ما يصيبهم بتسوس الأسنان. أعراض تسوس الأسنان:
آلام الأسنان. حساسية الأسنان. آلام طفيفة أو حادة عند تناول أطعمة ساخنة أو باردة أو مشروبات محلّاة. ثقوب في الأسنان يمكن ملاحظتها بالعين. ألم عند مضغ الطعام. ظهور قيح حول السن. اقرأ أيضًا: مينا الأسنان... لا تخسروها بسبب عادات خاطئة
مراحل تسوس الأسنان
المرحلة الأولى (البقع البيضاء):
ظهور مناطق بيضاء على سطح الأسنان، بسبب فقدان الكالسيوم وتراكم الترسبات. المرحلة الثانية (تسوس المينا):
يبدأ المينا في الانكسار تحت سطح السن. المرحلة الثالثة (تسوس العاج):
إذا تُركت الأسنان دون علاج، فسوف تستمر البكتيريا والأحماض في إذابة المينا، ومخاطر الإصابة بالوصول إلى العاج، وبمجرد أن ينتقل التسوس إلى العاج، يبدأ مستوى الألم في التزايد.