تقوية العظام والعضلات. المساعدة على النوم الجيِّد. المساعدة على توازن الجسم ومنع السقوط. تعزيز طاقة الجسم. حماية الغضاريف في الجسم. خشونة الركبة أمر ال مفر منه ولكن يمكن إبطائه. التخفيف من القلق والتوتر. تعزيز صحة وسلامة القلب. ما الرياضات والأنشطة التي ينصح بها للمصاب باحتكاك الركبة؟
رغم الألم الناجم عن احتكاك الركبة، فإنَّ بعض الأنشطة والرياضات تساهم في تخفيف الألم الذي يشعر به الشخص الذي يعاني من احتكاك المفصل ، ولا تتسبَّب في تفاقم المشكلات لديه، ولكنْ، يوصَى دائمًا باستشارة الطبيب أو المختص قبل البدء بممارسة أيْ رياضة أو تمرين جديد في حالة وجود مشكلات معيّنة. ونذكر في الآتي بعض الرياضات والتمارين التي يُنصح بها للمصاب باحتكاك الركبة:
تمارين لمن يعاني احتكاك الركبة
ثمّة مجموعة من التمارين والحركات التي يمكن تطبيقها بهدف تقليل الضغط المؤثر على الركبة والسيطرة على الألم، منها: [٢] [٣]
تمرين القرفصاء المصغَّر (Mini squat): يمكن تطبيق هذا التمرين كالآتي:
الوقوف باعتدال مع الإمساك بحافة ظهر الكرسي، والحرص على بقاء القدمين متباعدة بمسافة عرض الكتفين. البدء بثني الركبتين ببطء شديد حتى ينخفض الجسم بضع سنتمترات. الحفاظ على بقاء القدمين مسطحة على الأرض، مع عدم ترك الركبتين تتجاوز حواف أصابع القدم عند الانحناء وثني الركبتين، والبقاء على هذه الوضعيّة 6 ثواني.
- 4 تمرينات لعلاج اصطكاك الركبتين واعوجاج إلى الداخل - موسوعة بوكليت
- احتكاك الركبة والمفصل - الصالون الثقافى لصدانا
- احتكاك الركبة والمشي | الحكمة
- خشونة الركبة أمر ال مفر منه ولكن يمكن إبطائه
- قطرة نافكون للعين والحسد
- قطرة نافكون للعين الملتهبه
- قطرة نافكون للعين السخنة كام كيلو
- قطرة نافكون للعين التي تعاني صعف
4 تمرينات لعلاج اصطكاك الركبتين واعوجاج إلى الداخل - موسوعة بوكليت
الساق المرتفعة باستقامة: يساعد هذا التمرين على تقوية العضلة رباعية الرؤوس (Quadriceps muscle)، وينصح بالآتي لتطبيقه:
الاستلقاء على الظهر مع بقاء الساق التي يجب تمرينها على استقامة. ثني الركبة الأخرى لدعم الجزء السفلي من الظهر. شدّ العضلة في مقدمة الفخذ أثناء رفع الساق، ونقلها إلى مستوى الركبة الأخرى. إنزالها ببطء. تكرار الحركة عشر مرات على ثلاث مجموعات، مرة واحد يوميًّا. تقوية العضلات الألوية (Gluteal muscles): هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الألوية؛ وهي العضلات الكبيرة الواقعة خلف الورك، والتي تساعد على الثبات والتوازن أثناء الوقوف والمشي، والسيطرة على الجذع. احتكاك الركبة والمفصل - الصالون الثقافى لصدانا. ولتطبيق التمرين يوصى باتباع الآتي:
الاستلقاء على البطن مع رفع الوركين على وسادة لدعم الظهر. الحفاظ على بقاء الساق المراد تمرينها على استقامة. رفع الساق قليلًا عن مستوى السرير. إنزالها ببطء، وتكرار التمرين. إطالة ربلة الساق أو بطة الساق: يساعد هذا التمرين على زيادة مرونة الجزء السفلي من الساق والكاحل، وهذا بدوره يساعد على تحسين التوازن و طريقة المشي ، ويمكن تطبيق التمرين باتباع الآتي:
الوقف بمواجهة الحائط مع ترك الساق المراد إطالتها وشدّها في الخلف، والساق الأخرى في الأمام.
