الركبة هو المفصل الأكثر تفصيلا فى الجسم له وظائف مهمة فى الأنشطة الأكثر ديناميكية مثل الوقوف والمشى، والصعود والسقوط، الضغط على الركبة أو الإصابة أو السمنة، خاصة مع تقدم العمر يؤدى إلى خشونة غضروف الركبة. تكوين الركبة
تتكون الركبة من أربعة أربطة مهمة تقوم بالحفاظ على الاستقرار والوظيفة من مفصل الركبة، وهى الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية، والأربطة الجانبية الإنسية والجانبية، والهلالة هى قطعتين من الغضروف تسمح لعظام مفصل الركبة بالتحرك بسلاسة ضد بعضها البعض. أسباب خشونة الركبة
خشونة الركبة تحدث بسبب عدة عوامل تشارك في زيادة حدوث منها:
العوامل الوراثية
زيادة الوزن
عادات خاطئة مثل الجلوس فى موقف خاطئ أو الوقوف لفترات طويلة
عدم ممارسة الرياضة
إصابات فى الركبة مثل العدوى والكسور والأربطة الممزقة أو الهلال الغضروفى. ضغوط قوية من الركبة، مثل تكرار صعود وهبوط السلام وممارسة الرياضة العنيفة. احتكاك الركبة والمشي - استشاري. الإفراط فى تناول اللحوم والبقوليات، ما يزيد من معدل حمض اليوريك وهو ما يسبب خشونة الركبة. التعرض لتيارات الهواء البارد، يساعد على زيادة خشونة الركبة. علاج خشونة الركبة والمفاصل
أعراض خشونة الركبة
من أبزر الأعراض التى يشعر بها المريض بخشونة فى الركبة وجود ألم بمفاصل الركبة أثناء الضغط عليها، قد يظهر بعض التورم والاحتكاك داخل المفصل الذى قد يسبب التآكل تشنجات العضلات حول مفصل الركبة المصابة، وتصلب في المفصل يحدث مباشرة بعد الاستيقاظ.
جريدة الرياض | عمليات استبدال مفصل الركبة الحديثة تمكن المرضى من ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي
تم التعرف على أسباب خشونة الركبة وذلك للتعرف على طرق علاج خشونة الركبة ويعتبر العلاج المهني وتسكين الآلام من الأهداف الرئيسية لعلاج خشونة الركبة ويوجد طرق لعلاج خشونة الركبة المبكر التي تزيد من فرص الحفاظ على المفصل قدر الإمكان، ومن أهم طرق علاج خشونة الركبة ما يلي:
1. إجراءات غير جراحية لخشونة الركبة
تشمل هذه الإجراءات ما يلي:
العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية: عن طريق أداء تمارين معينة لشد وتقوية الركبة والعضلات المحيطة بها وعادة ما يتم إجراؤها بواسطة معالج طبيعي أو أخصائي وقد يوصي طبيبك بتجنب أنشطة أو حركات معينة قد تزيد من الألم والاحتكاك، مثل الركض. استخدام الضمادات الدافئة أو الباردة: تسهل ضمادات الماء الدافئ حركة المفصل القاسي ويساعد استخدام أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة بعد القيام بأي نشاط على تخفيف التورم وتسكين الألم. جريدة الرياض | عمليات استبدال مفصل الركبة الحديثة تمكن المرضى من ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي. فقدان الوزن: بسبب زيادة تأثير تصلب الركبة وزيادة الأعراض المصاحبة لها؛ بسبب الضغط المفرط الذي يشكله على الركبتين. 2. الإجراءات الطبية والحقن المستخدمة في علاج خشونة الركبة
استخدام المسكنات والعقاقير المضادة للالتهابات: أكثر مسكنات الآلام تستخدم الاسيتامينوفين الذي يعمل على تسكين الألم دون تقليل التورم.