احتكاك الركبة والمفصل - الصالون الثقافى لصدانا
أيضا الاعتناء بالوزن و عدم زيادته مهم لتقليل الضغط من على الركبتين. و أخيرا, يجب على مرضى التقوس زيارة طبيب العظام لاستشارته و مناقشته في طرق العلاج المتاحة و الممكنة, و كلما كانت هذه الزيارة في مرحلة مبكرة, كلما كان أفضل للمريض
ركبه نيو برين لخشونه الركبه knee support
العلاج الامثل لعلاج خشونه الركبه
خشونة مفصل الركبة تعني وجود ضعف في غضروف الركبة وأربطة الركبة والسائل الزلالي وخاصة في صابونة الركبة، ما يتسبب في حدوث احتكاك صابونة الركبة مع الغضروف فيشعر المصاب بأعراض مختلفة وأبرزها:
- سماع صوت طقطقة من الركبة. احتكاك الركبة والمشي | الحكمة. - الشعور بألم شديد عند صعود السلم. - عدم القدرة على الجلوس بوضع القرفصاء والشعور بألم شديد حينها.
احتكاك الركبة والمشي | الحكمة
1 stars 3. 1 / 5 ( 4 Reviewers) Good يرجي الاتصال بنا على الرقم (+66)8-522 38888 يرجي اختيار لغتك
خشونة الركبة أمر ال مفر منه ولكن يمكن إبطائه
كما تستخدم بعد العمليات فى الركبة خلال فترة التأهيل. دعم الركبتين. التهابات الاربطه و مفصل الركبة. علاج عدم استقرار الاربطه و حالات الخلع البسيطة. تليين الغضروف في حالات خشونة الركبة. لتقليل الوزن على الركبة فى حالات عدم إستقرار الركبة ومنع حركات الإلتواء. وتستخدم ايضا فى حالة التمزق الجزئي او الكامل فى الرباط الصليبى الامامى للركبة. مصنع من خامة النيوبرين مع شرائط للغلق قابلة للتعديل و مفتوح عند منطقة الركبة
مفصلات معدن لحفظ توازن الركبه وتقليل الضغط علي الاربطه
تلتف هذا الاستراب حول أسفل الركبة (أحيانًا فوق الركبة) وتضغط على الوتر. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في المساعدة على نشر الضغط عبر منطقة أكبر وإزالة الضغط عن المنطقة المؤلمة في وتر الرضفة (وتر على الجزء السفلي من الركبة). عند وضعها فوق الركبة ، فإنها تعمل للمساعدة في تقليل الضغط على المنطقة التي يميل فيها إلى التضييق وخلق احتكاك حول الركبة. فائدة إضافية أخرى للحزام هي تأثيره الحسي على مفصل الركبة. يوفر تغذية مرتدة للدماغ للمساعدة في الحفاظ على العضلات التي تدعم الركبة في مستوى عال من التنبيه.
الركبة هو المفصل الأكثر تفصيلا فى الجسم له وظائف مهمة فى الأنشطة الأكثر ديناميكية مثل الوقوف والمشى، والصعود والسقوط، الضغط على الركبة أو الإصابة أو السمنة، خاصة مع تقدم العمر يؤدى إلى خشونة غضروف الركبة. تكوين الركبة
تتكون الركبة من أربعة أربطة مهمة تقوم بالحفاظ على الاستقرار والوظيفة من مفصل الركبة، وهى الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية، والأربطة الجانبية الإنسية والجانبية، والهلالة هى قطعتين من الغضروف تسمح لعظام مفصل الركبة بالتحرك بسلاسة ضد بعضها البعض. أسباب خشونة الركبة
خشونة الركبة تحدث بسبب عدة عوامل تشارك في زيادة حدوث منها:
العوامل الوراثية
زيادة الوزن
عادات خاطئة مثل الجلوس فى موقف خاطئ أو الوقوف لفترات طويلة
عدم ممارسة الرياضة
إصابات فى الركبة مثل العدوى والكسور والأربطة الممزقة أو الهلال الغضروفى. ضغوط قوية من الركبة، مثل تكرار صعود وهبوط السلام وممارسة الرياضة العنيفة. الإفراط فى تناول اللحوم والبقوليات، ما يزيد من معدل حمض اليوريك وهو ما يسبب خشونة الركبة. التعرض لتيارات الهواء البارد، يساعد على زيادة خشونة الركبة. علاج خشونة الركبة والمفاصل
أعراض خشونة الركبة
من أبزر الأعراض التى يشعر بها المريض بخشونة فى الركبة وجود ألم بمفاصل الركبة أثناء الضغط عليها، قد يظهر بعض التورم والاحتكاك داخل المفصل الذى قد يسبب التآكل تشنجات العضلات حول مفصل الركبة المصابة، وتصلب في المفصل يحدث مباشرة بعد الاستيقاظ.
أفضل دكاترة العظام
هناك العديد من متخصصي العظام في مصر يمكنهم إجراء عملية تركيب الدعامه ومن ضمنهم:
دكتور محمود عبد الوهاب. دكتور محمد سعيد عبد المقصود. دكتور/ أحمد صلاح أبو طالب. دكتور أحمد ماهر سلطان. دكتور. براء حسن هلال. دكتور ياسر محمد طنطاوي. أفضل المراكز الطبية المتخصصة في العظام
مستشفى أندلسية المعادي. مستشفى. العاصمة. مستشفى نيوروسباين. مستشفى مصر الدولي. سعر الكشف:
لمعرفة سعر الكشف ومقارنة الأطباء يرجى الضغط على هذا الرابط. بوك دوك هي أول منصة متخصصة في العمليات الجراحية والإجراءات الطبية، اكثر من 37 تخصص – 1500 طبيب و جراح – 75 مستشفى و مركز – 3000 عملية و اجراء طبي مختلف. أول نظام تقسيط للعمليات الجراحية والإجراءات الطبية المختلفة بدون فوائد وبدون مقدم وطبقا لأحكام الشريعة الإسلامية. أسعار عمل حشو تجميلي ومميزاته وعيوبه
ما هو علاج عصب الأسنان ومميزاته وعيوبه
تعرف على كيفية علاج عصب ضرس خلفي
خطوات علاج عصب سنه اماميه وما هي مضاعفات الإجراء؟
علاج عصب ضروس امامي بدون ألم ونصائح للحفاظ عليه
تعرف على مدة تركيب تقويم معدني للفك
تصفّح المقالات
كيفية استخدام قطرة نافكون – Naphcon A
هناك بعض التعليمات يجب على المريض معرفتها قبل استخدام هذه القطرة من أجل تجنب المخاطر التي تعود عليه في حالة استخدامها بطريقة خاطئة، فهي:
لابد من استشارة الطبيب في عدد الجرعات التي يمكن استخدامها على مدار اليوم ويجب الالتزام بها جيداً وللفترة المحددة بدلاً من وجود تفاعلات عكسية وبعض الأضرار التي تزيد من التهابات العين أو حتى إصابة الأوعية الدموية بالتلف. يرجى غسل الأيدي وتعقيمهما جيداً قبل لمس العين من أجل الحفاظ عليها نظيفة وعدم دخول الملوثات إليها. ينصح بعدم لمس القطارة التي يتم بواسطتها وصول السائل إلى العين ووضعها بعد ذلك حتى لا تتلوث ويصل هذا التلوث إلى العين بشكل مباشر فتؤدي إلى الأضرار الجسيمة. من أجل ضمان وصول القطرة بداخل العين لابد من الجلوس بوضعية معينة، وهي إمالة الرأس ناحية الخل ف وإسنادها على شيء صلب مع شد الجفن السفلى برفق ناحية الأسفل حتى يتكون الجيب الصغير بين الجفن والعين نفسها، ويتم اتجاه النظر إلى أعلى ثم بعد ذلك يتم وضع القطرة بحسب الجرعة المحددة. لا تعيد الرأس مباشرة إلى وضعها الصحيح، بل يجب الانتظار قليلاً مع إغماض العين، بالإضافة إلى أنه من المفضل الضغط بواسطة الأصابع بلطف على زاوية العين الداخلية لأجل منع تسريب السائل بداخل القناة الدمعية.