احتكاك الركبة والمشي - استشاري
يمكن كذلك تحليل سائل المفصل لاستثناء النقرس، ووجود عدوى أو أسباب أخرى قد تؤدي إلى التهابه، قد يطلب الطبيب أحياناً تنظيراً للمفصل حيث يحدد وجود الضرر ويصلحه جراحياً. [٤] علاج احتكاك الركب لا يوجد علاج لاحتكاك الركب بحد ذاته، وإنما تعالج الأعراض لتخفيفها، وعادة ما يصف الطبيب الأدوية المُناسبة اعتماداً على عمر المريض، صحته، وظيفته، أنشطته وحدة المرض، ويُمكن توضيح علاج احتكاك الركب كالتالي: [٥]
الدهون الموضعية: مثل الديكلوفيناك (Diclofenac) لتخفيف الألم وأدوية مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) كخيار أولي ثم قد يقرر الطبيب صرف أدوية أخرى للمساعدة في تخفيف الألم، وفي الحالات الشديدة يُمكن للطبيب وصف حقن المفصل بالكورتيزون أو حمض الهيالورونيك. الكمادات الدافئة: التي تُساعد على تخفيف الألم، أو الكمادات الباردة: التي تُساعد على تخفيف التورم المُصاحب لاحتكاك الركب. أجهزة داعمة: مثل دعامات العظام، ضبانات الأحذية أو عكاز للمشي. تخفيف الوزن: في حال الإصابة بالسمنة والمحافظة على نظام غذائي صحي. العلاج الطبيعي: والذي يتضمن عدّة تمارين يتم إجراؤها بإشراف من الطبيب الأخصائي. في حال فشل هذه الخيارات تكون جراحة زراعة المفصل حل لتخفيف الألم وإعادة إمكانية استخدام المفصل وخصوصاً عند تطور المرض.
البدء تدريجيًّا بزيادة مدّة التمرين، كممارسته عشر دقائق يوم بعد يوم، وفي حالة عدم مواجهة أيَّة آلام يمكن زيادة مدّة التمرين للوصول إلى الوقت المستهدف، إذ أنَّ ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًّا يعدّ مناسبًا. إخبار الطبيب في حالة مواجهة أيْ ألم في المفصل، وعدم تجاهله. استشارة الطبيب حول إمكانيَّة تناول مسكن للألم يمكن صرفه بدون وصفة طبيَّة، فربما يشعر البعض بالقليل من الألم العضلي في الفترة الأولى من التمرين، ولكن يجب الابتعاد عن تناول المسكنات دون موافقة الطبيب، فربما يكون الألم ناجمًا عن وجود مشكلات بحاجة للرعاية الطبية. اللجوء لوضع الثلج بهدف تخفيف الألم الناجم عن التمرين. الحرص على اتباع نظام حياة صحي، فهذا قد يساهم في خسارة الوزن وتقليل الضغط المؤثر على المفاصل أثناء التمرين. اتباع توصيات الطبيب أو المعالج الفيزيائي حول النصائح التي يجب اتباعها أثناء التمرين. [٦]
الحرص على الإحماء دائمًا قبل التمرين، وذلك لتقليل الضغط المؤثر على مفاصل الركبتين. [٦]
إطالة وتمدّد المفاصل خلال بضعة دقائق بعد انتهاء التمرين. [٦]
الحصول على الأحذية الرياضية المريحة، والتي توفر الدعم اللَّازم للجسم أثناء التمرين.
الجمعة السوداء Black Friday ويقابلها الوان أخرى في منطقتنا مثل الجمعة الصفراء أو البيضاء وغيرها من ألوان المتاجر الكبرى، وهو موسم تخفيضات هائل على المنتجات وهذه الفعالية معروفة منذ مدة طويلة بمناسبة شراء هدايا موسم الأعياد. واليوم نستعرض لكم في موضوعنا ابرز التخفيصات خلال هذا الاسبوع من نوفمبر 2020..