قطرة نافكون للعين والحسد
يحذر استخدامه تزامنا مع أدوية فورازوليدون ومثبطات أوكسيديز، حيث لابد من التوقف عن تناول هذه الأدوية قبل البدء في استخدام العقار بحوالي 14 يوم على الأقل. يمنع ملامسة القطرة لمحيط العينين أو الأشياء الخارجية لتجنب تعرضها للتلوث. التوقف فورا عن استخدام العقار في حالة ظهور حساسية منه مثل طفح جلدي واحمرار بالجد وحكة جلدية. يمنع القيادة أو العمل على آلات أثناء استخدام العلاج حيث أنه يتسبب في اضطراربات في الرؤية. يحذر ارتداء العدسات اللاصقة أثناء استخدام العقار، ويجب الإنتظار ما بين 10-15 دقيقة بعد استخدامه وقبل ارتداء العدسات اللاصقة. استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامه أثناء فترة الحمل والرضاعة، خاصة في حالة تناوله لمدة طويلة. اقرأ ايضًا: نشرة قطرة بولي فريش POLYFRESH لعلاج جفاف العين
الآثار الجانبية لقطرة نافكون أ
قد يتسبب في الشعور بلسعان في العينين. قد يؤدي إلى احمرار في العينين وتشوش الرؤية. قد يعمل على الشعور بالنعاس والصداع. قد يعمل على اتساع بؤبؤ العينين. قد تظهر أعراض حساسية مثل تورم وحكة وطفح جلدي وتهيج في العينين. قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي إلى الغثيان والأرق.
قطرة نافكون للعين الملتهبه
تعد قطرة نافكون – Naphcon A من العلاجات التي تستخدم لأكثر من غرض للأمراض التي تصيب العين، حيث تحتوي على مكونات من المواد الفعالة التي لديها القدرة على تقليل الحساسية التي تصيب العين أو الالتهابات، فهي عبارة عن محلول معقم يتم وضعه في العين وبجرعات محددة يصفها الطبيب، لذلك لابد من استخدامها تحت إشراف طبي. دواعي استعمال قطرة نافكون – Naphcon A
تحتوي هذه القطرة على مكون الفينيرامين الذي يعمل كمضاد للهستامين، و مسكنات من أجل تقليل الاحمرار الذي يكون بداخل أنسجة العين، لذلك تعمل هذه المكونات في علاج العديد من الأمراض التي تصيب العين الذي قد يكون الهيستامين الكيميائي له تأثر عليها، لذلك فهي تعمل على:
تساعد في تقليل الاحمرار الذي يصيب العين. تقلل من الحكة التي تأتي للعين جراء التعرض للحساسية بسبب التعرض لحبوب اللقاح أو وبر الحيوانات أو في مواسم تغير فصول السنة. تعالج الانتفاخات التي تظهر على العين. تستخدم من أجل تضييق الأوعية الدموية التي تكون بداخل العين ولكن بشكل مؤقت. تساهم في علاج الحساسية التي تصيب العين. ولكن لا تستخدم في حالات تهيج العين القصوى والذي من الممكن أن يكون السبب فيه هو ارتداء العدسات اللاصقة لمدة طويلة.
قطرة نافكون للعين السخنة كام كيلو
قد يتسبب في زيادة العرق وشحوب الوجه. اقرأ ايضًا: قطرة تايمر tymer علاج التهاب ملتحمة العين
طريقة استخدام قطرة نافكون أ
يستخدم العقار للعينين فقط. استشارة الطبيب المعالج لتخديد الجرعة المناسبة ومدة العلاج. الجرعة الاعتيادية: توضع قطرة أو اثنين في العينين بمعدل 4 مرات يوميا. توضع قطرة واحدة كل ثلاث ساعات في الحالات الشديدة. لابد من التأكد من نظافة القطارة قبل استخدامها. يسحب الجفن السفلي من العينين وإدخال الجرعة به بقرب منطقة الأنف، ثم إعادة الجفن لوضعه الطبيعي, ثم تقوم بالرمش عدة مرات للتأكد من دخول الجرعة. لابد من إعلاق القطرة جيدا حتى لا يتسرب السائل أو يتعرض للتلف. يحذر استخدام جرعة زائدة منه حتى لا يضر العينين، وفي حالة وضع كمية كبيرة تغسل العينين بالماء فورا. يمنع استخدام القطرة لأكثر من 7 أيام. اقرأ ايضًا: دواعي استخدام قطرة لاتيس Latisse لتطويل الرموش
سعر قطرة نافكون أ
يتوفر العقار في الصيدليات المصرية بتركيز 0. 025% بسعر 2 جنية مصري للعبوة. الشركة المنتجة لدواء نافكون أ
يتم إنتاج دواء نافكون أ بواسطة شركة الكون. ما هي التداخلات الدوائية نافكون _ أ ؟
قبل استخدام دواء نافكون أ يراعي اخبار الطبيب المختص بالادوية التي يتم تناولها مع العقار وكذلك النباتات الطبية او الاعشاب او المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحصل عليها لأنها من شأنها التأثير على النتائج وقبل استخدام القطرة عليك التوقف عن الأدوية التالية:
مثبطات أوكسيديز أحادي أمين مثل: ايزوكربوكسازيد.
قطرة نافكون للعين التي تعاني صعف
يمنع استخدامها لمن يعاني من وجود مياه بيضاء بالعين إلا بعد التحدث مع الطبيب في ذلك. تمنع من الاستخدام على الأشخاص الذين يعانوا من حساسية ضد من مادة pheniramine أو مادة naphazoline. كذلك لا تستخدم في حالة إذا كانت المرأة تقوم بالرضاعة لأنه من الممكن أن تصل هذه المكونات إلى حليب الثدي فيؤذي الطفل الرضيع. يفضل عدم استخدامها للأشخاص التي تعاني من أمراض في القلب أو هناك ارتفاع في معدل ضغط الدم أو وجود مشاكل في عملية التبول دون علم الطبيب. لا تستخدم قبل حالة القيادة لأنها من الممكن أن تؤدي إلى عدم وضوح في الرؤية. يحذر استخدامه في حالة تناول بعض الفيتامينات مثل الأوميجا3 و فيتامين B12 وفيتامين D حيث من الممكن أن تتفاعل المكوانات مع بعضها البعض وتؤدي إلى الضرر. كذلك يمنع في حالة تناول الأسبرين أو البوتوكس أو الأملوديبين. يفضل عدم استخدامه لمن يعاني من فرط النشاط الخاص بالغدرة الدرقية إلا بعد الحصول من موافقة من الطبيب المعالج. تخزين وحفظ قطرة نافكون – Naphcon A
يجب الاحتفاظ بها بعيداً عن متناول أيدي الأطفال. تحفظ في درجة حرارة عادية بنفس درجة الغرفة، ولكن يجب أن تبقي بعيدة عن أشعة الشمس والدرجات المرتفعة.
تاريخ النشر: 2008-12-27 17:41:28
المجيب: د. أحمد حازم تقي الدين
تــقيـيـم:
السؤال
عندي حساسية في عيني، وكشفت عند الدكتور وكتب لي قطرة (نافكون)،
لكن منذ فترة طويلة أستعملها مرة واحدة في اليوم، لدرجة أني ما أقدر أستغني عنها ولو في يوم ما. وحين استخدمتها أحسست بألم في عيني، وأحس أنها محمرة، فهل يوجد ضرر من استخدامها على طول؟
هل استخدام قطرة (نافكون) يسبب احمراراً في الوجه؟ وهل يوجد علاج لاحمرار الوجه أو اصفراره؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ بيبو حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:
فاستعمال قطرة (نافكون) ليس منه ضرر، ولكن ننصح بعدم الاستعمال الدائم، فإذا كنت تعاني من حساسية في العين فالأفضل اتباع الآتي:
تجنب الأشياء التي تسبب تهيج العين مثل التعرض لأشعة الشمس والغبار والطيور والحيوانات. عندما تشعر بالأعراض -كالاحمرار والحكة- ننصج باستخدام كمادات الماء البارد. وإذا استمرت الأعراض بعد ذلك فلا مانع من استعمالها، مع العلم بأن قطرة (نافكون) ليست علاجاً للحساسية، ولكن تزيل الاحمرار فقط، وهي لا تسبب احمراراً في الوجه. وهناك قطرات أخرى حديثة لمنع الحساسية مثل قطرة البتانول (Patanol) أو قطرة الزاديتين (Zaditin).