3 أيام من التخفيضات الكبرى
تعود فعالية "3 أيام من التخفيضات الكبرى" في دورتها الثانية لعام 2020 لتقدم عروضاً ترويجية وصفقات مذهلة على عدد من أبرز العلامات التجارية وذلك من 26 وحتى 28 نوفمبر الجاري. ويمكن لسكان دبي وزوارها الاستمتاع بعروض ترويجية تصل إلى 90 بالمئة على تشكيلة واسعة من الأزياء ومستحضرات التجميل والإلكترونيات والكثير من المنتجات الأخرى التي تقدمها المحلات التجارية ومراكز التسوق المشاركة على مستوى المدينة. هايبربنده 2022 التخفيضات الكبرى - عروض السعودية. وتقام الفعالية خلال عطلة نهاية الأسبوع الأخيرة من تحدي دبي للياقة، حيث تشارك العلامات التجارية الشهيرة والمتاجر في تقديم عروضها في أكثر من 1500 متجر، مع حرصها في ذات الوقت على اتباع الإجراءات الاحترازية لضمان صحة وسلامة المتسوقين خلال هذه الفعالية المهمة. ختم دبي الضمانة
وسيجري التحقق من مدى التزام تلك المنشآت بالإجراءات الوقائية ضمن إجراء محدد يتم تطبيقه بالتعاون ما بين دائرة السياحة والتسويق التجاري بدبي "دبي للسياحة"، واقتصادية دبي، وبلدية دبي، الذين أطلقوا ختم "دبي الضمانة" DUBAI ASSURED للفنادق، ومحلات تجارة التجزئة، والمطاعم والوجهات السياحية التي امتثلت لجميع إرشادات الصحة والسلامة الصادرة عن هذه الجهات الحكومية الثلاث، وبما يتوافق مع البروتوكولات الوقائية المُوصى بها من قبل اللجنة العليا لإدارة الأزمات والكوارث في دبي.
هايبربنده 2022 التخفيضات الكبرى - عروض السعودية
عروض extra السعودية اليوم الوطني
وصلت قيمة التخفيضات في عروض يوم السعودية الوطني إلى 60% على جميع المنتجات. تسعى شركة اكسترا إلى أن تكون الرائدة في قطاع الإلكترونيات والأجهزة المنزلية والتجزئة، لذلك تسعى إلى تقديم تجربة مميزة لجميع العملاء من خلال عروض اكسترا في المملكة.
عروض اكسترا في المملكة كثيرة ومتعددة، وينتظرها كثير من المواطنين في كل عام، حيث يعتبر موقع اكسترا من أكبر التجارب التسويقية بشكل كامل فيما يخص الإلكترونيات الإستهلاكية، أو الأجهزة الكهربائية، حيث تقوم بعرض العلامات التجارية المميزة، وعدد من المنتجات الشاملة، وأصبح الآن هو المتجر الأكثر شعبية، حيث يأتي في مقدمة الشركات التي تقوم بالبيع بالتجزئة، فما هي أكبر العروض والتخفيضات فيه؟ لمعرفة ذلك تابع معنا المقال التالي. عروض اكسترا في المملكة جوالات
يوجد أفضل العروض والأسعار على أجهزة الآيفون المتعددة، إلى جانب التخفيضات الضخمة بالنسبة للأسعار، حيث تناسب جميع الفئات من المستهلكين. فعروض اليوم من الجوالات تحتوي على:
أيفون 12 سعة 128 جيجا بلون بنفسجي بسعر 3550 ريال سعودي. آيفون 13 سعة 256 جيجا بلون أسود بسعر 4100 ريال سعودي. عروض اكسترا في المملكة
تخفيضات extra السعودية
يمكنك اكتشاف العديد من الموديلات، والجوالات والأجهزة اللوحية من أكبر الماركات العالمية. إلى جانب إمكانية الإطلاع على أجدد المنتجات والإصدارات، والتي تُعد الأفضل في المبيعات. إلى جانب المنتجات التي يتم حجزها بطريقة مسبقة من خلال الإنترنت.